零食吃多了没好吃，但这4种零食可以给孩子多吃

你家孩子喜欢吃零食吗？你有没有试图阻止过。我家孩子看见零食连饭都可以忘记吃，试图阻止过，但都以失败告终，无奈只好把零食放到他们拿不到的地方。

之前跟大家说了不适宜给孩子吃的零食，因为很多零食都含有添加剂，给孩子吃多了没好吃，既然有不适合给孩子吃的零食，那相对的就有适合给孩子吃的零食，以下这4种零食可以给孩子多吃，看看你平时有没有给孩子买过呢！

一、奶酪棒

很多孩子都喜欢吃奶酪棒，而且奶酪棒的营养价值也非常丰富，奶酪棒不仅解馋，而且还可以补充营养。

制作奶酪的主要原料是牛奶，制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。奶酪中的蛋白质含量一般在3% 40%之间，每 100g软奶酪可提供一个成年人日蛋白质需求量的35% 40%，而每100g硬奶酪可提供50% 60%。

值得大家注意的是市面上卖的奶酪棒大都是再制干酪，《GB 25192-2010 食品安全国家标准 再制干酪》中规定，再制干酪是以干酪（比例大于15%）为主要原料，加入乳化盐，添加或不添加其他原料，经加热、搅拌、乳化等工艺制成的产品。我们平时买的妙可蓝多、百吉福等这些奶酪棒其实就是再制干酪，除了干酪还含有一些添加剂，但都符合国家标准。如果追求营养，建议大家买天然奶酪，不过小朋友可能吃不习惯天然奶酪，在价钱上天然奶酪也要贵一些。

二、全麦面包

全面面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，不含其他的添加剂、食用油和蔗糖非常适合孩子吃。

在购买全麦面包的时候要仔细看配料表，看看是否有除了全麦粉之外的其他添加剂，另外全麦面包是褐色的，但褐色面包不一定是全麦面包，有些面包师烘制面包时会添加食用色素，或者在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。买全麦面包的时候要看面包的切口是否较紧密，尝一尝是否有小麦颗粒的饱满。

三、酸奶

酸奶不仅口感好，而且对孩子的 健康 也有益，助消化助生长。买酸奶的时候也要看配料表，不是所有的酸奶都是真正的酸奶，有些只是酸奶饮料，配料表只有生牛乳和菌种没有其他配料的就是真正的酸奶，可以买。

四、坚果

坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。一般大型超市都有卖的，不要挑坏的和发霉的就可以。

       我个人很喜欢吃奶酪制作而成的点心，不管是中式点心还是西式点心，其实都有很多是使用奶酪制作而成的。其中我觉得最好吃的奶酪点心有乳酪蛋糕、奶酪棒、半熟芝士等，这些都是很美味的由奶酪制作而成的点心。

乳酪蛋糕

       乳酪蛋糕是一种入口绵软、口味甜淡的奶酪点心，而乳酪蛋糕一般分为烘焙和隔水蒸制两种，乳酪蛋糕的口感和普通蛋糕有很大区别，吃起来有一种很爽滑的感觉，就像是在吃口感绵密的冰淇淋，而且要想享用到口感更加好的乳酪蛋糕，其实可以选择将乳酪蛋糕冷藏一下再进行食用。而乳酪蛋糕出了原味的，还有美式乳酪蛋糕、酸奶乳酪蛋糕、红豆乳酪蛋糕、芒果乳酪蛋糕等。

       当然用奶酪制作而成的点心中，含有奶酪成分最多的应该就是奶酪棒了，这种点心主要是由纯牛奶和芝士片制作而成的，这种点心入口后便会散发出浓浓的奶香味，而且这种奶酪棒老少皆宜，因为没有过多的糖分，所以很多人都喜欢奶酪棒的口味。奶酪棒吃起来就像是QQ的布丁，但又比布丁味道更加醇厚，而含糖量却低于布丁，所以这种点心即使吃很多也不会觉得腻。

       时下最热门的奶酪制点心其实应该就是半熟芝士了，半熟芝士其实就是一种烘焙蛋糕，它的口感绵软细腻，拥有者浓浓的奶酪香味，是一种很受女生喜欢的点心。而半熟芝士中的半熟，其实是指在制作时使用了轻度的烘焙的制作手法，而且芝士正处于生芝士与全熟芝士之间，芝士会呈现一种布丁的质感，这也是半熟芝士的独特之处。半熟芝士这种点心出了原味口感的，也有很多人进行了改革和创新，其中最受欢迎的应该就是榴莲半熟芝士了，这种点心不仅味道很好，它的颜值也很高，是一种很值得尝试一次的甜品。

没有这个谐音梗。

奶酪棒，由纯牛奶和芝士片制作而成的甜品，主要含蛋白质、钙、脂肪、维生素等营养成分。

谐音梗，网络流行语，指利用字词同音或近音的条件，用同音或近音字来代替本字。