感冒吃什么饭菜比较好 营养搭配，缓解感冒症状？

在感冒期间，我们的消化系统会变得较为敏感，因此应尽量减少摄入油腻食物，避免加重身体负担。

五、少吃辛辣刺激性食物

二、适当增加蛋白质摄入

在感冒期间，我们要多喝水，以保持身体的水分平衡。同时，多喝水还能帮助排出体内的毒素，促进身体的新陈代谢。

在感冒期间，我们的身体需要更多的蛋白质来维持免疫系统的正常运转。因此，可以适当增加蛋白质的摄入量，如鸡肉、鱼类、豆类等。

综上所述，感冒期间我们应该多喝水，适当增加蛋白质摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和辛辣刺激性食物。这样能够帮助我们缓解感冒症状，加速身体的康复。

　　工作中，每个人都有不在状态的时候，莫名的悲观、厌世、情绪低落等，我们形象地称之为“情绪感冒”。那么，12星座在得了“情绪感冒”时该怎么办呢？一起来预防预防吧？

　白羊座和射手座：多与职场朋友交流

　虽然白羊与射手，也是时常会感觉到工作厌倦乏味，效率远远落后之前，但是不得不为了生活，要打起精神来。可以多与同行的朋友，或者同为职场中的朋友聊一聊，很有利于自己的职业发展，看到别人那么有精神，自己更不能拖后腿，自然感冒也能好起来啦。

　金牛座和天蝎座：看淡一些别执着

　金牛座和天蝎座的人，内心都是很固执，职场中也容易给自己很大的压力。但是时常情绪也难受控，尤其受到了打击，他们容易否定自己。其实看淡一些名利与收益，多想一些其他方面快乐的事情，另外不要执着于眼前的成功或失败，把心情提高上去。

　双子座和水瓶座：出去旅行放松

　不得不说，对双子座和水瓶座的来讲，当职场中感觉压抑，感觉成天过得很烦恼，做事又没有效率的时候，不妨停一停，出去旅行一圈，回来保管能打起精神去工作。

　巨蟹座和双鱼座：买买买，吃吃吃

　是了，逛街购物吃洒，简直就是巨蟹座和双鱼座的治病良药。职场中的摧心肝的事情，让巨蟹座和双鱼座的宝宝们不开心，做事没激情，感觉疲劳与乏味，只要去放肆大买一场，大吃一顿，回来就有好心情了，感冒也好了。当然，看着账单，也自然会逼近自己去努力工作的。

　狮子座和天秤座：去充充电就好

　狮子座和天秤座的人，本身也是懂得平衡自己的内心世界的，工作中情绪不高，觉得前途不光明，工作提不起劲儿，这个时候，他们最需要的就是去充电。不管是听课还是看书，还是走出去参加一些高端的会议之类的，都很有助于狮子座和天秤座走出感冒状态。

　处女座和摩羯座：多与人沟通交流

　遇到职场感冒不可怕，可怕的情绪低落，还一个人憋着，打死也不说出来，那是很难好的。对于闷骚型的处女座和摩羯座来讲，只有把心中的苦闷说出来了，心情会愉快好多，有人安慰与鼓励，斗志也会恢复起来的。

说的太对了，白羊座就是那种非常能死扛非常硬气的星座。但我自己是天秤座。一般情况下感冒了我是不会死扛的，我必须得找人来照顾我。

但是天秤座又不好求助于别人，我们更希望关心我们的人，能主动发现我们有了这种需要。然后啥都围着我们转，这是最好的。

天秤座是比较害怕孤独的，虽然朋友也很多，但是真心的却没几个。都是那种泛泛之交，而且往往他们认为关系挺不错，可我心里并不是这样认为。

所以没可能主动去找一个谁来关心和帮助我们。最好的方法就是拍一张有所指的图，然后发一条朋友圈拼命暗示。

就是因为普通朋友比较多，所以有人肯定会对天秤座有想法。当他们看到发的这条朋友圈，有人就会伸出援助之手，问问要不要买点粥带上来给我喝？

其实我也不知道谁会成为那一个给我买粥喝的人，心里面设想了几个，却无法衡量出轻重。如果他们其中的一个恰好真的是那个买粥的人，我就会以为这是天意让我们更进一步接触。

通过感冒这样一件小事就可以稍微衡量出哪一个人会在自己的心里更加重要。以及对方把我看的重不重要。

实际上每天在衡量是挺累的，谁让我感冒了需要关心和帮助呢。既然有人自投罗网，那我且安心等待他来照顾我。

不好意思暴露了天秤的心机……希望能采纳。

感冒之后人们大多都是会从饮食方面下手的，因为很多食物对于感冒这种病症都是非常有帮助的，所以一些人往往就会在感冒期间吃一些有利于感冒恢复的食物。那么感冒了吃什么好得快？感冒吃什么食物好的快？感冒的食疗方法是怎样的？

