哪三大星座女，被天使吻过脸，内心善良，堪称完美女人？

哪三大星座女，被天使吻过脸，内心善良，堪称完美女人？天秤座

倘若说完美，首屈一指的必须就是天秤座的女孩子了，她们仿佛就是一个被天使之吻过脸的女人一般，干净整洁的脸孔找不到别的的问题。天秤座是一个终归不孤单的女人，因为真心实意的内心有着许多的朋友，她们是会把天秤座作为朋友去对待。你是一个完美的女人，几乎都不太可能因为一点小事儿而寒心伤心，不论是长相或者身型，以及内心的单纯，天秤座都是十二星座之中的引导者，终归被他人所疼爱

狮子座

天蝎座的女孩仿佛一直都服装一个神秘的面罩，不论是和小伙伴们的社会交往中或者和恋人的情感联络中，自始至终都并不是全部显露本身内心的想法。狮子座的女人长得漂亮，仿佛就是一个被天使之吻过脸的小公主，你的各方面都很优异。狮子座会钟爱各种各样的主题活动不断的充实自己，例如健身运动，瑜伽健身，那般的日常日常生活可以不断充实自己的内心。狮子座虽然常常被大家称作傲骄，但我感觉狮子座也有着一个善良的心灵，而且尤其的单纯，她们看到务必协助的人依然会外伸自己的援助之手！

金牛座

你的守卫者是维纳斯，这是一个期待美丽的女神。金牛座也是一个高度重视容颜的女孩，从出生逐渐便是一个美丽姑娘。金牛座好像是被天使之吻过脸一样，出生的那一刻便是一个美丽的小宝宝，发展之后也越变越好看，你的内心十分的单纯，通常全是一个特别非常值得被资金投入的女生。或许你能有着众多的异性，但是我坚信金牛座的运气不太可能差，终归了会幸福一生。

白羊座 ：“乐于、敢于做自己”的白羊，有时又一根筋的羊羊，一旦做起某件事情，就不会停下来。哪怕是难以坚持的“健身”，也会在他们的心里变成一件“快乐的事”。白羊会享受运动挥汗后的舒服和快乐。并会持之以恒。这就是白羊在健身房 澎湃的样子！ 金牛座 ：金牛座提到健身就想哭，但是又不能忽视“吃货的动力”，因为吃的太多了，又不想变胖，不得不去跳操撸铁。金牛座的健身，是为了自己的下一杯奶茶，下一顿火锅吃的开心！ 双子座 ：可以自己做自己的依靠的双子，在强身健体上的路上也不会不甘示弱。坚持锻炼的双子座女生，为的是，即可以在上一秒做娇柔的女生，也可以在下一秒一个人扛起5公斤的桶装水。 巨蟹座 ：运动也是自己给自己安全感的过程。善良的巨蟹座，对谁都宽容大度，唯独对自己的肥肉能恨下心。为的不是啥，就是为了证明自己“能行”！自己的美，靠自己去追求，不是最靠谱吗？ 狮子座 ：最不能小瞧的就是大狮子的意志力，奶茶、蛋糕啥的，都是自己减肥路上的尘埃，毫无诱惑力。狮子的健身的动力，是他想看到自己瘦身，拥有最好的体态是什么样子的！ 处女座 ：严苛又挑剔的处女座怎么可以容忍自己没有好身材呢？倔强的处女们，绝不给别人一点点黑自己的机会！要黑只能自黑！ 天秤座 ：天秤们，是名副其实的“颜值控”！！！在健身房里，看到帅教练就走不动道了。为瘦身而运动都是假的，看帅教练是天秤的唯一动力啊。 天蝎座 ：人高一个胆大的天蝎表示喜欢佛系减肥，想吃吃、想喝喝，等缘分到了，肥肉自然就掉了~想要天蝎动起来，不可能的，这辈子都不可能，但是健身衣服是会买的！ 射手座 ：虽说射手做事容易三分钟热度，在健身上也可能是三天打渔，两天晒网，但是自恋的射手，还是会坚持去健身房，哪怕只是去照个镜子。 摩羯座 ：一切都喜欢按照机会进行的魔羯，在减肥上颇有心得，大魔羯会制定好减肥计划，安排好健身食谱，一天天去实践它。可能中途会有些变化，但是不重要，过程努力了就好！ 水瓶座 ：为了给别人一个惊吓！大水瓶一向不走寻常路，他们要健身的理由可不一般了，为的是拥有魔鬼身材，给别人一个惊吓！ 双鱼座 ：为了让梦想照进现实，健身锻炼是可以真正付出实际行动，是看得到效果的运动。浪漫天真的双鱼为了美美的自己，也会开始脚踏实地起来，为的也是让梦想中的身材变成现实。

