如何跟女孩子表白最好

如何跟女孩子表白最好，参考这4点：

1站在女生角度思考是否想谈恋爱

女生在被男生追求的时候，内心是很复杂的，既高兴又有点恐慌。而一个男生闯入女生平静的生活，她这样的表现是很正常的。女生也不是有意的，或者是在考察你，而是连她自己都不知道怎么做出判断，担心自己会受到伤害。

 很多兄弟跟妹子聊天的时候，妹子的回应都不好，这是因为你的聊天并没有调动女生的情绪，导致女生觉得跟你聊天很没意思，慢慢的就会不回你，甚至拉黑你了。

2主动出击去表白

男生有时会觉得自己主动跟女生表白了，女生就会对自己有反感，其实这是一种错误的思想。你要知道，如果你不主动跟女生表白，女生也不主动，那么怎么去改变你们之间的关系呢？而表白了，她拒绝了，也是件很正常的事情，千万不要就此灰心。因为犹豫的话，别人就不知道你是什么样的人，也不知道你会给她带来什么样的生活了，会不会吵架或者其他事情发生。

3失败了要坚持不放弃

要是第一次跟女生表白拒绝你了，你可以再表白第二次，她就容易心动了，一个心地善良的姑娘，是很容易被感动的。如果你只是遇到了一次挫折，就放弃的话，那么永远失去了和女生在一起的可能。而且遇到困难你就知难而退，很有可能伤害了一个女生对你的一份希望。让女生觉得，也许你也没有那么的喜欢她。不然怎么会一次表白失败，就放弃了呢？

4付出真心

很多男生会说，追女生太难了，但是我想告诉你的是，男生和女生的社会关系是不同的。而从生理和社会的角度来讲，女生常常是被动的，羞涩的。只有男生战胜了苦难，才会得到幸福。

男生嘛！遇事一定要多主动，因为女生本身就是很感性的，特别容易陷入到爱情里面去。虽然你可能要付出很多的努力与真心，但是万一女生被你打动了，就会得到女生更多的爱。女生都是喜欢那种乖一点，尤其是特别体贴的男生。如果能换来今后的甜蜜，那么这个过程中所受的苦，又算什么呢？而且女生对待感情，都是比较专情的哦！

所以，你要是真的遇到了心仪的女生，就勇敢的去跟女生表白啊！要是等到别的男生先主动出击了，你想后悔都完了。

对于如何跟女生表白，首先你要确定这个女生是不是对你感兴趣。而且，就算表白这种事情，也千万不要让一个女生主动。先确定人家对你有没有意思，要是女生对你没有意思，就算你主动跟女生表白了，女生也不会搭理你的。如果确定了女生对你也有好感，就不要说些有的没的，直接主动的出击去跟女生表白，说不定她对你也很喜欢，而如果你不说的话，自己难受，她也特别的痛苦。

‍‍1、最好你们两人单独的时候进行表白。

事实上，很多男生会认为，在越多人的场合，制造越大的惊喜，会让妹子更加容易接受自己，但是，其实这样是错的。

因为你还没表白，也就不清楚妹子的心意，然后你再弄那么大阵仗，无形中会给妹子造成非常大的压力，试问，压力下的妹子，又怎会轻易接受你的表白，反而只有你们两个的时候，妹子会有更多的思考空间，也会大大提高你表白的成功率。

2、学会察颜观色。

表白是一个很浪漫的事情，而能否表白成功，绝大多数要看妹子的心情。所以，你要学会察言观色，观察妹子当时的心情是怎么样的，你总不能在人家情绪低落时候跟人家表白吧。

如果你真正喜欢这个女孩，你就应该尽快察觉到女孩的不妥，给予她源源不断的帮助，只要她需要有人帮忙的时候你就出现，这样你在女孩的心里就是可以信赖的。

3营造浪漫的氛围。

每个女孩都会憧憬有朝一日，能出现自己的白马王子，这是她们的浪漫憧憬，因此，你需要制造一些浪漫的气息，让妹子感受到你的诚意，而在浪漫环境的熏陶下，妹子也会更加容易介绍你的表白。

