晚上不刷牙真难受，不刷牙都感觉牙疼，一刷就好舒服。怎么回事呢

习惯了呗，而且刷牙可以清除牙齿上的残留物和细菌，用牙膏刷掉了，就感觉牙齿很舒服很清爽，不刷就感觉很脏，我现在用牙膏也很挑剔，用修正植效牙膏，要不然我就会觉的牙齿刷不干净，都有强迫症了，哈哈！

很多人平时刷牙大都是在早上起床之后，而有的人则还有晚上刷牙的习惯，并且不少人都认为晚上不刷牙的话，对于口腔健康和卫生来说是非常不利的，同时有些人还很纠结于到底是晚上刷牙好还是早上刷牙好。那么晚上可以不刷牙吗？早上刷牙好还是晚上刷好？

1、晚上睡觉不刷牙好吗

毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的习惯，晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，入睡后唾液分泌量减少，唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件，如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。睡前不刷牙。睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，唾液分泌减少。如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。

2、刷牙早上好还是晚上好

睡前刷牙比早餐刷牙要好，可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，同时使牙龈血液循环增强。晚上睡前刷牙，可使口腔细菌减少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中的细菌百分之三十左右。刷牙后口腔清洁，令人感到精神舒畅。有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更为必要。因为人们一日三餐之后，牙缝里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡觉，由于入睡后口腔活动和唾液分泌减少，口腔失去了自洁作用，细菌易在口腔内乘机繁殖，就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更为重要，不应忽视。

3、刷牙注意事项

这是一个最最常见的错误就是，大多数人往往是用冷水刷牙的，包括我在内，也是在念大学时才从舍友那儿知道，应该用接近与自己体温的温水刷牙。冷水刷牙会使牙齿变得敏感，牙龈易出血，也不利于牙膏中的有效物质发挥作用。

很多人会觉得牙刷越大刷得越干净，其实不然，每个人牙齿大小都是不一样的，一个适合自己的牙刷，牙刷头的宽度应该是自己的25到3颗牙尺的宽度。

几乎每个中国人都会早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效护龈成分就会被食物破坏得所剩无几。建议可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之后在刷牙。

很多人刷牙的时间都很短，匆匆2分钟就过，而真正合适的时间应该要5分钟，每一颗牙齿都要来回地刷上至少十遍。

漱口水。大多数人喜欢刷完牙含一口水，马上就吐出来。正确的做法是，把漱口水含在嘴里20秒左右，让牙膏被水稀释，也可以使口腔里的每一个角落都清洗干净。

吃完水果不刷牙。一般对人们刷牙的要求是早晚各一次，但如果吃了水果那就另当别论了。水果中的糖分含量很高，如果不刷牙，牙齿会很容易被形成龋齿。正确的做法是，吃完水果后半小时左右要刷牙

4、哪些症状说明没刷对

1、三个月刷毛没弯

刷的时间、次数不够。牙刷至少三个月更换一次，如果到了更换时间，牙刷毛没弯曲、倾斜，可能就是你平时刷牙用力太轻，或者刷牙的次数太少。应该早晚各刷一次牙，每次3分钟，力度适宜。另外，市面上有一种会“褪色”的牙刷，用到一定程度后，刷毛上的颜色就会逐渐退去，提醒人们该换牙刷了，起到“监督”的作用。

2、牙膏用得快

牙膏挤太多。牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，因此若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定磨损。一般牙膏只需取黄豆大小即可。还有一种情况是全家共同用一管牙膏，这会增加全家口腔的交叉感染几率，应该每人一管牙膏，最好购买小管的。

3、刷完吃东西牙疼

漱口水温度太低。刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。

4、刷完牙周不光滑

牙刷没呈45°角。刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角。

5、刷完还有口气

没刷舌苔。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85％的口气。刷舌苔时，用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7-10次即可。

刷牙可以减少牙齿上出现牙菌斑或牙石的情况，从而保护牙周，这样才能让人们获得一口健康的牙齿。只有拥有健康的牙齿和口腔，才能让人们获得幸福的生活。那么，晚上不刷牙的三大好处是什么呢？晚上不刷牙会有口臭吗？

其实晚上不刷牙并没有所谓的三大好处。相反，晚上不刷牙只有坏处。如果人们习惯于在晚上睡前不刷牙的话，将会出现非常多的口腔问题，有些问题甚至还会影响着人们的正常生活。晚上不刷牙可能会导致蛀齿的出现，如果牙齿被蛀蚀严重的话，还会引发严重的牙痛症状，让人非常难受。

晚上不刷牙是会有口臭的。其实大部分的口臭，是可以通过坚持每晚睡前刷牙减缓或消除掉的。睡前刷牙可以将口腔中能够导致口腔散发难闻异味的细菌数量减少。只有保证口腔的清洁干净，其实大部分情况下，都可以让口臭消失的无影无踪。

如果张开口，就让他人闻到难闻的口臭的话，这是一种让人非常尴尬和困惑的情况。但其实只要坚持每晚睡前刷牙，这样的情况将会得到缓解，让人们可以获得更好的人际交往。

晚上刷牙比早上刷牙更重要，因为入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。睡前刷牙，可清除牙齿菌斑。刷牙过程中，可通过牙刷按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增加牙龈的抵抗力，预防牙槽发生疾患。

如今越来越多的人都非常注重自己的牙齿健康，同时也非常注重自己的牙齿美观程度，所以很多时候为了能够让自己的牙齿变白，也会用各种各样的方式来让自己的牙齿美白。其中最常见的便是用小苏打刷牙，这样的方式让很多人都非常容易接受。其实小苏打刷牙这样的美白方式有一定的效果，但是并不是对所有人都有效果，当然效果也有一定的局限性。

可以有一定的美白程度

其实每一个人牙齿变黄的原因都会有所不同，所以在治疗的过程当中也需要用完全不同的方式，对于小苏打刷牙这样的方式来说，仅适合用于牙齿上有牙渍的人对于吸烟造成的牙齿变黄或者其他原因牙齿变黄的人来说并没有太大的作用，小苏打也正是凭借着自身的碱性性质能够让牙齿上的污渍去除，所以对于很多人来讲，小苏打刷牙的方式并不是十分有效。

我们的牙齿本身带有一定的颜色

其实我们的牙齿并不是十分洁白，本身带有一定的**，虽然很多人都认为牙齿变黄会让自己的牙齿不美观，但是不得不承认牙齿本身是带有一定颜色的，所以并不需要十分强调自己牙齿的颜色，毕竟对于更多数的人来讲，牙齿的不美观并不会影响自己过多的生活，所以牙齿并不需要过多的美白，牙齿过于美白也会对牙齿本身造成一定的伤害，从而产生各种牙齿疾病。

你进牙齿健康是人们非常注重的事情，这也正是因为越来越多的人都想让自己的生活环境变成最佳状态，当然牙齿健康也包含其中，毕竟能够让自己的牙齿变得足够健康，才能够让自己在饮食的过程当中没有任何需要顾虑的事情。