2022年狮子女的坎坷

2022年狮子女的坎坷，生活中的方方面面都受星座的影响，感情生活中很多事情都可以用星座来指导，星座的独特魅力是不可言喻的。接下来了解更多2022年狮子女的坎坷。

狮子女的坎坷1

2022年狮子座的坎坷分析

由于狮子座以前非常不注意自己的身体，所以在这一年他们会因为身体的不舒服，很多事情都没有办法做好。狮子座对于自己的健康的确是不太在乎，他们总是觉得自己年轻，所以使劲的折腾。熬夜对他们来说已经是家常便饭了，他们不会很好会准时睡觉的。所以狮子座的身体也会越来越虚弱，然后就疾病频发，在这一年要多注意身体。

狮子2022年健康运势如何

狮子座在2022年的健康情况可谓是跌宕起伏。这一年狮子座会明显感到身心疲累，工作上力不从心;经常出现失误。还有长期熬夜加班的狮子座，身体上很容易响起警钟;出现健康问题。下半年，大部分缺乏运动的狮子座，体质会明显跟不上;动不动感冒、腿脚疼痛等等问题。2022年狮子座的健康运势会亮起红灯，注意保持良好的作息习惯，会有利于身体健康。

提升健康运势建议

在2022年这一年可以多多注重养生，比如用白水泡枸杞，也可以多喝热水，狮子座的女生还可以练练瑜伽，修身养性，平时也要早睡早起，每天要有一定程度的锻炼，同时也要避免熬夜，酗酒等多方面的不良习惯，更要注意在身体状况不佳的时候，及时去医院进行全面的检查。

狮子女的坎坷2

2022年狮子女情劫

2022年狮子女情劫就是会遭遇离婚危机，一定要小心注意。2022年狮子女最大的爱情劫难就是性格，个性霸道强势的狮子女与对方容易因为冲动而结婚;那么导致的结果就是婚姻生活不稳固，只要稍微觉得对方对你不好或是发生争执;就很容易提出离婚，动不动就把离婚挂在嘴边;闪婚闪离是绝大多数狮子女的婚姻模式。所以想要一段长久顺利的婚姻，建议狮子女要改一下自己的脾气。

狮子女如何化解感情劫

爱情看似一场游戏，但却是没有输赢的游戏。爱情里没有谁赢谁输的重要性，狮子女要多尊重自己的伴侣，保护和维护爱情才是自己要去做的事情，而不是为了输赢不择手段的对付自己的伴侣，给人的感觉就不像是情侣，反而这两个人就是一个敌人的范畴。

2022年狮子女爱情运势解析

2022年狮子女的爱情运势还算不错，基本没有什么波折。特别是进入2022年狮子女渴望爱情欲望更强烈了，上半年狮子女的爱情运势相对比较好，有对象的狮子女适合结婚、订婚。到了下半年狮子女的'婚姻、爱情运势相对比较弱一些，生活中争吵、误会会比较频繁，注定生活相处方式方法。

狮子女的坎坷3

狮子座水逆期是什么时候

防人之心不可无。善良的狮子座可能会在2022年7月份中了某人的圈套。因而22年7月份就是狮子座的水逆期。水逆期间狮子座可能会有大笔的资金流出，存在买卖房屋的风险。水逆期间狮子座需要谨慎检查买卖合同，家庭方面需要多与家人交流沟通，增进家人之间的关系很有必要。水逆期间，狮子座在事业上需要多留心，做好每一件事情有望升职加薪。好的，因为越想越紧张，就越是难以专心读书。而只有彻底放松，才能获得真正的救赎与希望。

2022年狮子座水逆期怎么破

要想破解水逆的命运，狮子需对身边的人多加问候和关怀。并且在出行的过程中要仔细保管好自己的财物，离开任何一个地方之前都要清点好自己的重要物品。也可以尝试选择一个时间好好的放松自己。不要太过急躁与敏感，信任与沉着会帮助狮子更好地破解水逆期的困境。