1、风寒咳嗽

适宜食物：白萝卜汤。白萝卜150克；洗净切片，煎水取汁，每天1剂，分2次温服；

功效：健脾化痰，消食下气，适宜风寒感冒咳嗽。

2、咳嗽有痰

适宜食物：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；莲藕富含润喉的多糖类物质；梨子含有镇咳的氢化物；将黑豆、莲藕、梨子，三者一并榨汁，调入蜂蜜饮用，可有效控制感冒时咳嗽有痰症状。

3、感冒时咽喉干痛

适宜食物：菜汤、牛奶、布丁、茶。

功效：感冒了咽喉干痒疼痛时，应多吃对喉咙无负担的柔软的食物，如菜汤、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和过烫的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，可以适当饮用。

4、感冒时腹泻

适宜食物：粥、苹果泥。

功效：感冒了腹泻时，应当食用易消化，且不刺激肠胃的饮食，并及时补充水分，以免脱水。苹果所含的果胶有助于调整肠胃，建议将苹果切块，煮熟后吃，有收敛止泻作用。

5、感冒时恶心呕吐

适宜食物：运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。

功效：感冒呕吐时，往往进食困难，此时多补充水分，适当吃些有助于缓解呕吐的梅干。

6、感冒后体力减退

适宜食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、动物肝脏等。

功效：感冒后，因精力减退、体力不佳，可适当补充高蛋白、高能量的营养食物，以增强机体抵抗力。

7、感冒吃什么菜

当归生姜炖羊肉

精羊肉100~200克，生姜60克，葱白10克，当归15克，将羊肉切片后，用素油超过后加1000毫升水，加入其他调味料，煮30分钟，加适量食盐煮熟即可。具有补虚温中、活血祛寒的作用，感冒时食用能帮助驱寒。

香菇菜心

香菇200克焯水水切成两半，小白菜对半切开；先将小白菜炒熟装盘；再放油，放蘑菇，再放入少许绍酒、精盐，煸炒至入味，淋入麻油，浇在白菜心上即可。白菜香菇中富含维生素C，多吃有助于感冒的恢复。

8、感冒喝什么茶

姜糖茶

生姜10片，茶叶7克，一起加水适量煎汁，取汁加入15克红糖，饭后饮用。功效：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用，对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。

苏羌茶

紫苏叶、羌活、茶叶各9克，共制粗末，每日一付，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：辛温解表。适用于感冒风寒，恶寒发热，无汗，肢体酸痛等症。

枇杷叶姜茶

适用症：风寒感冒，咳嗽。

用法：15克鲜茶叶，3张鲜枇杷叶，5片生姜一起煮水去渣取汁，早晚各服用一次，每日一剂。

功效：祛风解表，宣肺止咳。

金银花茶

适用症：外感发热。

用法：2克茶叶，干金银花1克放入茶杯中，开水冲泡6分钟，饭后温饮。

功效：清热解毒。

9、感冒喝什么粥

生姜炒米粥

生姜30克，炒米50克。将生姜洗净切成薄片，与炒米同煮成粥，用食盐、花生油少许调味服食，姜片可食可不食。

功效：温中祛寒，止呕化痰，健脾开胃。主治外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

神仙粥

糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，带须葱头七至八个，醋半小盅。将葱头洗净拍破，与淘洗净的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米烂，加入醋，即可起锅。喜食甜者可加糖服食。

功效：开胃养肝，补中益气，解肌散寒，消积解毒的功效。主治由感冒初起而致头痛发热。

10、感冒喝什么汤

萝卜生姜汤

大白萝卜、生姜分别洗净后一起榨汁，取汁冲开水，调入适量白糖或蜂蜜，拌匀，即可饮用。

功效：萝卜所含萝卜素对感冒有一定的治疗作用，生姜具有温热去风寒的作用。

草鱼汤

草鱼肉片150克，生姜25克，米酒100毫升。烧开500毫升水，放入全部原材料，加少许盐，煮熟即可食用。

鸡汤

轻微的感冒症状可以多喝鸡汤，因为鸡汤中富含多种人体必需氨基酸，能增强人体细胞的抗病毒能力，保持呼吸道顺畅，加速感冒痊愈。

11、感冒吃什么水果

柠檬

柠檬可以说是感冒时期最具疗效的水果了，因其维生素C含量高，有助于提高抵抗力，去除疲劳，抗菌消炎，帮助消灭体内致病细菌。在感冒初期，将柠檬榨成汁，以生饮的方式，不要加水或糖；对于感冒几乎有95%的治愈率。