4、收拾好自己。

每个女孩都希望自己的另一半是帅气的，体贴的。如果你能够在表白前适当地打扮一下自己，能给你加很多印象分的，如果你的形象能够给予女孩更高的安全感，相对平时比较成熟稳重，让女孩觉得你是值得依靠的，当然，表白成功的几率也会大大提升。

不管她是什么女生，只要是女人就需要有人爱，不过女人还是希望得到自己喜欢的人爱。所以在表白之前，一定要做好前戏，让她对你各方面都有了解。给她想要的生活的承诺

所以说表白没有什么技巧或工式，这只要让对方知道你喜欢她，想和她谈恋爱，就可以了

如何对心仪的女生表白

如何对心仪的女生表白，很多人会遇到这样一个难题，遇到自己喜欢的女孩，不敢去表达自己的爱意，导致最后彼此错过了对方，所以一定要抓好表白的机会，教男生如何对心仪的女生表白。

如何对心仪的女生表白1

1、避免花里胡哨

有些男生经常会策划一些活动来和自己喜欢的女孩表白，这种方法其实是不妥的，阵仗越大，女生心里可能会认为，你是为了一些所谓的排场，追求自己可能并不是爱自己，而是为了所谓的面子，稍微的浪漫女生会非常的感动，可是浪漫过了头，就成了花里胡哨，女生可能会在心里觉得你是个渣男或者海王，所以避免花里胡哨，简单的浪漫，表达自己的爱意，让女生感觉到你用心去做，用心去爱她既可。

2、避免节日表白

有些男生可能会觉得，我在情人节准备礼物和女生表白会成功率大，有时候往往事与愿违，我不建议大家在情人节或者七夕节的时候和女生表白，在节日表白可能会让女生觉得你是一个有心机的男生，什么事情都策划好，其实情人节你可以试着约她出来玩，如果她答应了，你可以过几天以后和女生表白，女生能答应，她心里肯定是喜欢你的，成功率会大很多，如果女生不答应，那多半是没戏了。

3、不要在网络上表白

现在互联网时代，短信，微信，qq，让我们更加快捷的互相联系，便捷了我们生活的同时也疏远了我们之间的感情，如果和女生在网络的社交软件上表白，多半会被女生当作不用心，而且女生会把你的表白当成大冒险真心话的游戏，在网络上不能很好地表达出自己的爱意，所以和女生表白的时候尽量线下约个时间见面表白，时间最好是黄昏，地点最好是在播放着舒缓音乐的咖啡厅。这样成功率会大一些。

4、准备用心的礼物

和女生表白的时候，一定要充分地表达出自己的情感，把自己内心想说的话说出口，在表达爱意的同时，可以给女生送上一段玫瑰花，这样成功率会很大，如果和女生之前关系很好，拍过照片，可以把照片做成相片集，记录着你们的点点滴滴，勾起女生的回忆，让女生觉得你准备的礼物很用心，成功率会大很多。

如何对心仪的女生表白2

足够了解了她的性格和爱好

表白之前，我们还要尽可能的多了解她的一些性格情况，兴趣爱好等等，了解这些有什么用处吗？这是肯定的，表白的时候我们要提到这一些东西，证明我们对她的好感不仅仅是外表，我们对她有着很全面的了解，让她知道我们从很早就已经开始在留意她了。另外，表白成功之后，先前了解的性格和爱好对未来的交往帮助也是非常的大的。

建立亲密关系

如果想要女人接受你的表白，那么前期你必须要和她有亲密的关系，这样你们前期已经有过亲密关系了，她的心里已经有准备了，这时候你去表白才不会觉得非常的突然，也不会让她一时接受不了。所以在我们和她前期交往的过程当中可以去跟她聊一些比较亲密的话题，看一些比较有趣的玩笑都是可以拉升关系的。

时间要恰当，地点要正确

因为女生柔弱的内心会让她们没有安全感，害怕自己受到伤害，所以男生追求女生是一个持久战，不能操之过急，表白更是如此。向女生表白技巧男生切记不能再对方毫无心理准备的情况下表白，不然女生除了惊讶之外，剩下的很可能就只有不知所措、慌张还要尴尬，不知道自己要对你说什么，会因为无法当场作出决定落荒而逃，让你失去表白成功的先机。所以男生表白讲究天时地利人和。尤其是时间要恰当，地点要正确。

