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两步舞怎么跳视频教学两步交替滑进，也被称为德州或乡村两步交替滑进，是一种流行于热爱乡村音乐的舞者之中的旅行舞蹈。这种舞蹈是2/4拍或者4/4拍，节奏是每分钟170拍，和传统的跨步动作相差不大。两步交替滑进起源于狐步舞，出色的舞者经常借鉴狐步舞使他们的舞步更加精巧。方法1开始

1、了解两步交替滑进。在多种多样的舞蹈中，它是一种常见的舞步。这种舞步的某些动作是高度相似的，然后另外一些则是完全不同的。你应当决定哪种舞步适合你。这篇文章讨论的是乡村两步交替滑进，经常被称作德州两步交替滑进。这种舞步从墨西哥舞蹈和传统德国舞蹈的混杂中发展而来，而且狐步舞对它的影响也很大。乡村两步交替滑进是一种非常基础的舞蹈，经常被用在美国南部的酒吧或舞厅里。

2、理解舞步。在你尝试跳舞之前，首先要理解动作本身。阅读舞步指南和观察别人的舞步直到你有信心，觉得自己知道何时应该做什么动作了。这会避免你在练习的时候感到迷惑。Youtube和其他的视频网站是寻找教学视频、舞蹈变化和技巧视频的好地方。

3、练习。在和搭档跳舞之前或者在去更严肃的跳舞场合之前，你需要练习。怎样练习有很多的选择，你可以自己练习，也可以向他人寻求帮助。自己练习可能是一种更加舒适的方式，如果你对自己不自信，或者比较害羞的话。自己练习是能在自己空闲时间，以自己的节奏学习舞蹈的绝佳方式。和其他人一起练习。你可以上舞蹈班，在一个跳舞的环境里练习。现在有很多可供选择的舞蹈班，比如你的社区中心，或者附近的舞蹈学校或俱乐部。你也可以通过在舞厅里和别人一起跳来学习舞蹈。从别人身上学习能带给你真实的体验，这比你自己学习要有趣得多。方法2搭建你舞蹈的框架1、搭建你的框架。舞蹈框架是在舞蹈中一对舞者维持的姿势。基本的两步交替滑进舞步在最常见的姿势上有一个传统的、停止的框架。框架是非常重要的，因为它在不伤害搭档的情况下，通过在关键时刻施加压力，让领舞者指示跟随者。领舞者会把他们的右手搭在跟随者的左肩胛上。但是不应当是肩胛的底部，而是中间部位。领舞者的左手扶住跟随者的右侧。这个姿势应当比较轻松，手臂稍微弯曲。跟随者把他们的左手放在领舞者右臂的顶部。跟随者的手指应当大体在领舞者衬衫的肩缝线上。跟随者应当把他们的右手放在领舞者的左侧身体，手臂稍微弯曲。2、保持合适的距离。舞伴之间的距离取决于你选择的舞蹈姿势。但是最基本的姿势需要舞伴之间留有几厘米的距离。正确的距离可以使你能够轻易地让你的舞伴旋转，并能轻松引导舞伴。3、进入姿势。跳两步交替滑进有很多不同的姿势。新手可能用最基本的姿势来学习舞蹈。你也可以根据个人喜好和舞池中其他舞者的姿势来选择其他的姿势。下面是3种可以尝试的姿势：标准姿势：一种保持标准姿势的方式是两人站得近点。在标准姿势下，胸部可以相互触碰，但是双腿必须分开。以这种姿势跳舞，摆好双脚的位置，使两个人能够肩并肩，跟随者的双脚要在领舞者的双脚之间。拥抱的姿势：在这种姿势下，舞者必须肩并肩。跟随者的左臂应当穿过两人的身体，去握住领舞者的右手。跟随者的右臂穿过两人左侧握住领舞者的左手，而且靠近自己左手的手肘。阴影姿势：在这种姿势下，跟随者站在领舞者的前边。领舞者把两人的右手放在跟随者的胃部上面，而且跟随者的右手在领舞者的右手之上。领舞者和跟随者的左手握在一起，悬在身体的一侧，并稍微弯曲，这点和标准姿势一样。方法3跳舞1、当领舞者向左侧往前迈步时，跟随者向右侧往后迈步。这就是第一个舞步，而且应该在第一拍时快速地跳出来。基本的舞蹈由4个舞步组成，两快两慢。慢的舞步耗费的时间是快的两倍。时间是以节拍来计算的，和其他舞蹈和音乐类似。2、下面，当领舞者向右侧迈出一步时，跟随者向左侧往后迈出一步。这一个舞步应当在第二个节拍快速地做出。3、在第三和第四个节拍，领舞者继续向左侧往前迈步，而跟随者向右侧往后迈步。这一个舞步，应当是一个较慢的舞步，而不是步骤1的快步。4、在第五和第六个节拍，领舞者再次向右侧往前迈步，而跟随者向左侧往后迈步。这一步也应该是一个慢步。5、跟随着舞蹈线。上面的舞步应当跟随舞蹈线。这是一种想象出来的、在舞池外面的线。你跳得越快，你离舞池外面越远。舞池线是逆时针移动的。当和其他的舞者跳舞时，维持好舞蹈线是非常重要的。这能防止你撞到别人伤到自己或他人。方法4增加舞蹈花样和繁复的动作1、学习一些花样。舞步可以随着姿势改变。这可以通过改变舞步顺序或者动作方向来实现。你可以根据自己的舞蹈水平和其他舞者的动作，来决定哪种方式比较好。比如，可以只跳一个慢舞步，而不是两个。2、增加繁复动作。通过增加繁复动作，比如说旋转，来使你的舞蹈更加复杂、美好。你可以使用这些动作去完成不同的两步交替滑进姿势。你可以很轻松地完成一个基本旋转。在完成第一组舞步之后，领舞者将放开跟随者。两人的左手仍然握在一起，跟随者会开始旋转，然后回到开始的位置。旋转之后就可以进行下一组的4个舞步了，所以当跟随者就位后，就是时间开始下面的4个舞步了。如果你想要一些更复杂的动作，你可以从标准姿势转变成肩并肩姿势。在第一个慢拍之后，当跟随者将右手臂放低之时，你就可以开始这种转变。领舞者摆动右手，去触碰跟随者的右手，并做一个打开的姿势，让跟随者旋转。跟随者旋转完之后，领舞者和跟随者的右手握在一起，共同放在跟随者的右肩上，两人的左手相互握住悬在身体外侧并稍微弯曲。警告避免新手常犯的错误：不自信!