荸荠

荸荠即马蹄，性寒，有清肺热、泻火、解毒利尿、化湿祛痰、止咳的功效，荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流感病毒；适宜风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛者多食。可直接生吃、榨汁或煮汤饮用。

枇杷

枇杷历来是润肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二经，有滋阴降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽干口渴等症。可以生食、熬膏、或和冰糖一起煎汤食用。

金橘

金橘，味辛甘酸，入肝、肺二经，有疏肝理气、化痰利咽功效；还能增强机体的抗寒能力，对于感冒引起的咽喉肿痛、咳嗽、声嘶都有一定治疗效果。具体做法是：将金橘洗净后，沸水冲泡变软后，滤水，洒上食盐，腌制成咸金橘食用。

12、经常感冒吃什么

1、牛奶

牛奶中除含有丰富的蛋白质、脂肪和乳糖外，还含有人体所需的维生素D和钙质，可以说是人们最好的钙质摄取食物来源。喝牛奶可以诱导脑部产生多巴胺和去甲肾上腺素，缓解失眠，提高睡眠质量，有益于身体受损部位的迅速恢复，从而提高人体抵抗力。

2、大蒜

大蒜抗癌作用较强。此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。所以要增强免疫力，吃大蒜是一种不错的选择。

3、玉米

玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素C强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体)，可抑制致癌物。

4、杏

斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏仁。杏含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。杏不仅能增强身体对感冒的抵抗力，还能增加人体对癌症的抵抗力。

5、灵芝

灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，它还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延续细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。

6、百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老友皆宜的营养补品，所以百合也是一个增强免疫力的不错选择。百合烹饪法有百合汤、百合粥、炒百合。

到了流感肆虐、或者季节交替的季节，只要一不留神就会有很多的人出现感冒的症状，什么原因导致我们出现感冒的呢？

引起感冒的原因有很多，首先比如过度贪凉，有的人在夏季特别喜欢吃冷饮，从冰箱拿一些冰冷的食物，长期食用这种冰凉的食物，洗冷水澡的等忽冷忽热，寒气又进入身体内就会引起感冒发烧，有的还会引起声音沙哑。其次在季节交替的季节，外面的温度和室内温度相差比较大，空调温度非常低，而室外温度达到40度，形成了巨大的温差，身体还没来及适应这种温度，就出现了那一种温度，因此就出现了感冒。最后就是由于流行感冒，加上本身的免疫力下降，很容易受到病毒的感染。

有的人就依赖于打针喝药来治疗，那我们是否可以通过食物的方式来治疗感冒呢？

俗话说得好冬吃萝卜夏吃姜，很多老年人让小孩冬天多吃萝卜，这样可以预防感冒，白萝卜味辛甘，性凉，可以治疗感冒的症状，加上白萝卜含含有纤维素，可以促进胃部消化，增强免疫力。然后我们还可以用生姜和红糖一起煮沸，每隔一会喝一杯直到出汗几次，可以去除体寒，对于感冒有很好的效果。最后是大葱，这个也是我们常见的一种办法，将大葱特别是葱白煮水，连续喝几杯，直到出汗，尽量能多出点汗，可以有效的帮助身体治疗感冒病毒，改善身体的免疫功能。

在感冒之后身体是非常虚弱，抵抗力也是非常低的，我们要多补充一下蔬菜，增加维生素，尽量多喝水，可以促进排泄，排毒，一定不能吃辛辣刺激性食物或者生冷的食物，严重的可以购买一些感冒药，但是如果能通过食补尽量通过食补的方式。

