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街舞您好很高兴为您解答问题如有帮助请采纳谢谢自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频街舞分解动作

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http://wwwku6com/show/D4T4ZyziCoYL2B__html相当的全面!!这有http://videosinacomcn/ent/y/2009-08-08/004049264shtml

如果没有十足的准备，我认为这样的表白方式是对对方的一种不尊重。

现在男生为了能够追求女生，可以说是使劲各种方法，但是大部分女孩子都非常喜欢浪漫的爱情，在恋爱的过程中，如果男生能够给心爱的女生足够的浪漫，他们会对这个男生拥有非常多的好感，但如果在恋爱的过程中男生所制造出的一些场景让女生感到尴尬，那么这名男生带女生心中的地位就会有所下降。

男子手舞足蹈在街上表白。

广西一位小伙与女朋友在商场逛完街之后，刚走出商场的大门，他就抱着一束99朵花，并且放下手中的手提袋，原地转了一个圈，就单膝跪地向女生表白。一开始女生并没有任何的举动，后来该男子直接双腿跪在地下等待女子的回应，在这个过程中女生并没有任何的心理准备，而且有一点在紧张发抖的状态，此时该女子感到非常的尴尬，不知道该如何去做，最后为了缓解这种尴尬气氛，女子接过玫瑰花，两人一前一后的离开。

这样的表白方式过于仓促。

知情人介绍这对情侣目前正处于相互了解的阶段，而且刚刚认识的时间并不长，该男子在大庭广众之下对女子表白，而且方法有点过于简单，如果真的是喜欢对方应当采取一种隆重的方法。

有点不尊重对方。

很多在公共场合向对方表达爱意的求婚，认为都是对对方的不尊重，但这种众人睽睽之下，女生同意也不是，拒绝也不好，他们不知道该如何去做，似乎存在一种道德绑架的感觉。虽然说男生想在大家的证明之下向女生表白，但是两个人之间的感情不一定非要采用这种方式，可以在平时生活中对其表白。

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　　嫉妒 - 64期X-Man任贤晶诱惑中跳舞用曲 走过来 - 64期X-Man裴涩琪诱惑中唱歌用曲 不要再 - 64期X-Man李正出师表中跳舞用曲 那个男人,那个女人 - 64期X-Man李正出师表中唱歌用曲 脱离枷锁 - 64期X-Man李相元出师表中跳舞用曲

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　　Baby Got Back - 64期X-Man中“我不管家族”主打歌 讨人喜欢 - 64期X-Man中裴涩琪游戏警告对方歌曲 Lean on me - 64期X-Man中Tim游戏警告对方歌曲 Let me dance - 64期X-Man中Kil Gun游戏警告对方歌曲 我爱你 - 情书三季4代中李正出来唱的歌

　　苦海(又名：告解) - 情书三季4代中李相元唱的歌 我的人 - 情书三季4代游戏李宝蓝为Brian加油歌 请当心 - 情书三季4代中Tim游戏环节加油唱的歌 Where is the love - 情书三季4代中李相元出场歌曲 Over - 情书三季4代中Tim出场歌曲

　　That thing you do - 情书三季4代中尹正秀出场歌曲 Play That Funky Music - 情书三季4代中林周焕出场歌曲 Night fever - 情书三季4代中申正焕跳舞舞曲 LOVE - 63期X-MAN当然了用英文歌金喜善版 LOVE - 63期X-MAN中当然了用的英文歌

　　The lonely goatherd - 63期X-MAN中朴明秀出师表 两个人 - 63期X-MAN中李正出师表 Venus - 63期X-MAN中李宗秀出师表歌曲 Like a virgin - 63期X-MAN中南奎丽诱惑舞曲 SOS - 63期X-MAN中蔡妍诱惑舞曲

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　　U can’t touch this - 62期X-Man东万出师表舞曲 我可以爱你吗 - 62期X-Man再构成中用的歌曲 My Love - 62期X-Man再构成中用的歌曲 陪在你身边 - 62期X-Man再构成中用的歌曲 Por_Una_Cabeza - 62期X-Man再构成中用的歌曲

　　Song_for_park - 61期X-Man蔡妍挥旗时舞曲 Get Crunk Shorty - 62期X-ManEric出师表中用曲 Run To You - 62期X-Man花耀飞唱的英文歌 Say my name - 情书三季2代李正跳舞舞曲 Rumors - 情书三季2代Brian跳舞舞曲

　　Volare - 62期X-Man三个MC的Latin boys舞曲 Scream - 62期X-Man中Haha和蔡妍跳舞舞曲 Don’t cha - 62期X-Man中Andy出师表舞曲 Newstyle mixtape - 62期X-ManEric出师表舞曲 一日间 - 情书三季2代中TIM出场后演唱歌曲