亲只要去下个土豆的下载工具就行了~很快的~要么你在线看也行哈~~

Genie：

1这个是少时之前练习版的舞蹈视频，里面genie这首歌还不是最终版，和现在听的基本差不多，副歌略有不同：

http://wwwtudoucom/programs/view/gCooUCYaYHs/

2这个是genie的镜面舞蹈教程，还有分镜动作，蛮详细的~gee啦nobody啦u go girl啦~她都有教过哦~：

http://wwwtudoucom/programs/view/xmNMh4XtUFk/

Gee：

1这个就是和上面genie那个姐姐同一人~很详细~并有分镜动作~而且和少时跳的基本是一样的~这个舞蹈室出的教学视频以新歌为主，她们的舞蹈教程是目前看到最详细的了

http://wwwtudoucom/programs/view/BnuFrNEF80k/

2这是少时gee的舞蹈版 ver 1~ 纯舞蹈的哦~

http://wwwtudoucom/programs/view/-7VEbeLLBqQ/

3这是少时gee的舞蹈版 ver 2~ only舞蹈~

http://wwwtudoucom/programs/view/AMHx_uVsCNc/

Sorry，Sorry

1这个估计和前面genie、gee是一个舞蹈工作室的~镜面教程~有分镜动作~

http://wwwtudoucom/programs/view/V4MV_V5aEtg/

2这是另一个舞蹈室教的~不是镜面~但也有分解慢动作~

http://wwwtudoucom/programs/view/c6N9ZuvcqyI/

3这是SS这首歌的舞蹈版mv~只有舞蹈~

http://wwwtudoucom/programs/view/59loBhGw-JM/

蔡妍：蔡妍的不多~详细镜面教程~还分镜的更少

1Shake镜面舞蹈教程~和gee出自一个舞蹈室~：

http://wwwtudoucom/programs/view/Za6GMfJv7uo/

2这是“两个人”~：

http://sotudoucom/isearch/%E8%94%A1%E5%A6%8D+%E4%B8%A4%E4%B8%AA%E4%BA%BA+%E8%88%9E%E8%B9%88/cid__time__sort_score_display_album_page_1

李孝利：

1U Go Girl镜面教程~：

http://wwwtudoucom/programs/view/KsQsQ0cZiwU/

2Hey~MrBig镜面教程~：

http://wwwtudoucom/programs/view/30UIChqKJis/

3李孝利舞蹈教学 一，很长很详细~：以她以前的歌为主~

http://wwwtudoucom/programs/view/qNsUEK2JcaI/

4李孝利舞蹈教学 二，很长很详细~：以她以前的歌为主~

http://wwwtudoucom/programs/view/vcW5HpcqZaI/

表白

歌手：萧亚轩 专辑：1087

我一直很有自信

平常不怕说出口

但在你身边时候

突然感觉好害羞

boy u make me so shy

everytime u walk by

怎么我会变这样

身体不听我的

从没有过这感觉

情绪失去控制

dont know what u do to me

i just know it feels right

never felt this may

like i'm outte control

不知道不知道

为什么对你说

喜欢你说不出口

好想跟你表白

好想跟你表白

为什么为什么

不知道怎么说

喜欢你说不出口

好想跟你表白

好想跟你表白

歌词提供再兴

☆music☆☆music☆

我一直很有自信

平常不怕说出口

但在你身边时候

突然感觉好害羞

boy u make me so shy

everytime u walk by

怎么我会变这样

身体不听我的

从没有过这感觉

情绪失去控制

dont know what u do to me

i just know it feels right

never felt this may

like i'm outte control

不知道不知道

为什么对你说

喜欢你说不出口

好想跟你表白

好想跟你表白

为什么为什么

不知道怎么说

喜欢你说不出口

好想跟你表白

好想跟你表白

hey boy how ya doing

wussup girl i'm doing good

想要告诉你一件事情

i don't know if i should

没有关系说吧

不要想太多啦

我要让你知道

that i wanna be your girl

一直想要问你

想不想rock my world

wah!怎么这样

你打动我的心

我整个feel like im out control

不知道不知道

为什么对你说

喜欢你说不出口

好想跟你表白

好想跟你表白

为什么为什么

不知道怎么说

喜欢你说不出口

好想跟你表白

好想跟你表白

好想跟你表白

好想跟你表白

好想跟你表白

好想跟你表白