一个人总是emo怎么办？

有以下方法：

1、当这些负面情绪出现时，我们一定要积极调整好自己的心态，不要想着与情绪对抗，要给这种情绪更大的空间，不能总是把负面情绪无限放大。若是我们每天都与这些负面情绪去抗争，那么你或许就会一直被困在“emo”的情绪中，而持续性的“emo”，可能最终就会导致抑郁找上门来。

2、生活中，很多人在受到“emo”情绪困扰时，总是会产生一种厌烦生活，甚至是厌世的情绪。其实这都是负面情绪，往往会给人们带来很大的不良影响。可即便生活总是“一地鸡毛”，我们也要学会寻找快乐。比如：若是我们能够养成每天好好吃饭，好好睡觉的好习惯，那么既能让我们拥有一个强壮健硕的好身体，同时，又能够赶走一些困扰人们的负面情绪，让人们有韧性去面对人生大部分的情绪困扰。

3、运动其实也是帮助人们进行情绪宣泄的一种方式，长期养成运动的好习惯，既能够强身健体，同时，也能够促进体内多巴胺的分泌。而像多巴胺、内啡肽等物质，都属于人体的“快乐因子”，这些物质的产生，能够让人们保持愉悦的心情，提升幸福感。所以，养成运动的好习惯，在一定程度上对于预防抑郁症的到来，也具有很好的作用。

对于这个提问，我首先要解释一下“emo”到底是什么意思：

emo，全称Emotional Hardcore（情绪硬核），也有人习惯说Emotion（情绪），百度上的解释是这样的：最初是从Hardcore Punk中派生出来的一种有着艺术家气派的音乐，在1990年代末成为地下摇滚的一支重要力量，投合了当时的朋克和独立摇滚乐手，其作品中充满了复杂的吉他弹奏、非传统的歌曲结构、艺术家气派的噪音和极端的乐器演奏位置的变化。

可以简单理解为是一种早期地下摇滚曲风，现在emo这个词主要是表示“情绪核”。

所以这个问题应该怎么回答呢，我一般不怎么听emo，偶尔听emo应该也是日推歌单之类的，听就听了，不想听就切歌，为什么需要缓解？

如果你的“emo”意思是“抑郁”或类似含义的话，我觉得还是先多读一点书，当人的知识面丰富了之后，就没那么多心思去想些乱七八糟的事情了——至少想的时候会带着脑子。

另外，如果真的抑郁了，唯一缓解的方法就是去医院治疗，不要拖。

1、转移注意力。找一件你喜欢的做的事，并且专注于把它做好，多运动运动，运动的时候大脑虽然也会想着那件emo的事，但运动带来的肌肉松弛活动感会让你轻松很多，可以慢跑等等，也可以练跆拳道啊打球之类的。2、看些心理学方面的书，进行疏导。3、可以向朋友倾诉，多跟朋友呆在一起，和他们玩，过得更加快乐。

积极的自我对话其实就是对自我的鼓励，不断用正性的言语和评价进行自我强化。比如，我有价值；这项任务我已经完成得很好了；即使没有成功，我依然做了有意义的事情等。耶鲁大学的一项研究显示，在自我鼓励的话语中加入自己的名字，效果会更好。

制定具体的目标

相比“我要快乐起来”这种模糊和宏大的目标，制定细节化、具体的目标更加有效。比如，写一篇文章，买一个拖把，跟朋友约一个饭局等。这样可以让人对生活更有掌控感，也更能促成改变。

记录令你高兴的人和事

每天记录令你高兴的人和事情，每周复盘和统计。然后，尽可能多地让这些人和事进入你的生活中。

保持运动

运动不仅能够在短期内让人心情舒畅，从长远的角度看，还能预防抑郁症的发作。

建立自己的社会支持系统

较多的社会支持和与朋友、家人的密切关系可以使个体产生较少的消极体验，同时也有助于个体走出情绪困境。

所以，一时emo没关系，积极调整，情绪就会逐渐好起来的，但如果持续的心情低落、悲观消极，不论用什么方法都无法缓解，就要引起重视了。

在这个世界上，人们有三情六欲，有很多自己的小烦恼。在正常人的工作、学习和生活中，会有很多不愉快的事情。例如，工作、家庭和学习会给自己带来很大的压力。当我们有这些压力和烦恼时，我们应该学会适当地缓解压力和烦恼，这也有利于我们的身心健康，那么十二星座是如何缓解烦恼的呢？

