十二星座遇到室友打呼噜会怎么办

白羊座：耳塞

外表娇弱，性格温和的白羊座，通常都是寝室里的“调和剂”，扮演者“老大妈”的角色，挺讨人喜欢的，他们在面对打呼噜的室友时，并不会大吵大闹破坏自己的温柔形象的，不过还是会有些小小的抱怨和不开心啦，然后以开玩笑的口吻说到“某某某，昨晚，你的声音太美妙了，我被美到了，差点又失眠啦！”无奈地翻翻白眼，撇撇嘴，对此，聪明机灵的他们肯定会采取一些行动啦！比如去买耳塞，降低噪音，虽然治标不治本，总归还是有点效果的啦！说实话，身为白羊座的小编我当然也是这样做的啦！

金牛座：听歌

性格纯良，对待朋友家人忠诚，憨厚老实的金牛座，是一个体贴通情达理的人，在寝室里比较受人喜爱，所以当室友有打呼噜的毛病时，这么个温柔的人，当然不会去声讨对方的，更不会直指出他们的毛病，然而这并不代表他们一点也不生气，对此，问题还是存在的，所以金牛座还是会采取一些措施的啦！当下的潮流之一――听歌，比如愤怒的时候，听上几曲温柔的钢琴曲，贝多芬的也好，肖邦的也好，来盖住对方震耳欲聋的呼噜声，这倒是个不错的办法，第二天起床时，相信一定神采奕奕着呢！

双子座：口罩

众所周知，双子座是性格最复杂，情感最丰富的星座啦！他们每天的心情都是阴晴不定的，不过很容易捕捉，如果他们当天很高兴，就可以随便说，随便玩啦！如果当天他们不开心，可要小心啦！千万别跟他们开玩笑，否则祸及自己都不知道怎么回事，如果他们遇上了打呼噜的室友时，他们肯定会表现自己的愤怒的，然后倒一堆苦水给对方，他们采取的对策就是给对方买口罩，强迫他们戴上，否则就到处宣传对方打呼噜的英雄事迹，不得不说，双子座真阴险啊！

巨蟹座：隔音窗帘

外表坚强，内心柔弱的巨蟹座依赖性极强，对待朋友和家人绝对是尽心尽力的，这种良好的本质让他们结交了不少朋友，所以每次遇到困难时，总有贵人相助，因此他们和寝室里的人关系都是特别融洽的，当他们遇上打呼噜的室友时，尽管遭受着身体和精神的双重打击，但是和对方相处时，他们还是会装作什么事也没有发生，巨蟹座这么做的另一个重大原因就是，他们是个善于隐藏自己内心情感的人，对此，他们通常会安上加厚版隔音窗帘，稍微地降低噪音，这种方法既顾及对方的感受，又放松一下了自己，不愧是机智的“人际高手”啊！正在受苦的朋友们，这种手段还是可以尝试一下哦！

狮子座：强迫

性格暴躁，对事不对人的狮子座，是一个特别不好惹的对象哦！他们一旦遇到不顺心的事时，一定会大吵大闹，没完没了，非要让对方臣服于自己，遇上这么一个剽悍室友时，只能自认倒霉啦！所以说当他们遇上打呼噜的室友时，对方就惨了，破口大骂加上人身攻击，可以说是惊天地泣鬼神啊！狮子座惯用的手法就是强迫别人和他们换床铺，离那个人越远越好，他们的强迫手段让寝室人害怕，寝室人一方面害怕狮子座，一方面为了寝室和谐，所以不得已而从之啦！

处女座：安眠药

外表冷酷，内心炽热的处女座，拥有着精致的五官，和独特的气质，在寝室中，他们绝对是追求者众多的人，所以常常引来室友们的羡慕和嫉妒，除此之外，处女座还是个特别爱卫生的人，所以他们经常承包寝室卫生，惹来室友一阵好评，当他们面对打呼噜的室友时，虽然还是有点小小的不满，但是他们会表现得特别淡定，然后私下去药店买点安眠药，改善一下自己的睡眠质量，遇上这么个处女座室友，打呼噜的人运气算好的啦！

