肩颈痛、腰痛该如何缓解呢？是否可以根治？

在我们的日常生活当中，有很多人都会有腰痛和颈椎痛的毛病，这在产后妈妈以及上班族当中尤为常见，因为上班族每天都坐在自己的工位上，运动的时间很少，这样就很容易损伤自己的颈椎以及脊椎，产后妈妈由于必须得躺在沙发上或者是床上，帮助自己的身体康复，所以很有可能会导致她们的身体出现一些异常。那么肩颈痛，腰痛该如何缓解呢？有没有什么方法可以根治这两种疼痛呢？

很多人都有肩颈痛和腰痛的毛病，其实这种疼痛也是非常常见的，并不是身体出现了一些异常所导致的，如果实在是疼痛难忍的话，可以选择去大医院做手术或者是及时去吃一些止疼片来止住这种疼痛。到目前为止，虽然我们国家的医疗水平已经非常高超了，但是也没有任何的办法能够根治这种骨骼变形所导致的疾病。所以根本就没有任何方法来根治颈肩痛和腰腿疼痛。如果平时有时间的话，可以去一些美容场所，让专业的按摩师帮我们按摩一下肌肉以及骨骼，这样子能够让我们的身体得到很好的放松，也会尽量避免在生活当中出现颈椎痛和腰椎痛的情况。

很多产后妈妈和上班族都有这样的毛病，所以在日常生活当中需要更多的注意，一定要进行适当的体育锻炼，这样子才能够让自己的身体变得更加健康，一定不要因为自己太懒而不喜欢运动，这样子会让我们的身体一天比一天变得更差。只有每天进行适当的体育锻炼，维持健康的作息规律，才能够让我们的身体变得更加健康，从而不会出现各种各样的疾病和疼痛。

如果经济条件有限的话，也可以自己在家里买一个按摩锤或者是按摩椅，在每次下班或者是晚上睡觉之前，可以用这些按摩设备来给自己放松一下下全身的肌肉和骨骼，只要经过这样，才能够保证我们在睡觉的时候有一个良好的睡眠在生活当中也会极大的减少出现颈肩痛和腰腿疼痛的毛病。

白羊座

在2019年白羊座属于情感稳定，工作顺利，学业良好的情况。在这一年里白羊座生活会很幸福，但是需要注意的是白羊座的身体健康，在这一年里，白羊座的肩颈可能会有些酸痛，懒得出门 。

金牛座

在2019年里，金牛座的感情还是很稳定的，很有可能会遇到自己的爱人，工作会处于自立创业的情况，在学业上依旧会坚持梦想。咋019年里，金牛座的身体健康，但是要注意自己的身材，在财运上的开销会比较大，但是属于赚得多花得多的情况。

双子座

双子座在2019年里，会遇见自己的新欢，朝三暮四。但是为了自己的发财梦会努力的加班，在学业上也会面临一些压力，有逃避的想法。双子座的身体健康，但是请不要熬夜。2019年双子座需要制定目标，坚定自己的决心。

巨蟹座

巨蟹座2019年里，感情会遇到问题和自己的爱人会出现分分合合的状态，这样去写作会感觉到很心累，但是在工作上巨蟹座依旧努力，勇往直前，在学业上巨蟹座则有一些懈怠，不想读书，但是巨蟹座的身体很健康。

狮子座

狮子座在2019年里的桃花运很旺盛，工作也很不错。但是在2019年里，狮子座身体有一些不好，容易出很多状况，需要多休息。狮子座在2019年里需要保持轻松的心态。

处女座

在2019年里，处女座的情感会面临一些比较严峻的问题，会和自己的爱人发生冷战，对待自己的工作也失去了往日的热情，想要离职，但是在2019年里，处女座的学习欲望非常强烈，对于学习方面很有动力。但是需要少一些走动，因为在2019年处女座的脚部容易受伤。

天秤座

天秤座，在2019年属于好事多磨的情况，在这一年里，天秤座的心情起伏非常大，会有非常努力赚钱，埋头苦干的想法。对于成绩也比较容易考出一个好的成绩，但是天秤座需要注意的是自己的身体健康和体重在2019年里天秤座的财运也比较好，很适合做一些投资。