对于狮子座这种高贵的生物，一般的锻炼方怎么能配得上他们呢，最起码也要到健身房找一个指导教练。哈哈哈开个玩笑，其实是因为，如果不去健身房花钱办个卡，狮子座怎么可能坚持下去呢。有氧运动。像跑步，单车，游泳这种简单的锻炼方式大家也都很熟悉了，每天早上或者下午下了班之后去跑步，不仅可以增强骨骼的韧性，跑完之后身体还会像被放空了一样，感觉很舒服，晚上也可以很快入睡。至于打不打呼我就不知道了呦。

做俯卧撑、仰卧起坐。做俯卧撑可以增强臂力，很适合狮子座，一条强有力的手臂可以让狮子座更好的保护自己喜欢的人，也会增加对方对自己的好感。仰卧起坐可以增强腹部力量，说不定还有机会练出肌肉哦，如果肚子上有赘肉的话，也可以通过坚持做仰卧起坐给它甩掉。

坚持。再好的锻炼方法也离不开坚持二字，俗话说，坚持就是胜利，可能坚持了一两天、一周甚至一个月，都没有什么明显的成效，不要慌张，一个月不行就两个月，两个月不行就半年，我相信，功夫不负有心人，坚持下去，一定会成功的。

狮子座这个时候就要发挥你坚持不懈的品格了哦，想想你练成一身肌肉后被万千少女吸引的高光时刻，是不是想想就很过瘾，再想想你年迈之后依然能健步如飞，让别人羡慕的样子，今天的努力都是明天成功的奠基石，加油！适合狮子座锻炼的方式，我没有提到的，肯定还有很多，你对这方面了解吗，如果了解的话，给我们大家分享一下吧。

狮子座最擅长做的事情是：号召

拥抱人生的理想目标，燃起大家的希望与热诚，矢志为周遭的人群谋福利，你的群众魅力将锐不可当，让你成为领导四方的佼佼者，召集众人之力，共同完成任务，或是一起进行改革或推动等，这就是狮子座的人非凡的能量与魅力，你生来便是要推动生命、激发人心、领导方向的。不过，当你运势不佳时，你的雄图伟略会成为自私的野心，滔滔不绝的口才会成为欺骗群众的工具，号召群众的魅力会变成满足私欲的手段，此刻你该做的应是锻炼自己的心灵能量，去学习冥想、禅坐、瑜伽，或上一些心灵课程，保持心智的新陈代谢，你的视野与心胸将会更宏观、更宽远，让你未来的下一步可以踏得与众不同。

狮子座适合职位

1综合文秘类

狮子座的人喜爱交际，重视朋友，个性豪爽，表演欲又超强，只要狮子座一出马，往往可以把难搞的人事全摆平。今天出访奥巴马，明天会见卡梅伦，后天没准再跟金正恩喝个茶，各种高大上亮相！登上政治舞台的狮子可比平日更有自信。展现大国形象，全靠狮子撑场面了。

2法检类

狮子座非常具有当检察官、法官的气质和潜质，尤其是公诉和审判这些需要霸气的工作。平时写写起诉书、判决书，开开庭会忙得不亦乐乎。而且热爱讲道理，最重要是当庭发表意见时，可以义正辞严Hold住场面，对喜出风头的狮子堪称完美选择！

3警察类

想想狮子欧巴穿上警察制服的帅气模样，简直是罗志祥附体，这才符合狮子的明星气质。执行公务时一脸严肃的样子，分分钟刷新公务员队伍的颜值记录，还天天有粉丝排队等合照。

请采纳回答谢谢

        通抵Ashtanga Yoga远离伤痛的岛屿，请谨记并奉行：“忠实的臣服于自我能力的范畴之内。”

——— Jaja Wu Zhen ( 伍甄 )

        《博伽梵歌》：“正如灯火在无风的地方不晃动，控制了心念的超然主义者始终不懈地冥想超然的至尊灵魂。”瑜伽修行的核心是寻找到真实的自我，控制狂飙浮躁的心念。瑜伽师应该控制自我时刻保存在适度地工作、适度地进食、适度地满足感官、远离生活的焦虑与浮躁… 等等平稳的状态下，这样才能使瑜伽的修炼，始终不渝地通行在完美的道途中。