天秤座：早睡

天秤座历来为人们所称赞的良好品质之一，就是健谈，他们的一张巧嘴，简直能把死的说成活的呢，花言巧语众多的他们，在寝室里扮演的角色就是颗“开心果”，有他们的地方，就有笑声，爱打呼噜的人，遇上这么一个大气的天秤座室友也是你们的幸运啦！天秤座为人处事是出了名的好，当他们遇上打呼噜的室友时，内心也肯定是焦虑的，不过聪明的他们还是有应对小诀窍的啦！那就是早睡，这样几乎不用听见惹人烦的呼噜声了。

天蝎座：出去住

天使脸魔鬼身材的天蝎座，是出了名的“冰山人”，和他们待在一起，总能感觉到巨大的压力，天蝎座对生活质量有很高的追求，他们不会为任何一个人改变自己的追求和生活作息，当他们遇上这么个打呼噜的室友时，天蝎座绝对会说“内分泌有问题就去治疗，不然既祸害自己，又祸害别人”，他们说话很直接，尽管长相不错，但也常常引来别人反感，对此，他们采取的做法就是出去住，正所谓眼不见心不烦嘛！天蝎座碰上呼噜室友，相信寝室该永无安宁之日呢！

射手座：蹿寝

射手座为人慷慨，乐观开朗，他们最见不得别人受委屈，特点之一就是爱自由，他们抉择人和事都没有多大的要求，话虽如此，可是他们也是绝不能忍受打呼噜的室友的，在他们心中，听呼失眠简直就是消耗寿命啊，恐怕再和对方待几年，肯定会变成个神经脆弱的人吧，打呼噜的人遇上他们还算得上幸运吧，因为他们不会随意责骂，为了个好的睡眠质量，他们通常会借蹿寝的借口去好朋友那里睡觉，虽然冒着被寝室阿姨骂的风险，不过也不失个好办法。

摩羯座：捂头睡

理性强过感应的摩羯座，绝对是寝室里的“智力”担当者，他们有敏锐的洞察力，为人耿直，处事干净利落，再凭借着一副清纯的外表，让室友追捧着，当他们遇上打呼噜的室友时，摩羯座保持着很淡定的态度，因为他们知道打呼噜是一种呼吸道疾病，如果自己骂对方，那也是无济于事的，那既破坏了双方关系，还破坏了寝室的氛围，还不如一副无所谓的样子呢，所以他们睡觉时，总会用被子捂头睡，轻微地减少噪音。

水瓶座：送药

水瓶座是十二星座之中学识最为渊博的星座，他们为人乐观，是个行动主义者，在寝室中，水瓶座的一句话常常让人蒙蔽，没办法，室友智商太低，求解救啊，当他们遇上打呼噜的室友时，他们会对对方说“某某某，打呼噜是一种毛病，趁你问题还不大，快去医治呵”，对此，水瓶座的应对方法有点奇葩，竟然会给对方送药，这就是所说的对症下药吧，遇上这么个贴心的水瓶座室友，不幸中的万幸啦！

双鱼座：练瑜伽

外表完美身材高挑的双鱼座，性格还算不错，他们在寝室中就是那种可有可无的人吧，每次回到寝室，就躺在床上，俗说的躺尸，然后做自己的事，决不发表一句话，双鱼座在应对打呼噜的室友的小诀窍就是，做瑜伽，练习心平气和，每次都会在睡觉前做一段，放松自己，再加上一个良好的心态以保持一个优质的睡眠，这也不失为一个有效的方法。

在我家里我老公睡觉就打呼噜，而且有时声音特别大，尤其是喝了酒的情况下，虽说睡得更香，但是呼噜声也随之加大。

平时被老公的呼噜声搞到夜夜无法入睡。每天睡眠就烦恼，后来分开房间睡，好多了，中间隔了两道门，并在他房间做了隔音措施，墙壁包了隔音板，门也是定制的隔音专用的门。

我老公的呼噜声是遗传的。公公的呼噜声就超级响，所以，他睡觉的时候经常有邻居敲暖气管。曾经公公和老公一起睡觉，那个声音，真是震撼，尤其是频率一致的时候，可以看到床头柜上水杯里的水有一圈圈的涟漪。

