男生跟女生表白，谁比较害羞？

女生,

一下是教你如何表白:

你很重感情,但是不太懂技巧,所以感情无法恰当表达,只能默默相思

现在我要说，首先,你要坚定自己的感情!!错过了就再没有了!你只有这次机会,绝对不能放弃,就算被拒绝,你一生回忆起来,至少你勇敢地告白过,对吗!你是个男子汉,对吧!那就加油!!

第二,一定要有一定的技巧表达的方法关乎成败什么叫方法呢,就是你要了解女孩的心理,话别说重了,也别说轻了,要适当

具体来说,就是要自然,你自然了,她就放松了,你老是痛苦痴情地看她,她会有压力,会逃走如果你自然而不激烈的话,你可以对她说,我喜欢你如果你做不到自然的话,那就别直说,默默关怀她,女孩都很聪明,知道你喜欢她所以有些话不用说出口,也是一种含蓄的味道

你可以跟他交谈,谈心是最容易促进心灵相通的;你也可以带她去游乐场,那是最欢乐放松的地方;你也可以写情书……最好的方法是当朋友来交往,你的默默关怀,细腻的体贴,加上男人的气概，还有你的思想，自然会让她喜欢你,从朋友慢慢变成恋人,不需要表白,一切都非常自然

第三，如何面对拒绝。她为什么会拒绝你呢？拒绝了你就没机会了吗？我先教你知己知彼。一般来说,女生一般不会你一表白,她就接受,她要拒绝几次才肯接受的女孩子拒绝你，可能有三种情况，

A，她对你没感觉。有的女生说了，如果没感觉，你就不要追了，追也没用。她不会被打动的，你死缠烂打反倒让人越来越烦。我告诉你，不要死缠烂打，但是要锲而不舍,同时必须掌握好节奏,追得太猛会适得其反也可以由明转暗，先不急于表白，先做朋友。这样，她才会有机会慢慢了解你，慢慢发现你的优点，习惯于你的关怀，慢慢把你当成自己人，从没感觉到有感觉。同时，她也会被你的执着所感动。

B，她对你说不上有感觉，但也不排斥。她心理很复杂，也许很开心，又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。这时，她也会拒绝你，你还是要主动、坚持、从容……不要急于表白，但要多约几次，如果她总拒绝你，而你一直彬彬有礼地邀请她，她也会觉得过意不去，如果她不排斥你，会给你机会的，甚至会被你打动。而如果你担心自己的主动会带来她的反感，结果你不主动，她也不主动，就慢慢淡下来了，淡下来，就失去最好时机了。

C，她对你有好感，但她是女生，不能轻易把自己交出去，她要矜持一些，有的女孩子很慧黠，还可能会故意给你设置障碍和你周旋呢！所以她要跟你打几个回合，拒绝你不代表排斥你，她会拒绝你几次就给你机会。她的拒绝不但不可怕，反而充满了情趣。你大大方方和她交往，就OK了。

此外，我想说在你没把握的时候不要表白，并不是你表白了，她答应了，就是你女朋友了。这个顺序不对。应该是你的行动使她对你有感情了，她就是你女朋友了，这时你表白了，她就答应了；你不表白，她也答应了。表白是可有可无的，是在她成为你女朋友后的一种感情的调剂。因为表白是最傻的追求方式，你斩钉截铁地告诉她你爱她，她可能斩钉截铁地回答你她不爱你，你把她逼得没有余地，她也让你一点回旋余地都没有。

高级一点的方法是，你约会她，这是具体的追求爱的方式，她也可能拒绝，但你还有余地。更高级的方法是，你约会她，打着别的幌子，比如帮忙啊，同学聚会啊之类的……她心里知道你是追她，但你们谁也不挑明，她觉得安全，就不轻易拒绝你。我发现有很多朋友和想追的女孩的关系是认作兄妹关系，这种关系非常有利于追求，可以更容易约会，更有理由关怀她，更容易让她发现你的优点。所以如果你和她的关系是认作兄妹关系，在没把握的情况下，千万不要轻易告白，捅破这层窗户纸，那样你将使自己处于不利的位置。

