又失眠快看一下十二星座如何改善睡眠

现如今，随着人们的生活压力越来越大，一些人难免就有了焦虑甚至于睡不着觉的迹象，当然，也有一些人纯粹是玩儿的太兴奋了才睡不着的，无论哪种原因造成的睡不着觉，给人带来的失眠痛苦都是一样的。今天我们就来说一下十二星座如何安稳入睡。

白羊座

白羊座的人是出了名的精力旺盛，他们的经历仿佛用不完一般，绝大多数时候都精气神充足，白羊座很容易因为自己过于兴奋而high过了头，这时候他们再躺在床上，往往发现自己怎么都睡不着了。对于白羊座来说，想要快速入睡也不是没有办法，那就是好好的运动一番，跑跑步、做做俯卧撑什么的，直到自己全身疲惫，再躺到床上很容易就可以进入梦乡了。

金牛座

金牛座的人是很容易陷入安逸之中的一类人，他们喜欢稳定，不喜欢自己的生活有什么变动，相较于别的，他们更希望能够逐步提升自己生活的质量。金牛座很容易就会因为吃的太好太多而导致自己睡不着，也很容易因为一些执念的产生从而心思不定。金牛座在日常生活中一定要变得清心寡欲一些，不要想那么多，饮食也一定要规律健康，尤其是在晚上，最好是少吃一些，散散步再入睡。

双子座

双子座的人是非常好动的一类人，他们很喜欢玩，哪怕是一刻都闲不下来，平日里总是和朋友们呆在一起，吃喝玩乐好不快活。在一个人睡觉的时候，双子座也往往忍受不了寂寞的氛围，他们要么选择打游戏，要么选择玩手机，可以说眼睛、脑子很难得到放松。双子座的人想要睡得好，一定要学会让自己的心静下来，在睡前最好是做做运动，散散步，睡觉的时候把手机放远一些。

巨蟹座

巨蟹座的人是非常敏感的一类人，他们很容易因为一些小事情就变得情绪消极，乃至整个人都处于一种焦虑的状态之中，巨蟹座的人失眠很多时候也都是因为自己的情绪所造成的。巨蟹座的人要学会调整自己的心态，为人开心开朗一些，不要那么的情绪化，也不要把什么都憋在心里。巨蟹座在现实当中要多交朋友、多做运动，总之一定要走出去，不要再闷在家里了，有时候人放开了，一切也都变得轻松了。

狮子座

狮子座的人是非常大大咧咧的一类人，他们为人豪爽，行事大方，会给人一种相当有魄力的感觉。狮子座的人充满活力，他们也很容易陷入到一种紧张的战斗情绪中出不来，这时候的他们是非常难以入睡的。狮子座在现实当中应当变得更加理智一些，要学会舒缓、调整自己的情绪，同时也要约束自己的行为，不要做那些影响自己心态的事情，这样自己的生活才能够处于正轨之中。

处女座

处女座的人是很容易情绪化的一类人，他们有着非常敏感的神经，很容易就会因为一些小事情而心神不安。而且，处女座的人往往都是有强迫症的，任何一点小东西没有弄好都会让他们寝食难安。处女座在现实当中一定要变的富有人情味一些，做人不要那么极端，要学会放松自己，平日里要多做运动，多吃水果。最好是多结交一些朋友，通过和朋友们聊天让自己处于一种轻松的氛围当中。

天秤座

天秤座的人是出了名的老好人，他们在人际交往中遵循平等与和谐的原则，从来都不会说别人的坏话。不过天秤座的人也是非常优柔寡断的一类人，他们甚至于会因为一个选择而变得寝食难安，这其实是一种性格问题。天秤都在现实当中应该变得果决一些，不要怕做错选择，大胆的去做决断，要相信自己，一切都会好起来的。天秤座的人如果睡不着觉，在睡眠前不妨给予自己心理暗示，数数绵羊什么的，会更加的安心，入睡也就更加的容易。

天蝎座

天蝎座的人是情绪非常敏感的人，他们很容易就失去了安全感，从而整个人都处于一种疑神疑鬼、心神不宁的状态之中。天蝎座的人任何时候都会给人一种很精神的感觉，这源自于他们内心对于周围的警觉。天蝎座的人如果想要改善自己的睡眠，在现实当中一定要变的大神经一些，不要遇到什么事都往坏处想，可以多做做锻炼，转移一下自己的注意力。

射手座

射手座的人是非常积极的一类人，她们性格活泼开朗，简单直接，整个人很容易就会陷入一种活跃的状态之中，从而使得睡眠质量下降。射手座的人想要提升自己的睡眠质量，首先要调整自己的生活状态，让自己的生活变得规律起来。射手座的人在睡觉前一定不要多想，最好是让自己处于一个放空的状态，也可以听一些舒缓的音乐，让自己尽快的进入到梦乡之中。