其实话说回来，打呼噜确实会对别人有影响。如果只限于家人之间还好点，大家都能容忍，如果是出门在外，和别人一起住宿，如果打呼噜的话，对别人确实也影响不好，甚至会让别人生气

严重影响别人的睡眠，因为有时你和打呼噜重的人一起睡觉，你根本就睡不着，前仰后翻的会很难受。睡眠质量会大打折扣，除非在他没睡着之前，你赶紧先睡，要不就是分开睡。

会让别人生气，打呼噜声，我认为是非常折磨人的，那个鼾声很是让人无奈，让别人会对你产生气愤的态度，但不论怎么说吧，毕竟是一家人，一定要知道包容和理解以及妥协，如果实在受不了，其实也可以去医院看看，去找医生问问在睡觉的时候怎么防止打呼噜的建议。

虽然说是亲人，一家人，但打呼噜者也要在意别人的感受，都说是相互的，既然如此就要相互照顾彼此的感受。

其实打呼噜的原因有很多，这个就要去医院问问医生，是可以通过改正一些不良习惯改变打呼噜的。

12星座男生的性格秘密

偶尔看到，博一乐而已。

每个星座的男生性格都不一样，那么我们就来了解一下12星座男生的性格秘密，这样可以让我们能更好的了解对方，也能够知道什么样的男生适合自己做朋友，还是恋人？就让我们一起来看看吧！

白羊男容易劈腿，所以拥有此类星座男友的女性要小心这方面的事情。尤其是不要太炫耀自己的男友，经常带到比自己更优秀的女性同伴面前。因为白羊座的男性是绝对的热血男儿，有一点冲动和野心，不过有时候他们更加会夸夸其谈，喜欢炫耀自己的同时更加容易陷入情网。白羊座的男人孩子气，感情不会隐藏，所以他们翻脸的时候，自己不知道，别人可都是早已经心知肚明了。

金牛男沉默寡言，惜字如金。是最容易气死人的一种。温吞水说的就是这类人，表面上都很斯文，踏实，给人务实的感觉但是骨子里却很风骚，最经不起那些狐狸精的诱惑。所以拥有此类男友的女性要非常注意自己的生活质量和品位。他们绝对是视觉感官性很强的男人。表面上不会承认，但是你可以在做爱以后问他，喜欢你浓妆还是淡妆，大部分牛牛会说前者因为他们假正经的本领也是很高的。金牛男都很重注金钱和面子，面包和爱情要他做选择的话，你还是为自己早点选好后路。

双子男比较实际。喜欢将来可以帮助自己的女性。心气比较高傲，因为双子座的男人聪明而幽默，常常是男女朋友两不误的典范。他们有时候和水瓶座有点相似，但是真正的双子座做事情都很谨慎，没有水瓶男这么喜欢冒险，即使冒险，他也要有了90%以上的把握才可以赋予行动。双子座的男人最配的是天平座的女性。因为天平女也是一个很实际的星座，而且交际手段和双子男有得一拼。

巨蟹男对不起各位看官，我要说的巨蟹座的男人绝对不是一个排行榜上的好丈夫。他们的出轨率在婚后是惊人的高涨。因为很简单，EQ发育比较迟缓，该风流不枉少年郎的时候，他们在打瞌睡，当人家改邪归正了以后，他才如梦初醒，发现自己其实更加需要爱的力量。巨蟹座深居简出，其实是12星座中最难掌握的一种人群。好的可以很好，坏的可以坏到骨子里。这个大概和巨蟹座的潜质有关系。

狮子男一直是很值得欣赏的。他们坦诚，大方，爱恨分明，事业上容易成为霸主，群体里容易成为领袖但是狮子座的男性在处理女性问题的时候，往往会优柔寡断。他们和前女友分手，但是会常常去关心她们，只要对方有需要，随时都可以在旁边守护。狮子男需要注意一点，掩饰自己的锋芒毕露，因为你们这类人很容易招小人的陷害，谁叫你没事就爱做老大，逞英雄呢？