第四，提供一套方案。由于大多数网友年龄都不大，所以我以追清纯女大学生为例，仅供参考：

A，搭讪女生从帮忙开始，可以是你帮她，也可以是你请她帮助，比如跟她借笔记，然后跟她要电话：“有什么问题好及时问你。”在要到电话之前一定要像一个真正急需帮助的人。

B，最开始联系要有话头，否则你不知道说什么，不妨请她帮忙，你写了一篇美文，写一个很有味道的什么什么，其中有个形容词，不知道怎么处理，诚恳地请她提建议。然后你可以进一步给她念你写的，简洁而美，假如你擅长文字的话。

C，她帮了你，你要感谢她，所以给她发个可爱的FLASH，小兔子和大兔子的故事。

D，打电话告诉她，她的声音很好听，很想听她唱歌，她如果不唱，你就大大方方给她唱，唱你给她写的歌。

E，有些熟悉了，就可以约她了，请她看芭蕾舞剧，她拒绝你，你就开玩笑说，是辛苦攒钱买的票啊，然后你再诚恳而平和地说，我知道你很忙，时间都安排好了，我能不能跟你预约呢，因为你帮助了我，我一定要感谢你，你看下个礼拜可以吗？然后你请她去听音乐会。

F，高雅过后是轻松，带她去游乐园。然后是网球馆、海豚馆、图书馆……平时加大打电话的频率，捕捉共同的兴趣；如果在一起的时候，就跟她好好聊聊梦想，让她看到你眼中的光芒。

G，带她去植物园，找个漫天飞花的林阴道牵她的手。

H，带她去山上、海边或吴哥窟看日出，在日出的刹那给她初吻……

其实这些都是外在的辅助，关键还是你处理的火候，也就是要温煦，要大方。我这里不过是抛砖引玉，你不妨写一个自己的计划

你可以写情书啊，这样你就不会紧张啦，这些文集就是教人家怎么追女朋友的，你看看是否有帮助：

男性写情书的决窍

男人写情书，拍拖基本功之一也！别小看了这老掉牙的方法，它可

是你“攻城拔寨”的绝对好武器！

有人说，情书是男女营造感情氛围的“魔杖”，是爱情“跷跷板”

当中的“轴心”，运用得好，可以使平淡无奇的微妙之爱荡起涟猗。不

过，这种看似“爱的游戏”还是很有讲究的，而且男女有别。今天，我

就给大家说说男性写情书的决窍。

1）少写我，多写“您”，女性天然需要男性的更多注意，当你把“您”写

到她心坎里时，“我”也就在其中了。

2）尽量用一种别致的昵称不替代她的真名，使昵称成为你向女朋友奉献的

特殊礼物，甚至成为一种爱的信物。

3）大胆地表露你的爱，写一些粗犷的情感和细腻的感受，而且不惜笔墨，

使男性的豁达和女性的精致融为一体。

4）遇到危机恋爱，用“我不愿意使你悲伤’的基调来调动女性本有的同情

心。同时虽不是爱情，但可以“嫁接”。

5）明明今天无话可写了，但录在纸上的仍是“一言难尽”，让对方有所期

待，保持一种企盼感。

6）瞄准时机，是产生最大效应的“源泉”。

7）注意收集你俩交往的素材。在情书中有共同语言可谈。

8）经常变换情书的形式，可用小礼物系上小卡片，还可在书籍中夹带小书

签，在变换中足见你的匠心。

9）使用对方喜爱的信封,一旦固定不要改变,成为“特别的爱给特别的你”

