孩子几岁才能和父母分床、分房睡？4个步骤就4个辅助帮孩子顺利分房睡！

我一朋友，女儿4岁。朋友最近正设法「训练」孩子在自己的房间睡觉。已经进行了一周多了，每晚都要上演一次「哭戏」，妈妈和孩子一整夜都不得眠。每次孩子夜里哭醒，她都不得不反复过去安抚、哄睡，每天都顶着黑眼圈、睡眼惺忪地去上班，崩溃极了！

后来我给她讲了另外一个妈妈和孩子分床睡的经历：

一位妈妈，在孩子4岁生日那天，开始尝试跟孩子分屋睡。第一天晚上，孩子意料之中地来敲门，一会儿说有蚂蚁爬进房间；一会儿又说，自己的玩具熊落在妈妈房间里。爸爸隔着房门对孩子说：「你那点小心思唬谁呢？赶紧回去睡觉，不然打你 。」之后，一整夜都没有听到孩子的声音，夫妻俩放心地一夜安眠。

第二天一早，妈妈打开房门的那一刻，竟然发现孩子蜷缩在门口睡得正酣。原来他自己半夜从房间拖来了、小枕头、小被子，怀里还紧紧的抱着妈妈的一件衣服……

听完这个妈妈和孩子的分床经历，朋友竟然哭了。她说：原本我以为，只有早点让孩子学会自己睡觉，孩子才能更独立一些，没想到却伤了孩子的心。

是呀，有多少妈妈抱着同样的心态，按部就班的计划著跟孩子分房睡：想藉著分床睡、分房睡，让孩子更独立；不想孩子太粘人、太娇气，想早点和孩子分开睡；「3岁分床、5岁分房」过了这个年龄就更不好分了；听说很多妈妈，孩子一出生就要自己睡了……

这些都是真的吗？

■到底有没有最佳分床、分房睡的年龄？ ■和孩子分开睡是不是越早越好？ ■怎么才能让孩子适应分开睡？

那些一出生就和妈妈分开睡的孩子 后来都怎样了？

我生孩子那时候，很多妈妈都特别奉行「宝宝一出生，就该自己睡」的原则。而这个说法来源于几十年前，很多外国的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名「这样可以让孩子变得独立、听话、不黏人」。但是后来，很多妈妈发现，过早和宝宝分床睡，导致了更多意想不到的问题。

一位追悔莫及的妈妈，分享了她的经历：

她是个极其热衷于国外各种育儿理念的妈妈，孩子一出生就和宝宝分开睡，即使孩子哭闹她也依然坚持。慢慢地，孩子渐渐长大，的确越来越习惯一个人睡，却也变得沉默寡言，不爱说话、更不爱笑。

一次旅行的时候，她原本打算跟孩子一起睡，却听到孩子说：「我不要和妈妈一起睡，妈妈从来也不喜欢和我在一起。」那一刻，她后悔极了……试想，曾经的一天中，孩子小小的背影，一次次被父母拒之门外、一次次陷入无尽的黑暗和害怕之中，是有多让人心疼呀！

妈妈真的忍心，就这样把还没有准备好的孩子，推出门外吗？！

过早分开睡的孩子， 将来可能和父母的关系会比较淡漠

西方国家有些家庭，从孩子刚出生就开始就注重培养孩子的独立性。我们听过的「哭声免疫法」也是从西方传进来的，孩子哭了不会立即得到安抚和拥抱，而是需要孩子自己去适应和修复，宝宝在襁褓里就实现了分房睡。

虽然孩子的确很大程度上得到了独立性的培养，但同时却牺牲了孩子对妈妈的信任和依恋，安全感缺失，成长中可能和父母的关系会比较淡漠。

白天上班的妈妈 更需要晚上陪孩子一起睡

很多父母白天要上班，不能陪孩子，晚上回来已经很晚了，陪伴的时间非常短。但即便如此，你会发现，仍然有很多孩子最依恋的还是自己的妈妈，而不是白天带养他的爷爷奶奶/外祖父母。关键就在于夜间的照料和及时安抚，对建立和孩子之间的亲密关系，更为重要！说白了，孩子晚上跟谁睡，就跟谁更亲近。

孩子和妈妈一起睡 睡眠品质更高

人类学教授詹姆斯·麦肯纳用几十年的研究得出了这样一个结论：

「婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。」 就是说宝宝与妈妈睡在一起，感受到彼此的体温、气味、声音、抚摸等身体信号，宝宝睡得更好，有助于提升婴幼儿的睡眠质量。

和妈妈一起睡 大大减少「婴儿猝死综合症」的发生

詹姆斯·麦肯纳教授还说：母婴间基于母乳喂养的合睡情况，是人类最古老，最有效的睡眠方式。「合睡」在任何文化背景下都具有普适性，可以最大化保证婴儿的生存概率。

下图中可以看出，婴儿发生猝死综合症的好发年龄是在出生后的1〜4个月之间，这个月龄的宝宝抬头和翻身还都不太行；如果单独睡在距离妈妈较远的地方，夜间妈妈很难感知到孩子处于危险之中，导致意外的发生。

