26个人白班8人夜班7人怎么排班？

根据提供的人数和班次要求，以下是一种可能的班次安排方案：

白班：A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K, L, M, N, O, P, Q, R, S, T, U, V, W, X, Y, Z (共26人)

夜班：A, B, C, D, E, F, G (共7人)

这个方案中，白班有26个人，夜班有7个人。每个班次都有足够的人数覆盖，并且没有人会连续工作过长时间。请注意，具体的班次安排可能需要考虑其他因素，例如员工的工作时间偏好、法定工时规定等。此外，为了满足特定的工作要求和轮班规则，可能需要根据实际情况进行调整。

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早，中，晚班时间可划分为：

1、早班：8：00——16：00。

2、中班：16：00——24：00。

3、晚班：0：00——8：00。

三班制（早班，中班，晚班）是24小时除以3的8小时工作法。因为三班是轮换倒班，所以，日常生活中“三班制”通常被叫做“三班倒”。

三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。

三班制倒班工作一般有两种，分为正倒班和反倒班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。

正序倒班法下，夜班和早班工人必须连续工作16小时（即打连班）；倒序倒班法下，夜班和中班和早班工人只能休息8小时（即倒紧班）。

连续三班生产（即每周工作7天，不间断），宜采用反倒班，避免工人连续工作16小时，而非连续三班生产（每周工作5或6天），宜正倒班，因为最后一班的夜班变成第二周的早班，避免了工作不能交接的现象。

-三班制

1、时间上的区别：

白班时间为：早上8：00-下午5：00

夜班时间为：晚上22：00-第二天早上8：00

2、身体影响的区别：

白班是以正常的作息时间工作，对身体的危害较小。

夜班是与正常的作息时间相反的时间进行工作的，容易引起身体不适，对身体危害较大。

扩展资料：

1、上班前

先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前

忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

3、临睡前

先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

-夜班

长白班是一种工作时间制度，即“上午9：00至中午12：00，下午14：00至17：00为工作时间，中午12：00至14：00为午饭和休息时间”的工作时间制度。也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍。

长白班指的是常年在白天上班的意思，指早上9点上班，下午5点下班，工作时间为标准的8小时，双休日休息。朝九晚五式的工作，是很多人追求的，一般教师、白领、银行职员、文职、金融行业等，这些职业都是常年上白班，且不需要加班也不需要上夜班。而“三班倒”的工作制中的白班是上午8：00至下午16：00为工作时间。三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。

白班与夜班的主要区别是在时间上的区别：

1、上班时间上的区别：

白班时间为：早上8：00-下午5：00

夜班时间为：晚上22：00-第二天早上8：00

2、对身体影响的区别：

白班是以正常的作息时间工作，对身体的危害较小。

夜班是与正常的作息时间相反的时间进行工作的，容易引起身体不适，对身体危害较大。

夜班对身体的影响：

1、上夜班容易使人疲劳不堪，精神长时间处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。

上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变差，心脏器官也不能正常休息，会加大心脏病发生的概率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，从而容易加大患癌的概率。

2、经常上夜班还会导致我们身体内分泌功能的失调。内分泌系统对整个机体的生长、发育、代谢和生殖都起着重要的作用。当昼夜颠倒的时候，代谢失调，体现在皮肤上容易长痘，短时间内不消退，肤色暗黄，黑眼圈明显。

扩展资料：

熬夜的补救措施：

 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰

 3、临睡前：首先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。其次，忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。接着温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

 4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

-夜班

当然有区别

白夜班两班倒，指一天只有两个班，白班一般早八点到晚八点，夜班是晚八点到第二天早八点。

早中晚班是三班倒，指一天三个班，每个班8个小时。早班早8点到下午4点；中班下午4点到晚上12点；晚班夜里12点到早上八点。