的“专递”标志。

如：怎样用邮票表达爱情

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男性绝不能冒犯的女性死穴

我们男性不能冒犯女性的死穴，有如下几项，请各位弟兄注意这些禁忌，

随时参考参考：

（1）只顾温柔迁就 大多数男性觉得只要对女性体贴服从，便能博

取她们的欢心，其实这可能是一个非常非常大的错误！看过很多心理学专

家的分析，原来就算最正常的女人也有依附男性的心理，每个女人都要一

个有主张见地，有气慨的男人来做她的护花使者。由于她们不爱则已，一

爱便会献出所有，试想想，她们还会傻得把自己附托在一个软弱的人身上？

对待女人，应该主动时便要发号施令；强硬的时候，也要强硬到底。

（2）不可冒充能干 当女性拜托男性帮助做事的时候很多男性会拍

心口一口答应，到头来却做得一塌糊涂，左拖右拉，这样反而不能获得她

们的谅解．宁愿一早量力而为，知道无法胜任便婉转拒绝，她们也许还觉

徥你老实，对你保持良好的印象。

（3）不应出手寒酸 其实大多数的女人均是斤斤计较的，但她们却

不喜欢男人斤斤计较。而身为男性,必须早有心理准备,知道跟女性出街，

花钱应该豪爽一点，最低限度不可现出寒酸相．没钱便不要拍拖，知道吗？

（4）切忌心不在焉 和女性约会时，男性礼貌上真的应该集中精神，

随时注意对方的谈话及意图．如果一直也心不在焉，对她的发问和话题瞠

目而不知所对，那对她来说是非常扫兴的事！下次想再跟她约会，她可能

会请你吃足一吨柠檬．所以，将经常扰乱你神智的事情暂时放开吧！譬如

经常有人拨你的手提电话，便索性关掉它吧！少听几个电话不会死的！

（5）忌问年纪 这个大家可能一早听过，但我仍觉得有不厌其烦便

说一次的必要．就算一位女性平时如何地北实，如何地诚恳，但当她提及

自己的年龄时，总会拼了老命去闪躲，隐瞒以至欺骗！开始有白头发的中

年妇人会告诉你她不晓得「星球大战」是什么，反问你是否「天煞－地球

反击战」的续集？总之,十八以下六十过外的女性才会对自己的年纪抱有

不大在乎的态度．因此面对一个女人，你几乎可以提出任何问题，但千万

记着不可牵连到她的年纪明白了吗？

（6）小心地开玩笑 跟女性开玩笑当然可以，而且熟悉的有熟悉的

开玩笑方法，不大熟络的也有另一个套方法．如果是一些有趣的玩笑，对

整个相处的气氛也会有极好的调适作用。可是玩笑一过了火位，效果便会

很坏，你的下场也许会是惨烈的．所以，必须要有分寸，好好观察她们对

你的反应，切忌得意忘形，才不会惹起她们的反感和愤怒。

（7）不能挖苦身材 永远永远永远永远不要以一个女人的体重当做

话题！女人即使口中怎样说不介意自己的体重，她还是很介意的．宁愿称

赞一个身段健美,面貌可人的女人,也不可随便挖苦一个身材欠佳的女人，

你她暗暗受伤之余，自己也少不免被隔离的了。

（8）对她感到兴趣 女性很讨厌男性一方面对她好，一方面却注意

着别的事物。她们心里会怀疑自己对你来说是否完全欠缺吸引力，然后更

愈想愈坏，觉得你根本不尊重她．．．．一有这样感觉，你已失败了大半

以上。另的一小半,她亦会坏疑你是否只喜欢她的身材,所以才与她交往！

（9）不用太率直 对待女人不用太率直，因为女人不喜欢太率直,她

们大都喜欢和风趣的人交谈，甚至有时在言语上针锋相对，但却不会太爱

那些过分率直且含爆炸性的诙谐，所以，其实一切的俏皮话并不一定要说

得太明白的，就让她们花一点心思去咀嚼你所说的话来猜你在话语间所隐