反倒是母婴睡在一起时，互相都能更好地感知到彼此，妈妈对孩子的反应也更加敏感和警觉，孩子稍有不对，妈妈就能迅速做出反应，避免意外的发生。妈妈和孩子一起睡并不是必须要睡在同一张床上。而是在床边放置一个睡篮或小床，而且父母能在可触及范围内感受到宝宝，反而是一种更安全的选择。

二、但是！孩子和妈妈太晚分房睡也不好

之前某星二代，因涉恐言论而被逮捕。告知同学某日不要来学校，因为他要在那天进行枪击。受到惊吓的同学随后选择了报警，警方介入后，在他房间内发现了近千枚子弹和一些军用物品及枪支。

面对警察时，孙安佐和母亲都异口同声表示「枪击」只是一句玩笑话。但警方并不以为然，他们对星二代拥有如此数量庞大的武器表示怀疑！儿子在出事后还是妈妈第一时间飞过去给儿子「擦 」，处理后续问题。

星二代11岁的时候还和妈妈睡同一张床，直到15岁才和妈妈分床睡。从生活上可联想到爸妈对这大孩子的迁就和宠爱是否过多？长期和父母同床睡的孩子是否会过分依赖父母，独立性差？

虽然孩子对父母的过分依赖、独立性差，未必是因为一直不分房睡造成的。但太晚和孩子分开睡确实会造成孩子的身心成长的阻碍，限制了探索与不同的发展可能！

心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中说：「孩子必须长大，必须脱离母体和母亲的 ，必须成为一个完整、独立的生命。母亲的真正本质在于关心孩子的成长，这也就意味着也关心母亲和孩子的分离。」

对于所有母亲来说，接受与孩子的分离，让孩子慢慢成长，学着勇敢和独立，才是所有母亲给孩子的最好的爱！

孩子一直和父母同睡，影响夫妻关系。网路上有个提问：「有孩子第一年要不要和老公分床睡？」之前，有位妈妈也给我们发来留言：因为爸爸忙，每天都是妈妈陪孩子睡，当有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的时候却发现，自己早已成了孩子眼中的外人，成了妈妈和孩子间的「第三者」……

很多新手妈妈在有孩子后，为了能更好地照顾孩子，也体谅老公白天上班的辛苦，会选择跟老公分房自己带孩子睡。但数据告诉我们：自从有了孩子，夫妻的亲密关系和对彼此的满意度就呈逐年下降的趋势。

本来有孩子后女人就不自觉把注意力转移到孩子身上了，晚上再一分房，没有二人空间，渐渐聊不到一块儿，从夫妻变成「室友」。即便是夫妻没有分房睡，房间里有个孩子，妈妈也是会把关注力更多的放在孩子身上，也是一种以「孩子」为开端的，对彼此的忽视。久而久之，即便是同床共枕也是各做各的，缺少交流，亲密关系就越来越淡了。

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说了这么多，那到底该不该和孩子分床睡、几岁分呢？ 有没有一个分床、分房睡的年龄界限？ 网路流传的「3岁分床、5岁分房」对不对呢？

三、孩子分床的最好时机应该是当他准备好的时候

最近有一位妈妈留言说，女儿已经六岁了，是不是应该要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒这件事。曾经尝试过几次，可是无一例外的都失败了，每次答应的好好的，可是一走到自己的房间，她都会临时变卦，然后要回到我身边睡觉。

有一次我好不容易将她哄睡着了，但她半夜起来又哭喊著说：怕黑，一个人睡觉太可怕了……其实这正是孩子在告诉妈妈「我还没准备好」，孩子可能会怕黑、怕独处、怕各种他担心的事情发生……这时，与其强迫孩子接受，不如顺其自然。

正如一句曾说的：孩子迟早都会的事，为什么那么着急？

你的宝宝就是独一无二的，他也许有些地方成长快一些，有些地方比别人慢一些，但你要相信他是独一无二的，你是创造他最初世界的人，让他拥有自己人生的步伐，而你只是用心引导，有时候也耐心等待，让他自信快乐，也许他不是伟人，但他却是独一无二最美自信的自己。

可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。

某位艺人就提及女儿在得知同学自己单独睡觉后，愉快地提出自己也要跟妈妈分房睡，并很快习惯了。孩子终有一天会长大，当他们做好准备的时候，就会有足够的能力去应对新的状况、新的成长。而我们要做的就是，静静地陪伴和等待，并时刻准备好放手，让孩子自己向前走。

有心理学家指出：10岁前，和孩子完成分房睡，就不晚！

每个孩子都是世界上独一无二的个体，没有一个具体的分床、分房年龄界限能适合所有孩子，大家常说的「3岁分房、5岁分床」只不过是根据多数孩子的情况给出的一个建议年龄。不必追求那些量化得很精确的时间，与其把焦虑带给孩子，不如放松下来，想些适合的引导方法。

