对于没钱但是想练肌肉的男生来说，应该怎么去健身？

人生不如意之事，十有八九，对于健身增肌也是如此，健身虽然是一件门槛比较低的事情，但是如果你的健身目的比较高的话，例如说，健身增肌，那么可能就需要付出大量的金钱和时间了，对于增肌来说，三分练七分吃是很重要的事情，训练都是其次的，关键是如何去吃，如何补充蛋白质，穷文富武这句话用在健身增肌上面也是比较合适的。

但是对于一些人来说，尤其是一些学生，本身就没有什么经济基础，也没有什么经济来源，对于他们来说，想要健身增肌确实一件比较困难的事情，一桶蛋白粉价格就好几百了，好一点的蛋白粉上千，更不用说还要其他的饮食，那么对于没钱但是想练肌肉的男生来说，应该怎么去健身？

一、再便宜的食物也是食物

说到吃，我们国人的吃文化可以说是源远流长的，但是需要注意的是，当你健身增肌以后，你不要只看到食物本身，要看到食物的营养元素是如何的，例如说很多食物其实营养元素其实都差不多，但是因为这种食材比较稀缺，所以价格会更加昂贵，但是要知道，便宜的食物，营养不一定就少，例如说你缺少维生素，你吃50元一斤的车厘子可以补充维生素，那么你吃1元2斤的苹果其实也可以补充维生素。

二、最便宜的搭配

其实“绅士”也穷，所以就给大家介绍一下，目前市面上最穷的健身增肌饮食标准，蛋白粉的话就吃80粉，真的便宜，一袋不到100元，如果有优惠劵的还能更便宜一些，至于肉类蛋白质的话，那么鸡胸肉就是最便宜的了，不要吃鸡蛋，性价比真的不如鸡胸肉，需要说的是，别再水煮鸡胸肉吃了，对自己好一些美食的，至于说蔬菜和水果，买一个当季的水果和蔬菜，其实价格不是很贵。

三、放弃

我们可以看到，即使是最便的饮食搭配方案，也是需要投入一些金钱的，但是如果你连这些钱都拿不出来，你的生活费已经低于一个月500元话，那么还是放弃掉你这个想法吧，健身本身就是一个兴趣爱好而已，你这种状况，需要改变的不是你的肌肉状况，需要改变的是你的经济状况，好好赚钱，健身什么时候都不算晚。

你觉得为了健身增肌花钱，值得吗？

1白羊座：优质股

白羊座想去好多地方谈对象。只需找得到对象地区，白羊座都要去找一找。像健身房这个地方，白羊座不会轻易的放了。也许有的人可能会觉得去健身的基本都是一群肌肉组织控，健身狂，可是白羊座会认为，喜爱健身的基本都是一群心中有目标，健康生活的人。那样的人十分的高品质，特别适合处对象。并且安全感爆棚。而且，面对生活看待人体都那么在意的人，对待感情也一定非常认真。

2金牛座：兴趣爱好一样

金牛座本来就很喜爱健身。健身不仅可以增强体质，增强免疫力，并且喜爱健身的人性格会比一般人要来的乐观开朗。找寻自己的爱情，不正是应当找寻志趣相投的人，找寻跟自己拥有相同个人爱好的人为主要目标。这样的爱情，不一定会烂漫，可是一定会很融洽。此外，金牛座还可以与自己的目标拥有共同语言，两人能够就健身问题，踊跃发言，相互之间填补，共同推动。

3狮子座：奋发向上

狮子座特别喜欢健身，并且狮子座觉得喜爱健身的人全是奋发向上的人，因为我们可以从出汗之中感受到训练的开心。因此狮子座并不能抵触在健身房里边找自己的目标，反过来的，狮子座非常乐意从健身房里去寻找未来的另一半。其次在健身房里边，也是有许多美好的肉体在静静的等待狮子座呢，或许就可以找到一个既不仅有着美好肉体，不仅有着强劲环境的人。

4摩羯座：成功率较高

摩羯座能够在健身房里边谈对象，毕竟在健身房里边可以大大提升寻找目标成功概率。在健身房里边，有许多顺理成章的好机会能够接触到了异性朋友，接触到了异性朋友时都会产生一些暧昧的氛围，暗送秋波中间，便会相互之间眉来眼去。但当那样接触的机会多了以后，摩羯座就可以顺顺利利拿到你喜欢的那一个人。因此，针对摩羯座来讲，健身房便是摩羯座完美的捕猎场地。

在当代日常生活，伴随着大伙儿生活和工作节奏的持续加速，好像没有多少人还会继续坚持运动，最多也不过是有时候去健身房溜达一圈。可是十二星座里有一些男孩儿则是极为重视自己的身材，一直都在想方设法保持自己的身材，也是真的很喜欢加强锻炼，每周都会抽出来固定不动精力去锻练。下面就给大家分享一下身材超好，12星座里面哪些星座男是健身小达人。

