不论男女，喜欢一个人，心里就会忐忑不安。这种爱慕随着时间的积累越来越强烈，不少人就想对心爱的人表白，释放自己这种痛苦相思的心情。然而很喜欢一个人并不意味着对方喜欢你，感动的话语、真心的表白却遭到对方冰冷的拒绝，这个时候我们该怎么办呢，该怎么避免尴尬，走出表白失败的痛苦呢？下面小编为大家提出五种方法。

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1、调整心态、释放心情
因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已，这是对自己的健康很不负责任的。表白被拒这是事实，是无法改变的，但我们能改变我们对待这件事的态度，调整我们的心情。不要只关注眼前这个你朝思暮想的人，还有很多爱你的人默默在背后关注你。不要只盯着一个人不放，而是要放开眼界，接触比这个人更好的人。

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2、跟对方说没关系
表白被拒，双方都很尴尬，如果你这时再一走了之，以后两人的关系将会变得更加尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰见。不要让对方先来缓解气氛，你要把握主动权，跟对方说没关系，对方也不会太过在意这件事情。虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪，但是也不至于两人变得无话可说。

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3、跟对方做朋友
如果是相处很久很好的朋友，因为你的表白而让关系变得尴尬，你也不要马上放弃。可以继续选择与对方做朋友，但是不要透露出你对对方还有企图。可能像往日一样嘻嘻哈哈那样的好日子不再，但是你可以重新以一个普通朋友的身份与对方接触，她也不好拒绝你的友情。如果跟对方不是朋友，也可以趁着表白这个机会让对方认识你，成为她的朋友。

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4、了解你在对方心目中的形象，分析失败的原因
你以为自己在对方心目中很优秀，可能对方根本就不把你当一回事。第一印象不可能被打破，但是可以在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不是对方喜欢的类型还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症解决，不要盲目处理。

