形体舞蹈视频教程

形体舞蹈的作用

　舞蹈中形体舞蹈的作用是什么形体舞蹈对外在素质的作用形体舞蹈的美主要体现在依托肢体语言诠释内心情感的一种完美艺术形式,每一支舞蹈中蕴含着丰富的情感,如何将个人情感通过优美的肢体动作表达得更加贴切是每一位舞者永远追求的目标。

　所以老师在舞蹈教学中,应该注重示范美、造型美、动作美、以美的感染力引导大学生的审美意识倾向,激发大学生对事业、生活中美的追求,学生在追求美的道路上会慢慢地改变自身,久而久之美就会体现在学生的外在气质之中。芭蕾舞蹈基本功的训练主要分为三个阶段,第一阶段单一动作训练;第二阶段复合动作训练;第三阶段动作组合。

　形体舞蹈在练习的过程中也可以借鉴芭蕾舞蹈基本功的训练方法,第一阶段采用形体舞蹈单—动作训练,即以人体某一部位为主动,其他部位静止或随动的动作;第二阶段形体舞蹈复合动作训练,不同的形体舞蹈动作在同一时间按照一定的顺序、规格作出的动作;第三阶段形体舞蹈动作组合,有两个以上形体舞蹈单一动作按一定顺序、方向、速度和幅度上的结合变化组成的连续性动作,如滑步、踢腿、旋转等等。这样分阶段性练习对于没有基础的练习者来说可以较快地掌握老师教授的动作,同时也可以较快改变学生的外在素质。

　形体舞蹈对文化素质的作用随着高校舞蹈教学日趋系统化,单一形式的教育内容已经不能满足学生的需求,所以舞蹈教学应该向更深层次不断延伸。舞蹈来源于生活,无论何种舞蹈何种起源究其根源舞蹈始终离不开文化属性。因此,高校校园文化元素则会渗透在高校舞蹈教学过程之中。随着学生对舞蹈的深入,教师要引导学生向更深层面延伸,也就是对于文化的深入。

　舞蹈来源于生活,折射生活的点点滴滴,这与本质中的文化属性是不可分割的,所以在形体舞蹈教学过程中必须重视文化渗透,教师不仅要更多地诠释民族风情,历史背景或是风土人情,而且要引导学生通过舞蹈向文化层面深入。艺术是文化的表象,文化是艺术的衬托,让学生在研习舞蹈的同时加深文化层次上的理解,从而达到由内而外地对舞蹈真正的感悟。

 

形体舞蹈的好处

　形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合,所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美,但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性，线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性、节奏感及对身体平衡控制能力，使动作达到优美、舒展、协调，培养外在和内在的气质。

　舞蹈要领

　形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操!

　舞蹈作用

　形体舞是一种多元化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组合成，它是一种综合性的形体训练舞蹈，不仅具有健身效果，还可以提高人们素质修养，使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的繁忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。

　形体舞通过各种身体练习改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。它通过多种多样的练习方法和手段，塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美。形体训练是集健身、健美、健心为一体, 其本质是“内化”道德情操,“外化”行为气质。

　形体训练内容有：姿态练习、把杆练习、舞蹈步练习、舞蹈组合、身体动作组合练习、垫上组合等。通过形体训练逐步提高身体的柔韧性、灵活性、协调性和控制力，增强机体的形体美;改善身体的'体态美和动感美;有效地改变体重、体脂， 最后达到身材优美，姿态优雅。

　形体训练还可以提升自我表现力和自信心。形体舞蹈适合男女老少，任何零基础的人都可以进行练习，但大多没接触过舞蹈的人都缺乏自信心，总怕自己学不会，怕自己零基础跟不上，还有些年纪大的人怕自己记性不好，动作记不住等等，想提升自己，让自己变美，有心不敢行动，缺少一颗尝试、坚持的心。 通过一次次形体训练，外在身体动作、身体语言的展示，不断完善内在与外在的自我，拥有良好的形体美，气质的提升，增强了自信心，也就有了更强的表现力。

　形体训练还可以开发智力，培养创造性思维。医学研究成果已经表明，舞蹈是对右脑开发极为有益的运动，丰富的舞蹈语汇可以激发想象力，在不断的学习、模仿、表现的过程中，达到创造性思维的培养。虽然开发右脑的途径很多，但唯有舞蹈是从人体出发，在音乐中完成身、心、脑的统一行动，因此舞蹈开启思维的方式更为直接，更为有效、更为全面。

　总之，形体舞蹈能充分调动我们的积极性和主动发展的潜能，培养我们自信，端庄、高雅气质，增强了我们的艺术修养，锻炼充实了自己，拥有健美身材，充沛的精神，高雅的气质，是其他健身项目无法比拟的，花一样的时间锻炼，不仅收获健康还能收获美丽、自信、高雅