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四、4个步骤+4个辅助帮孩子顺利分房睡

第一步：小宝宝，分床，贴紧大床

首先，我们是提倡宝宝出生后就该分床睡的。只不过宝宝的小床要紧贴妈妈的大床，让宝宝在睡觉时能够感觉到妈妈的气味和温度，也方便妈妈在夜间照料宝宝，更有效降低了新生儿猝死综合症的发生。

《英国医学杂志》报告：

「分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22%。」

第二步：大宝宝，分床，和大床拉开距离

大一些的宝宝，婴儿床已经睡不下了，就可以换儿童床，放在距离大床有一定距离的位置，最好是妈妈和宝宝伸手能摸到彼此的距离。既有彼此的独立空间，又能随时感知到彼此，大人孩子都能睡得更安稳。

第三步：大孩子，分房、不关门

等孩子长大一些，和妈妈分床睡得也比较踏实了，就可以考虑给孩子分房睡。但是，最初分房阶段，妈妈可以陪孩子睡着后再离开，而且两间卧室都不要把门关死，让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，妈妈也随时听到他的声音，有需要叫妈妈，妈妈马上就能过来。

第四步：最终，分房、独立睡

到了这一步，就离彻底分房独睡的大功告成不远了，孩子表现出越来越适应睡在自己的房间。妈妈可以每天晚上给孩子讲完故事，或陪孩子聊聊天后就离开房间，熄灯关门。如果孩子不愿关门，可以巧妙点跟孩子说：「是不是关门睡更安静，即使关着门，你喊妈妈，妈妈也是能够听见的。」

辅助一：和孩子一起布置他自己的小房间

早在正式分房睡之前就应该和孩子一起布置自己的房间。让孩子选择自己喜欢的床、灯、小书桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜欢的样子，并让孩子参与到布置当中，给孩子一种即将可以住进来的小期待。

比如女孩子喜欢的公主风格，男孩子喜欢的英雄风格，告诉孩子：「这里就是属于你的小世界，你是这里的主人……」让孩子对自己的房间有归属感，将来再分床就容易多了。

辅助二：允许孩子选择一件自己最喜欢的玩具「陪睡」

起初，孩子自己一个人睡的时候会感到孤独、害怕，妈妈可以允许孩子选择一个自己最喜欢的玩具做「睡觉小伙伴」。手中握著或抱着自己熟悉的、喜欢的玩具，会让孩子有安全感、有被陪伴的感觉，可以消除孩子的孤独感。

辅助三：为孩子举行一个分房仪式

选择一个有仪式感的时间点，比如孩子生日或者新年第一天，告诉孩子：「宝贝又长大1岁啦，从今天起，你就是大孩子了，可以自己一个人睡觉啦！」然后为孩子举办一个分房仪式，比如在房间挂上彩带，换上新床单、新被套，在房门上挂一块牌子，写上孩子的名字等。孩子也会从内心里觉得自己真的长大了，真的很了不起，都可以自己睡觉了。

辅助四：睡前陪伴非常重要，一定不能省

爸妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。让孩子感觉即使分床了，爸妈还是那个疼爱自己的爸妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟父母分开睡的事实。

文夏落

图源自网络（若有侵权，请联系删除）

网上有句话说：3岁4岁不分房，5岁6岁毁断肠。

很多人都相信，也觉得孩子应该在3-4岁就开始分房睡，而很多妈妈为了孩子的成长考虑，让孩子开始分房睡了。

可是这样真的好吗？

昨天一名网友在聊天的时候，对我说，自己的孩子现在4岁半，最近努力让孩子分房睡，可不管自己如何做，孩子就是不愿意，并且一到睡觉就开始哭，就怕自己不让他一起睡觉。

她说，前段时间朋友们都说自己已经让孩子分房睡了，而她也觉得孩子大了，应该分房睡，于是告诉了孩子这件事。

可是当自己告诉孩子的时候，孩子死活不同意，还哭闹着不愿意看着孩子这样，自己于心不忍，又怕自己不狠心反而会害了孩子，不知道要怎么办。

不仅是网友，很多父母都有这样的困扰，觉得孩子大了，就应该分房睡，可是却不知道应该怎么做，因为很多孩子是不愿意分房睡的。

面对孩子不愿意，不知道强迫好还是一起睡好。

很多人都觉得孩子在3-4岁是分房睡的黄金阶段，一旦过了这个阶段，孩子就很难分房睡了。

于是很多父母都不知道怎么办，好像3-4岁觉得孩子太小了，可是不分床睡，又怕之后分不开。

而孩子分房睡，真的是越早越好吗？

心理学家温尼科特说：“我觉得，就成熟来讲，个体不应过早成熟，不应在他们还处于相对依赖的年龄时就作为一个个体建立起来。”

