适合秋季养生的中草药？

　　秋季是一年四季最适合养生的季节，中医认为，秋季有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节。中药是个好选择，那么秋季养生中药有哪些呢下面是我为你收集有关于秋季养生中药，希望你会喜欢。

中草药

1、玉竹

玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配。

2、银耳

　　银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

3、麦冬

麦冬甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水溼、寒溼、痰浊及气虚明显的人群。

4、莲子

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

5、芡实

芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。消化吸收不好的人，经服芡实调整脾胃之后，再吃较多的补品或难以消化的补药，人就能适应，对身体就无碍。天热出汗多又易腹泻者，经常用芡实煮粥，或煮红糖水吃，有很好效果。

6、枸杞

枸杞子性甘味平，归肝肾二经，具有滋补肝肾、益精抗衰、润肺明目、强筋健骨等功效。空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

保健常识

1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些 性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种溼热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

3、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

适合吃什么食物

1、润燥安神的食物

秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

2、平补的食物

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

3、健脾胃的食物

苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利溼、健脾的食品,使体内的积存溼热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

每个季节都有自己的专属情话，相信大家在每个季节都有甜蜜告白的时刻，那么下面就来看看春夏秋冬撩人情话？

一、春夏秋冬撩人情话

1、春

（1）你和三月，都是春天。

（2）春天适合努力和拥抱，也适合牵手过马路。

（3）春风迎面吹来的时候，我就站在你身后，就好像，春天正在把你推向我。

（4）你的笑容那么美，恰好与春风撞了个满怀。

（5）温度舒服到跺脚的春天，真希望一抬头你就在马路对面。

2、夏

（1）夏季的馈赠是明艳的好天气和你。

（2）温度在慢慢上升，属于我们的浪漫就要来了。

（3）今年夏天又四十度了，我永远珍惜遇见你。

（4）想拉着你的手，一头撞进夏天的海风里。

（5）喜欢一个女孩子，就在夏天和她去海边看落日，所以我们可以一起看日落吗？

二、用春夏秋冬表白的情话

3、秋

（1）秋天的意义在于散步和吹晚风。

（2）秋天的黄昏好美呀，一如我爱你的心，宁静又温柔。

（3）冬天的糖霜，秋天的麦芽糖，夏天的莲子羹，春天的绿豆酥，都甜不过你的笑。

（4）秋天太温柔了，因为有你，我想温柔的日子慢一些，再慢一些。

（5）在某个黄昏，你来了，我觉得这是秋天给我最好的礼物。

4、冬

（1）想陪你，度过隆冬，走过盛夏，轻触秋天的枝桠，共赏春天的樱花。

（2）我和你要去闻闻新鲜的春天，感受阳光洒满肩上的夏天，整个世界涂着金色的秋天，飘雪的冬天。

（3）我喜欢春天的花，夏天的风，秋天的黄昏，冬日的太阳，还有每天的你！

（4）春天的桃粉樱花，夏天的湛蓝微风，秋天的金黄落叶，冬天的皑皑白雪，都不如每天独一无二的一个你。

（5）你是春天的新芽，夏天的阳光，秋天的麦穗，冬天的雪花，永远可爱，永远清澈明朗。

有关秋天情话

　有关秋天情话。秋天是一个很美好的季节，情话有很多种，不同的情话代表着不同的意思，情话是传达感情最好的利器，更是增进情侣之间感情的润滑剂。下面分享有关秋天情话相关内容，一起跟随我来看看吧。

秋天情话1

　1、秋天来了，心中满是期待，愿以后的每一天都精彩！

　2、今日立秋。秋天的雨，是一把钥匙，带着清凉和温柔，轻轻地，趁你没留意时，悄悄打开了秋天的大门。

　3、秋天了，积攒了一个夏天的情愫，想在秋天里让你知道！

　4、立秋了，秋风起，秋意浓，无边的美景，妆点了整个世界。秋天来了，好喜欢。

　5、初秋总是温柔，日间把夏天留下，日落后还带秋风。

　6、立秋了，秋风起，一年过半，珍惜时光，认真生活。早安！

　7、秋天来了，一个适合想念的季节，在下次与你见面之前，我要好好努力。 8、秋风沙沙地吹来，染黄了田野，染红了枫叶，带来一丝凉意。

　9、我看过无数关于秋天的句子，都不及这一刻，慵懒的夜晚，恰好吹来的风，还有此刻的你。

　10、立秋了，夏日的那些遗憾，一定会被秋风温柔化解。

　11、立秋一到，才突然发现，已经想了你一个夏天！

　12、立秋！这个季节，开始变得温柔。我喜欢秋天，温柔的细腻，静悄悄地，带给你欢喜！

　13、秋天，来了。风喝醉了，偷偷亲了一下小叶子，空气中夹杂着桂花的香气，晚霞看见了便红着脸。

秋天情话2

　 秋天的表白情话

　1、承蒙你的出现，够我欢喜好几年。

　2、吃不到葡萄说葡萄酸，但是我吃到了我就是得瑟。

　3、过去这么久，我看到你的`名字，还是会有那么一瞬间，觉得世界都静止。

　4、和你在一起的时候虽然短暂，却是我至今为止人生中最美好的时光。

　5、看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。

　6、来到人世间蹉跎几十年，只为望你回眸一眼。

　7、每天早上醒来，看见你和阳光都在，那就是我想要的未来。

　8、你看，这么多人，这么大的世界，我遇到了你，你也遇到了我，真好。

　9、你是朝露，是晚星，是我一切欢喜。

　10、你走向我，我觉得一日不见如隔三秋，你朝我笑，我又觉得三秋未见不过一日。

　11、牵你的手，朝朝暮暮，牵你的手，等待明天，牵你的手，走过今生，牵你的手，生生世世。

　12、人世间有百媚千红，唯独你是我情之所钟。

　13、生活不能给你的甜，或许我可以。

　14、世界再大，我也只想围着你转。

　15、我也想浪荡一生，却一不小心钟情了一个人。

　16、我一直说喝白开水很无聊但是加了你就很甜很好喝

　17、喜欢你，怎会舍得轻言放弃，除非时光逝去，我死去。

　18、一见倾心，再见倾情，爱你此生不渝。

　19、一生二二生三三生万物，万物不如你

　20、以前不懂事，随随便便就喜欢上了你，现在成熟了，经过深思熟虑，还是喜欢你。