“存心以养性，修身以立命。”不修身何来命之立？不立命何来灵之修？瑜伽的“心修———是讲求由内心开始的修行”这对普通大众来讲是非常困难的。瑜伽的“体修———是讲求由外修逐步向内修的过渡”相对而言就容易多了。而Ashtanga Yoga（阿斯汤嘎瑜伽）着重于初级体位清理体毒促其健康强壮、高级体位梳理神经系统并逐步迈向内修的修炼方式，整理出一个更清晰的身与心步入灵修的世界。Ashtanga Yoga所呈现的实相为最有益于普通大众根本需求的体系，只要习者不懈的练习，就会看到希望总在前面闪光，尤其适宜那些不畏艰苦、努力奋斗、耐劳任怨、目前尚处于瓶颈阶段、想提高自我的瑜伽修行者。

Ashtanga Yoga体系问与答：

问：什么是Ashtanga Yoga（阿斯汤嘎瑜伽）？

Jaja：瑜伽的历史可追溯至远古时期，而Ashtanga Yoga（阿斯汤嘎瑜伽）的旅途亦悠远源长，近百年来由印度瑜伽上师Sri K Pattabhi Jois传播与教授，其辞世后由其孙子R Sharath Jois 接替于世界各国的传承重任。Ashtanga体系讲求依赖自身的练习，抛开不必要的累赘辅助，以自我的“体位静默练习”占据主调。它由初级、中级、高级（A/B/C/D）一系列Vinyasas结合而成的连续性动作(呼吸与体位的串联)，它的初级体位帮助清理体毒、中高级体位梳理神经系统之效果异常显著。印度传统的阿汤课程是以迈索尔形式 (My sore Style) 、LED课程（梵文口令课程）、Q & A（问与答）、Kirtan Chanting (梵文唱诵) 的四项基本原则为主调。在Ashtanga瑜伽体位练习中，喉呼吸（Ujjayi）、内锁(Bandha) 和凝视 (Dristi) 都是非常重要的关键，体式、呼吸系统和意守处是三项重要的倡导点，隐含身、心、灵净化的三个层面，彼此串联后潜渡八支将迎来生命中那圣洁的并蒂莲之花。

问：Ashtanga Yoga派系安全吗？

Jaja：于国外，阿汤系统是个庞大的主流派系，许多著名的各派创始人均为阿汤体系的受益者。无论身处于世界的那一个角落，坚守在Ashtanga世界的资深瑜者们，虔诚的感恩心会于内心持续燃升。在缅怀已辞世的Sri KPattabhi Jois同时，亦感恩他将Ashtanga Yoga体系传授于世界各国瑜人的恩典。国人多数均知Ashtanga Yoga系统体位练习收益较大，但体位难度却极具挑战，容易让人受伤，不适宜初习者…等等。运动医学把锻炼后产生的肌肉酸痛分为“生理性和病理性”的反应，习者应懂得区分“伤与痛”的不同。凭据自身多年Ashtanga Yoga系统的实践旅程，及各类修瑜伤痛中累积的案例分析，它呈现我的实相是：“Ashtanga Yoga的体位排列是一门最实效、最安全、最受益的瑜伽派系。”

问：什么是迈索尔形式 (Mysore Style) 、LED课程（口令课程）、Q & A（问与答）？

Jaja：迈索尔形式 (Mysore Style) 是指学生自己保持静默的体位练习形式，导师则从旁协助及引导调整，相当于舞台背后默默苦修的行者。 LED课程（口令课程）是指学生跟随导师的阿汤梵文口令进行练习，“Mysore的台下十年功，LED课程的台上一分钟”此时的习者相当于舞台上的艺术表演者，艺术的成功与否可体现修习者平日里的持勤度。 Q & A（问与答）是指导师与学生之间的互动，学生提问题，导师做解答，问题的内容范畴，可涉及到生活中各个领域。