是啊！3岁的时候，孩子不管是心智上，还是身体各个方面，都没有独立起来，此时让孩子分房睡，对孩子来说，并不是一件好事。

甚至让孩子觉得父母不爱自己了，不愿意和自己一起睡觉了。

我们要知道，分房睡不是越早越好。

和网友聊完之后，我专门问了好几个朋友，其中有一个朋友说了自己的亲身经历。

她说女儿在3岁的时候，自己就要求分房睡了，一开始孩子不愿意，但是自己很坚决，怕自己不坚决了会惯坏孩子，于是很坚决地必须要求孩子自己睡觉。

一开始孩子总是哭，也睡不着，哭半夜，后面慢慢地才入睡。

本以为这样慢慢的会好转，可是孩子整整的哭了一周都没有好转，甚至自己还能听到孩子半夜做噩梦吓醒的声音，之后自己就放弃了，不让孩子自己睡觉了。

每一个孩子的发育都是不同的，有些孩子发育得比较慢，也独立得比较慢，此时强行地让孩子分开睡，不仅不能让孩子独立起来，反而会影响孩子的安全感，让孩子没有安全感，甚至觉得父母是不爱自己的，对孩子来说，并不是一件好事。

本身为了孩子好，最后反而做了对孩子不好的事情，对我们来说，就是得不偿失。

反而，世界著名亲子睡觉专家 James McKenna博士曾在他的研究报告中提到：近年来的研究结论跟过去的相反，幼儿过早单独睡对 健康 成长没有益处。相反，与父母同睡的孩子，未来会拥有更成熟的减压能力，性格更独立、更自信。

所以，要不要让孩子过早地分开睡，看孩子的心智。

我们发现，不能逼着孩子分床睡，却不知道应该如何让孩子独自睡觉，此时我们是迷茫的，我们是没有方向的，不知道要怎么办？

其实，并没有明确地说孩子必须要几岁分床睡。

要知道，每一个孩子是不同的，成长环境是不同的，心智是不同的，独立的时间也是不同的，而最好的时间，就是孩子愿意独立睡觉的时间。

举个例子，比如你的孩子现在5岁了，你让他分床睡，但是他不愿意，那么你就不要强迫了。

再比如，你的孩子现在只有4岁，却主动提出来要分开睡，那么你可以允许孩子分开睡，这是孩子的需要，而且孩子也够独立了，他能够一个人睡觉。

所以说，并没有明确的要求，孩子几岁要分开睡，只要孩子想，就让孩子分开睡，但是一般只要不超过8岁都是没有什么问题的。

我记得小时候，妈妈也想让我分开睡，一开始分开的时候，很害怕，总觉得关了灯，家里会有怪物出现，于是我很担心，也很害怕，不愿意分开睡，可是妈妈却非要要求分开睡。

睡了没几天，我每天都没睡好，还做噩梦，最后妈妈就不再要求我分开睡了。

后来慢慢地随着自己的长大，大了7岁的时候，我和同学聊天，发现很多人都分开睡了，于是我也想要尝试。

之后对妈妈说了，而妈妈也允许了，那时候，自己就开始分开睡了，而那时候，自己也不害怕了。

其实分开睡的时间是一个孩子成长的阶段。

作为妈妈的我们，真的不用着急，毕竟分房睡，是要遵循孩子的成长节奏的，当时机到了之后，孩子自然就愿意分开睡了。

也就是说孩子有了足够的安全感，拥有了足够独立的能力之后，会主动要求分开睡，不需要我们强行要求，也不需要我们说什么，他们都会主动要求分开睡的。

分房睡虽然不能逼迫孩子，但是到了一定的阶段，就要让孩子分房睡，毕竟这对孩子的成长是有好处的。

可此时，我们又不能逼迫孩子，那么我们要如何做才能让孩子顺利地分房睡呢？是很简单，只要我们做到下面的这几点就好了。

孩子从小和父母在一起睡习惯了，突然让孩子分床睡，孩子会很不习惯，而此时，我们要做的就是先给孩子分床。

也就是，一开始孩子和父母在一张床上，此时我们就让孩子分开睡一张小床，我们可以买婴儿床，然后放在父母的大床旁边。

这样孩子就会和爸爸妈妈在一起，虽然不在一张床上，但是孩子也知道父母在身边，他们的安全感就不会被破坏，孩子也有了接受的心理。

因为他知道，他早晚是要和父母分开睡的，不过现在先在自己的小床上锻炼，等自己不害怕了就可以自己去睡觉了。

所以，想要给孩子分房睡，第一步要做的就是先分床。

当孩子适应了分床之后，想要孩子适应分房，首先要让孩子对自己的房间有期待，也就是孩子能够喜欢自己的房间，是按照自己的意愿去打造的，当这样的时候，孩子就会很喜欢自己的房间，也会接受一个人去睡。

我们可以带孩子一起布置房间，也可以一起布置孩子的小床，让孩子觉得这是属于自己的地方，是自己独立的地方，是自己能够做主的地方，当孩子能够做到这些的时候，我们就会发现孩子对自己的小家很期待，也能够接受去自己的小家睡觉。