拉拢队友，找几个神助攻

想要表白成功，单枪匹马是行不通的，不如从女神身边的朋友、闺蜜下手，拉拢他们作为自己的神助攻的队友，这样你才能增加表白成功的几率。比如，女生在感情脆弱的时候会放下自己的心理防线，对那些在恰当时机出现安慰自己的男生都比较容易产生好感，而通过女神的闺蜜你可以实时掌握女神的心情状态，利用这一点，你平时就可以在女神心理塑造一个良好的形象，给她安全感，这样类似光棍节这样适合表白的时机出现时，你才能一举表白成功。

巧留余地

如果追求自尊心强的女人，要在被拒绝时巧留余地，给她以自尊心上的满足，然后向女生表白技巧要记得趁其内心态度变化时，抓住时机婉转表达心意，往往会收到奇效。这是因为自尊心强的女人往往对自己的容貌很有信心，当有追求者时，她们时常会给以冷若冰霜的回报。也正因为如此，她们特别注意自己留给他人的印象。她们在拒绝追求者后，通常会有一番反省认识，原先超乎理性之上的感情逐渐降温、冷却，一种担忧在她们心中油然而生。她们会想，万一事实证明自己太绝情，就会被对方认为自己心肠太狠和缺乏教养。这正是她们很在意、很不想接受的，这种担忧会使她们权衡得失，从而产生对追求者重新评价的意愿。而此时，也是追求者表白的大好机会，千万不可坐失良机。

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某得办法

如果你要征服你的女朋友,用钱就可以了

但是你要征服你的女朋友的心,那真的是某得办法了

当你爱上一个女人的时候,

不要想着去征服她

而是要让她也爱上你

当你想征服一个女人的时候,

说明你并不爱她,

你只是想征服她而已

当你征服了一个女人的时候,

那个女人只是被你征服了,

但她并没有爱上你

当一个女人爱上了你,

你不用征服,

她也会乖乖地跟你走

一生一世!