问：什么是Kirtan Chanting (梵文唱诵) ？

Jaja：之所以单独将Kirtan Chanting抽出解说，是因为自己多年来修习艺术与音乐，它与我拟定的方标相对应，它是我近几年在印度着重修习的主科目，目前研究如何与古琴艺术相结合，此风格亦会渗透进我未来工作坊的教授主题。Kirtan Chanting是指梵文唱诵，一种运用梵文导词、人声吟诵的风格。它由古印度首传，演奏乐器主要以Sitar（印度西塔琴）、Harmonium（印度手风琴）、Tabla (印度塔布拉鼓)、Flute（印度竹笛）为主，但现今已被西方的音乐家们发展成更为多元化，尤以木吉他为主要演奏乐器。Ashtanga Yoga的Asana（体位）属阳呈火性，过多的练习易让习者性格偏躁、傲慢，如俗称的“走火入魔”。修习者需要非常谨慎，适当地把持中度，使修行平稳走在阴阳平衡的旅途中。Kirtan梵意源于古印度，是信教徒们手中的诵经中对神之称呼。吟诵的过程可让唱者身心松驰、调解内心，其疗效如同我国的音乐疗法，其方式可一人领唱、集体围坐随唱，加配以各种乐器合声。唱诵者多为盘腿席地而坐，亦可做为双盘冥修的练习。唱诵是净化自我的修行，达至合一的心念，使阿汤修行者通过强悍的Asana外在体修，升华进内在的心念潜修冥渡，感受生活的艺术、康乐的生命。

问：Asana（体位）重要吗？

Jaja ：控制心念和躯体都不是一件容易的事，瑜伽师必须为了净化自己的身、心、灵而艰苦的努力。某些瑜伽风格会放弃体位的修习，但Asana于阿汤世界里却占据重要位置。正因为有了强悍的阿汤外在体位修习，梳理出一个更为清晰的神经系统去体查更细微的内在心念变化，使修瑜者更接近瑜伽的本质：“控制野马般狂飙的心念，活在当下的自我。”Sri KPattabhi Jois曾说：“练习，一切随之而来。”“99%的练习+1%的理论”强调指出八支中第三支“体位”之重要性！现代人不比古人的生存方式，亦不如僧人般可舍家弃命。我们生活在我们的心不断受到刺激的世俗环境中，于各种生存压力的顶端，致使小我极易迷惑。当心灵不足够强壮时，受累的首当其冲是身体。当身体跟随阿汤体系具排毒功能的初级体位日益强壮，高级体位的练习就会梳理神经系统，帮助心灵及思想腾飞进品质的国度。而其重要的收益可使一位资深的阿汤修行者，无论置身于最坏的任一处境里，他/她都不会再被痛苦的当下情绪骚扰。“抵达沉淀身心的绿洲，是所有修习者期盼的岛屿。”不论起修于一支、那一派，瑜伽修习之首要目的是要控制躁动不安的心念，让真实的自我存活于当下的生命实相，修习者的起因与最终之意图、目的及效果都应该是快乐的、和谐的、统一的。

问：如何保障Asana（体位）精进的过程？

Jaja ：“得以控制住自我心理活动之人就处在了瑜伽的境界中。”Ashtanga瑜伽的体位，于我并非以年限的练习来计算收益，而应依据练习的时长来统计。试想：一位一周只练习2小时的人，跟一位一周练习六天共12小时的人，数年后的结果怎可能对等呢？在体位精进的过程中，习者需要仔细观察自身的能力极限，一旦超标则需立马收控。稳妥的练习，让习者收获的并不仅限于体位的果实。Ashtanga Yoga是目前世界上最规范化的瑜伽系统，它的体位编排是完整而严谨的，它的“静默的自我练习”风格，首要着重点不在于强硬地让初习者做到正位，而应着力于培养与升华修习者的独立精神食粮。《博伽梵歌》讲述到：“规范化的活动可以控制心念。”当一位习者在这种长年累月的专项实践中，保存了超然的自我控制能力，最终将提升与贯通修习者驾驭其它支的重要能量。

问：为何Ashtanga Yoga有容易让人受伤一词？

Jaja：Ashtanga除了体位练习效果显著外，深入人心的还有伤痛体验。如果你还行走在瑜伽伤痛的行列里，那说明你仍然需要一位有经验的导师协助于侧，帮助你走出小我的操持。不明为何到中国的“印度藉瑜伽导师”最终获得“暴力派瑜伽老师”评语，自己在印度从未遇到“暴力瑜伽”的训练事件，Ashtanga发源地的kpjayi Mysore Shala更无此类案例，这说明导师之间的教授差异。于我推崇“自然而为”的习性，万事“遇阻则曲、遇顺扬帆”。多年的阿汤印度游学观察与自身实修体验生活，99%的伤痛皆受贪婪小我负累，妄想超越自身当下的能力所致。人类的内心在面对难题之时，会产生挑战心态，习者要远离伤痛的唯一法则是: “忠实的臣服于自我能力的范畴之内！”

