孕妈应对孕早期的八种不适状况，应该怎么做呢？

注意获取足够的营养，尤其是富含B族维生素的食物，如花生、大豆、肝脏、红薯、红薯以及少精面粉、荞麦面等。，以滋养脑神经细胞和缓解疲劳。在怀孕初期，由于体内激素分泌的变化，孕妈们经常会感到困倦，总想睡在床上。这种现象会影响孕妈的情绪。一般怀孕4个月后才会缓解。

怀孕的妈咪，如果条件允许，最好在中年每天睡一会儿。如果不具备条件，中年的时候散散步，或者做做轻微的运动来缓解睡意。孕吐是妊娠早期的一种反应，通常表现为孕妇无故突然呕吐，有的孕妇在吃饭的时候闻了食物后突然呕吐。主要原因是怀孕后女性体内激素和个人体质变化引起的呕吐。一般来说，孕吐会在怀孕后的第三个月逐渐好转。

如果对柠檬和薄荷不敏感的孕妇，生病时可以询问这些食物的味道，这样可以缓解。也可以把酸梅含在嘴里抑制恶心。女性怀孕后，由于激素变化，乳房胀大，容易疼痛、晕圈扩大、颜色变深。虽然这些都是正常现象，但往往会给女性带来不适。

乳房肿胀，大部分会在产后母乳喂养后得到改善，如果因疾病等问题无法进行产后母乳喂养，应咨询医生进行肿胀治疗。呼吸困难。大多数孕妇都会有这种症状。这是因为在怀孕期间，孕妇所需的氧气量增加，胎儿活动有时会压迫孕妇的肺部，影响孕妇的正常呼吸，加重气短的症状。建议孕妈要不时深呼吸，经常去氧气丰富的地方散步，比如自然公园，缓解不适。

受体内激素分泌变化的影响，准妈妈刚怀孕的时候总是感觉很累，眼皮总是“打架”，经常打哈欠。一般这种情况四个月后才会缓解。每天按时作息，不要睡得太晚，也不要熬夜。

　孕妇会遇到的问题各种各样，出现胸闷气短的几率也是非常高的，孕妇有胸闷气短的情况一定要到医院咨询医生，看看用什么样的方法解决比较好，下面就给大家介绍一下孕妇胸闷气短怎么办。

孕妇胸闷气短怎么办

　孕妇出现胸闷气短问题，一定要把体位调整好，上身保持挺直，而肩膀需要向后舒展开来，这样能够让胸部尽可能的展开而缓解胸闷气短的作用，睡觉的时候可以把枕头枕高一些，采用左侧卧的睡姿也能够起到一定的改善效果。

　孕妇胸闷气短还可以适当的锻炼身体，让体质变得更好，当然应该做一下轻缓的动作，像散步，做孕妇瑜伽等能够让肺活量有所提高，让胸闷气短的问题得到有效改善。

　孕妇胸闷气短可以好好休息，平时家务活可以适当的做一下，但是运动的强度是不能过高的，不要让身体过于疲劳，孕妇出现胸闷气短的情况，还应该注意好好的补充身体所需要的维生素，如果通过饮食的方法没有达到好的改善效果，就可以补充一些液体补充剂或者是维生素补充剂，要根据医生的建议来服用，这样才能让铁的水平有所提高，还可以补充身体所需要的其他营养元素。

　孕妇出现胸闷气短的情况一定要好好补充所需要的营养物质，蛋白质的摄入量一定要充分，如果蛋白质摄入不好就会影响到身体健康情况，体重控制在正常范围之内，体重超标就会对脊柱以及心脏造成压迫，影响到循环系统，所以平时蛋白质摄入量可以增加，而糖分的摄入量就可以减少，这样即便体重有所增加，也不会出现水肿或者是虚胖的情况，可以适当的喝一些红豆水，让身体里面的水被有效清除，是一种很好的改善方法。

