十二星座女生如何制定自己的减肥计划

　夏天已经到来，但是女生绝对不允许自己胖的一面流露在外面，所以这是一个非常普遍的减肥季。但是要在短短的时间里面能够让自己有一个曼妙的身姿， 十二星座 的女生可谓是花尽了心思，那么今天就来看看她们都是如何制定自己的减肥计划的吧。

　 白羊座 ：不择手段

外表乐观开朗的白羊座女生看起来对自己的身材可能没有那么高的要求，但其实不是的，她们只要定下减肥这个目标那么她们就会不择手段的去完成她。为了这个目标，她们能够付出很大的决心和毅力，不达目的誓不罢休。

　金牛座：专业指导

保守固执的金牛座女生在选择减肥计划的时候也会比较慎重，她们不太会愿意独自一人去考虑自己的减肥计划，是需要专业的教练进行指导才能够进行下去的。所以金牛座女生减肥，其实是非常健康有效的。

　 双子座 ：三分钟热度

做任何事情都缺乏耐心的双子座女生在减肥这一方面也是这样的，她们总是三分钟热度，如果再减肥道路上遇到任何的困难，她们可能就会选择而不是继续前进。她们即使没有减肥成功，也不会强求自己，完成这样的目标。

　巨蟹座：为爱前行

巨蟹座女生自己如果想要去减肥的，可能性不是那么的大，但是她们非常重视朋友和家人的看法，所以如果有朋友或者家人提出来说减肥的话，那么她们可能就会第一时间报班去制定计划，她们愿意为家人尝试一切。

　狮子座：赢得面子

狮子座女生减肥并不是为了自己的身体健康或者是为了让自己更好看，她们有时候可能就是为了赢得自己的面子。如果你和她阐述肥胖的坏处，她们是不会在意的。但是你和她说胖会让你丢脸，那么狮子座就会毅然决然的去减肥。

　处女座：按部就班

凡事都谨慎进行的处女座在减肥的这条道路上也是如此，她们会制定详细的计划，并且获得专业人士的认可之后，就会按照设定的计划进行减肥，还要达到自己心目中所需要的那一个完美的状态，才会罢休。

　天秤座：佛系减肥

万事追求公平的天秤座，在减肥这一方面也是一个非常平和的状态。她们不会说为了减肥而刻意去节食或者制定相应的计划。她们喜欢顺其自然，不太喜欢强求来的东西。如果是自己吃东西而长胖的话，她们也不在意。

　天蝎座：自制力强

天蝎座在做任何事情的时候都是靠自己的意志力完成的。她们拥有十分顽强的毅力和耐心，为了减肥，她们一定会拿出自己的全部精力去对待这件事情，并且一定要将这件事情做好，做到最完美才会放手。

　射手座：户外健身

喜欢挑战新鲜事物，热爱冒险的射手座会去选择一些有活力的减肥方式，而不是单纯的吃药或者节食。并且她们不愿意一直拘泥在健身房里面进行，她们会去挑战一些户外的健身方式，让自己的减肥生活都充满新的乐趣。

　摩羯座：慢慢进行

踏实肯干的摩羯座在减肥的时候也是策划好了全部的计划之后，然后再进行接下来的减肥事宜。她们并不盲目追求速度，而是会让自己的减肥计划一步一步地进行下去，直到最后减肥成功。她们坚信自己能够坚持就是胜利。

　水瓶座：新鲜减肥

虽然水瓶座的女生在很多事情上是非常冷静的，但其实她们的内心也非常喜欢一些新鲜新奇的事物，特别愿意接受一些新的发现。所以她们在减肥的时候，一定是尝试一种最新鲜最不可思议的方法来减肥。

　双鱼座：幻想减肥法

作为十二星座中的最后一个星座，双鱼座女生是非常敏感的。虽然情绪波动会比较大，但是她们的内心还是一个柔弱的小公主。需要保护的双鱼座她们比较懒，所以在减肥的道路上，她们无法坚持很久，幻想成功最简单了。

白羊座

断食瘦身法，断食的方法有许多种，大致上可分为清水断食法和蔬果断食法。清水断食法：就是断食期间只喝水，但这种断食法，可能因为水无法提供人体足够的热量，若施行不当或许会出现虚弱等不适的症状，严重的还会引发酮酸中毒而休克。

金牛座

卡路里瘦身法，每天忍耐吃一颗巧克力糖，一个月就可以多减一公斤。瘦身的过程中最重要的，其实还是饮食，如果能够正确地摄取营养素，便能够从最少量的食物中，获得最充足的养分。无论哪一种营养素，对于身体都会有某种程度的帮助，不能够为了瘦身就轻易地舍去。此时所要注意的，就是一方面要增加卡路里的消耗;一方面则要减少卡路里的摄取。

