刷牙应该用热水还是冷水？

刷牙用过冷过热的水对牙齿都不好，刷牙时最好用温水刷牙。刷牙用35－365度的温水最好。医学对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－365摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙是对的，尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温的35－365度为宜。

冷水刷牙本身对口腔是一种冷刺激。冷水刷牙会导致牙本质敏感，出现牙齿酸痛，牙膏中的有效成分也不易挥发，影响牙膏的功效。牙膏中美白功效主要通过牙齿与摩擦剂之间的摩擦来完成，冷水刷牙时的低温会影响两者的摩擦效果，牙齿增白效果变差。

最好用温水，温度最好接近体温，因为过冷或过热的水会刺激口腔，用温水刷牙有利于牙齿的健康，不易损伤牙齿的粘膜，平时注意保持口腔卫生，注意保持良好的卫生习惯。其实，我们的口腔和我们的身体一样，需要一定的温度才能正常工作。要在35到37度的环境中进行正常的新陈代谢，不能热，不能冷。

如果早上直接用冰冷的自来水刷牙，会形成冷刺激，使牙本质敏感，出现牙齿酸痛，牙刷难刷，还可能引起牙龈出血，导致口腔疾病，如牙周炎、牙龈炎等。有些人会跳过刷牙的步骤，直接使用漱口水，这对牙齿的健康是不利的。漱口水可以清洁口腔，但它不能代替牙刷。

冷水也会阻止牙膏发挥其作用。牙膏中有两种主要成分：摩擦和氟化物。它们工作的最佳温度也在35度左右，太冷的水会阻止它们有效工作。如果用太热的水刷牙，容易刺激口腔粘膜和牙龈结构，导致牙龈血管扩张，使牙龈更容易受损和出血。使用冷水刷牙会引起牙本质敏感和牙齿疼痛。另外，牙膏与冷水接触后，有效成分不易挥发，尤其是美白牙膏。冷水会影响其擦拭和清洁牙齿的效果，导致牙齿美白效果不佳。无法彻底清除牙齿细菌，经常吸烟，导致毒素残留在牙齿上。良好的个人卫生是非常重要的，科学的清洁口腔可以有效避免牙齿变黄。

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水温不要过烫，基本与口腔温度持平即可，温度过高会伤害到口腔粘

膜。刷牙水如果过凉，会伤害牙根和牙龈，缩短牙齿寿命，还会影响身体健康。

如果口腔出现溃疡等症状，可以用淡盐水漱口。平时也可用淡盐水漱口预防溃疡等口腔疾病。但不要长期使用盐水漱口，避免破坏口腔自身的免疫功能。

不可以，用热水。

每天早晨起床后，我们都很习惯地一开水龙头就刷牙洗脸，殊不知，一晚不用，水龙头的自来水已经被有害物质"占领"了。

军团杆菌是一种急性呼吸道传染病菌，往往隐藏在湖泊、医院以及自来水管道里，尤其是水龙头隔夜水里。

停用一晚的水龙头，里面的隔夜水会与水龙头金属管壁发生水化反应，形成金属污染，为水中残留的微生物提供了良好的繁殖环境，使原本少量的军团杆菌壮大成了一支"军队"，大大增加了人患上军团菌肺炎的几率。

早上起来用水，先打开水龙头放水1~3分钟后，方可使用自来水。为了避免浪费，先放的水可以接好用于冲厕所、洗拖把等。

选购有质量保证的水龙头，注意查看水龙头铅的指标含量，避免购买劣质水龙头，导致水中铅过量。

安装净水器能有效过滤自来水的污染物质，有除垢杀菌的作用。要定期更换净水组件，防止带来二次污染。对于隔夜水的危害，大家也不必过于惊慌，不要嫌麻烦，做好预防措施，就能狠狠地将两大"敌军"拒之门外。所以别再一开水龙头就刷牙洗脸。

合肥网-清晨第一杯自来水重金属析出量较高 先放20至30秒再接水刷牙