处女男用4个字来形容--好好先生。再用6个字来归纳性格--有贼心，无贼胆。大部分处女男都类似金牛男，对感情比较内敛，不轻易的表露出来，这个大概和他们有一颗敏感而害羞的心有关。处女座的男人如果喜欢上了一个女孩子，往往会注意她的举动和爱好，所谓投其所好，知己知彼，百战百胜。分手的时候，都是要拖泥带水到你河东狮吼，不给其机会，他才会伤心得离开。所以和处女男交往不用太担心他会抛弃你，只要注意一下自己的言行举止，他们都是很注重礼貌和仪态的优雅男子。

天秤座的男子和天平座的女子一样，都很和善，容易与他人交往。给人留下的印象一般都是高贵典雅，绅士风度，容貌出众。天秤座的男人在事业上一般缺乏竞争的野心，行为处事都很淡然，简而化之。和天秤座的男人交往，注意的是不要给他们压力，逼其做一些不喜欢做的事情，否则他就会纵容自己出轨，给自己找到最合适的背叛理由。他们喜欢温柔的女性，但是骨子里却有些放荡，经不住诱惑。所以外表柔顺美丽，内在刚烈泼辣的女性是制服天秤男的最好克星。

天蝎座的男人报复心强是众人皆知，但是他们还有一点也是很厉害的，就是力争上游，绝不服输的精神。在学校你可以发现天蝎座的男生都很奋进，他们在学习上喜欢和别人比拼，输给别人对他们来说是不可原谅的。天蝎座男人是一夜情高手，他们同样喜欢猎艳，但是性是捆绑不住他们的，只有让他们觉得有魅力的女性才可以赢得他们的心。而且是很强烈的心，强迫你接受。这么看来，天蝎座男人喜欢的是有女人味的成熟女性，青涩的幼齿型女生不适合他们。

射手座的男人其实从分析来看，倒是不太注重对方是否有出众的容貌。他们爱上一个人有时候连自己都缺少一个理由，可能像某个人，触动自己的心弦就会追求，他们很少默默暗恋别人，有话直说。性格上有点类似白羊座，但是没有白羊男的心计重，所以恋爱容易，失恋也是家常便饭。他们贪玩,花钱没有什么计划，败家子这类人比较多。他们无法吸取教训，睡一觉，第二天就忘记了所以的不快乐，是反弹能力最强的一类人。所以自杀这类事情发生在他们身上，需要好好的侦查一番。

摩羯座的男人事业心很强。同样和天蝎座一样，都不甘落后别人，力争第一。他们都很珍惜自己的另一半，尤其是失恋以后，恢复能力很差，没有5-8年的时间疗伤，估计难以自拔。他们自我给与的压力都很大，凡事都要力求完美。这点虽然和处女座一样，但是处女座更加注重的是细节，摩羯座是全部事情。事业方面这类男人两极分化----碌碌无为的很多，事业狂人的也很多。爱情方面也是两头倒--要么专心一致，至死不渝；要不然就是不择手段，利益为上。

水瓶座的男人永远都是时尚的顶尖人物。任何新奇的东西都是他们第一个搞出来的。这类人思想是天马行空的。热爱朋友有时候胜于自己的情人，目的是什么，不是很清楚。可能新鲜就是他们的生命支撑。水瓶男子喜欢比较古怪的女性，至少有点异类。但是相处的时间长了，他只要感觉你是平凡的，俗气的，那么很快他就会再找新的目标。大部分水瓶座的男人并不如想象的花心，至少他们喜欢社交活动，在人为的世界中他们感觉更加安全和快乐)所以拥有此类的男友的女性，要比他更加聪明，时尚，掌握其爱好和性格。

双鱼座男人是最具备艺术气质的一类人。他们敏锐而伤感。喜一句话来说，最出色的罪犯就是双鱼座的人。他们天生具有表演天赋，容易博得他人的同情，正面的性格可能是温柔而多情的；反过来藏在阴暗面的性格就是多疑和暴戾。家庭暴力中绝对不要忽视双鱼座的人，他们杀人的排行榜是世界第一。双鱼男对待爱情一般都很真诚而坚贞。他们即使有出轨的行为，但是只要老婆或女友给他反省的机会，没出息的双鱼座一定是乖乖的回到你的身边的。千万记住，不要压迫双鱼座的人太深，所谓老实头发起火来是千丈高！