12星座在不开心的时候会如何解决烦恼？

白羊座金牛座双子座巨蟹座

白羊座有压力的时候可以自己释放。当白羊座觉得不开心的时候，他会和朋友聊天，尽量不要把麻烦放在心上。金牛座解决问题的方法是付钱。务实的金牛座买了自己喜欢的东西后，坏心情自然会缓解。双子座有压力的时候，会和朋友聚在一起聊天，三五个朋友聚在一起聊聊彼此之间的事情，可以让双子座捧腹大笑，压力瞬间消失。巨蟹座缓解压力最好的方法就是找个没人的地方疯狂哭泣。

狮子处女天秤天蝎座

如果狮子意识到压力很大，他们会以愤怒的方式代谢。处女压力太大的时候，会和闺蜜聊聊，很快就能解决。天秤座也特别适合出去玩来缓解压力。无论是和朋友出去，还是带宠物出去散步，都是天秤座最舒服的缓解压力的方法。天蝎座有压力的时候会睡着。高质量的睡眠是天蝎座解除烦恼的最好方法。

射手摩羯水瓶双鱼座

对于射手来说，旅行是一种必要的药物，通过旅行看到不同的人和事，再次找到对生活的激情和活力，这是他们独特的解决方案。当摩羯座有压力时，最好的方法是按时锻炼，锻炼可以阻止摩羯座的忙碌，这样身体就可以得到适当的调整。当水瓶座感到担心时，他们最好的方法就是独处，为自己减少足够的空间。双鱼座正在投资于他们的不断学习。

白羊座会用什么办法宣泄情绪

白羊座会用什么办法宣泄情绪，其实星座也是有一定的科学依据的，人的运势和星座也有很大关系，每个星座性格各异，让这个星座更加离不开你，看完白羊座会用什么办法宣泄情绪，快转给身边的人吧。

白羊座会用什么办法宣泄情绪1

出去跑步

白羊座是比较风风火火的，他们好像永远都充满了活力，不会感觉到疲惫，但是是人总会有情绪的，白羊座也会有比较烦闷情绪失控的时候，那么这个时候白羊座深知自己的火爆脾气，所以就会避免自己去思考或者一些其他举动，他们会去跑步来冷静一下自己。

唱歌去发泄

白羊座做事是很直率的，他们常常有什么说什么，所以很多时候是没有坏心的，但是仍然免不了被误解被排挤，那么这时候，白羊座不会把这情绪压抑在心里，而是选择去释放去宣泄，比如ktv或者酒吧这些比较放纵的娱乐场所，把自己的情绪全部释放出来。

跟朋友吐槽

白羊座是比较直肠子的，他们最不会做的事就是掩藏自己的'情绪自己的心事，反而是一旦发生什么，他的朋友都能很明显得的发现，所以这个时候就会来安慰白羊座，那么他们也就很高兴的和朋友们一起吐槽这些糟心事，当然事后这些情绪即使还有也会有所缓解。

出去旅游

白羊座很单纯，他们无论干什么都是跟随本心没有一些坏的念头，但是这个世界不是你不招惹别人就能自己安然度过的，所以当白羊座遇到一些不开心的事情时，他们会让自己回归到大自然，去感受高山大海的力量，让大自然的神奇力量去治愈自己内心的烦闷。

跟父母诉说

白羊座虽然比较粗神经，但是他们也会有自己失落烦闷的时候，所以如果这个时候白羊座没有想向别人诉说的欲望，那么他们会回到自己家里，听父母唠唠嗑，吃一顿普通但又很温馨的饭，把自己的苦闷说出来，听听自己父母的意见，然后重新整理好自己的情绪。

