求海南酒店前厅部排班表，大概20人左右，分为4个部分，预定，总机，总台，礼宾

酒店规模应该不大吧。建议先分岗：3人预订部（上班时间08:30~17:30），4人总机（四班三运转），4人礼宾（四班三运转），9人总台（四班三运转）。

预订三人每周轮流休息，每次休一人，常白班；总机和礼宾早中晚班和休息各一人；总台早中班和休息各两人，晚班一人，多一人机动班；礼宾08:30~17:30加个人应付退房和入住高峰。预订下班后再有少量预订可以转总台。

希望对你有帮助！

白夜休休，就是第一天白班，第二天夜班，然后接下来的两天休息的状态。

这种上班的状态因为存在黑白颠倒的情况，所以合理安排作息时间尤其重要。其中最关键的就是下班以后如何休息……

首先，要做到生活规律。有规律的生活才能带来规律的生物节律，对人体最有好处。对于倒班的状态来说，同一时刻，今天可能上班，明天可能休息，如果不合理安排自己的生活，做到作息时间规律，将对身体健康有害！

其次，要保证充足的睡眠。尤其是上夜班的那一天，必须休息好，确保精力充沛的去上班。这样对身体健康有好处，也能确保工作时精力集中，确保安全。

第三，下夜班以后，要注意适度休息，不能蒙头大睡！因为这样会扰乱生活节奏，对身体反而有害。可以小憩一会儿养养精神，然后做一些活动让自己保持清醒，等晚上再好好的睡一觉。

第四，就是要营养均衡。熬夜耗心血，长期上夜班可能造成人体缺乏某些营养物质以及微量元素。适度补充这些物质，对人体有益！

最后，也是最重要的，就是戒烟戒酒！上夜班的时候比较难受，于是就抽烟打发时间；下班以后比较疲惫，于是就喝酒解乏顺带着催眠……这其实对身体健康是最有害处的！应该坚决的戒掉！

四个前台以ABCD代表：

A：早早早晚晚早休

B：早早早晚晚晚休

C：晚晚晚早早休早

D：晚晚晚早早休晚

这是最简单的排法，以此为基础类推，三天一换，周末上了两天早班或晚班就调整了的，下周换另一个人，比如，这周A上了两天晚班，周六就变早班，那么下班就变成B来上这个早班。另外值得注意的是，AB，CD四个人的班最好有点交叉替换，尽量让每个前台都能和其他前台有一起上班的机会，这样利于前台之间友好关系的建立，对于工作比较有利。

ABCD4人，

第一天：白班AB 晚班CD

第二天：白班AC 晚班BD

第三天：白班AD 晚班BC

第四天：白班AC 晚班BD

第五天：白班BC 晚班DA