打开心窗，每个人的面前都会 弹跳出一幅风景

对于高考，父母没有学生那么担心。特别是在第七天和第八天，您穿什么样的衣服很重要。在第一天，孩子必须穿红色衣服，这意味着“开门”，第二天，绿色，意味着“开绿灯”。

父母穿什么更重要。 在过去的两天里，母亲穿着中国服饰，意思是“胜利的旗帜”。 当然，我父亲愿意变得软弱。 那件小马夹克需要放到位，“成功就是成功”。

父母在学习上可能没有很大帮助，但他们仍在尽力为孩子加油。 确保高考不是学生的个人问题就足够了。 别紧张 在您的背后是最强大的支持，他们是您的守护神。

标语和标语当然是支持学生的重要武器。 但是每年的高考中，每个人都曾经与那些口号无关，看到它们之后并没有太多反应。 结果，老师苦苦挣扎，以各种幽默的方式思考着有趣的口号，提出了新的想法并紧跟时代潮流。

比如这个：“高考向前冲，赛过王思聪”，不但幽默，还押韵，读起来是朗朗上口，这样的标语你值得拥有。再看这个：“高考好好考，你就是集万千宠爱于一身的大一小学弟小学妹，要是不好好考，你就是无人问津的复读老学长老学姐。”这一句话真的是深得我心，一看就知道出自经验丰富的过来人之口。

这种口号也可以使学生在欢呼时微笑，但这并不那么紧急和严肃，也不会对学生造成太大压力的口号。

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

第六项：蹲跳

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高