双子座

计算卡路里对双子座来说，太累而且太麻烦了。你可选择另一招：时机瘦身法;运用一周的时间当做周期，不必节食而达到有效瘦身。一周时机瘦身法，不但能够让人雕塑体型，更能塑造新好情人。想想，肥胖的原因，其实绝大部分来自于工作因素。双子座往往为了解决公事或时常加班而延误吃饭时间，造成三餐不定;外食与应酬的机会增加，无形中吃吃喝喝了许多不必要的食物，而过量喝酒和喝咖啡，更是双子座肥胖的原因之一。

巨蟹座

既然短期内巨蟹座得生活状况不能改变，先把饮食变一变吧，至少不要胡里胡涂又吃下一堆乱七八糟的食物。一般人一天所需的热量在一千两百卡至两千卡，而运动量较大的人约为了千一百卡，至两千两百五十卡之间。肥胖的人由于已经蓄积了许多的皮下脂肪，必须要设法把之前所囤积的脂肪燃烧掉，因此，一天的卡路里摄取标准量约在一千两百卡至一千六百卡。

狮子座

觉得自己确实很胖的狮子座很多，但真正去实行瘦身的狮子座却很少。狮子座往往以为自己胖才有威严，看起来才稳重，总是找出千百个理由为自己的肥胖脱罪，何必呢如果你承认自己胖，而且像只肥猫该减减肥了。瘦身方法最好放五公斤猪油在面前!

处女座

喝减肥茶或许是许多处女座都不陌生的瘦身方法。喝茶确实可以收到某种程度的效果，茶本身即有清理肠胃的功能，平日我们在饮食上可能都摄取过多的油脂，所以，用餐后喝杯茶，能解腻去油。乌龙茶据说有溶脂的功能;此外，粗麦茶因为含有丰富的植物纤维，可提高利尿效果，小解顺畅排除体内过多水分，自然觉得瘦。为此，有些茶叶里添加了一些成分后，成为减肥茶，一些减肥茶标榜可以去除肠胃及消化器官里的毒素，初期饮用确实有所成效。

天秤座

适合天秤座得减肥招式与花样，就如同史上最大作弊般，多得令人傻眼。除了以上瘦身法外，如果天秤座觉得一般的瘦身方法实在太累人了，自己也没有闲钱闲工夫去搅和，但你还是想瘦，琳琅满目的减肥辅助品，你可以试试看。从最基础的哑铃、杠铃、减肥内衣裤、减肥鞋垫、减肥腰带等，日本还有一种你一开冰箱就会对着你猛猪叫的减肥猪，提醒你：别再吃了。前人种树，后人乘凉，这句话在天秤座的瘦身国度里更是贴心。

天蝎座

天蝎座想减肥并不是因为真的胖，而是想让自己体态更棒。洗洗澡就能够洗掉脂肪的沐浴盐瘦身法，很适合天蝎座来做。这里所谓的沐浴盐，指的并不是我们日常吃的食盐，自然盐是在海边盐田经过曝晒后的粗盐。运用盐能杀菌、消毒、让人发汗及保湿的功效，来刺激皮肤。

射手座

不喜欢麻烦事物的射手座，期待光靠吃吃喝喝也能瘦，还真的有这样的方法哩，让射手座可以靠喝可乐及吃苹果就会瘦。可可，即可可亚，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因类似物质被称为可可豆碱(theobromine)，能促动神经系统，具有安定自律神经的作用，并且有扩张毛细血管，改善血流及安定血压的功能。

摩羯座

多喝水，让摩羯座瘦身效果加倍。你知道吗没有卡路里的水，可以改变摩羯座因为太过专注工作而忽略的饮食习惯。肥胖的摩羯座不是吃太多，就是吃太快，饭前喝杯水，让你的胃在吃饭前先让水盛装出饱足感，并稀释胃液，不再让你那么饿，这是饭前水能让你瘦身成功的原因。

水瓶座

特立独行的水瓶座，时常不是忘了吃饭，就是没有时间吃饭。建议水瓶座可以选择在星期天强化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里，选择一、两天来实行蜂蜜瘦身法，请记得实行的当天，无论走到哪里，都要随身携带蜂蜜在公文包里，只要能够将蜂蜜溶解在茶水或白开水里就可以喝了。

双鱼座

当所有人都把瘦身胶带给丢到一旁时，部份双鱼座还是相信胶带有着减肥的力量，还是缠着胶带呢。手部可以反应出身体各部位的健康状况，如：大姆指从上段开始，表示人的脸、颈及肩部;食指为手臂与胸;中指为上腹;无名指为下腹;小指代表腿部。食指、中指、无名指的下段代表上背部、中背部及下背部。用胶带缠手指，可以让所缠那一代表部位的肌肉紧缩，进而达到瘦身的目的。瘦身胶带便是经由绑缚手指所带来的刺激感瘦身。