藏的意义，然后她们又会像猜到哑谜般发出洋洋得意的会心微笑。因此，

在她们面前所说的话，必须要含蓄，要顽皮，那么她才会乐于和你接近。

（10）尽量不谈（性） 除非你和她们已熟络得可以同饮一杯水，到

了互相清楚了解的那个地步，否则，在与她们所谈的话题中，但凡有猥亵

成分的，无论如何轻微，都是在女性面前不提及为妙，不如留待和你的猪

朋狗友享吧！必须知道的是，女人在与别人交谈时，对于对方的一切私事，

包括感情，朋友，以至婚姻问题也有浓厚的兴趣，但要弄清楚一点，那和

性观念无关的！

（11）大可奉承 女人比男人更喜欢得到奉承。由于她们喜欢听奉承

的话，也听惯奉承的话，所以对于阿谀相当之敏感。就譬如你赞美她的紧

身套裙好看，她们可能早已听过三百遍，所以就算仍高兴，效果却不大。

可是只要你进一步说：（你实在穿得很好看，会选择这条蓝色的裙子，与

你的身材配合极了！）她就会感到你的赞美话充满真实感，你的奉承也不

似奉承，她的高兴也就是发自内心的高兴了！

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结识她的技巧

一般女子都不讨厌陌生男子的搭讪，因为她们的潜意识里会认为这是

因为自己有足够的魁力来吸引男性，但如果你的词句说得不恰当，神态

又不自然，那她们就不会停下来和你交谈，因而在搭讪前你应想好交谈

的内容，并适当运用如下问句。

①比较适合浓妆艳抹又自信十足的女子的发问： 可以请你喝杯咖啡吗？

**，你真漂亮

**，你的秀发真是飘逸迷人！

**，你的气质真迷人，我们可以交个朋友吗？

**，你这身衣服真好看，在哪儿买的呢？我想告诉我表妹。

②比较适合一般女孩的开场白名词，必须说得幽默而风趣。

---前面大海的景色真美，一齐去看看海好吗？

---我喜欢你的衣着格调，和我谈谈好吗？我想让我妹妹也学学。

----真想请你去渴一杯，赏光吗？

----我知道一家格调，气氛都很美的餐厅，一起去享受一下怎样？

实行时的注意事项

①不要从背后去跟陌生女子搭讪。

②视线相对时要脸露自然的微笑。

③不要由上往下打量对方的全身。

④态度要自然，不要让对方感到你是在有意跟她搭讪。

⑤不要急着去碰触对方身上的任何地方。

⑥不要对方一拒绝就气馁败退，需再接再励。至少邀请5次。

⑦不能缠着对方，更不可挡住对方去路，紧跟不舍。就算失败了也没有什

么了不得的。

⑧这样的结识法能享受到与她短暂相处乐趣就行，若能与她约定下一次见

面时间，便是完全的成功。要懂得在恰当的时候结束这第一次的接触。

⑨如果女方的反应热烈，你就无需拘泥于上述的做法，而应“乘胜追击”。

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要到哪里去才能遇上好女人

许多男人问我：[要到哪里去才能遇上好女人]我觉得与理想情人不期而遇

的最佳时机,是你正在做感兴趣的事时,这个时候,你至少可以确定有一件事

是你们共同喜好的~做你想做得最好的事,或者扩展你想探知的领域~这里有

一张表可以提供你做参考~

逛画廊,看画展：很多女人对艺术有兴趣,这是有内函美丽而充满兴趣的事

体育馆：但不要打扰到她练习当她正要离开或走近时,对她微笑,吸引她

的目光

宴会：假如你没有机会参加宴会,就自己办一个邀请单身和已婚的朋友

并请他们带单身或已婚的朋友来(你不希望自己的七仔被约去吧

你不希望自己的七仔是其它男孩觊觎的对象吧至少我不想要)