天蝎座

在2019年里天蝎座的感情会出现一些问题。但是在工作上干劲非常十足，会给自己定制新的目标，并且一定会将这个目标实现。在2019年，天蝎座赚钱的几率非常大。

射手座

在2019年里身手最会出现和自己旧爱重逢的情况。除此之外，射手座的人缘在2019年也会非常好，有贵人帮助，但是对于自己的学业却非常的倦怠想要放弃。射手座需要在2019年里注意自己的身体情况。

平时很多人都容易出现肩颈僵硬的情况，特别是一些长期坐着不动的人更容易出现，其实不同的人出现肩颈僵硬的原因是不一样的，很多人在夏季的时候更容易肩颈僵硬，而且还感觉很疼，那经常肩颈僵硬是什么原因？肩膀僵硬疼是为什么？

1、睡高枕头

夏天的天气，在夜里也比较闷热，睡觉过程中可能会翻来滚去，次数频繁。如果你的枕头比较高，在无意识翻滚过程中很可能导致落枕。很多人都感受过落枕的滋味，不仅肩酸颈疼，脖子还只能维持一个姿势，不能随意转动，要维持几个小时。

为了避免落枕的风险，建议不管春夏秋冬，都应使用适宜高度的枕头。一般来讲，仰卧睡觉时，成年人用5~8厘米的即可，软硬度则有舒适为宜。

2、常吹空调

夏天的时候，有人为了赶走闷热，昼夜吹着空调，结果落下了空调病。

空调病的症状，主要有鼻塞、眼睛干涩、皮肤紧干、头昏耳鸣、喷嚏多、关节痛、肌肉痛等。这是因为空调是一个强大的抽湿机，在给室内制冷的同时，还会把水分给抽走，然后不断输入冷空气。如果保暖措施没做好，身体就遭难。

其中，肩颈容易受风寒侵袭而引发疼痛、痉挛。而颈部肌肉痉挛会造成肌肉和韧带劳损，影响你的颈椎健康，诱发或加重颈椎相关疾病。

建议睡觉时，吹空调不要贪凉，以25~27度为宜。而如果白天在办公室内空调温度设置偏低，最好备好一个小毯子或衣服，盖住肩颈，避免颈部受凉，引发炎症。

3、久卧不动

天热，大多数人不愿意出门。周末不是卧在床上玩手机，就是窝在沙发看电视，经常维持一个姿势好几个小时，等到想起换姿势时肩颈已经酸麻不已。

长时间保持一种坐（卧）姿，特别是姿势不正确的时候，即便坐在舒软的沙发上也不无法弥补损伤。长此以往，不仅肌肉酸痛，脊椎可能都难逃一劫。

在家里不管是玩手机、电脑还是看电视，都要保证用端正而又舒适的姿势进行。并且需要经常更换姿势，避免身体关节或肌肉僵硬。

4、熬夜增多

人经过一整天的劳作，晚上需要休息，才能让身心恢复。而熬夜，则会给负重已久的肩颈、脊柱等增加额外压力。

而且大多数人熬夜都只是直接躺在床上玩手机，这种伤颈椎的姿势，日积月累可能导致颈椎疼痛。所以夏季要保证充足的睡眠，让肩颈得到充分的休息，肌肉酸疼的现象才可能有所缓解。

5、穴位指压

(1)指压肩井穴

肩膀酸痛时以穴位指压疗法最有效，而其中又以肩井穴最为有效。用手指指压住肩井穴，肩膀上的血压循环会变佳，硬邦邦的肩膀也会逐渐轻松缓解下来。

(2)指压天宗穴

当肩膀的酸痛扩散到背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴位于肩胛骨的正中央，在背侧，以手指触摸肩胛骨的中央，可感知到骨变薄而形成凹陷处，指压时有刺痛感即为天宗穴。为提高疗效还可以同时刺激风池穴、天柱穴等。