问：为什么Ashtanga Yoga初习者会感到手腕的伤痛？

Jaja：当四肢组建群的承载能力负于身体的重量时，手腕的负痛感是阿汤初习者的首受者。我在练习Ashtanga Yoga的初期，总共经历两次的手腕伤痛。第一次减产约数日，认为康复而重拾练习则导致了第二次伤痛的复发，得以修复是偶然拾之的效益。当一名习者刚开始接触Ashtanga Yoga并于内心鸣升坚持练习的念头时，就已经行走在收获它带来的益处旅途中。在这种收益的初期，我们的小我会想要获取更多，从而导致了受伤的罪魁祸首就是———自我的贪婪！由外而内的学会控制，达至通体潜内的张弛有度，是阿汤行者的必经之路与终身大任。

问：当阿汤初习者手腕已经受伤应该怎么办？

Jaja：暴风雨来临前夕，多会伴随或多或少的警示，伤痛的来临亦等同此理。Ashtanga Yoga修习的头两年，是手腕负痛的高发点。习者需要明白：“放弃并不意味失去。”有的放矢是一门高深莫测的学科。修习者应该多多留意当下的自身练习情况，一旦发现手腕不对劲时，轻者应降低练习减轻手腕负荷，重者应暂时放弃练习，调理康复再重返修习。

问：Ashtanga Yoga适宜初习者练习吗？

Jaja：依据自身多年印度Mysore的游学经验及瑜伽授课的现场体验，阿汤课堂里的初习者占有一定比例。Ashtanga Yoga体系在导师培训招生课程里，多会注明申请人需具备一年其它瑜伽体系的练习经验。但对于瑜伽爱好者而言，瑜伽的世界：只有自我的喜好选择，并无瑜伽派系之分。所有的瑜伽，都起源于哈他瑜伽，唯区别在于练习之内容的规划、收效之大小差异而已。

问：怎样寻找到合格的Ashtanga Yoga导师？

Jaja：“不进行自我习练的老师是不道德的！” 这是众多瑜伽上师的经典名言。在自我实践中取得的验证实效，是为人师者最有力的教学实相，于阿汤体系中更显其理。任何瑜伽的派系，都行走在天平线的两端：“一边是疯狂的地狱火场，一边是浩瀚无际的死水”。贵为“动禅”称号的体位之王Ashtanga Yoga，其中庸果实的悬挂采摘点，需要修习者无尽的揣摩实践。一位优秀的导师懂得去发掘学生的内在潜能，让他/她成为一名优秀的后续传播人。单修身体之人易偏浮躁，单修心灵之人易走孤途，中国国民喜欢思考，让脑神经时常处于曲路里迂回，欠缺的正是阿汤体这类强调把“身与心结合起来”的训练方式。国人应系统地由浅入深，切忌盲从，如得遇“身心双修”明师协助于侧，对行者的修习之旅将如鱼得水。于我而言，一心多用的导师亦非最佳选择，两头不到岸是个危险品种。而一旦深入到阿汤的的世界里，就会对它难以言弃，我们可观察当今世界著名的瑜伽行者，甚或于各行各业界中的巨者，几乎都是阿汤体系的受益者。

问：各国阿汤名师为何频繁往返Mysore kpjayi Shala？

Jaja：一为内心世界那虔诚的阿汤感恩心引领各国瑜者长年聚首此地；二为阿汤瑜伽深邃体系足以耗尽一生去完结修途；三则强悍的练习气场所产生效果的数倍之差异；四则对于资金不成问题的修瑜者，温暖的南印度是“南鸟冬飞”的首选地。狮子星座典型性格：“一样事物已行走至不值得再浪费时间的街口，转向或言弃才会是狮子座的最终抉择。”通过阿汤体位系统的修习，会强烈收益到在其它瑜伽派系无法给予的体悟与心念。Ashtanga Yoga是一个困难重重却旖旎深藏的浩瀚海洋，是一个耗尽此生都探索不尽的体系，它已深深植藏于我内心：“深耕细作、永不言弃！”