运动：旅行或冒险泛舟或滑雪可能不见得适合每个人但总可以参加

社区的网球或高ㄚ夫球cloub

溜冰通常是一个很好的话题

海滩----->哈英吉跟龙二就是这样

广结善缘：你的女性朋友也许喜欢让你认识她们的朋友,用心去教朋友,然

而在你决定

将女性朋友介绍给其它朋友

认识时必须设法找出一些共同点

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讨厌男孩的10大缺点

1、说话带娘娘腔，拿东西时翘起兰花指

2、为了芝麻大的事和同学争得面红耳赤不肯罢休

3、每天花大量时间往头发上倒摩丝、喷水

4、考试考砸就摔东西出气，对老爸老妈大声嚷嚷

5、体育课不在运动场上驰骋却窝在教室里看小说

6、急功近利，为了一点蝇头小利就讨好巴结

7、逢周末就把积了一周的脏衣服带回家让妈妈洗

8、吃饭的时候东挑西拣，有严重的剩饭剩菜现象

9、对女生以挑剔的眼光、刻薄的话语指指点点

10、没有绝对实力却特别爱表现自己

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赢取芳心的秘笈

秘笈一 #避免一成不变的生活作息# 女性是相当喜欢变化的动物，所以

在女性面前千万别展现毫无变化的姿态及做事态度。例如到熟悉的地点约会

可试着改变一下自己的装扮，例如换副眼镜或戴顶帽子，如果让对方有意外

的惊奇感受，很可能就因为这小小的变化使得原本不易接近的她很快地变得

亲近了许多。

秘笈二 #适时用身体语言来赞美对方# 女性的肢体语言相当丰富，除了

希望得到你对她语言的倾听之外，她也希望得到你对她有所回应。在外国人

之中，意大利民族算得上是最会追求的民族，他们常常摊开双手，运用夸张

的追求方式来达到追求的目的。面对女性只是单纯地运用说话方式似乎会有

所不足，试着运用你的手势看看，也许愈夸张的手势愈容易赢得芳心。

秘笈三 #不要面对面的坐着，横式的并坐才能增进感情# 面对面地坐着

最容易让人掌握追求的意图，而丧失追求成功的机会，而且真正面对面的坐

着很容易露出缺点。不妨和心仪的她采用横向并坐,尤其是在她右方的位置,

在这种形式之下你会得到不可思议的助力而追求成功。

秘笈四 #喜爱的食物和兴趣一致，可如愿接近# 为了想要接近你目标中

的女性，得搜集某些关于她的情报，让你们的饮食兴趣相符，因为在食物方

面有相同兴趣的话，女性会认为在其他方面两人的同质性也很高,如此一来,

成功的果实就不远了。

秘笈五 #朋友之上，情人之下的关系# 现代的女性很不喜欢负担过重的

关系，所以“朋友之上，情人之下”的关系是女性最喜欢的男女关系。所以

刚开始不一定要用“爱情”来拉近距离。对于容易拒绝你的女性此方法应该

是比较好的。但是切记一定要多制造一些接近的机会。每周送一次花的高阶

层男士和每天负责接送的大学男生，女性总是比较容易对后者心动，因为彼

此的接触机会较多所致。

秘笈六 #一本书也能做为追求的手段# 在以前故意掉手帕给意中人，是

很多男女之间交往开始的方法。在现代，手帕、钥匙圈或手表等都可以拿来

运用，有时也会有意外的效果产生。如果掉落一些书也会有交际的机会；你

可以从掉落的书中了解该名女子对哪方面有兴趣，而予以追求。其实在手帕

上绣上自己的名字，也不是件愚蠢的事。

秘笈七 #这样也好，以退为进的方式# 利用这种追求方式，最初你可以

说“下次一起去海边玩”当然很可能会遭到拒绝，若遭到拒绝再转换

地点为**院、公园。在遭到拒绝后,要诱使对方产生“这样也好”的想法,

这种以退为进的方法极具效果，试试看吧！

秘笈八 #在交往时给予她梦想# 有人认为女人很笨，很容易被男人骗。

事实上女性在面对心中的白马王子时,心里都会想“即使被骗也会很高兴”。

为了迎接也许一生中只出现一次的白马王子，心甘情愿地被欺骗，所以实在

不能说女性很笨。了解女性的心态后在与女性交往时最重要的是要给对方一

些梦想。在开始时对她的态度和每次的承诺都不能有变更。简单地说就是在

交往时要给她梦想,如果持续让她保有梦想的话,你们的交往关系才会更加深。

秘笈九 #让她笑# 在言语的使用上经常可以产生许多微妙的作用。即使

不擅于追求女性，如果你能使她笑，一定能得到好的效果。在平时得多培养

一些幽默感，练习说一些好笑或**的笑话，甚至奇怪的笑话，都能引起女

性的笑意。

秘笈十 #制造偶然----女性极易被偶然相遇的男性吸引# 神秘性对女性