摩羯座

摩羯座的人非常朴实的一类人，他们会把更多的精力放到自己想做的事情上，哪怕是睡不着也没有关系。摩羯座的人想要做一件事情，是会非常上心的，他们无时无刻都在念叨这件事情，甚至于整个人都会非常的焦虑。摩羯座的人要从性格上改变自己，让自己变得轻松起来，该工作就工作，该休息就休息，这样才会有更加饱满的精神状态。摩羯座的人要学会合理给自己安排时间，这才是最根本的提升睡眠质量的方法。

水瓶座

水瓶座的人是非常贪玩的一类人，他们往往一刻都闲不下来，总是想去干一些自己喜欢干的事情。水瓶座的人是无法忍受寂寞的，他们往往会用一些别的方式来转移自己的注意力，比如玩玩手机，吃吃喝喝什么的，精神头难免就跟着起来了，想要入睡也就更加的困难。水瓶座一定要学会放松自己的情绪，最好是养成一个按时入睡的习惯，熬夜这种东西是会上瘾的，它给人造成的伤害也是非常大的，能不熬夜坚决不能熬夜。

双鱼座

双鱼座的人是非常感性的一类人，他们往往会被一些小事情所影响，从而整个人都多愁善感，陷入到一种悲观的情绪当中。双鱼座的人也很容易因此就睡不着，往往是躺在床上睁着大眼想东想西却迟迟无法入睡。双鱼座的人要学会控制自己的情绪，让自己处于一个开心的状态，平日里要多做运动，以转移自己的注意力。其实只要人的精神状态稳定了，一切也都会变得正常起来。

白羊座：精神兴奋

做为永动发电机的白羊座好朋友，与生俱来精力充沛出众，在忙碌一天以后，人的大脑仍然处在紧张状态，睡不着觉实在是正常情况。提议临睡前1钟头终止一切主题活动，挑选清静的气氛下，听听音乐看书，另加温水洗脚与喝热牛奶，非常容易有助于睡眠。

摩羯座：脑子里工作中

大家都了解，摩羯座的朋友们大多数都是极端化女强人，正常工作时间通常无法满足自己的工作要求，回家了加班加点对于他们来说是常有的事。就算在床上，脑子里仍在苦苦思索这样的项目是否还有哪些缺陷，那个问题有哪些别的解决方法，仅有想开了他们就会入睡。

巨蟹座：焦虑过度

巨蟹座的朋友们通常都是比较比较敏感忙碌的人，十分容易为一些小事小声响而提心吊胆，睡觉不安稳，品质比较差。本来没有失眠症，睡不着觉看一下时长，惨了12点了，睡不着，过一会再看一下，1点了，越发焦虑情绪越发非常容易睡不着觉。

摩羯座

内敛的摩羯座，能够用一句话概括“沉默是金”对摩羯座而言爱上一个人，也不会积极表达自己爱意，击败她们也不会立即说出来的，就是默默地凝视直到有一天，另一方能够观查，并才想出来内心的想法，因此摩羯座的爱总是迟迟不能盛开，也就是他们性情最大的一个缺点。

但摩羯座为人正直十分诚挚，仅仅缺少沟通。爱情之路才能充斥着艰辛，他们也不会积极的去联系他，因为心里十分想念，乃至难以入睡可是偏偏就要管理自己，甚至用高贵冷艳一面来面对，也很容易使摩羯座错过爱情，因此提示摩羯座假如真心喜欢，何不英勇一些，传达出自己的观点，爱情的路上你能少点挫败。

处女座

处女座得人十分沉稳，并且有处于被动，就算她们拥有自己喜欢的人，也无法积极的说出自己的内心所感，情感世界处女座始终很被动位置，因此处女座恋情基本上都是单恋，他们以这样的态度来对待爱的人，加上处女座自身有极强的自尊，通常担心说出来遭到回绝。

带上这样的态度，他们非常难完全放开自己，即使心中的爱再炽热也不会讲出，想起茶饭不思，也不会电话联系，始终是一副口是心非的心态，甚至是在见到喜欢的人积极接近时，还会继续有心生疏另一方。

天秤座

假如你就这样纵容天秤座睡午觉，那他的在下午可真的是说没也没，大白天都已睡啦三四个小时了，夜里哪还有那样容易睡着。她们也想要早点睡觉，可是一点都不困，眼都闭住这么久了，竟然还那么有精神。还行她们有办法解决自身失眠症问题，看几季电视连续剧就可以，慢慢的就累了，之后就可以入睡了。天秤座如果不愿睡眠质量不好那么就减少自身午睡的时间，在最应睡觉时入睡。