1白羊男：热爱运动

白羊男从上学时起就尤其热爱运动，每一次放学以后都是会约上三五好友打打蓝球，而工作当中尽管工作很忙，有很多事情需做，但他们会前去抽出来一些时间来锻练，以此保持自己的身材。因此白羊男的身材比例为巨好的。

2狮子男：显摆身材

针对狮子男而言身材是一个能够拿来显摆的好东西，她们随时随地都那么留意保持自己的身材。她们其实也不是尤其热衷健身，但是对于健身能够带来效果她们则是很喜欢的，由于每一次听到别人赞扬他的身材他们心里就会感觉特别高兴。

3天蝎男：保持身体健康

针对天蝎男而言，健身只是一种保持身体健康的途径，而那类身材变动好则不过是健身的副产物而已。她们尤其追求完美身心健康，也可能因为大夫说一句缺少锻炼而走健身房呆好长时间，长此以往也变成了一种习惯性，只需有时间就会去健身房加强锻炼。

4水瓶男：追求完美生活质量

针对水瓶男而言，生活质量是你们极为重视的一个东西，假如一周没去一次健身房，她们就会觉得自己的生活质量下降，进而发自内心地感觉难受。对于他们来说，虽说身材好是一回事，可是健身能够带来的生活质量才算是更为重要的。

生活中，我们总能看到一些人，有钱的时候很大方，没钱的时候也一样大手大脚，对自己完全没有规划。所以熟悉他们的人更担心他们，因为他们迟早会遇到经济困难。十二星座中有哪些是这样的？

双子座：没有计划双子座是做事没有计划的人。他经常想到什么就做什么，喜欢什么就放什么，所以他的钱花的莫名其妙。对双子座来说，钱是用来消费的。双子座不到山穷水尽是不会想存点钱的。所以双子座没钱也会花钱，让朋友替他们捏一把汗。双子座还是找个人照顾比较好。

狮子座：狮子座花钱很多，大部分是为了自己的面子。经常会有朋友被邀请去吃饭。虽然他们那么忠诚，但是他们的朋友还是会提醒他省点钱，不然到最后他连生活费都不够。当然也有人说狮子座是个打肿脸充胖子。狮子座对自己没有任何感觉。他们觉得留得青山在不怕没柴烧，所以不会被约束。

水瓶座：想要的太多水瓶座是个物质的人，虽然如果让他们在精神和物质之间选择，他们肯定会选择精神。但他们也是懂事的人，知道没有物质基础精神无从谈起。但他们也是懒人，所以资金有限，想要的东西太多。他们往往是月光族，但是水瓶座没有办法抗拒这些美好的东西。他们忍不住花钱买回来，最后只能吃土。

天蝎座：不会省钱。天蝎座实际上从来没有担心过钱，因为他们真的会赚钱。对于天蝎座来说，能赚钱就怕花钱？所以他们不会太在意东西的价格，有时候被坑了也不知道。所以天蝎没钱的时候会花钱，只是因为他们觉得自己能赚回来。其实天蝎也要有节制，省钱以防万一，避免吃土。

我们都知道运动带给我们的不仅仅是身体上的健康，而且还给我们的心灵带来良好的调节剂。在现在的城市生活中，我们的生活节奏越来越快了，从而导致很多人都忽略了运动。当然，在这样的生活节奏中，也不乏运动爱好者，那么你知道在十二星座中，有哪些星座最爱运动吗？让我们一起来盘点一下吧！

1金牛座：健身运动遗传基因

如果你发现你身边的某个朋友特别喜欢运动，那么他（他）有可能是金牛座的。因为在金牛座的基因组中，拥有着强大的运动基因，所以金牛座的人儿永远给人一种富有生气，精力十足的感觉，而且他们也很享受运动的感觉。所以最爱运动的星座中，金牛座也算得上一个。

2巨蟹座：灵便的意味着

假如说巨蟹座是完美主义者的代笔，那麼巨蟹座可以算的上是灵敏的意味着。灵便的巨蟹座自然也是一个喜好健身运动的星座，她们喜好这些可以提高她们灵便的健身运动，例如：羽毛球、篮球赛、乒乓球赛这些。我坚信，一个兴趣健身运动的人毫无疑问也是有一些喜好健身运动的巨蟹座。

3狮子座：魅力十足

在人们的第一印象中，狮子座的大家给人的感觉就好像魅力十足的代称。在许多人的血液循环系统中，始终流动着一种喜好健身运动的化学物质。魅力十足的狮子座当她们没地区放空自己魅力的情况下，她们常常会去运动，因此狮子座的人全是那般的喜好健身运动，并且她们也很享有健身运动给他提供的快乐。

4水瓶座：喜欢运动

为什么水瓶座那么在意自己的身材，往往我们会说，经济基础可以决定上层建筑，而身材气质则是敲门砖，健康则是自己的资本，水瓶座也深知这个道理，所以往往会在这一方面下功夫以及经济的要求，都会变得不一样，水瓶座的思维模式也会有转变，她们喜欢运动，更喜欢健身，喜欢保持自己的身材以及健康状态，所以时间一大半能够用在健身上。