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5、化悲愤为动力，提升个人魅力
一次表白失败并不代表自己就一无是处了，表白失败后更要调整心态，更加自信，通过学习而提升自己，提高自己的个人魅力。无论是外在的穿着打扮还是内在的修养气质，都会给自己加分，让你受到更多异性的青睐。表白失败一定是自己不够对方的标准，不够优秀，不断提升自己的同时也要学习与异性相处的技巧，相信你一定会遇到一个欣赏你的人
表白失败了虽然是一件特别不幸的事情，但也不是一件特别丢人的事情，它是一件特别正常的事情，因为在许多男女生中，不免也会产生失败的现象，人都有各自的所爱与要求，不喜欢也不必要去强求他。那表白失败如何缓解尴尬以下这几种方式可以参考一下。
表白失败如何缓解尴尬
表白失败缓解尴尬最好的方法就是直接对男生说，他不是自己喜欢的类型，并且也不符合自己的要求，所以还是做朋友比较好。以这种简单明了的方式对男生说不仅是缓解了尴尬，同时也能够避免之后会产生不必要的影响以及结果。
对他说有喜欢的人
当一个男生向女生表白之后却遭到了拒绝，那么在表白失败之后，女生就可以适当的对男生说她已经有喜欢的人了，并且还和那个人关系特别的好，相处也特别的融洽，也特别的幸福，也到了结婚的地步了，所以就希望这个男生不要再去打扰她了，这样一来男生听后也同意了这个女生，并且心也已经死了，知道这个女生也到了结婚的地步了，所以就没必要再去打扰她了，并且也缓解了很多的尴尬。
对他说不符合自己的要求
女生喜欢一个男生的时候，往往是通过外表和内心来判断的，那么当一个男生主动追求女生的时候，女生就会在这个男生身上不断的摸索和思考是否符合自己的要求，当这个男生不符合自己心目中的要求的时候，就会直截了当的拒绝这个男生，同时也会直接的告诉他，无论从性格还是外貌上来说，都不符合自己心目中的要求，希望他能够死心，并且能够寻找自己的另一半，不要在自己身上花费太多的心思和感情了，这样一来也不会产生不必要的误会，同时也缓解了很多的尴尬。
对他说现在还不想耍朋友
常言道，强扭的瓜就是不甜的，那么对待感情也如此，喜欢一个人虽然是一件幸福的事情，但是不喜欢的人就是一件非常残酷的事情，所以说两个人在一起的话就应该相匹配，无论是性格也好还是生活习惯也好，都一定要达到对方的要求才能够长久的发展下去，并且在以后结婚或者是耍朋友的时候都能够有良好的感情基础，不会被任何的小事情而破坏感情，从而达到分手或者是离婚的状态。那么在男生向你发出了表白的请求的时候，觉得他不是心目中的那个人，因此拒绝了他也是一件特别正常的事情，并且女生要是为了避免男生表白失败之后感觉很伤心的话，可以在这个时候向男生说出她内心的想法以及情感，并且告诉她现在还没有到时间，而且年龄还非常的小，不太适合耍朋友，并且建议可以和男生从朋友先做起，慢慢的了解和沟通，这样一来就对两个人特别的公平，也不会造成男生有心理阴影，从而也缓解了很多的尴尬。
表白失败了虽然是一件特别不幸的事情，但也不是一件特别丢人的事情，它是一件特别正常的事情，因为在许多男女生中，不免也会产生失败的现象，人都有各自的所爱与要求，不喜欢也不必要去强求他。那表白失败如何缓解尴尬以下这几种方式可以参考一下。
表白失败如何缓解尴尬
表白失败缓解尴尬最好的方法就是直接对男生说，他不是自己喜欢的类型，并且也不符合自己的要求，所以还是做朋友比较好。以这种简单明了的方式对男生说不仅是缓解了尴尬，同时也能够避免之后会产生不必要的影响以及结果。
对他说有喜欢的人
当一个男生向女生表白之后却遭到了拒绝，那么在表白失败之后，女生就可以适当的对男生说她已经有喜欢的人了，并且还和那个人关系特别的好，相处也特别的融洽，也特别的幸福，也到了结婚的地步了，所以就希望这个男生不要再去打扰她了，这样一来男生听后也同意了这个女生，并且心也已经死了，知道这个女生也到了结婚的地步了，所以就没必要再去打扰她了，并且也缓解了很多的尴尬。
对他说不符合自己的要求
女生喜欢一个男生的时候，往往是通过外表和内心来判断的，那么当一个男生主动追求女生的时候，女生就会在这个男生身上不断的摸索和思考是否符合自己的要求，当这个男生不符合自己心目中的要求的时候，就会直截了当的拒绝这个男生，同时也会直接的告诉他，无论从性格还是外貌上来说，都不符合自己心目中的要求，希望他能够死心，并且能够寻找自己的另一半，不要在自己身上花费太多的心思和感情了，这样一来也不会产生不必要的误会，同时也缓解了很多的尴尬。
对他说现在还不想耍朋友
常言道，强扭的瓜就是不甜的，那么对待感情也如此，喜欢一个人虽然是一件幸福的事情，但是不喜欢的人就是一件非常残酷的事情，所以说两个人在一起的话就应该相匹配，无论是性格也好还是生活习惯也好，都一定要达到对方的要求才能够长久的发展下去，并且在以后结婚或者是耍朋友的时候都能够有良好的感情基础，不会被任何的小事情而破坏感情，从而达到分手或者是离婚的状态。那么在男生向你发出了表白的请求的时候，觉得他不是心目中的那个人，因此拒绝了他也是一件特别正常的事情，并且女生要是为了避免男生表白失败之后感觉很伤心的话，可以在这个时候向男生说出她内心的想法以及情感，并且告诉她现在还没有到时间，而且年龄还非常的小，不太适合耍朋友，并且建议可以和男生从朋友先做起，慢慢的了解和沟通，这样一来就对两个人特别的公平，也不会造成男生有心理阴影，从而也缓解了很多的尴尬。
一、表白失败怎么化解尴尬
1、表白失败后幽默圆场
