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;]活动[/url]时，想想这些优点，并告诉自己有

什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效

应”。这一效应对提升自信效果很好。

2：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

3：自我[url=javascript:;]心理[/url]暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强

化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很

棒！”、“我能做得更好！”等等，这

将不断提升自己的信心。

4：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个

人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，

但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的

体形对增强自信也很有帮助。

5：不可谦虚过度。谦虚是必要，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培

养是极为不利的。

6：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

7：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，

同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

8：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不

好，如果多看一些 这方面的材料有助于提升自信心。

9：增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充

分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成

活动并增强整体自信心。

10：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太

高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

11：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没

有什>>

问题八：自信心是什么样子的 1、挺胸站直身体。

站直身体是保持自信最重要的10个动作之一。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑战性，但是必须克服困难。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。在走路或站立时，双肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于养成保持挺直站姿的习惯。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观。专家建议：试试在镜子前保持挺胸站直动作，你会惊讶地发现，这个动作的确会让你自信倍增。

2、走路大步流星。

自信者的步态绝不会被描述成“疾步乱窜”、“缓缓爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步态与自信关联密切。通常走路大步流星是自信的表现。专家建议：走路时步子迈大些，会让你看起来更具有果断性，内心平静，处事不惊。这些都表示你是个充满自信的人。

3、握手有力。

在英语中，人们往往用“像握住了一条死鱼”来形容交际中出现有气无力的握手动作。见面介绍后，相互握手时软弱无力，表明缺乏自信。相反，握手有力则是自信的体现。如果初次见面，握手时应该充满自信切有一定力度。而与曾经见过面的人握手时，不妨考虑使用双手，一只手握住对方的手，另一只手则可放在其肘部，这会显得更加热情。专家告诫：握手毕竟不是扳手腕比赛，握手时切忌用力过猛，捏痛对方的手，另外握手时间也不宜过长。

4、打扮得体。

试想，如果你走进一个有许多美女或同事的房间，自己却仪容不整、头发乱糟糟、皮肤很粗糙，活像“后街男孩”。房子里的人对你的反应可想而知。其实，衣着打扮是一种“客观语言”，同样在交际过程中可以传达重要信息。整洁的衣着、得体发发型、清洁的面容和吸引人的身体气味等因素，都可为提高自信成功交际助一臂之力。专家建议：必要时可适当使用适合自己的美发美容产品。

5、保持微笑。

自信者之所以可以笑对一切，是因为他们没有可担忧的事情。不妨做这样一个试验：当你走在街上或者走进办公室的时候，对与你擦肩而过的人微笑，再看看对方有何反应。结果是，十有八九，对方也会对你微笑。由此可见，微笑对人的影响是巨大的。专家建议：微笑可以增添自信，可以拉近人际距离。

6、社交时不要交叉双臂。

当我们感觉寒冷、紧张或戒备的时候，往往会双臂交叉合抱于胸前。这种防御性动作传递的信息包括：封闭内心、心情不好、不想与人交流，或者是掩饰不满、焦虑等情绪的消极心态。试想，在俱乐部门口齐刷刷站立着一排身材魁梧高大，粗大的双臂交叉于胸前的保镖。他们看上去会是你乐意谈话、开玩笑或共事的理想人选吗答案可能是否定的。保镖的职业要求他们必须表现出这种具有威慑力的姿态。然而，绝大部分工作都要求人们看上去更可爱、开放和自信。专家建议，社交中应适当放松，不要交叉双臂。

7、身体接触表达欣赏。

身体接触动作可表达善意和亲密。轻拍后背这一动作就可表达欣赏和支持。因此，当朋友或同事妙语惊人或表现不凡的时候，不妨轻拍其后背。大多数人不会因为你的这一动作而兴奋得忘乎所以，但是肯定会对这一肢体动作所表达爱和尊重大加赞赏。

8、避免手插口袋。

当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。只要你将手 裤子口袋，就会给人留下“自信不足”的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现，传递的是“君子坦荡荡，没啥可隐藏”的信息。另外，双手 口袋还会让人更容易表现懒散，给人留下不好印象。专家建议：将双手置于臀部或大腿外侧，可让自信倍增。

9、不要手足无措。

手足无措是神经紧张的最明显标志。如果一个人无法保持安静，则说明其内心非>>

问题九：自信的意思是什么 自信简单的说就是一种感觉，一种相信自己可以把事情做好，相信自己的能力的内在驱动力。那种感觉是由内散发出来的，自信的人总是抬头挺胸的走路，看到他的人会被他的气度所吸引，有时产生一种崇敬的感觉。自信的人在遇到困难时不是唉声叹气，抱怨连连，而是想方设法努力解决，他们相信自己可以的~