来说是相当重要的。比起他人的介绍或是在工作场合中认识的男性，偶然间

认识的男性更能吸引女性。如果偶然的机会重复发生的话，那女性必定会深

信缘份的存在。而对于这种偶然更会相当的感动。要记住任何人都能在第一

次碰面后设定安排第二次的相会。例如可以详查：1、公司位置；2、上下班

的路线与时间；3、是否有常去的场所等等。这都是一些关键性的问题，当

然并不是直接的去问对方而是要由平常的对谈中了解或是向其好友打听。如

果能花点心思去得到情报的话，那想要制造第二次偶然就容易多了。

秘笈十一 #说出“为你而改变”的话# 到目前为止，大部分的人对自己

喜欢的对象比较常说“喜欢你”、“爱你”，但是如果你对她说“为你而改

变”的话，即使说谎，也会有很好的效果。“你很美”在感动程度上似乎较

不容易被记住，但“我为你改变”则很容易令人心动。在交往的时候不妨试

试看运用这类的言语，一定会引起一些吃惊的反应和深情的眼光。

秘笈十二 #把握与她拥有共同经验的机会# 和女性接近的方法之一是制

造让两人共同体验的机会，在舞厅中二人汗流浃背的共舞；二人一起吃一碗

泡面等都是能制造共同经验。在这种经验中往往会使两人的心在不可思议之

中更加的接近。

秘笈十三 #见面时展示女性惊讶的事物# 在国外，经常可以看到有些男

士从车窗探出头来，目光死追着步道上的女性，这都是以夸张且直接的方式

来追求女性的行动。魔术也是很重要的小道具之一。即使运用小技巧使眼前

的一百元消失，或是使手帕浮在半空中等，在追求女性时若能运用，大都会

有所收获。

秘笈十四 #运用变化来吸引女性# 您所要注意的原则就是要让女性引起

注意。能令女性引起注意的事物有服装、发型、香味、携带物品等四项。这

四项是在双方打招呼前就有可能引起注意的物品。因此在追求过程中得在这

四项产品上做些具有特征性地发挥。女性对于喜欢的男性，能在自己身边，

并且能够给予一些突然的惊喜时，在往后此名男性即使不做些什么，也会令

她每天都想着他。别忘了，运用一些变化来吸引女性吧！

秘笈十五 #了解女性的家庭环境# 这是接近女性重要的一环，因为女性

的家庭环境可说是她在选择男伴上的基准。较早失去父亲的女性，便比较迷

恋年长的男人；家中只有姐妹的女性则比较容易被兄长型的男人所吸引；家

中只有兄长的女性，当然会对年纪较小的男人产生情感。了解女性家庭环境

后就可以知道你应该扮演何种角色和用何种相处方式来相处了

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　1、营造良好的沟通关系

　　表白前，你们有良好的沟通关系。如果没有沟通基础，你就直接表白，那么女生基本会拒绝的，要足够了她的性格和爱好，知道人家喜欢什么兴趣和爱好，表白的时候我们要提到这一些东西，证明我们对她的好感不仅仅是外表，而是真心的!

　　2、足够了她的性格和爱好

　　如果了解女生的性格和爱好呢需要你在日常相处中多观察。这个女孩对你的印象怎么样，在我们很多跟她交往的时候就可以试探性的问问她你觉得我这个人怎么样或者说问我跟你呆在一起的感觉很好，你呢在这些交流的过程当中，你可以旁敲侧击感受这个女孩对你的印象是什么样子的。

　　3、挑选一个合适的时间来告白

　　表白需要天时地利人和，首先谈谈天时。 最好挑选在她的生日，情人节，表白最好挑选在人心情比较好的时候或者有纪念意义的日子!周末也是可以的。

两步舞怎么跳视频教学两步交替滑进，也被称为德州或乡村两步交替滑进，是一种流行于热爱乡村音乐的舞者之中的旅行舞蹈。这种舞蹈是2/4拍或者4/4拍，节奏是每分钟170拍，和传统的跨步动作相差不大。两步交替滑进起源于狐步舞，出色的舞者经常借鉴狐步舞使他们的舞步更加精巧。方法1开始

1、了解两步交替滑进。在多种多样的舞蹈中，它是一种常见的舞步。这种舞步的某些动作是高度相似的，然后另外一些则是完全不同的。你应当决定哪种舞步适合你。这篇文章讨论的是乡村两步交替滑进，经常被称作德州两步交替滑进。这种舞步从墨西哥舞蹈和传统德国舞蹈的混杂中发展而来，而且狐步舞对它的影响也很大。乡村两步交替滑进是一种非常基础的舞蹈，经常被用在美国南部的酒吧或舞厅里。

2、理解舞步。在你尝试跳舞之前，首先要理解动作本身。阅读舞步指南和观察别人的舞步直到你有信心，觉得自己知道何时应该做什么动作了。这会避免你在练习的时候感到迷惑。Youtube和其他的视频网站是寻找教学视频、舞蹈变化和技巧视频的好地方。