怎样才能“征服”顾客？求大神帮助

在现代商业社会，顾客服务已经成了一个口号，或者一种时尚、时髦。喊归喊，做归做，有的企业在真服务，有的企业在蒙骗消费者，有的企业则对服务糊里糊涂，一知半解。但近年来，在中国大陆，顾客服务成为口号，至少可以说明两件好事情。 一件是说明顾客服务观念已经深入人心，企业主也好，消费者也好，都理解和重视了产品价值的延伸——服务的重要性：对于企业来说，企业要想卖好产品、做好市场、创好品牌，没有服务不行了；对于消费者来说，对顾客服务内容、水平的要求越来越高，好产品，好品牌，没有好服务，我们也不要：“顾客是上帝”，“顾客给我们发工资”，“顾客是我们企业的财神”，“顾客第一，服务导向”，“顾客永远是对的”，等等一些火热的流行语言，哪个消费者能说自己听了不暖心窝呢。 另一件事说明不管你企业或顾客对真正的顾客服务理不理解，大家都已经认同顾客服务不做不行，企业不得不承认消费者手中有权利，东西好不好卖，并不是你企业自己一家说了算了，还得问问消费者答应不答应。顾客和企业的权利关系似乎越来越对企业不利，销售的主动权被牢牢掌握在消费者手里；对于企业来说，在竞争性市场环境中，营销就是向顾客和消费者讨好，努力争取消费者的垂青。哪怕是垄断性的行业或企业，如美国微软，中国水电，也要开始提倡和强调服务了，原因是服务是大势所趋，服务观念已经渗透到一切领域。从商业意义上来讲，如果没有良好的服务，一旦竞争对手出现，消费者就会毫不犹豫地舍你而去。 二，顾客服务真正含义 那么，对于不同的行业、不同的产品、不同的顾客群体来说，什么是服务呢？我们认为，市场营销中真正有价值的顾客服务是指： 卖方对于买方购买自己产品或服务前中后，主动提供给买方的、所有免费性质的、附加价值，与良好客户关系维护工作。从时间上来讲，顾客服务包括售前、售中、售后服务。从价格上来讲，顾客服务不能成为价格计价成本因素。从延续性上来讲，顾客服务可以是短期的，也可以是长期的。顾客服务的实质是卖方采取各种必要手段维持与买方良好的商业关系。 因此，我们认为： 1， 真正的顾客服务一定是免费性质的，所有已经计入价格中的服务都已经转化为产品的一部分，不能构成真正的顾客服务。 2， 顾客服务不仅仅是一种从卖方向买方的利益转让，更是一种真正诚实与诚恳的商业情感付出的投资行为，任何一面在欺骗、掠夺消费者，一面在提供所谓优质服务的企业行为都不构成顾客服务。 3， 顾客服务的核心和灵魂是为了维护卖方与买方短期或长期的良好商业关系，让买方对卖方的商业人格留下真实的美好的回忆。任何虚假的不道德的所谓服务行为，都不能构成顾客服务行为。 4， 顾客服务的本质是传达对于买方或消费者的一种关爱和感激，真心实意愿意为买方更好地使用产品或服务付出更多的情感和努力。因此，顾客服务是商品交易中最具人性化的部分内容。没有情感的沟通与交流，就没有顾客服务的确切发生。 三，顾客服务三大误区 虽然顾客服务推广运动风起云涌，但许多企业和消费者都普遍对顾客服务缺乏深入理解。在实践中，许多企业都不自觉地陷入了曲解顾客服务、放大顾客服务、无限度顾客服务的误区： 误区一，曲解顾客服务：把产品里面的某些构成部分当服务 有的企业把正常的配件、包装、安装及质量保证如三包（包退、包换、包修）等等一些完整产品的构成部分当作是对顾客的服务。其实这些都不是真正的服务，而是整个产品的必要组成部分，没有这些部分，产品卖给消费者就不完整。如空调，消费者自己不会装空调，空调产品必然要包含安装及除错工作，在空调安装好、正常运转以前，该产品基本销售过程还没有完成，试想：谁会去买一台不会执行的空调呢？至于质量保证，更是顾客在购买商品时支付价格的一个重要部分，还是以空调为例，谁会支付上千元给企业，而主动要求和心甘情愿买回一台劣质货呢？质量的价值对于消费者来说，也已经体现在支付价格中。质量是产品的重要属性，是产品的一部分，当然不能算是服务。 误区二，放大顾客服务：把热情“三陪”当服务 有的企业为了把产品销出去，硬了心在“顾客服务”上下功夫：一，客人来了，专人去接，车最好用大奔，如果能警车开道，那更好；二，客人到了，美女美男去陪，吃喝玩乐，从头到脚一条龙，总之没有让客人尽兴不行；三，客人睡了，不妨使点美人计。