人们都说，一个成熟的人不是在于他经历了多少的事情，而是在于他们会善于调节自己的情绪，做情绪的主人而不是让情绪掌控我们自己，生活纵然有挫折，但仍要努力。

白羊座会用什么办法宣泄情绪2

白羊座能成为女票的情绪垃圾桶么？

他们的爱很单纯

白羊座很善良很单纯，他们的所有想法都能从脸上看出来，他们不太会伪装自己的情绪，并且对这个世界充满善意，他们对自己的另一半也是真心的想要对方好，如果女朋友不开心，也会尽自己所能为她们排忧解难逗她开心，做女朋友发泄情绪的垃圾桶。

感情很热烈

白羊座永远都散发着热情，他们对生活对陌生人对恋人都丝毫不吝啬自己的热情与活力，对另一半的爱也毫不掩饰的暴露出来，希望用自己的热情感染对方。当然如果另一半遇到不开心的事，白羊座也会找各种各玩各的方法去逗她开心，让她心情好起来。

很乐观积极

白羊座很招人喜欢，不仅仅是因为他们过于孩子气的举动和想法，更是因为他们有一颗积极乐观向上的心，他们对待问题的方式永远都勇敢向上不退缩的，如果另一半心情低落或者遇到挫折，白羊座首先会耐心倾听，并使出浑身解数让对方的情绪转化好。

会忽略一些细节

白羊座个性很直率，说话做事都透露出孩子气，但同时他们也有孩子般的冲动不理智，他们不太会控制自己的情绪，一旦发火总是如火山喷发一样，所以如果刚好女朋友心情不好，而他们刚好也很冲动不理智的时候，白羊座就很容易忽略对方的感受了。

善于总结错误

白羊座想做一件事的时候，就会很认真一定要做到最好，无论是工作上还是其他，所以当女朋友心情不好，而他们自己又没有察觉到然后导致双方吵架的时候，白羊座就会反思自己的错误，总结女朋友生气的各种原因，争取下次能提前预知，避免争吵。

喜欢一个人的时候，对方身上都是优点，但是一旦接触一段时间，矛盾争吵就会暴露，但爱情的美妙就在于此，我们发现了双方的问题所在，但仍然互相包容和磨合，一起走下去。

在目前这一压力很大的社会里，我们所有人多多少少都会自已的消极情绪焦虑情绪或是狂躁，不过这些情绪不可怕，最重要的是大家怎样处理这种情绪，怎样去缓解她们更为重要，自然我们所有人方式不一样。下面就给大家分享一下十二星座中，白羊座会用什么办法宣泄情绪。

1出来慢跑

白羊座还是比较风风火火的，他们好像始终都充满了魅力，不容易感到疲倦，却是人总是会有情绪的，白羊座也会有一些较为心烦情绪无法控制时，那样这个时候白羊座自知自已的火爆脾气，因此就会防止自身进行思考或是一些其他行为，他们也会去跑步来冷静一下自身。

2歌唱去宣泄

白羊座办事是最坦率的，他们往往有什么说什么，所以有时候都是没有坏心眼的，但是依然在所难免误解被排挤，那么这个时候，白羊座不容易把那情绪压抑感在心中，选择去释放出来去发泄，例如ktv或是夜店这种较为放肆的休闲娱乐会所，将自己的情绪所有释放出。

3和好朋友调侃

白羊座还是比较直性子的，他们最也不会做的事就是隐藏自已的情绪自己的心事，往往是一旦发生哪些，他的同学都能非常明显取的发觉，因此这个时候就会来宽慰白羊座，那他们也就开心的和朋友们一起调侃这种糟心事，自然过后这种情绪即便也有也会有一定的减轻。

4出去旅行

白羊座很纯洁，她们不管做什么全是追随初心并没有一些坏的想法，可是这世界并不是你没得罪你就可以自己安然度过的，因此当白羊座遇到一些不开心的事情时，她们会使自己重新回到自然界，去体验高山大海的能量，让大自然的神奇能量去治好内心的心烦。

5跟父母述说

白羊座尽管比较粗神经系统，可是他们会拥有自己失望心烦时，当然如果这个时候白羊座并没有想向他人诉说的冲动，那他们会返回自己家，听父母唠唠嗑，吃一顿一般却又很暖心的饭，将自己的烦闷表达出来，听一听自身父母的建议，随后分类整理好自己情绪。

