为什么熬夜后会上火，有什么医学原理

首先我想说，上火是指中医的理论，西医一般没有上火这个病。\x0d\中医理论：火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。上火还有什么含义？上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的\x0d\：经常熬夜者的食物调理方法：\x0d\1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。\x0d\\x0d\\x0d\2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。\x0d\3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。\x0d\4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用:粉葛生鱼汤5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉

在这个养育孩子的过程当中，确实是有孩子精力充沛的状况，那么这是一个很正常的现象，毕竟孩子呢他们喜欢玩，他们玩起来就不知道累了，所以往往会让大人觉得很累，这种情况下我们要学会合理的让孩子去玩耍，那么自然就能够控制，就不会让我们觉得那么累了，接下来我们一起了解该怎么去控制吧。

首先第1点呢，在保证孩子安全的前提下，让他自己去玩，我们要懂得解放双手，让孩子自己去了解这个世界，让他自己去玩，这样的话你找个地方坐着看着他就行了，因为孩子有时候他需要自己去研究一些东西，比如说让他去亲近大自然，让他去了解花花草草，还有蝴蝶之类的东西，只要他在我们的视线范围之内，那么就让他自己去折腾，这样的话你就能够不用那么累，这是第1个方法。

第2个方法呢是让孩子去找一个小伙伴们一起玩，因为这样的话我觉得能够有效的让他脱离没有伴侣的苦恼而来烦你让你陪他玩，我之前也用过这样的方法，当他有了小朋友以后他就不再找我让我陪他了，那么这样就能够让自己多休息，就不会让自己那么累。

第3个方法呢，自己就应该要懂得适当的休息，合理安排好作息时间，不要熬夜，不要太过晚睡，也要懂得让孩子适当的休息，比如玩了大半个小时以后就应该要休息10分钟，或者说玩一个小时以后就应该要休息个20分钟，让他静下来，这样的话就能够让彼此都不会那么累，孩子呢也能够身体好一点，不至于容易出现太过疲惫，而出现免疫力下降的情况。

会的

经常熬夜会容易导致上火，口腔溃疡、咽喉干燥疼痛等症状频现。

1、经常性熬夜容易导致精神错乱

有大量的研究表示，人感到焦虑和抑郁与缺少睡眠之间的关系是无法分离的，大多数人表示，当近期睡眠质量较差或者经常失眠的时候，往往会感到情绪低落或容易暴躁不安。

甚至在一个精神疾病的研究案例中，发现短期内严重缺少睡眠，竟引起一个精神正常无过往精神病史的少年患精神错乱。

2、熬夜会使脑力活动难以进行

大量的研究数据表明，缺少睡眠会严重影响人们的各种能力，尤其是与脑力相关的，长期得不到充足睡眠时间，会使人注意力难以集中、记忆力变差，思考能力等需要高度运转的事情难以进行。

扩展资料：

应对熬夜伤

1、吃

熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。

2、喝

熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。

3、护

熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙**果蔬，防止视觉疲劳。

4、睡

如果非要熬夜的话，在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。

人民网-经常熬夜有什么坏处？ 身体的这些变化会告诉你

人民健康网-熬夜比你想象中更可怕 五招应对熬夜伤

吧，也为其他熬夜的男生提供一点建议跟帮助。白羊男：各种卤味白羊男是非常喜欢吃卤味的那一类人，他们无肉不欢，各种卤鸡爪、卤牛肉、还有麻辣鸭脖等都来者不拒，对于白羊座来说，边看球边吃卤味简直是太幸福了。金牛男：不停的喝水金牛男是非常注重养生的那一类男生，他们平时都多喝水，因为喝水有益健康。就算是看球，金牛男也不往边看边喝水，看来养生的观念到已经深入骨子里了。双子男：手机聊天双子男是典型的现代人，他们平时就手机不离手，没了手机简直比死还难受。对于双子男来说，边看球边刷朋友圈和论坛简直是必备动作，这样互动才热闹。巨蟹男：一个大抱枕巨蟹男平常很少熬夜，所以现在世界杯期间，一旦熬夜看比赛，他们就会觉得自己快要扛不住了。所以巨蟹男特别需要一个大抱枕，有点困意的时候就眯一会。狮子男：啤酒助兴狮子男是很懂得享受的那一类人，对于他们来说，夏天正是喝酒吃烧烤的好时机，特别是赶上了世界杯，邀请上三五好友，边看球边喝酒，这种情形简直比神仙还快乐。处女男：小龙虾处女男是个典型的吃货，而且很赶流行，特别是最近流行的小龙虾更是他们的最爱。所以处女座一般会在世界杯边看球边吃小龙虾。天秤男：很多小零食天秤男是很喜欢吃小零食的那一类人，他们平时总会在办公室必备各种各样的小零食，什么小蛋糕、芒果干、肉铺等等，一旦到了世界杯，天秤男更是会敞开胃口大吃特吃。天蝎男：闹钟必不可少天蝎男平时是那种非常准时，作息非常规律的那一类人，他们总是到点睡觉，尽量少熬夜。但是天蝎男又是资深球迷，所以为了世界杯不得不设置闹钟提醒自己准时起床。射手男：水果射手男一直坚持健康饮食，特别是现代社会，每个人都大口吃肉大口喝酒，饮食很不健康，而射手男反其道行之，他们很喜欢吃水果，就算是边看球他们也会买一大堆水果慢慢吃。摩羯男：冰镇绿豆汤摩羯男是很怕上火的那一类男生，他们平时都很少吃油炸或者容易上火的食物，而且熬夜也很容易上火，所以摩羯男边看球边必备冰镇绿豆汤，让自己降降火。水瓶男：风油精水瓶男一熬夜就特别容易头疼，主要就是他们不是一天的熬夜，而是天天都在熬夜，所以才会睡眠不足。因此水瓶男最需要的就是风油精，头疼的时候抹一下。双鱼男：台式电灯双鱼男觉得看比赛的时候，还是需要有点氛围的，所以他们不喜欢把灯都给关掉，而是希望灯开着。可是又害怕影响到家人睡觉，所以双鱼男需要一个台式电灯。