对于终端消费者，企业也倾尽“服务”热情：如医药保健品公司对医生们“体贴入微”，房产销售公司招美男美女做销售员，啤酒公司招美丽促销**，等等，不一而足。美丽热情是好事，但分寸不明，让人搞不明白消费者到底买是企业的产品呢，还是买企业销售人员的这些“服务”本身。由于这种方法在某一时期对某些人有效，一时之间，这些歪门邪道倒成了企业营销的成功秘诀。其实，这哪里是顾客服务，这明明是另一种变象行贿，或者是在销售另一种非法“产品”。 误区三：无限度顾客服务：把满足顾客任何要求当服务 更有的企业真的“以顾客为上帝”，“消费者的需要就是我们的神圣使命”，只要消费者有要求提出来，我们就应该无条件满足，这些的服务观念尤其存在于许多以提供劳务服务为主的服务性行业。本来满足顾客服务要求无可厚非，但并不是指企业要满足顾客的任何要求，凡不是企业应该提供的服务范围之内的服务，企业有权在礼遇顾客的同时，不予以服务。因为服务是有成本的，而且也是受到法律规范的。那么，什么是企业应该提供的服务呢？一是该服务必须是正当的，二是该服务没有超出企业可以承受的范围。企业总不能卖给你一根针，然后还要把你和这根针一起送货上门吧。 我们认为，只有深刻体会以上所说的真正的顾客服务的概念，并且克服许多认识障碍，真正把顾客当作与自己同生共死的商业利益共同体，我们才能走上正确的顾客服务之路，身体力行，真心付出，以赤子之心赢得消费者的关爱和肯定。 四，良好顾客服务五要素 那么，良好的顾客服务又是怎么样的呢？我们经过多年研究认为，优秀的顾客服务符合以下五个条件，或者说具有以下五种基本属性。 1， 情感性 良好的顾客服务措施或体系必须是企业发自内心的，是诚心诚意的，是心甘情愿的。 企业销售、服务人员在提供顾客服务时，必须真正地付出感情，没有真感情的顾客服务，就没有顾客被服务时的真感动，没有真感动，多好的顾客服务行为与体系也只能是一种形式，不能带给消费者或客户美好的终生难忘的感觉。 2， 适当性 顾客服务的适当性指的是两方面。一方面是顾客服务内容和形式的适当性，即服务内容和方式方法的正当性。顾客服务不能突破当时当地的法律法规，一般情况下，也应该尽量避免冲击当时当地的核心传统伦理。另一方面是指顾客服务量与质上的适度性。因为企业提供任何顾客服务都是有服务成本的，过高或过低的顾客服务水平都不是企业明智的行为。因为任何企业为商业利益而活着，学雷锋或不提供任何服务都无助于维护企业长期商业利益。 3， 规范性 规范性指的是企业在向顾客提供服务时，必须尽量为服务人员提供统一、科学、全面、规范、合符情理的服务行为标准。顾客服务的目的在于维持良好的顾客关系，而企业和企业服务人员科学、规范、合理的服务，有利于服务人员提高服务水平，保证诸多顾客服务活动的质量，达成企业顾客服务活动的根本目的。 4， 连续性 而顾客服务的连续性指的是企业在提供顾客服务时，必须保持在时间、物件和内容及质量上的连续性。即：不是今天服务，明天不服务了，这次服务好，下次服务差，这就没有顾客服务时间上的连续性；也不是对这个顾客服务好了，对同等条件的那个顾客却服务差，这就没有了服务物件上的连续性；也不是今天服务多点，明天服务少点，服务内容随意增减变化，这就是没有内容上的连续性；更不是今天服务好，明天服务差，这是没有服务质量上的连续性。 5， 效率性 效率性主要是指提供顾客服务时的速度与及时性。例如，夏天修空调：同样内容的服务，报修两小时到和两天到，在服务速度和及时性上有天壤之别。因为对于顾客来讲，早修好一小时，就早一小时享受到清凉的服务，就获得了更多的产品福利。很多企业老是说服务服务，顾客是上帝，真正事到临头，想的却是自己，宁愿方便自己，不愿方便别人，这样的服务，好处是好过没有，但坏处是一点也没有体现出顾客真正的意义——维护与客户良好的关系，无偿为客户增加价值和利益，因此，下次顾客要跑掉，也就中情中理了。我的职业是服务顾问，我不知道怎样才能征服顾客，所以希望你们可以帮忙说一下