　　Gettin jiggy with it - 情书三季2代文智胤出场后跳舞用曲 Keep Warm - 情书三季2代金钟民出场后跳舞用曲 Everybody Dance Now - 情书三季2代中申正焕跳舞用曲 Oh My 朱丽叶(Remix) - 情书三季2代中用的Remix版 Oh My 朱丽叶 - 情书三季2代中申正焕出场用曲

　　Yeah! - 情书三季2代Andy出场时播放的歌曲 Once In A Lifetime - 62期X-Man踢足球和当然了环节用曲 Let’s Get Loud - 62期X-Man中 Dance宣告式时用的歌曲 恍惚回忆中的你 - 情书三季1代崔始源&东海跳舞用曲 我们 - 情书三季1代中东海出场时跳舞用曲

　　因为是我的女人 - 61期X-Man胜基和魏圣美当然了环节 Like I Love You - 61期X-Man崔始源出师表中跳舞用曲 Honey - 61期X-Man李胜基出师表中跳舞用曲 Pump It - 61期X-Man李赫宰出师表中跳舞用曲 Quickie - 61期X-Man杨美拉诱惑舞中用的歌曲

　　Run It - 61期X-Man贤重出师表中跳舞用曲 必胜 - 61期X-ManTony和姜虎东出师表用曲 Miracle - 61期X-Man始源对贤中唱歌警告的歌 你真好 - 61期X-Man朴贞雅游戏环节给亨俊唱歌

　　ONCE IN A LIFETIME-情书三季1代结束时播放的神话MV音乐

　　Scandalous - 情书三季1代中尹在秀出场时用的歌曲 Baby Got Back - 情书三季1代中金钟民出场时用的歌曲 Everybody Dance Now - 情书三季1代中申正焕出场跳舞用曲 Sexy Boy - 情书三季1代中徐在敬出场时用的歌曲 一日间 - 情书三季1代中TIM出场后演唱的歌曲

　　Brave New Girl - 情书三季1代中赵桂炯出场和跳舞时用曲 嫉妒 - 6代情书中JunJin唱的歌同时14代情书作背景音乐 All about us - 27代情书中回顾Fany和金秀贤蹦极时歌曲 如果爱 - 27代情书结束后播放的MV用的歌曲 夏日故事 - 27代情书中尹正秀和金秀贤音乐Grease中用曲

　　Festival - 27代情书中崔成民和秀真音乐Grease中用曲 Honey - 27代情书中黄静音和金钟民音乐Grease中用曲 I’m Your Girl - 27代情书中BADA和Fany音乐Grease中用曲 Pretty Woman - 27代情书中Brian和刘仁莹音乐Grease中用曲 Summer Nights - 27代情书中Tim和吴珠恩音乐Grease中用曲

　　她曾美丽 - 27代情书中千明勋和朴晶雅音乐Grease中用曲 Symptom Of My Time - 27代情书中黄静音蹦极背景音乐 Julian - 60期X-Man中任贤静诱惑舞中用曲 Let’s Get Loud - 60期X-Man中申智诱惑舞中用的歌曲 Don’t Cha - 60期X-Man中朴花耀飞诱惑舞用曲

　　最后的演唱会 - 60期X-Man中朴明秀出师表中自弹自唱曲 Like I Love You - 60期X-Man中KangTa出师表跳舞用曲 就像现在 - 60期X-Man中KangTa出师表演唱歌曲 Yeah！ - 60期X-Man中李胜基出师表中跳舞用曲 Pump It - 60期X-Man中李赫宰出师表中跳舞曲

　　瞳孔 - 60期X-Man中蔡妍跳诱惑舞用曲 No Daddy - 60期X-Man中南圭丽跳诱惑舞用曲 草叶爱情 - 60期X-Man中李成真出师表中唱的歌 永远 - 60期X-Man中HaHa出师表演唱的歌曲 Baby Got Back - 60期X-Man中郑灿宇出师表中跳舞用曲

　　Candy - 60期X-Man中Tony在出师表中跳舞用曲 因为是我的女人 - 60期X-Man中李胜基和HaHa当然了环节用曲 AU ready - 27代情书中情书结束后播放的MV歌曲 Oh, My Love - 27代情书中游戏中BADA和赵桂炯用曲 The Tide Is High - 27代情书中片头介绍上集时用的歌曲

　　Super Star - 27代情书中Jewelry朴晶雅蹦极背景音乐

　　大韩健儿万岁 - 27代情书中千明勋蹦极背景音乐

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　　I Believe I Can Fly - 27代情书Fany&秀贤Couple蹦极音乐

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　　舞曲 Parents Just Don’t Understand - 59期X-Man中南圭利诱惑曲

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　　Timeless - 59期X-Man中朴明秀当然了环节唱的歌

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　　It’s Raining Men - 59期X-Man中朴庆林诱惑舞曲

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　　信 - 59期X-Man中李成真和Bada当然了环节用曲

　　Candy - 59期X-Man中KangTa和Tony游戏中舞

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