表白被拒绝，气氛一下子就会尴尬，空气凝结一般，化解当时这种气氛最好的处理方法是用幽默圆场。可以说“不好意思，刚刚是我家猫打的字”等幽默的话，虽然对方知道你找的理由十分拙劣，但TA明白这是相当于给两个人台阶下，顺着你的话回应也就能化解当时尴尬了。
2、尽快从表白失败的悲伤中走出
表白失败，被自己喜欢了那么久的人拒绝心里一定很难过，觉得有点遗憾。如果一味沉溺其中，无法自拔，那么两人的关系很难自然的维持下去。对于自己来说，这个时候，一定要快速走出悲伤，继续鼓起勇气，在爱情路上，继续披荆斩棘。
3、调整自己心态，重拾信心
表白失败并不代表自己比别人差，或者觉得自己的确配不上TA。爱情讲求缘分和两情相悦，只有在合适的时间遇到自己对的人，才能擦出真正的爱情火花。相信爱情，你自然就会遇到真爱，不必留恋我们生活中的过客，在未来你会遇到更多更好的人。
4、遵循自己内心，如果还觉得喜欢她，那就继续努力
表白不成功，一定说明了一方是单相思，也说明了对方只是把自己当作朋友，没有暗恋这层窗户纸，两人的情感位置突然明朗起来，双方很难调整原本的位置。这个时候，一定要厚着脸皮，去明确表态，两人依然可以做好朋友。互相聊一聊，才能迅速打开心结。
表白失败，幽默话圆场就能化解尴尬，让自己尽快走出悲伤，依然相信爱情，你终究会获得真爱。
在我们人生中，难免会经历失败和挫折，那么其中的表白失败也是属于比较常见的一种现象。有很多人在表白失败后，都会感觉很尴尬，甚至无法面对那个人，那么当我们表白失败后，应该怎样缓解尴尬呢？
暗恋是一场赌注，如果在对方也喜欢你的情况下，那么就说明你赌赢了，如果对方对你无感，那么你就赌输了，也就面临着表白失败。表白失败以后，尴尬肯定是不可避免的，因为在对方眼里，可能一直都是把你当作朋友，没想到你居然喜欢她，那在你表白后，并且他不接受的情况下，肯定会感觉很尴尬。
其实你可以向对方说清楚，就算他不接受你的表白，你们还可以做朋友，不一定非要做恋人。和他讲清楚你的想法，不要让他再次误会，这样可以缓解尴尬。同时要用一种看得开的想法去和他相处，不要再继续追求，否则会给对方更加压力，使得你们两个人的关系更加尴尬。
并不是每场表白都会成功，就算失败，我们也要坦然去接受。调整好心态，去迎接属于自己的爱情，更不要做出一些出格的事情，这样不止使你俩的关系尴尬，甚至闹得很僵。同时也不要因为害怕失败而不去表白，勇敢迈出那一步，不要给自己的青春留下遗憾，就算失败也要坦然接受。
表白失败后，如何教你几招解决尴尬看你喜欢的人。为了不错过缘分，大家都会选择表白，但有时候适得其反。表白失败需要技能解析尴尬场景。我们来了解一下。失败后如何释放心情？表白如果只是被拒绝，我们肯定会吃亏。
看到喜欢的人，为了不错过缘分，大家都会选择表白，但有时候适得其反，表白失败。这时候你需要有技能去化解尴尬场景。我们来看看。
表白失败后如何圆场？
1放下你的心情
表白刚被拒绝，我们肯定会很惨很不开心，但是痛苦和不开心都没用，事实也不会变。所以要学会调整自己的心情，想通一些事情。如果觉得自己真的很爱，放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力感动她，把爱情路上的挫折当成爱情路上的荆棘，斩断，除非她真的有爱的人，否则我们不会去做。
2告诉对方也没关系
表白被拒，双方都是尴尬。两个关系很好的人突然就无语了。这时候你要缓和气氛，给对方制造困难。对方现在是拒绝，肯定是有原因的，或者你还是不爱，或者你不够好，或者因为你不喜欢你的脾气，所以你要体谅她，告诉她没关系，这样对方才能为了以后继续和自己维持原来的关系。
3继续和她做朋友
表白失败，朋友关系继续。况且我还是想再努力一点，以后再跟着表白。所以保持联系，看好她，继续和她说话，做我们的好朋友。
4在她眼中认识自己
你可以让她在平时聊天的时候说说她眼睛里的样子，看看有没有她不喜欢的缺点和气质，这样我们就可以有针对性地改变自己。比如她不喜欢对方打游戏，那你可以改，不要再为了她爱的人打游戏了。比如她不喜欢男人的小性子，可以改变自己的小性子，让自己慢慢成为她眼中的好男人，再表白以后成功的几率会更高。
表白失败后可以通过：把尴尬坦诚说出来、自我安慰或是自嘲、转移话题或快速离开现场等方法帮助化解尴尬的气氛，转移双方的注意力。同时要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已。

1、把尴尬坦诚说出来
“哎我表白失败了，以后面对你会很尴尬啊。虽然你现在觉得咱们不适合，但我对你还是很喜欢，恐怕最近一段时间还是控制不住自己喜欢你。也许过一段时间能调整好心态吧，希望你不要太讨厌我哦。”
当你把这种尴尬坦诚的讲出来的时候，双方的气氛都会缓和一些的，聊点平时聊的话题或者直接结束谈话都是可以的。同时自己的内心也不需要与“如果就不会”的想法作斗争了。
2、自我安慰或是自嘲
“你不同意，我就放心了，我也觉得不靠谱，还是好哥们儿可以长久一辈子。”
“看来我这款只适合吴彦祖。”
男：“我喜欢你，做我女朋友吧！“ 女：“抱歉我可能…“ 男：“没事儿，那我们拜个把子吧！“
当自己能对表白失败这件引起尴尬的事一笑置之时，也是在告诉自己，“我能坦然看待自己所做的一切”。
3、转移话题或快速离开现场
有时候，一时不能接受自己表白失败的结果，转移话题或快速离开现场，避免被众人的目光与评判包围，也不失为保护自己的一种方式。
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