孕妇胸闷气短怎么回事

　孕妇出现胸闷气短的原因有很多，可能是因为心脏方面出现了问题，可以先做一下心电图检查，看看心脏方面有什么问题，如果心脏是健康的，那么就可能是因为子宫变得越来越大，所以对其造成压迫，而让胸闷气短的情况发生。

　孕妇胸闷气短也有可能是因为身体里面的黄体酮增加，对肺部造成影响，这样对呼吸中枢造成刺激而导致胸闷气短的情况出现，在怀孕中期怀孕晚期，这种症状出现的几率就会比较高。

孕妇气短是否预示有严重的脊椎病

　如果出现气短也并不一定就是严重疾病造成的，当然也有可能是因为呼吸道方面的疾病，肺炎，哮喘等疾病所引起的，想要判断到底是什么原因造成的就应该到医院检查一下，不要胡思乱想。

孕妇气短怎么预防

　孕妇想要预防气短的情况出现，平时饮食的合理安排就很重要，这样才能让胎儿获取充足的养分，可以让身体变得更加健康，不要吃糖分含量过高以及脂肪含量过高的食物，会让体重变得越来越大，会有喘不过气来的情况，每天都应该适当的喝一些水，咖啡因的摄入减少一些，这样也能够达到有效的预防作用。

　想要预防胸闷气短出现，还要多吃一些铁元素含量丰富的食物，像深色水果蔬菜，瘦肉等，还要补充维生素c，这样铁元素的吸收自然也会更高一些，深色外壳的豆类食物不要吃得太多，会影响到铁元素的吸收，不管是什么食物，适度的吃一些就可以了。

　孕妇想要避免胸闷气短的情况出现就需要好好休息，不要有剧烈运动，不要让身体过于疲累，否则就容易胸闷气短，出现头晕眼花的症状，最好是办一张健身卡，在专业教练的带领下用正确的方式锻炼身体，让身体变得更加健康。

　上面介绍的就是孕妇胸闷气短的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，孕妇出现胸闷气短的原因有很多，可以使用的解决方法有所不同，不管是什么原因造成的，都应该根据实际情况看使用正确的方式好好调节，能够达到的改善作用是非常不错的。

引言：

有很多孕妇在孕晚期的时候经常胸闷，呼吸不畅，这也是因为孕妇的心情所导致的。所以说孕妇在孕晚期的时候一定要保持一个愉快的心情，这样也是对胎儿的发育有很大的好处。孕晚期的肚子也是慢慢的增大，这也会压迫到孕妇的心脏。所以说很多的孕妇也都会感觉到比较难受，这也是希望孕妇能够很好的注意。每一个孕妈妈也都是非常不容易的，她们为了宝宝也是付出了很多。所以说大家也是需要学会体谅孕妇，因为孕妇也是非常辛苦的。

要保持室内空气流通

尤其是孕妇到了孕晚期的时候，肚子也是会慢慢的增大。这个时候也就会影响到自己的呼吸，因为胎儿的发育也是会压迫到肺部。这样也就会导致孕妇感觉到呼吸困难，也会让孕妇感觉到很不舒服。这也就希望大家能够注意保持室内空气流通，这样也是能够减少这种现象。

孕妇的健康比较重要

所以说每一个孕妈妈也都需要格外的注意，也希望孕妈妈能够多出去散步。这样也是能够让宝宝有一个更好的发育过程，还会让孕妇缓解这种胸闷的现象。因为到了孕晚期的时候肚子慢慢增大，孕妇也都会感觉到很痛苦。这也是因为怀孕腹部增大引起腹压增高，这也就影响到了孕妇的正常呼吸。所以说大家也是应该学会放松自己的心情，也应该保持室内空气流通。

孕妇需要适当的散步

孕妇也是需要多躺在床上休息，这样也是能够缓解自己的疲劳。孕晚期也是会导致自己身体出现水肿的情况，这也会让很多的孕妇感觉到比较担忧。很多的孕妇也都不能够接受这种现象，她们也是觉得这种情况很压抑。所以说孕妇也是需要适当的散步，这样也是能够助于自己的生产。