其实，想要孩子分房睡，其实不难，难的是我们没有提前告诉孩子，让孩子没有做好心理准备。

一旦孩子没有心理准备的时候，他就很难接受，也接受不了，此时让孩子分房睡，孩子一定会哭着不愿意。

所以这种时候，我们真正可以做的，就是提前告诉孩子，你要和我分开睡，要在自己的小房间，自己的小床分开睡。

当我们提前告诉了孩子，孩子心中有知道了，也会慢慢地去接受这件事，最终孩子会比较容易接受。

想要孩子能接受分房睡，我们还要做的就是满足孩子的要求，也就是孩子有什么要求的时候，我们要尽量去满足，只有满足了孩子的要求，孩子才会始终觉得父母让自己分开睡，依然是爱自己的。

所以当孩子说，要妈妈陪着自己睡着再离开的时候，我们就要这样去做，当孩子说，要父母给自己讲故事的时候，我们也可以这样去做，当孩子说，希望自己睡着了再关灯的时候，我们也可以满足孩子。

只有满足了孩子，孩子才愿意分床睡，也会更喜欢分床睡，所以此时孩子有要求的时候，不要拒绝孩子。

有时候，我们不管什么时间就选择让孩子分房睡，其实一开始分房睡的时候，孩子是害怕的，心中没有安全感的，而此时的孩子就容易睡不好，一旦睡不好，第二天的精力就会很差，一旦精力差了，我们就会发现，他们不管做什么，都做不好。

特别是正在上学的孩子，所以我们要实施分房睡这件事的时候，最好的办法，就是选择孩子放假的时间。

当孩子放假了我们再让孩子分房睡，这样孩子即便第二天精神状态不好，在家也还可以休息。

其实，让孩子分房睡并不是一件难事，也不用着急，只要顺其自然，孩子就会慢慢地独立，也会慢慢地选择自己独自睡觉。

孩子的成长，就像是一株花一样，拥有属于自己的花期，我们着急改变不了什么，与其这样，还不如安心地等孩子花期自己到来。

-END-

1、孩子3岁以后可开始考虑分房睡，5岁左右最适合，但上小学后还没分房睡，就有些晚。当然，具体情况也要因人而异，要看孩子的心理年龄、胆量、独立性、对父母的依恋程度以及家庭的具体环境等因素。

2、至少要等到孩子满3岁后才考虑分房睡。孩子太小时跟父母分房睡会损害孩子的安全感。

3、如果让孩子在3岁前跟母亲分离，孩子就可能会认为母亲没有了，或认为被母亲抛弃了，从而伤害到心灵。

4、对于不到3岁的孩子，由于自我完全没有独立生存的能力，没有了母亲是一件十分恐怖的事情，孩子长大后可能会缺乏自信和安全感、疑心重、没有信任他人的能力等问题。

同事莎莎因为女儿萱萱分房睡的事比较苦恼，因为她已经给女儿分房睡多次，但是都没有成功。莎莎也记不清楚到底给女儿分房睡了多少次了，但是，最终都因为她和老公心软，以失败告终。

萱萱现在8岁多了，因为家里就她一个孩子，所以从小家人就对她万分呵护，莎莎的老公更是对女儿呵护有加，天气寒冷时候，女儿调皮脚踩地怕冻着女儿，他都要把自己的手垫到下面，让女儿踩着。

所以，在给女儿分床睡和分房睡这件事上，她和老公意见一直不统一，结果错过了最佳分房睡年龄，以至于想要给女儿分房睡时候非常艰难，结果一直都没有成功，如果近小学二年级了，仍然和爸爸妈妈睡。

也许像莎莎家这样的情况的家庭不在少数，因为家人对孩子单独睡不放心，总觉得孩子还太小，所以关于给孩子分房睡这件事上一拖再拖，最后带来的烦恼反而更多。

一、为什么要给宝宝分房睡？

家长们都明白，当孩子长到一定年龄后，就需要和爸爸妈妈分房睡了，因为这样不但有利于培养孩子的独立能力，对于孩子的成长也有十分重要的意义。

其实给宝宝分房睡是根据孩子的心理成长规律来说的，孩子到了分房睡觉的年龄后，他们需要自己独立的空间，他们的自我意识开始萌发，并不断寻求自我认知，在孩子这个心理年龄阶段，他们有了“我的床，我的枕头，我的被子，这是我睡觉的地方”的心理暗示。

如果家长能够顺应孩子的心理成长，运用合适的方法让孩子顺利实现分房睡，对于孩子独立性格的养成，对于孩子的适应能力的培养都有很重要的意义。

所以，家长们只有正确理解了宝宝分床、分房睡的意义，才能有决心让孩子单独睡

二、分床、分房睡对宝宝成长的影响

在爸爸妈妈了解了为什么要给宝宝分床、分房岁之后，我们发现，到了宝宝该独立睡的心理年龄，爸爸妈妈就应该顺应宝宝的心理成长，给宝宝创造独立睡的条件，让宝宝顺利过渡，最终迈向独立睡的重要一步。

虽然说有的爸爸妈妈一直不放心宝宝分床、分房睡，总是担心宝宝年龄太小，半夜蹬被子感冒了怎么办，宝宝一个人睡觉好怕，会不会宝宝长大后变得胆小等等。

事实证明，爸爸妈妈的这些担忧都是多余的，因为相比较这些担忧，宝宝能够实现分床、分房睡，对于宝宝的成长更有利，给宝宝在合适的年龄分床分房睡，对宝宝的有利影响主要表现在下面几点：