巨蟹座

巨蟹座便是做事太容易激动了，所以导致你睡眠质量不好。比如测试前一晚，她们本来还没有上前线，却早已紧张到睡不着觉了，并且无论怎样做都减轻不上她们紧张情绪。假如大家知道第二天将要发生什么开心的事，她们也会高兴得睡不着觉，就期盼着明日赶快来临。情绪变化那么大，要想老老实实入睡还真的很不容易啊。巨蟹座如果不愿意承担失眠症的困扰，那就把自己的心态放好，保持平常心就行。

　　每个人的体重不仅和一个人的食量有很大的关系，还和一个人的睡眠状况有关。有的人如果经常晚上失眠的话，那么他们的体重就会下降的很快。在十二星座中，也有一些星座，他们只要一失眠，体重就嗖嗖的降下去了，我们一起来看一下是哪些吧。

　　白羊座：脾气暴躁　　属于火象星座的白羊座，脾气可是非常暴躁的。他们平时脑子转的很快，而且做事容易冲动，如果遇到不和自己心意的地方，脾气就要爆发了。这也导致了他们晚上经常失眠，睡不好觉。白羊座只要一失眠，就可能导致胃口不好，很容易就变瘦了。

　　双鱼座：爱胡思乱想　　双鱼座的神经是比较敏感的，有的时候虽然他们没有在说话，但是他们的思绪已经飞到了九天云外了。而且双鱼座是比较看重睡眠质量的，但是他们晚上要是胡思乱想的话，就很容易烦躁，然后导致失眠。失眠的双鱼座自然没有兴趣干别的事情，体重也就降了。

　　巨蟹座：多愁善感　　巨蟹座性格非常温和，也很招人喜欢，但是他们有一个非常大的缺点，就是容易多愁善感。在晚上睡觉的时候也爱想一些有的没的，每天十分哀怨。这种情况也就导致巨蟹座非常容易失眠，白天胃口自然也不好，吃不下什么东西，体重就一直降个不停。

　　天蝎座：做事处心积虑　　天蝎座平时为人高冷，做事十分神秘，有的时候他们想什么，大家都不知道。天蝎座做得每一件事都是有目的的，他们为了提升自己的能力，一直都做了详细的打算。所以在晚上睡觉的时间，天蝎座就爱想一些事情，很容易导致失眠，身体虚弱，体重自然就下降了。

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人生要是不需要为感情的事情烦恼，那么相信大多数人都是可以过得很幸福的吧。只是很可惜，情字才是最伤人的。多少人一辈子过得不开心，就是为情所困。那么今天就让我们一起来看看，十二星座中每夜失眠，哪些人为了感情多愁善感的？

金牛座：爱而不可得金牛座会每夜失眠，是因为他们太喜欢一个人了，但是自己又没有勇气去表白。金牛座就是这样，做事的时候风风火火的，勇气很足。但是在爱情上面，他们就一下子怂了。他们每天晚上都在想着对方，但是每天都在纠结怎么去亲近对方，所以烦到自己都睡不着。

巨蟹座：很难忘情巨蟹座每天晚上想念的是自己这辈子都再也没有办法在一起的人了，那已经是很久以前的事了，巨蟹座本应该拿得起放得下，然后开始自己的新生活的。但是巨蟹座就是做不到，他们一躺下，就开始满脑子都是过去的美好生活，然后自己就整个心情都变得不好了。

天秤座：很难抉择天秤座则是不知道自己应该做出什么样的选择来，喜欢他们的人还是挺多的，但是天秤座很怕自己做错决定了，这样以后会后悔的吧。所以每一个晚上，天秤座都忍不住把自己的追求者拿出来作比较，他们希望有一个能够让自己勇气满满立马同意的，但又都是差不多，所以难抉择。

摩羯座：想分开别人想的是怎么跟自己喜欢的人在一起，而摩羯座在想的是怎么跟自己不喜欢的人分开。他们实在是不能够再继续忍受现在这样的痛苦生活了，感觉每天看到对方，自己的心情都是很烦躁的，都是不能忍的。只是摩羯座有自己的其他顾虑，他们不得不多想。（

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1、情绪变化不同

七月出生的巨蟹座情绪起伏通常比较大，这是因为他们比较敏感，喜欢自己多想。在和朋友的相处过程中，也许他人无意中的一句话，就能影响七月巨蟹座一整天的心情。而八月出生的巨蟹座虽然开心和难过的感觉同样十分强烈，但是他们不会被别人的言论轻易左右，会显得更加理性