金牛座的我爱你,远比你想象的还爱你。

金牛座喜欢和自己喜欢的人斗斗嘴,金牛不擅表达不爱发短信，不爱打电话，对特别的人会例外金牛需要慢慢相处，因为金牛是个被动的星座，认识时间越久对你越好,喜欢细水长流的感情。大多数的金牛座，一旦喜欢一个人，决定和你在一起，一定会好好走下去，会把自己有的和最好的都给你。

金牛座的我爱你，我想你，一定是比你想象中还要爱你。

时间是一剂良药，慢慢的沉淀，慢慢的让你看见那个最爱你的人。人生就像一场旅行，我们不过是匆匆过客，有些人注定只是我们人生路上的过客，陪我们走过一段风景就会归还于人海；而有些人注定能够执手一生，可以一起经历风和浪。那么，对于金牛座的人来说，我爱你的正确打开方式是什么呢？

金牛座，我养你

金牛座的人性格是慢热，保守，墨守成规，一旦认定一件事，十头牛都拉不回来。金牛座总是给人一种踏实靠谱的感觉，做事总是勤勤恳恳。他们都很实际，对于他们来说，所有的甜言蜜语都不如一句我养你来的实在。如果说你的恋人是，金牛座的话，那么你就要经常对他说，我养你吧。不过，你也要好好努力了，不要让我养你成为一句空话。对于金牛来说，他们很务实，也不喜欢听一些华而不实的话，谎言和做不到的承诺在他们眼里是不起任何作用。

金牛座，爱是感恩

在爱情上，金牛座非常的固执，认定一个人就不会做出别的改变，有始有终。他们忠厚老实，从不会跟人耍心眼，占人便宜。别人对金牛座哪怕一丁点好，他都会牢牢记在心中，并且时刻不忘去怎么回报对方。说到底，其实他是不想欠着别人的，哪怕这个人是自己的另一半。只有懂得感恩才能真正懂得爱，一个不懂得感恩的人没有资格谈爱，也不会真心付出爱，更不可能得到真正的爱，爱是付出，爱是感恩。

金牛座如何表达「我爱你」

金牛比较老实，也不太会甜言蜜语那一套。金牛对凡事第一反应都有些迟钝，而且最关心吃喝与健康。他表达爱的方式——就是给你做好吃的。尤其每当你加班至深夜时，他或许不太会关心到你工作的进度，但是会亲切地讯问你晚上吃的什么，这种细致周到又真真切切的爱意，便是金牛的标签了。

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我们知道爱情不易，真爱往往难以走到最后，但每一次真诚的喜欢都应该被记住。真正喜欢你的人是什么样子的？它真的很喜欢你的星座！让我们一起来看看吧！

双鱼会为你做很多事，不是为了让你爱我，只是为了让我爱你。双鱼座喜欢一个人的时候，不仅仅是说，往往会在无意识中为对方做很多事情。双鱼很温柔体贴，但不是每个人都会来找每个人。他们把爱情看得很重，所以很容易从众生中分辨出自己喜欢的人。双鱼座的眼睛充满柔情，他们会说，我把你放在心里。

以金牛座的形式，如果金牛座想表白，请不要伤害他们。金牛座对全身都很认真，尤其是对感情和乐趣。几乎没问题。这些词不会出现在金牛座的字典里。有一句表白。从我的内心开始，也许我经历了漫长的准备才真正说出口。他们的方式可能是嘲讽，也可能是一个游戏，也可能是一个微信，但当他们说出口的时候，却用尽全力去等待等待。你的回应。

射手座什么脸都有，甚至当你在你。都说射手害怕克制，但是当他们喜欢一个人的时候，会主动禁锢自己，但是不会那么难过。当他们喜欢一个人的时候，他们总是和他在一起。所以当自由射手突然粘上你的时候，也就是他们的心都留给你了。

双子座不经意间包含了所有的真诚，真正认真看你的时候也不一定。双子座的快乐和幸福不一定是真的。他们说喜欢的时候往往会很看你，但是如果你是认真的，他们会笑着告诉你，他们只是刚才的一次大冒险。不要当真。而如果他们笑着嘲笑你，在和你开玩笑的时候，他们可能会选择真相。

巨蟹对你很好，体贴，偶尔暧昧，只是真心。巨蟹座经常被称为中央空调，因为他们的性格真的很好。看起来很温柔很绅士。对每个人都一样温暖，看不出他喜欢谁。但是，只要你仔细观察，你会发现，虽然巨蟹座对每个人都很好，但它会有那么一丝喜欢它的人的踪迹。偶尔说一些小情话，表现出一点小暧昧，这是巨蟹座示好的方式。

利奥。当你喜欢你的时候，你会发现不经意间你的生活里充满了TA。作为人群的焦点，狮子座的骄傲和优秀是有道理的。他们强壮凶猛，仿佛永远高高在上，那个永远高高在上的人，对你来说就是例外。有些人天生高傲，不在乎任何人，但会想尽一切办法讨好某个人，关注那个人，想尽一切办法挤进那个人的生活。

也许爱上一个人，一是讨好，二是各种喜欢，三是任性，随时泼！