问：“一位觉醒的瑜伽练习者”不再需要老师的指点了吗？

Jaja：经过阿汤瑜伽体系的系统练习，修习者的潜能很快会被催醒，觉醒度则有高有低，惰性亦相应对垒。“当一位觉醒的瑜伽练习者不再需要老师指点”这一说法于我并不完全正确。一位觉醒的瑜伽练习者，虽然大多数时候都拥有足够能力去控制自己的日常生活与行为准则，但生命常态的变化因素永远无法预见，当定力处于高谷，练习会处于孤军，惰性亦随时窥机窜挑，起伏于测，无时无刻的自控难为常人所据。内外平衡，是瑜者终生修行所需持有的核心力量，这种力量可来自于各个层面。亦师亦友，是导师与学生之间，角色时可对调的互动方式。再则人类是群居物种，一枝独秀不是瑜人上乘之选，满园芬芳才是百花源源传承的盛世。印度Mysore是我躯壳筛选后的居所，而灵魂的天堂依旧潜移而不化；过度神秘的事物向来不吸引外向高傲的狮子，敞开的思想与真诚则极具魅力。我热烈地期盼，中国能尽快拥有如印度Mysore kpjayi Shala一样练习氛围的场地，合集一股中国阿汤瑜人的基层力量，这也是我拟定的重向方标，它并不在于外表的奢华与否。

问：什么人适合到印度Mysore kpjayi Shala学习Ashtanga Yoga？

Jaja：中国的阿汤习者目前到印度Mysore kpjayi学习较困难，一是学生签证问题，二是时间与收获的对等问题，三是资金短缺的问题。一两个月的印度Mysore阿汤之旅，不会让习者有巨大收获的喜悦感。Ashtanga Yoga体系经由Sri KPattabhi Jois上百年的传承，于国外已形成优良的市场运作渠道，世界著名的各国阿汤导师均起源于Jois麾下。现今Sharath的课程，供予初习者的学位以印度本土人居多，建议国人如能在国内跟随资深导师学习1-3年后再申请kpjayi 的学位为佳。到印度Mysore kpjayi Shala的各国瑜人们，几乎都拥有多年的阿汤习练背景生涯。自己数年往返印度kpjayi的游学生涯里，在同一时段近两千人的共同修习中，竟无缘一遇中国同胞。来自日本、韩国、台湾、香港的习者多不胜数，而欧美与亚洲习者的比例约为1:100。感受国人应该多到外面世界走走、开阔内在眼界。同时，亦慨叹中国的资深阿汤瑜人们，应该更真诚的串联于一线，肩负起Ashtanga 瑜伽文化在中国境内良性推广的运行职责。

人生的意外无处不在，瑜人的练习亦如此例。意外会带来伤痛，亦可携随收获，翁赛失马，焉知非福？在瑜伽修行的旅途中，我们不能去否认瑜伽伤痛的存在，就如同生命中不如意事十之八九的道理。面对伤痛应该学会如何去抑制它的产生与恶化，并及时给予身心灵的适当理疗。自Ashtanga Yoga体系引领我的瑜伽生命那一刻起，身、心、灵的游走，始于潜默修习的独旅中。生活中需要消耗脑能量的地方着实太多，遇上奉行“静默的自我练习”的Ashtanga Yoga，从此演变为我生命中不可或缺的左膀右翼，串联着自我的身心架接桥梁，最终转化为我神经潜内在系统的休整憩息地。

Om Namah Shivaya

1、摩羯座

95%！摩羯座是最喜欢运动的星座，只要有空，就会用自己的方式来运动健身。哪怕没有空跑到健身房，就自己来个小小的慢跑也是好的。这类星座的人也时常会有更加健壮的体魄和更好的身体素质。

2、处女座

90%！处女座更不用说，特别注重细节了，他们爱运动，一方面是为了身体健康着想，一方面也是为了自己的外在整体情况着想。就想要让自己看起来比较好看，不会是过于笨重的躯体。天秤座

3、狮子座

85%！对自己的外在比较注重的狮子座，也不希望自己是有什么方面不如人的，在自己的身材方面，也希望可以力挫群雄。所以很多情况下都会挤出时间去运动，同时身体的愉悦度也是显而易见的。