我走出深夜emo的办法是运动、阅读（观影）、睡眠。

2022年4月份起，由于口罩的原因和后来俄乌战争的影响。我那个小小的外贸公司，订单断崖式下跌。整个经营情况非常糟糕。每每到月底，想着一大堆的费用支出。感觉压力山大，白天的时候忙忙忙碌碌的。每到夜晚闲下来的时候，整个人就是一种非常颓废的状态。焦虑充斥内心。

随着时间的推移，这种情况越来越严重。后来跟好朋友聊天的时候，他们开导我。建议我不如正好趁着这段时间调整一下，利用这段时间锻炼一下被长期高压工作拖垮的身体。

于是，从2022年六月份开始，我开始尝试夜跑。跑了一个月之后，整个人的精神状态就发生的天翻地覆的变化，而且工作状态比锻炼之前也是好了非常多。遇到挫折和困难也变得从容不迫，焦虑感去掉了不少。

由于订单不足的原因，我的加班时间也比以前少了很多。在锻炼之余，我又找了一些我曾经读过的书和**翻阅了起来，一方面可以转移一部分自己的注意力。还有一部分也是丰富一下自己的精神生活。我重读了金庸先生的全部著作。重读了路遥的《平凡的世界》。重看了《阿甘正传》《活着》等以前最爱的老**。不得不说，这种动静结合的调节方式是非常有效的。会大幅度缓解你的emo状态。

还有就是我为什么选择夜跑的原因。选择夜间运动，其实是不给emo的时间。夜间锻炼之后往往都会非常疲劳了。洗漱之后很快就会进入睡眠状态。这样不给负面情绪干扰思绪的时间也是一个好办法！

成年人的世界根本“事事顺心顺意”这一说，哪个不是多少有点忧心忡忡，娃或者伴侣，或者各种社会关系，顾住了这头，怠慢了那头。所以，emo是无处不在的，关键还是要主动去消除emo的状态。

当然，每个人处理问题的方式不同。也欢迎朋友们多交流。

emo

白羊座的人都很讲理，白羊座即使生气了也不会除外。往往有一些负面情绪会不断好长时间，大多数都是由于没有取得一个有效表述与致歉。只需掌握白羊座气愤的原因，那麼让她们解气就并不艰难。

1首先低下头

没什么方法比首先低下头迅速让白羊座解气。由于白羊座心态上的不理智必须令人信服的原因，一旦惹他气愤的人首先承认错误了，那麼心态上也就没了再次不理智的必需。因此，无论实际是怎么回事致使的白羊座气愤，首先低下头妥协全是能更快让她们解气的方式之一。

2别尝试讲道理

白羊座人讲道理不是假话，可一定无法在她们气愤时尝试跟白羊座讲什么道理。就算您有一万个白羊座不可以再次气愤的原因，只需没立在白羊座的态度上，那麼这种原因她们就一个也听不进。

跟气愤的白羊座讲理，只能让许多人感觉你在叫嚣她们，进而终究会愈来愈生你的气。并且，气愤时讲理就好像强词夺理，没办法获得白羊座的好感度。

3说点好听的话

让白羊座迅速解气，最好能首先打破僵局。终究生气了的白羊座人一般都较为沉默寡言沉默无言，这个时候就必须有个人积极张口来打破僵局。仅有再次建立了沟通交流和沟通的方式，才可以从白羊座嘴中探听到她们气愤的原因，随后才会发生让白羊座解气的机会。

说一点甜蜜的话，实际上便是构建沟通交流的突破口，也是向白羊座呈现自身妥协的征兆。终究她们是非常容易优柔寡断的种类，对他人语言上的友善一般也没有抵抗能力。

4积极缓解争夺

做为执行能力较强的星座，白羊座在气愤时也很期待自身尽早解气，但她们做不到委屈求全。针对惹他气愤的人，仅有另一方逐渐自我反思或是自身怀疑的情况下，白羊座的不理智才有可能重归客观。

因而，摆出积极缓解争夺的气势，是让白羊座迅速解气的方式之一。白羊座人必须一个解气的原因，而他人的劝说和宽慰无论是否有功效，实际上都等同于给了她们一个阶梯下。