① 可以培养宝宝的独立能力

宝宝独立能力的培养需要从小开始，不管是宝宝吃饭，穿衣等需要慢慢培养。一般来说，孩子在两到三岁时候，就开始有自主意识，他们就想要从爸爸妈妈身边分离出来，想要独立做事情。

这个时候如何给宝宝分房睡，正好可以趁此机会培养宝宝的独立能力，也顺应了宝宝独立、自主意识的发展。

② 便于宝宝了解人与人之间的差异

宝宝从出生开始，就一直生活在妈妈的羽翼之下，生活在爸爸妈妈的呵护之下，刚开始在他们的懵懂认知中，爸爸妈妈和自己没有什么界限感，他们已经习惯了爸爸妈妈和自己之间的亲密关系。

但是，随着宝宝自我意识的萌发，他们开始有了对自我的认知，他们开始在不断摸索探知中，发现自己和爸爸妈妈的不同。

随着宝宝年龄增长，在宝宝对睡眠开始有独立意识之后，爸爸妈妈给宝宝分房睡，宝宝会比较新奇，也更容易接纳。

③可以避免孩子早熟

有研究表明，处于4-6岁的孩子正处于对性别认知的年龄，如果他们过分依赖爸爸妈妈，还一直和爸爸妈妈一起睡，时间久了，随着年龄增长可能会产生一定程度的恋母情节。

所以说，到了合适的年龄，爸爸妈妈就要考虑给宝宝分房睡了。

三、看看专家建议的孩子分床、分房睡的合适年龄

宝宝出生后，宝宝刚从母体分离出来，这个时候需要从母体那里取得持续的安全感，所以这个时候宝宝睡在妈妈旁边，对于建立宝宝的安全感有很大帮助，同时也想麦肯纳教师所说，对于宝宝大脑神经的发育也有很大帮助。

但是，随着宝宝月龄增长，他们开始有了自我认知，开始逐渐强调自我意识，并在这种认知中区别“我”和“你”。到了三岁之后，宝宝就可以分床睡，并且过几年分房睡了。

不过这个并不是绝对的，一些心理学家表示，孩子的分房年龄虽然说是“3岁分床，5岁分房睡”是比较常见的说法，但是，这个并不是铁的定律，而是要遵循孩子的心理成长特点来进行区分，只要在孩子10岁之前完成分房睡，一般来说对孩子的成长影响都不大。

德国心理学家梅兰妮•葛列瑟主张“仪式教育法”，她认为孩子想要独立睡时，才是最好的分床分房睡的时机。

四、建议家长可以这样引导宝宝分房睡

一般来说，现在爸爸妈妈大床的旁边都会放一个婴儿床，宝宝从出生开始就会独立睡一张小床，这样宝宝睡的安全，妈妈也睡得安心。

所以分床睡似乎并不是那么难，只是分房睡，却让很多爸爸妈妈为难，一来不放心，二来分房后宝宝哭闹后，妈妈心软，就会重新让宝宝和自己睡了。

所以，如果爸爸妈妈意识到自己家宝宝到了需要分房睡的时机，不妨从下面几点分几个阶段进行。

第一个阶段： 如果宝宝还没有分床睡，可以先分床睡，等宝宝使用后，再考虑分房睡。

第二个阶段： 提前给宝宝讲到分房睡的概念，让宝宝提前有这样的意识，建议家长可以给宝宝阅读这方面的绘本，或者给宝宝讲这方面的故事，鼓励孩子学习故事里面的小主人公。

第三个阶段：分房睡后，对宝宝分房睡的态度不要“一刀切”。 有的孩子虽然到了该分房的年龄，当时有的孩子心理年龄还没有达到，刚分房时候提前说得好好的，但是当让他们真的独立睡一个房间时候，他们就会反悔了。

这个时候建议爸爸妈妈不要为了让孩子分房睡而采取太强硬的态度，不然只会增加孩子的焦虑感。

建议爸爸妈妈可以和孩子商量，让他们独立睡一天，然后和爸爸妈妈睡一天，这样孩子容易接受，才不会对分房太过排斥。

五、结语

每个宝宝的成长都需要一个循序渐进的过程，每当孩子到了一个心理年龄段，需要爸爸妈妈帮助他们迈出一个新阶段时候，都要先了解孩子的心理承受情况，然后根据孩子的心理特点，有针对性地引导。