白羊座瘦身小秘诀

　白羊座想瘦身总是目标远大，可惜性急没耐性，决心抵不过可口食物引诱．

　建议：

　吃饭不要太急．

　购买食品先想好，以免冲动买下不必要的零食．

　饿时就喝杯茶或水，以免有空腹感．

　请朋友在你要进食时阻止你．

　幸运小物：心形商品．

　幸运食品：苹果茶．

金牛座瘦身小秘诀

　金牛座的人喜欢过得有生活品味，爱好华服，美食，而且有点不太爱做运动．

　建议：

　别做太剧烈的运动，例如买台跳舞机在家边玩边运动．

　吃东西的量要慢慢减少，例如少吃一份甜点或浓汤．

　外食选用清淡，健康的食品，例如日本料理（油炸除外）．

　幸运小物：带有花朵的皮包．

　幸运食品：沙拉＋义大利酱．

双子座瘦身小秘诀

　双子座的你是好奇宝宝，新奇玩意儿是你的最爱，每种没见过的零食都想吃．

　建议：

　每种零食请你浅尝即止，剩下的就好东西与好朋友分享．

　想吃东西时说话或喝茶，再不济就嚼片口香糖（无糖的）．

　将好奇心放在最新流行的运动型游乐机．

　幸运小物：彩色橡皮圈．

　幸运食品：稻荷寿司．

巨蟹座瘦身小秘诀

　念旧的你在特殊日子，会不惜成本将钱撒下去做出一道道好吃料理，可怕的是几乎天天都是你的纪念日．

　建议：

　不要用大吃大喝来纪念日子，和朋友去公园散散步也不错．

　别被特价的食物或赠品吸引，买下一些不必要的东西．

　幸运小物：植物or盆栽．

　幸运食品：面条．

狮子座瘦身小秘诀

　当狮子座的你自尊受创时，便会大吃大喝以抚慰破碎的心．

　建议：

　将伤你心之人的照片拿过来蹂躏，随你要打要杀．

　假使真的非吃不可就选低卡的食品．例如十杯健怡可乐．

　别喝酒，否则兴奋过度就什麽都下肚啦！

　幸运小物：纯金项链．

　幸运食品：凉拌豆腐．

处女座瘦身小秘诀

　凡事要求完美就是一种压力，而你是十二星座之最；当你无法承受时就会做出一些蠢事，解救你的就是食物．

　建议：

　请勿矫枉过正，精神压力对身心都不好．

　有时不妨狂叫一番．

　使用医生给的减肥处方．

　每天看些轻松小品．

　幸运小物：银色小耳环．

　幸运食品：柳橙汁．

天秤座瘦身小秘诀

　朋友很多免不了叁天一小顿，五天一大宴；为了友谊又说不出拒绝的话，日复一日的结果就是肚子上的游泳圈．

　建议：

　在餐厅只选点单品，不选套餐．

　告诉朋友我正在减肥．

　饿时选低卡低脂，不吃甜食．

　幸运小物：亮晶晶眼影．

　幸运食品：日式冷面．

天蝎座瘦身小秘诀

　神秘的蝎子是迷人的，减肥的目的通常是为了更迷人，且意志力非常坚强，只可惜欲速则不达，常为此而伤了身体．

　建议：

　少吃可以，不可不吃．

　很饿时喝杯低卡可可or牛奶维持能量．

　外出饮食去有提供健康食品的餐厅．

　幸运小物：圆形化妆盒．

　幸运食品：哈密瓜．

射手座瘦身小秘诀

　爱好自由不喜拘束是你的天性，欢乐时光最重要，常因气氛太好而不自觉吃下太多东西．

　建议：

　每天量体重而心生警觉．

　要逛街散步时到餐点都很昂贵的地方．

　和朋友相约尽量不到有好吃东西的地点．

　幸运小物：十字架项链．

　幸运食品：蓝莓松饼．

摩羯座瘦身小秘诀

　摩羯的女人总先天下忧而忧，每天想很多，却又在大家面前装着一副没事的样子，让你发泻情绪的便是食物．

　建议：

　忍不住吃零食时就买小包装的零嘴．

　没事多做做轻松运动．

　吃东西不要到有冷气或很热的地方．

　幸运小物：进口香水．

　幸运食品：西米露．

水瓶座瘦身小秘诀

　爱好自由的水瓶非常讨厌受人拘束，并且会大声抗议肥胖无罪；但不可否认太胖对身体并不好．所以养成好的饮食习惯吧！

　建议：

　第一原则就是不吃油炸物．

　别边看电视影片边吃零食．

　参加朋友聚会时先吃些高纤饼乾等垫肚子．

　幸运小物：旧牛仔裤．

　幸运食品：低卡优酪乳．

双鱼座瘦身小秘诀

　多愁善感的双鱼遇到令她感动或伤心的事便会不由自主的哀悼一番，顺道吃一顿，日积月累便是那层小肚肚．

　建议：

　拿吃甜点的钱存起来去买一直想要的东西．

　点心时间全拿水果替代．

　想吃东西时便回归水中，泡个澡会好很多．

　幸运小物：透明护唇膏．

　幸运食品：全麦面包．