12星座男人最讨厌啥女人

　　有没有困惑过为何你的ex甩了你也不给个理由？想知道怎样保有你的梦中情人吗？以下是你与各个星座交往时得避免的十大陷阱，好确保即便在蜜月期结束后依然能让对方对你的爱如钻石般恒久远。

　　★★★白羊座为何甩你

　　1、事先计划好周末，他们想要的是探索

　　2、不得不加班到深夜的伴侣

　　3、臭脚丫子

　　4、内衣脏

　　5、廉价香水或须后水

　　6、他们向你索要的礼物，他们需要的是惊喜

　　7、笑的时候发出鼻音的吭吭声

　　8、中止承诺

　　9、三人行，他们准备好的时候会愿意说出来

　　10、抽烟，他们可以抽但是你不行

　　★★★金牛座为何甩你

　　1、口臭

　　2、骗子

　　3、没个性的房子

　　4、从不说我爱你的人

　　5、糟糕的厨艺

　　6、餐厅里的小份食物和服务差

　　7、倒夜班的伴侣

　　8、酗酒的人 9、话痨的人

　　10、讲话比他们自己声音大的人

　　★★★双子座为何甩你

　　1、嫉妒

　　2、吹毛求疵的人

　　3、藏着掖着的人

　　4、挥霍无度的人

　　5、生活一成不变的人

　　6、卑贱 吝啬

　　7、肢体表达、协调能力差的人

　　8、穿着保守、无新意的人

　　9、两个字--“承诺”

　　10、事先计划的人

　　★★★巨蟹座为何甩你

　　1、撒谎者

　　2、懒惰

　　3、啤酒肚

　　4、骂脏话

　　5、永远在谈论自己的人

　　6、把自己排在他们前头的人

　　7、明显是个放荡女人的，或是穿廉价衣服的人

　　8、在嗓子眼儿里跟打呼噜一样咕噜漱口水的人

　　9、无法讨论问题的伴侣

　　10、迟到

　　★★★狮子座为何甩你

　　1、穿衣服坏品味

　　2、鼻毛

　　3、掌控者

　　4、打嗝的人

　　5、抽卷烟的人

　　6、懒惰 (当然不是说别人)

　　7、大嗓门

　　8、花得比挣得多的人

　　9、向他人借钱的人

　　10、假名牌服饰

　　★★★处女座为何甩你

　　1、啥都明白(毕竟他们已经啥都明白了！)

　　2、口香糖

　　3、体味

　　4、不守时

　　5、挥霍

　　6、做饭难吃

　　7、女的长胡子、男的很多胡子

　　8、吃完东西打饱嗝

　　9、不修边幅

　　10、组织者(毕竟那是他们的活计！)

　　★★★天秤座为何甩你

　　1、心怀恶意

　　2、指甲肮脏

　　3、抠脚丫子

　　4、打情骂俏(只有天平自己才可以打情骂俏，别人都不许！)

　　5、衣着随便，比如穿着慢跑底裤就上街

　　6、男女同在的场合讲荤段子

　　7、早晨9点以后穿晚礼上街

　　8、假指甲

　　9、掌握不好自己的酒量(尽管秤子们自己也掌握不好！)

　　10、谎话先生

　　★★★天蝎座为何甩你

　　1、口臭

　　2、没志气

　　3、撒谎

　　4、不忠

　　5、你的前任

　　6、喜欢啃指甲周围的皮

　　7、没钱

　　8、毫无悬念

　　9、脚上蹬双廉价鞋

　　★★★射手座为何甩你

　　1、如婴儿般说话撒娇

　　2、总是在道歉

　　3、嫉妒

　　4、光说不练

　　5、组织者

　　6、老是说“长期，永远”