即使宝宝到了分房睡的年龄，爸爸妈妈也不要强迫孩子必须立刻分房睡，而应该提前和孩子做好充分的沟通，让孩子从内心接受，这样才能真正达到分房睡，让孩子独立成长的效果。

您家孩子几岁开始分房睡的？分房睡之后您是怎么做的？

如果说家长想要让孩子跟自己分房睡的话，那么我们最好是在孩子六岁左右的时候，一般孩子在六岁左右的时候，他们已经开始上一年级了，所以说我们也是可以选择让孩子单独的去睡觉。很多的孩子在幼儿园当中的时候，他们在家里面有家长哄着睡觉，在学校里面有老师哄着睡觉，所以说孩子也是会非常的依赖家长跟老师。那么在这个时候，小编也是建议各位家长，最好是让孩子再上了小学，也就是六岁的时候让孩子去分床睡，因为在这个时候，班级当中的大部分小同学都是跟家长分房睡的，所以说也是能够让孩子学习同学。

一、孩子在什么时候可以分房睡？

如果说家长想要晚一点的话，那么最晚不能够超过六岁，如果家长想要早一点的话，我们也是可以选择在孩子四岁左右的时候，让孩子单独的去进行睡觉。在这个时候，我们也是可以适当的去夸奖一下孩子，并告诉孩子，你是非常优秀的，这么小就敢自己一个人睡觉了。

二、该如何让孩子分房睡？

孩子在刚开始的时候可能是比较难以接受的，所以说家长可以提前得去给孩子讲故事，然后哄着孩子睡觉，后来孩子慢慢的就比较习惯性的自己分房睡了。在孩子刚开始分房睡的时候，家长一定要去给孩子讲一讲故事，这样的话，也是能够让孩子感觉到更加的舒服一些，而且也是可以让孩子感觉到更加的安全。

三、总结。

孩子不愿意跟父母分开睡，是因为孩子缺少了安全感，所以在这里我们也是可以适当的让孩子去进行分房睡，这样也是会让孩子感到更加的开心一些。而且也是能够让孩子减少依赖父母的这种现象，可以让孩子变得更加的独立一些。

这个问题真的是要因人而异吧。

我在加拿大生的小孩，当时周围的朋友的小baby好多几个月就分房睡的，人家也好好的。我买了书，里面有专门sleep training的章节，让他们哭哭就睡着了什么的。我也跃跃欲试，孩子五个月的时候，有天晚上就把她放小床里，关灯，离开。她哭啊哭啊，我和老公躲门边听着，大概五分钟吧，不哭了，睡着了，我心里暗自窃喜，原来不用哭二十分钟啊！我们悄悄地去查看，发现宝宝跪在小床的角落里就睡着了！看到这个情景，我眼泪立马就下来了，心疼不已。就再也没有sleep training过。

一般都是陪她睡着才离开。当然都是和我们一个房间，两岁后小床睡不下了，我们在房间里加了个单人床，没有和我们床挨着。

到了五岁那年我们给她买了个漂亮的公主床，床放在她的房间，借着这个新床的东风，她自己就去自己房间睡了，虽然有时候会半夜找会我们，或者生病的时候跟我们睡，基本上都自己睡了。

小孩几岁跟父母分房睡，这是因人而异的。需要看小孩的接受程度和大人是否觉得方便。我的小孩出生就开始自己睡婴儿床婴儿房了，除了少数的 旅游 跟我同床外，从没有睡过我们的房间。小时候婴儿房安装了哭声感应器，哭了我就过去喂夜奶。现在大了基本上都是一觉到天亮的，哭声感应器也拆了，换成为视频监控。有时候听到有动静就打开监控看看，通常睡醒了都还要自己在床上玩十几分钟才出来，太轻松了。所以我觉得要分房还是最好从小就分起。

这个五到六岁吧，前提是你要做好各种准备。不能说一到了年龄立马让孩子自己去另一个房间睡。

在孩子开始上幼儿园的时候就要先开始分床了。这个其实是看个人的，我是觉得在孩子接受的情况下，越早分床越好。最晚到幼儿园阶段必须要分床了。

可以把婴儿床放在大床旁边，经常灌输宝宝长大了要一个人睡了，慢慢地孩子会接受的。

分床其实相对来说是比较容易的，毕竟睁开眼就能看到爸爸妈妈。但分房就不一样啦，让他（她）一个人在一个房间里，孩子的想象力又丰富，万一夜里醒来绝对会害怕

不知道从什么开始，育儿圈开始流行“三岁分床、五岁分房”这句话，很多专家说需要在孩子三四岁的时候就分房睡。那么为什么需要在这个年龄段和孩子分房睡呢？因为孩子长到6-7岁的时候，已经开始对两性有模糊的认识了，如果家长们不能正确引导孩子，就有可能导致孩子性早熟。

张丽有一个6岁大的女儿妙妙，最近她为了妙妙分房睡的问题绞尽脑汁。眼看周围孩子同龄人都已经能独立的分床睡了，张丽着急了，于是和老公一起张罗起来儿童房的布置。夫妻俩一边用心选家具，一边精心给孩子环境布置，他们忙得热火朝天，妙妙也高兴地手舞足蹈。

夫妻俩信心满满地想：从孩子喜欢的程度上，分房睡肯定没问题，不料第一晚，女儿说好要自己睡，可还没到10分钟的时间就又跑回爸妈的房间。

张丽刚开始觉得孩子肯能不适应，于是就答应了妙妙的条件说：这是最后一次和爸爸妈妈一起睡了，明天必须自己睡。后来妙妙又哭又闹压根不往自己的房间，这让张丽和老公头疼不已。