2、擅长领域不同

七月出生的巨蟹座由于内心比较敏感，他们对文学的感知能力特别突出，擅长写作，能够创造出非常优美的语句。同时，七月巨蟹座在话剧、诗词、小说等方面的表现也很优秀。八月出生的巨蟹座的擅长领域则是在心理学，他们能够揣摩人们的内心，第六感通常比较强，

哪几个星座，分手后，每一个失眠的夜，都是因为想你？

我承认我又想你了，整夜睡不着，数羊，数天上的星星，却数不清你在我眼里的影子，一遍又一遍地回忆起你的每一个微笑，一遍又一遍地回忆起你说话的样子，闹别扭的时候生气的样子，一边笑一边哭。这么久以后，我还在想你，每次想你，我都会想到整夜睡不着觉。其实很多人面对分手都有一种记忆和执念。这种记忆时不时地出来，激起他们的心。

但只有你知道，它只变成了记忆，再也回不去了，再也没有理由回去了。他们只能一边回忆，一边笑一边流泪。在每个不眠之夜，他们一遍又一遍地经历过。所以今天我就和大家聊聊那些星座。分手后，每个人失眠的夜晚都是因为想你。

水瓶座分手后很多失眠之夜，都是因为想念对方。说到水瓶座，我说他们是真的，也是真的。“假”真的在于内心真实的感受，假的在于把一切都藏在外面。是的，水瓶座是最善于隐藏的星座。他们把所有的悲欢离合都藏在冷漠的表情下，不露出任何东西，也不露出任何东西。他们的情绪保持在一个水平线上下摆动，幅度很小，生活中也是如此，爱情中也是如此。所以，当你遇到爱情的时候，你从来没有看到过他们快乐的脸。

这是一个水瓶座，爱会隐藏，就像分开一样，事实上，很多人认为水瓶座很薄，无情，无论什么样的爱，分手没有保留，没有眼泪和痛苦，仍然冷漠地看着爱离开，或者转身离开，没有放弃，有些只是决定，然而，谁会听到心碎的声音，谁能看到眼角的眼泪，然而，水瓶座的心很清楚，爱有固定的数量，命运，一切都回到尘土中，然而，分开后很长一段时间，无数不眠之夜，对方一直在心里，过去的场景就像一部**，每个细节都很清楚，心一直在流血，所以，每个失眠之夜，都是因为彼此想，想到夜晚睡不着。

处女座分手后的许多失眠之夜是因为想念对方。说起处女座，心里有一丝痛苦。这个表面理性和内在感性的星座，让我看不到理性的一面的瑕疵。他们的优秀从不敷衍，感性的一面让我看到了脆弱和“不堪”，在感情中容易破碎的脆弱和破碎后的困惑。事实上，在他们的情感世界里，总是有很多对立的方面，如快乐和绝望、坚持和不情愿、骄傲和自卑等，遇到心悸，他们快乐，快乐表现出骄傲和坚持，骄傲让他们的爱宣传和自信，充满主动和控制，有一种爱在手掌之间的感觉。

如果一切都像一开始，我相信处女座的爱没有那么多悲伤的一面，但是，随着感情的深入，信心和控制慢慢褪色，不自信和自卑慢慢出现，他们不再那么公开，不再那么自信，而是变得不安和犹豫，变得卑微和绝望，骄傲和自卑，但永远找不到原来的信心，直到爱破裂的那一刻，坚持和不情愿，让他们呆在同一个地方，经常整夜不眠地回忆过去，交织着眼泪和悲伤，交织着痛苦和仇恨，无数的不情愿，无数的照片，无数的微笑，对方的誓言和真诚的眼睛，就像一把刀，刺伤心，所以，每个失眠的夜晚，都会因为想到对方，想到夜晚睡不着觉。

巨蟹座分手后，很多失眠的夜晚都是因为想起对方。其实，当你走进巨蟹座，你会发现他们柔弱的心被一层坚硬的外壳包裹着，没有瑕疵，没有盲点，很难进入。是的，他们内心缺乏安全感，天生就有超强的自我保护意识，牢牢地保护着自己的心，不受伤，不破碎，不敢轻易让别人进入，也不会轻易走出去，直到有一天，直到有人出现，直到那个人默默地保护着外壳，日复一日的坚持，才会打开巨蟹座的心。爱情不像别人那么容易，但值得等待。

因为，在巨蟹座思维中，真正进入内心的人，都是，他们会用最温暖的心作为土壤，最温柔的爱作为阳光和营养，让对方在自己的心中肆意成长，直到有一天他们的心里充满了对方，再也容不下别的了。然而，曾经的完美和坚持并不意味着永恒，曾经日夜呆在外面的人并不意味着他们可以在一起。当对方用无数的时间撬开心门走进巨蟹座的心，匆匆走出巨蟹座的心时，留给巨蟹座的不是一来一去的无所谓，而是华丽的破碎。