　　7、准备起来没完没了

　　8、洁癖

　　9、噪音般的笑声

　　10、吝啬

　　★★★摩羯座为何甩你

　　1、卡拉ok麦霸

　　2、浓妆艳抹

　　3、装可怜的煽情怨逼

　　4、爱穿紧身衣

　　5、唯利是图

　　6、意志薄弱

　　7、炫耀卖弄(即便摩羯男自己州官放火你也不准点灯)

　　8、指手画脚干涉自己

　　9、无法坚持不懈

　　10、烂酒鬼

水瓶座为何甩你

　　1、喜欢津津乐道自己那点无聊琐事

　　2、派对狂热分子

　　3、没有立场和主见

　　4、喜无事呻吟的怨男怨妇

　　5、吃喝挥霍的物种

　　6、名字俗的像个宠物

　　7、喜欢刨根究底的十万个为什么

　　8、喜欢没事抚弄瓶子的头发(他们的头发只有他们自己可以碰)

　　9、咬指甲

　　10、和朋友关系不佳，人际关系太差的

双鱼座为何甩你

　　1、衣着太平淡(亲爱的，你有打扮自己的本事千万要秀出来！)

　　2、在公共场合大肆谈论性爱话题(他们认为这些属于个人隐私，特别是他们心里对此事的想法是绝对机密！)

　　3、不穿品牌鞋子

　　4、当众骂脏话

　　5、私底下太过正统严肃

　　6、不爱喝酒

　　7、穿衣没品

　　8、对别人的孩子好(当然双鱼从来觉得自己的孩子是最好的)

　　9、清早起来就精神的跟打鸡血一样的人

　　10、睡觉的时候搔他们的脚

打呼噜不分男女老少的，谁都可能打， 打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗，注意睡觉姿势， 仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道

问题一：最近睡觉总打呼噜，是怎么回事 打呼噜的原因是：打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现呼噜声，严重时呼吸可以暂时停止。

当出现打呼噜时，可以用现在流行得物理方法治疗： 睡眠时使用打乎停牙套。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低呼噜声，使鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显。缺点是：患者需要几天时间适应戴打乎停牙套睡眠。

问题二：睡觉打呼噜是什么原因造成的？ 睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。 据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。 专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、 减退；老年痴呆。 除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的 只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

问题三：最近晚上睡觉老是打呼噜怎么办，怎么方法治疗。 打呼噜怎么治疗 打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。

医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的 声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、 舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道――嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音 来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打呼噜怎么治疗

1、 避免过度的疲劳，如果白天工作感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡，20-30分钟左右。

2、 调整枕头的高度，高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸，所以枕头的高度要适当。

3、 睡前切勿饮酒。

4、 可以用人初打乎停牙套抑制鼾声。

问题四：老公晚上睡觉打呼噜是怎么回事 步骤阅读

方法/步骤

>01

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

>02

打呼噜与身体因素：

一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

>03

心理学角度解释打呼噜：

打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

>04

打呼噜最好的预防和治疗方法：

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

问题五：晚上睡觉老打呼噜怎么办 医学上称睡眠呼吸暂停综合征，长期不治疗危害较大。最常见的原因是鼻咽疾病，与服胖，饮酒，遗传也有关，建议到北京首大检查治疗。

男人打呼是一种十分常见的现象，而在夫妻生活中，老公如果在睡觉的时候打呼噜的话，很容易将妻子从美梦中惊醒而难以入睡，因此，对于老公打呼噜的应对措施，本文特为大家支招如下。

1 方法一：睡前放松。压力过大，精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担。

2 方法二：选对枕头。很多人出现打呼噜的症状，都是与枕头的高度不合适有关的，因此，选择适合自己的枕头，在一定程度上能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾，枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。

3 方法三：正确的睡姿。正确的睡姿，可以避免很多疾病的发生，或减少半随疾病的发生，如侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可有效减轻打呼噜，希望仰卧的打呼噜者，采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋，辅助病人保持侧卧位睡眠。

注意事项

在掌握了应对老公打呼噜的办法后，女性朋友在平时还应注意让自己的老公忌酒戒烟，这是因为，酒精有麻醉感导，可引起肌肉废弛，招致鼾声如雷。