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要知道他为什么排斥那。你要点点滴滴的关心。让他看到您的诚心。最主要的是你们真的很合适。如果一方觉得不合适的话。那无论如何都是徒劳

怎样才能真正地减肥？大神们帮帮忙

答案 减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ~ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下储存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，藉以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑脚踏车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜

怎样才能真正的减肥？大神们帮帮忙

其实减肥 主要还是要控制饮食 但并不是要你绝食 只要注意少吃油腻 多吃蔬菜 再适量的做点小运动 例如看电视的时候转会呼啦圈啦 这样 效果比吃减肥药好多了 至少这是健康减肥 呵呵

男人怎样来征服女人？女人怎样征服世界？求大神帮助

男人 女人 世界 这是相互回圈的 男人-世界-女人 女人-男人-世界 男人把爱情看成一段插曲 女人把爱情当成一生的作业

男人怎样征服女人求大神帮助

送上你的爱心和真心,你如果喜欢她 你就和她多些接触啊 多一些来往 你就耐心的去和她交往吧！用你自己的心为她多做些感动的事 那个女孩懂事你最好也向她那么懂事啊 每当她不开心你就哄她开心 她高兴就和她一起高兴 她有困难的时候你就在第一时刻出现来帮助她 只要你有爱心 有喜欢她为她付出所有的眼前的一切 女孩只要看出这男孩的表现 让她满意 只要你付出的多 她的心就会往你的心中装 她就随心如义的跟随你 她调皮时你就 更要逗她开心 只要工夫下的升美女跟随你的心就更升 她的心就会往你装来的 首先你要主动 干什么都要想到后果 表白其实是一种不成熟的表现，正常的顺序应该是：是你女朋友之后怎么怎么样，而不是你做我女朋友之后我怎么怎么样。 我在网上看到了这样的一个例子，不知道真实不，可还是值得说一下。 一个高手追一个女孩子，很成功，那个女的急得问那个男的，你怎么还不让我做你的女朋友啊？ 一般的女孩都喜欢有责任感的男人女人都很注重第一印象的,要成熟,想一下,哪个女人会爱上一个幼稚的人 成熟的男人会勇于面对自己的责任的 与她在一起的时候要主动些,但是要保持适度女孩子胆子都很小,不要把她吓住了 要表现的稳重,有主见,做什么事情都是慌而不乱有男人的气质和风度有同情心,特别是小动物之类的东西(女人喜欢这样的男人) 还要有自信,没有自信什么事情都是干不好的生活上遇到忧虑的事情了,在它面前要表现的乐观(前提是让她知道你遇到了),让她看看你多坚强 你对她也不要经常的说"我爱你"说多了意思就变味了,也不要说"永远"怎么怎么样 因为好多女人不相信永远的 我女友就是 如果你心真诚,而又用心去做了,那么她一定会到你的身边 如果她值得你去追,就行动吧 我给你找了些追女孩的方法,看看对你有帮助没 碰触女性的次数越多, 则她越容易对您倾心> 在碰触女性后, 比较能增进彼此的亲密感（身体上的接触是拉近与女性距离的最佳方式, 然而如何不著痕迹的碰触女性,需要极佳的技巧）, 如果你能有机会接触她的膝或是手的话, 那就相当完美 了但是如果你们是第一次约会见面的话, 可别有这种举动 在咖啡店, 餐厅之中, 你最好选择并列的位置（机会就是这样制造的）, 如果你选择面对面式的座位的话, 便没有机会去碰触对方 女性的身体方面 ,左侧（大致是左半侧没错, 然而对一个左撇子女性就是右半侧了）是属非日常性的地区。因此, 最好能使女性处于你右边的位置, 如果你用左手从女性的左后方将她环抱的话,则她将会投入你的怀抱中接着便期待更进一步的好结果来临吧 <受欢迎男士与不受欢迎男士的差别> 受欢迎男士对于非理想中的女性总保持敬而远之的态度, 而对于心慕的女性, 则有办法将她放置在自己身边 女性对于引人注意的男子一定会产生好奇心（好奇心是女性的致命伤）, 这种好奇心可以运用在有趣的对话中, 也可以运用在具有新鲜度的情报资讯上 如果你不具有人缘, 即使对方很有好奇心, 但一见到你也只有拼命的躲避, 不受欢迎的男士身边总是相当寂寞, 无论何时都希望能置身在热闹的气氛中, 想要成为受欢迎的男士, 必须拥有自信（自信而不自大是追女友的不二法门, 切记!）, 及良好的人际关系, 相信这样, 好的女孩子将属于你 <从朋友变成情人> 好不容易有机会可以约她出去,却不知要带什么礼物, 在这种场合最好带一朵花, 这样你或许可以为她将花别在胸前（送礼是学问, 然而要想把花插在"不熟"的女性胸前是不智的哦）或发上, 那自然就形成了彼此间接吻的机会 至于在用餐方面, 第一次也许要稍微慎重一点, 但第二次以后则可以选择二人式的食物, 来增进彼此的亲切感 如果你和她能够大口大口的吃东西的话, 那你们的关系就不只是朋友, 而是情侣了 <让自己有机会能一步步的踏入她的内心世界> 在对方成为你的女朋友后, 有很多人却苦恼于彼此的关系无法再更进一步, 其实这些人如果不是过于不在意, 就是经常让增进情感的机会悄悄溜走 在女性族群中, 相当重视想能帮女人拿外套的男生, 因为在脱下外套的一刹那, 如果有男性在场, 很容易就让女人产生情侣的错觉 在乘坐计程车时, 你若能说:把容易忘的东西放在我这边吧 ,那便是把自己跟她之间的距离拉近了 但是如果这些行为如果运用不当的话,那可就会弄巧成拙了,答案 君子兰专属，发现抄袭者一律检举