3、练习。在和搭档跳舞之前或者在去更严肃的跳舞场合之前，你需要练习。怎样练习有很多的选择，你可以自己练习，也可以向他人寻求帮助。自己练习可能是一种更加舒适的方式，如果你对自己不自信，或者比较害羞的话。自己练习是能在自己空闲时间，以自己的节奏学习舞蹈的绝佳方式。和其他人一起练习。你可以上舞蹈班，在一个跳舞的环境里练习。现在有很多可供选择的舞蹈班，比如你的社区中心，或者附近的舞蹈学校或俱乐部。你也可以通过在舞厅里和别人一起跳来学习舞蹈。从别人身上学习能带给你真实的体验，这比你自己学习要有趣得多。方法2搭建你舞蹈的框架1、搭建你的框架。舞蹈框架是在舞蹈中一对舞者维持的姿势。基本的两步交替滑进舞步在最常见的姿势上有一个传统的、停止的框架。框架是非常重要的，因为它在不伤害搭档的情况下，通过在关键时刻施加压力，让领舞者指示跟随者。领舞者会把他们的右手搭在跟随者的左肩胛上。但是不应当是肩胛的底部，而是中间部位。领舞者的左手扶住跟随者的右侧。这个姿势应当比较轻松，手臂稍微弯曲。跟随者把他们的左手放在领舞者右臂的顶部。跟随者的手指应当大体在领舞者衬衫的肩缝线上。跟随者应当把他们的右手放在领舞者的左侧身体，手臂稍微弯曲。2、保持合适的距离。舞伴之间的距离取决于你选择的舞蹈姿势。但是最基本的姿势需要舞伴之间留有几厘米的距离。正确的距离可以使你能够轻易地让你的舞伴旋转，并能轻松引导舞伴。3、进入姿势。跳两步交替滑进有很多不同的姿势。新手可能用最基本的姿势来学习舞蹈。你也可以根据个人喜好和舞池中其他舞者的姿势来选择其他的姿势。下面是3种可以尝试的姿势：标准姿势：一种保持标准姿势的方式是两人站得近点。在标准姿势下，胸部可以相互触碰，但是双腿必须分开。以这种姿势跳舞，摆好双脚的位置，使两个人能够肩并肩，跟随者的双脚要在领舞者的双脚之间。拥抱的姿势：在这种姿势下，舞者必须肩并肩。跟随者的左臂应当穿过两人的身体，去握住领舞者的右手。跟随者的右臂穿过两人左侧握住领舞者的左手，而且靠近自己左手的手肘。阴影姿势：在这种姿势下，跟随者站在领舞者的前边。领舞者把两人的右手放在跟随者的胃部上面，而且跟随者的右手在领舞者的右手之上。领舞者和跟随者的左手握在一起，悬在身体的一侧，并稍微弯曲，这点和标准姿势一样。方法3跳舞1、当领舞者向左侧往前迈步时，跟随者向右侧往后迈步。这就是第一个舞步，而且应该在第一拍时快速地跳出来。基本的舞蹈由4个舞步组成，两快两慢。慢的舞步耗费的时间是快的两倍。时间是以节拍来计算的，和其他舞蹈和音乐类似。2、下面，当领舞者向右侧迈出一步时，跟随者向左侧往后迈出一步。这一个舞步应当在第二个节拍快速地做出。3、在第三和第四个节拍，领舞者继续向左侧往前迈步，而跟随者向右侧往后迈步。这一个舞步，应当是一个较慢的舞步，而不是步骤1的快步。4、在第五和第六个节拍，领舞者再次向右侧往前迈步，而跟随者向左侧往后迈步。这一步也应该是一个慢步。5、跟随着舞蹈线。上面的舞步应当跟随舞蹈线。这是一种想象出来的、在舞池外面的线。你跳得越快，你离舞池外面越远。舞池线是逆时针移动的。当和其他的舞者跳舞时，维持好舞蹈线是非常重要的。这能防止你撞到别人伤到自己或他人。方法4增加舞蹈花样和繁复的动作1、学习一些花样。舞步可以随着姿势改变。这可以通过改变舞步顺序或者动作方向来实现。你可以根据自己的舞蹈水平和其他舞者的动作，来决定哪种方式比较好。比如，可以只跳一个慢舞步，而不是两个。2、增加繁复动作。通过增加繁复动作，比如说旋转，来使你的舞蹈更加复杂、美好。你可以使用这些动作去完成不同的两步交替滑进姿势。你可以很轻松地完成一个基本旋转。在完成第一组舞步之后，领舞者将放开跟随者。两人的左手仍然握在一起，跟随者会开始旋转，然后回到开始的位置。旋转之后就可以进行下一组的4个舞步了，所以当跟随者就位后，就是时间开始下面的4个舞步了。如果你想要一些更复杂的动作，你可以从标准姿势转变成肩并肩姿势。在第一个慢拍之后，当跟随者将右手臂放低之时，你就可以开始这种转变。领舞者摆动右手，去触碰跟随者的右手，并做一个打开的姿势，让跟随者旋转。跟随者旋转完之后，领舞者和跟随者的右手握在一起，共同放在跟随者的右肩上，两人的左手相互握住悬在身体外侧并稍微弯曲。警告避免新手常犯的错误：不自信!