盘点12星座冬季减肥妙招 盘点12星座冬季减肥妙招，冬季天气寒冷，人都是懒洋洋的不想动，所以冬季是最容易长肉的季节，不同的星座在冬季会有不一样的减肥方法，盘点12星座冬季减肥妙招。盘点12星座冬季减肥妙招1 白羊座：跑步 活泼好动的白羊座，冬季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊可以选择在下午进行跑步，由于冬季比较冷，所以锻炼的时间需要比春夏季多出10～15分钟才会更有效果。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。 金牛座：梨子粳米粥 若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 双子座：木瓜分解脂肪 运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。 巨蟹座：足底按摩 都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的巨蟹在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。 狮子座：辣椒减肥 霸气的狮子座，减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。 处女座：勤做家务 冬天到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家务也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。 天秤座：瑜伽 优雅的天秤，一定会喜欢优雅的减肥法，而瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动。它不但能净化心灵，还有着良好的减肥效果。瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，越是能够快速的释放身体的能量。冬天进行热瑜伽，效果会更为显著。 天蝎座：每天吃一个橘子 在性感又爱美的天蝎座天蝎看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果——橘子，便能达成天蝎的要求。都知道橘子富含维C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。 射手座：骑自行车 安静不下来，喜欢在户外玩乐的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。它和所有的有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。赶紧用骑自行车来代替乘汽车吧，既环保又健康。 魔羯座：姜汁泡澡 冬日里人们的穿着本身就很笨重，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。 水瓶座：有氧健身操 水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻炼起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。 双鱼座：跳绳减肥法 夏天运动怕中暑，而冬天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是冬季非常适应的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可到达慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。盘点12星座冬季减肥妙招2 白羊座 你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你们通常是属于筋肉结实的族群，要胖起来不是那么快的。不过你们冲动急躁，又常大量的消耗脑部的能量，比较倾向于吃高热量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也没恒心定时做运动，要是胖起来的话，是比较难瘦的。所以平时就要注意均衡的摄取饮食，多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上来说，掌理的是头部，急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷，你不妨参考下列的配方来调制一杯排毒花草茶，可以缓解头痛，强化肌肉及脑部组织，重点是经常饮用还有消脂瘦身的效果，很适合白羊座的朋友饮用。 金牛座 有品味，动作慢条斯里的金牛座，对于华服，美食，艺术创作，天生就有着绝佳的监赏力，也非常执着，有恒心及毅力。不过若是叫金牛座的朋友远离美食的诱惑是有些困难的，最好的方式是用天然的素材来烹调，保留食物的原汁原味，少用过多的调味品与添加物，尽量食用低脂高纤维的健康食品，配合简单的健身操，相信爱美的金牛座是能恰当的保持身材的； 双子座 才思敏捷，对新鲜事物充满好奇心的双子座，你们是闲不住的类型，所以比较不容易和肥胖结缘，对于科技产品或是健康食品比较乐于尝试，若要减重是比其他的星座来得容易许多；不过你们比较需要注意如何修饰自身的线条，及你们的性格多变，比较容易神经质，对小事情常会紧张过度，适合饮用能消除压力与紧张又有瘦身效果的饮品。 巨蟹座 通常巨蟹座的朋友都有着丰满的上半身，并且不喜欢剧烈的活动，你们天生就是美食家，而且胃口十分良好，对于甜食，精致的食物都无法抗拒。由于你们情绪敏感多变，自我防卫心也很重，常会为小事而抓狂，很容易用吃来平衡自己不安的情绪，所以很容易肥胖。必须要控制淀粉质或高热量的精美甜食，减肥运动是你必需长期奋斗努力的目标，情绪化加上性格反覆无常也容易造成肠胃的不适，你比较需要高纤有丰富矿物质的饮料或食品，少吃甜食。 狮子座 天生就很爱美，重视形象的狮子座，常有很多机会周旋在大大小小交际应酬的场合里，想要保持轻盈的体态非得要克制自己的口腹之欲才行。还好狮子座满在意别人对他的看法，你只要常常在狮子座人的面前提醒他怎么又胖了，他们会不遗余力的做减重运动来保持好身材。狮座人为了证明自己的存在价值会非常努力的工作，因此要特别注意心脏的保养。