征服怎么转世最好？大神们帮帮忙

你想玩什么职业先？如果是勇 就水转战再转勇水就 勇战水火就 水战火弓就 水勇弓战就 水战战．

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怎么才能让女人被你征服？谢谢了，大神帮忙啊

人心都是肉做的，女人的心更是柔软无比。情到 ，心到，只要你做个有心人，只要你不怕失败，只要你认准目标以心相待，那么你的心会打动女人的心——

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男人如何征服女人？大神们帮帮忙

爱情没有征服和不征服。 要看你自己的心态咯。

遇到一个人要一分钟，喜欢一个人只需要一小时，爱上一个人可能要一天，可我要忘记你，却需要一辈子。

每一个男人都渴望得到自己喜欢女人的青睐，在面对自己喜欢的女人时，又没有勇气去表白，总觉得自己会失败，时间一长就更没有自信了，最后开始绝望直至放弃。

现在的男人都觉得追女孩太难了，其实只是自己没有找对方法而已，男人的反应都比女人要慢半拍，很难懂女人的心思。

追女孩其实没有那么复杂，越是“简单粗暴”反而结果越是意想不到。

最“粗暴”的方法：以自然的心态和女人相处

《菜根谭》中有这样一句话，说的很好，让我记忆犹新。

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。——《菜根谭》

我发现很多男人在追女人前，喜欢在网上看各种各样的攻略，学别人的套路技巧，想着照猫画虎自己一定可以追到她，然而事与愿违。

其结果就是，在真正面对女人的时候，大脑一顿乱麻，伴随着紧张的情绪，你脑海里的套路技巧都用不上了，会显得自己很笨，让女人轻看，留下不好的印象。

我们要明白女人的第一印象很重要，而对于男人来说，自己的人格魅力在什么时候最能彰显？毫无疑问在自己最自然，最轻松，最坦然的时候。

所以追女人，不需要整的各种花里胡哨的，去学些什么套路和技巧，女人也不傻，别以为她看不出来，

你只需要展示自己真实的一面，以平和的心态和她相处就可以了。

想要“征服”她，收起赤裸裸的目的性

任明信说：

如果你来，发现门是开着的，你要先将门关上，再敲敲，让我知道有人，我自己开门。

有些人总觉得现在的女人想要的的太多，一个个要求很高，让大多数的男人望而却步，不敢接近，其实不是女人高高在上，而是她缺乏安全感。

在面对男人的时候天生有所防范，能想象得到，当你第一次见面的时候，互相还不了解，她肯定会对你警惕，这时候你在各种各样的套路，花里胡哨的技巧，只会给她带来目的性强的感觉。

对你可能大打折扣，

所以收起你的目的性，不用急功近利，就以平常对待朋友一样对待她，谈话自然，举止得体，起码和你待在一起她不会别扭，久而久之对你的好感会越来越强。

要怎么才能做到所谓的“自然心态”？

上面我们了解了在征服女人道路上的最“粗暴”的方法就是保持自然心态。但是很多男人在面对喜欢的女人时，不知道如何保持。

说白了，心里一直念叨着要自然，淡定，可是神情还是紧张，其原因是：

一、在这个过程中，你太想表现自己，总想着要把自己最好的一面展现出来，最后看上去反而不真实，让女人觉得你不太可靠，很浮夸。

二、功利目的心太明显，你拙劣的套路，会让女人认为你是不怀好意的，增强她自我保护的警惕心。

秋离说

放下目的心，摘掉自己的伪装，不管是否成功，不要注重结果，享受追求的这个过程，放平心态，就像朋友之间的闲聊一样，没有具体的流程，聊到哪儿是哪。

哪怕是你半天蹦不出一个字，静静的听她说，当一个听众也很好，首先要让对方感到自然，舒服，她才会去试着接受你的存在。

时间长了女人会习惯你在她身边，久而久之就会产生依赖，这样你离成功就近了，

抛弃华而不实的套路，走走真心，越简单越粗暴，反而越能收获到意外之喜。