其实，对于分房睡的年龄没有一个严格的界定，只需要在孩子3-10岁时能够和孩子分房睡就可以了。

毕竟任何规定都要根据情况调整，最好让宝宝们有一个适应的过程。

在和宝宝分床睡时应该注意什么呢？

尽量给宝宝买专属婴儿床

很多家长在分床睡时会给宝宝用普通的床，其实这样的做法是不正确的。因为宝宝的年龄太小，在睡觉时不能保证自己的安全，家长们要根据宝宝的年龄和身高选择合适的床。比如，当孩子在3-6岁时，最好选择旁边有栅栏的床，这样能避免宝宝睡着睡着从床上滚下来。同时，在选床时尽量不要选太高的床，矮一点的床更便于宝妈们喂奶。

不要在宝宝床上放毛绒玩具

虽然毛绒玩具摆在宝宝床上会显得更可爱，但它对于宝宝来说可能是不安全的。

因为宝宝的各个器官都没有发育完全，鼻腔和呼吸道非常脆弱，宝宝吸入毛绒玩具的毛之后，很可能导致过敏性鼻炎。另外，毛绒玩具长期放在床上很容易滋生螨虫，螨虫太多会导致宝宝身上长疹子。

循序渐进地让孩子适应分床

从小和爸爸妈妈睡在一起的宝宝，当知道以后要自己睡的时候一定是很难适应的。对此，家长们可以提前给孩子打好“预防针”。

在还未分房的时候给孩子讲一些关于分房的儿童故事，让宝宝慢慢了解分房睡的好处。鼓励他们勇敢地自己睡，让宝宝觉得能自己睡觉的孩子都是最了不起的。

和宝宝分房睡也不需要一步到位，而是可以一天天让宝宝慢慢适应。

从最初的分床到分房几小时再到完全分房，需要家长更耐心一点。

让分房睡充满仪式感

有时候，宝宝不愿意分房睡，可能是新的房间没有吸引他的东西。可以在分房睡之前为宝宝布置一个有趣的儿童房，在里面放一些宝宝喜欢的玩具、书籍，平时就可以多陪宝宝在里面玩耍。如果家长可以在每天睡前去孩子的房间给他讲一则睡前故事，宝宝一定会觉得分房睡是一件特别有意思的事情。父母也可以给孩子一些分房睡的奖励，比如：如果宝宝能够自己在房间里睡觉，周末就去做一些户外的亲子游戏等等。

不论宝宝是在哪个年龄段和父母分房睡，家长都应该耐心地引导孩子。因为每个孩子的状况不同，心理素质也不同，不能因为宝宝不能立刻和家长分房睡就一味指责孩子。和孩子分房睡其实是一个锻炼孩子独立能力、培养孩子胆量的过程，相信在分房睡后，孩子的勇气和自理能力都能有大的飞跃。

至少要等孩子满3周岁后才开始考虑分房睡。

原因：

因为孩子太小跟父母分开入睡会让孩子缺乏安全感。对于不到3周岁的孩子，由于自我完全没有独立生存的能力，没有父母陪伴是一件十分可怕的事情，孩子长大后可能会缺乏自信和安全感、疑心重、没有信任他人的能力等问题。

和孩子分床睡的几个步骤

第一步：妈妈已经决定和孩子开始分床后，先用两张各自独立的单人床拼合成一张双人床。

第二步：以一个月（根据孩子对妈妈不同的依赖状况可以延长到3个月）为时间基本单位，把孩子睡的单人床升高（或把妈妈睡的单人床降低），形成高低落差（孩子的床要处在高位，妈妈的床要处在低位）。高低落差的距离要以孩子胳膊和腿实际长度的85%到90%为准（目的是让孩子对外部的触觉采集依赖变得越来越困难，从而使孩子逐步把对外部环境的触觉采集依赖完全转嫁到视觉采集依赖。）

第三步：当孩子基本上适应对外部环境的视觉采集依赖时，再把两张单人床之间的距离拉开，拉开距离的尺寸根据每个家庭不同的客观情况而定，孩子睡的床和妈妈睡的床拉开距离的时间同样以一个月为时间基本单位（根据每个家庭的具体情况可以延长至三个月）。

第四步：当孩子基本形成对外部环境的感觉采集依赖时，再逐步把孩子的床降低（或妈妈的床升高），使孩子睡的床和妈妈睡的床回到同一高度（具体时间同样是以一个月为时间基本单位，根据每个家庭不同的客观情况可以延长至3个月）。

第五步：至此，孩子对外部环境的感觉采集依赖就基本形成了，也就是说孩子的感觉采集信息已经得到基本实现。在孩子对外部环境的感觉采集依赖基本形成后，就可以和孩子在相对的空间上拉开相对的距离了（比如分房和未来孩子寄宿等等）。

以上内容参考 人民网健康卫生频道-和孩子分床睡有哪些好处