问题一：感冒发烧吃什么食物 详细 这时该适当地为发烧的人做一些可口、有营养，又容易消化的础物，例如牛奶、稀饭等。有

人认为发烧病人要忌口，不能吃鸡蛋等容易生发的食物，其实，这是不正确的。只要给病人

进食的食品不过于油腻，这样就可以了。有时候，为了让病人胃口好点，还可以适当地做点

爽口的小菜，以增加病人的食欲。

对于发烧的病人，应该注意补水，通过多喝水，来及时补充因发烧而失去的水分，以

防止身体和脑部的缺水。因此，要补充水分，可以通过多种方式来实现，例如多喝茶、果汁、

运动型饮料、鸡汤或者牛肉汤。此外，还可以选用一些运动型饮料，它可以帮助补充体内重

要的矿物质。而有的人喜欢在发烧时煮点热的红糖水喝，其实这也是一种补充水分的好方法，

因为热的红糖水既可以供给人体适当的能量，还可以帮助人体发汗，把体内的热量适当地散

发出去。如果呕吐情况不太严重的话，还可以吃点冰块以帮助退烧。

1、热姜糖水：用姜煮成的红糖水，可以起到驱寒的作用，因此发烧时，你不妨试试。

2、热姜可乐：可乐是我们现代年青人常喝的饮料了，不过，它不仅仅是一种饮料，把

它跟姜片一起煮着来喝，可以驱寒、解热，对于发烧的病人来说，是一种不错的退烧小验方。

3、菊花茶：菊花具有清热解毒的功效，当发烧时，用正处于开花期的菊花来泡一壶茶，

就可以起到暖和身体，清除体内热毒的作用。因此，对于有畏寒症状的发烧病人，适时地来

一壶热菊花茶，可以起到很好的退烧降温作用。你不妨试试。

4、有助退烧的花草茶：在发烧时，也可以不妨试试一些药草茶，例如具有杀菌、消炎、

发汗作用的百里香、洋甘菊等中草药。用它们来泡热茶喝，趁热喝下去，对于退烧散热有很好的功效。

5、试试感冒发烧小偏方：当你感冒、发烧，同时伴有痰多、口干等症状时，不妨试试

一些民间小偏方，用生姜、白萝卜、葱白，再加入红糖来煎煮，趁热饮服，当出了一身汗后，

你就会感觉痰多、口干等症状明显减轻了。这一小偏方具有驱寒散热、消炎化痰的功效，发

热时不妨试试。

问题二：发烧后吃什么食物 感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。

意见建议:

感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一揣以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。

问题三：风寒感冒吃什么食物 风寒感冒吃什么食物

风寒感冒时多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒治愈。

同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的 也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

下面介绍四款感冒食疗药粥。

生姜苏叶粥生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克，生姜3片，将白粥熬好后放入，再煮沸就可食用了。

生姜大枣粥效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。

需要提醒的是，以上两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

杏仁粥杏仁(去皮)20个，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。

神仙粥将糯米50克冲洗净，加适量水煮成稀粥，再加入葱白7根(约30克)、生姜7片(约15克)，共煮5分钟，然后加入米醋50毫升，搅匀起锅。趁热服下后，使身体微热出汗。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。

问题四：着凉感冒发烧吃什么药好点 感冒发烧吃什么药效果最好，大人，小孩子不一样，以小孩子为例如下：　一、发热伴咳嗽小儿，不能进食过多以防呕吐，宜吃易消化食物，少吃海鲜和过咸过腻的食物，以防引起过敏和咳嗽，加重症状。　二、当儿童发烧时，父母都不要给他们准备肉、蛋类等荤腥食物，应多喝开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。　三、高烧也可以使各种营养素的代谢增加，氧消耗量增加，因此注意给孩子补充营养是对的。但用给孩子喝肉汤的方法补充营养的做法却是错误的。因为高烧使消化酶的活性降低，影响孩子的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加重身体的缺水。　这时应给孩子以清淡、易消化的饮食，如稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等。另外，还要给孩子充足的水喝，最好是糖盐水。这样做一方面可补充丢失的水分和电解质，另一方面可达到降温的目的。　四、小孩高热时，体内的消化和吸收功能相对减弱，消化酶分泌减少，活性也相对降低，而且体内高温容易使蛋白质变性，蛋白质不容易消化吸收。因此高热时，小儿可适当减少蛋白质摄入，而多加喝水量。把牛奶适当冲淡一点，可解决这一问题。并且对于不愿喝水的小孩，可用此种方法补充水分。　提示：感冒温度超过三吧度以上应当立马送医院救治！

问题五：着凉感冒发烧吃什么药 孩子经常踢被子的话，你可以给她使用睡袋来睡觉，而且这个时候感冒发烧的话可以服用一些小儿氨酚黄那敏颗粒，或者是，服用一些小柴胡感冒颗粒。

感冒宜吃：

1、清淡的汤和粥。感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

2、鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3、萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

4、蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

感冒忌吃：

1、乌梅、山楂等酸的食品。热伤风患者由于食欲不佳，许多人喜欢食用山楂、乌梅等具有“开胃”作用的食物，其实不妥。因为这类食物往往性酸，具有收敛的作用，会在一定程度上影响治疗“热伤风”的药物或食物的发散作用，在热伤风的初期尤应注意。

2、油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。由于这类食物也会妨碍“解表”药物发挥疗效，服药期间应避免食用。

3、冷饮。有人认为“热伤风”病人吃冷饮正好“对症”，其实这种想法犯了“望文生义”的毛病，过冷的食物具有“收敛”的作用，也会影响药物或食物的“解表”功效。

扩展资料

预防感冒的食物

1、西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

2、生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

3、鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

4、大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

人民网-感冒 那些该吃与不该吃的食物

人民网-感冒吃什么？巧搭4对食物预防感冒