那男生跟我表白被我拒绝以后将我删除，为什么啊

这个很明显是生你气了。

因为男生被拒绝以后，觉得自己没面子，伤害自尊。

删除你可能是出于这样的考虑：

第一次觉得不好意思再和你联系。

第二是心里非常生气，怨恨你，所以也不想和你联系。

第三可能出于报复心理。

供你参考。

首先充足的睡眠可以保证我们精神状态的饱满恢复，还可以让我们体内的内分泌自我调节，大大降低了心脑血管疾病的患病风险，而且当我们进入睡眠状态之后，心脏的跳动频率只有清醒时候的1/3，也就是说我们的心脏也进入了自我休息的状态，这可以极大程度的延长心脏的使用寿命，特别对于一些经常从事极限运动的运动员来说，这一点非常重要，即使是普通人，在患有某些先天性的心脏类疾病的时候，只要保持良好的睡眠，心脏病的发病率也会明显的降低。另外在人们进入睡眠状态的时候，各个器官也会有自己的排毒时间，它们会依次排除身体内多余的毒素，为我们的健康加分。所以说保持良好的睡眠是健康的根本，以下几个方法可以帮助我们快速进入良好的睡眠状态：

1、舒适的睡眠环境

想要拥有一个良好的睡眠状态的话，睡眠环境是必不可少的，所以我们应该先看看自己的睡眠环境是不是非常舒适，如果不是很合理的话，那么我们就应该对睡眠环境进行改造，原则上来讲，睡眠环境的改造要根据我们个人的意愿，简单的说就是怎样舒适就怎样改。

2、适当的运动

适当的运动可以帮助我们消耗掉多余的精力，让我们晚上更容易进入睡眠，而且还会增加我们的睡眠质量，使我们更容易达到深度睡眠的境界，不过这里需要注意的是，过量的运动不仅不会对睡眠有所帮助，还会影响正常的睡眠。

3、睡前喝一杯牛奶

我们都知道牛奶具有非常高的营养价值，而且对于补钙还有着特别好的效果，最重要的是在睡前喝一杯牛奶还可以改善我们的睡眠质量，因此我建议大家在睡前半个小时左右喝一杯牛奶，这样更有助于我们进入睡眠状态，

冰

bīnɡ

氷

氷(こおり)。

结冰

氷が张(は)る。

こおりのように冷たい，冷(ひ)や冷やする。

冰手

手に冷たい。

冷やす。

冰镇汽水

氷で冷やしたサイダー。

冰

炭

冰

氷

bīng

<名>

(会意。从仌,从水。金文作“仌”。金文字形表示水凝成冰后,体积增大,表面上涨(上拱)形。《说文》:“冻也,象水凝之形”。小篆繁化,增加“水”变成。从“仌”从“水”的会意字,于是“仌”就专用作部首。本义:水冻结而成的固体)

同本义 [ice]

冰,水坚也。——《说文》

履霜坚冰至。——《易·坤》

迨冰未泮。——《诗·邶风·匏有苦叶》

冰者,阴之盛而水滞者也。——《汉书·五行志》

冰,水为之。——《荀子·劝学》

冰解而冻释。——《管子·五行》

公徒释甲,执冰而踞。——《左传·昭公二十五年》

又如:冰扳(冰镇);冰麝(冰片与麝香);冰清水冷(像冰和水一样的清冷);冰前刮雪(喻雪上加霜之事);冰玉自信(自知冰清玉洁,并无苟且之事);冰轮(比喻月亮)

冰人,即媒人 [go-between;match-maker]。如:冰议(指嫁娶之事);冰语(媒人的话);冰斧(媒人);冰媒(媒人)

姓

冰

bīng

<动>

结冰,冻结 [freeze;ice over]

水始冰,地始冻。——《礼记·月令》

把东西和冰或冷水放在一起使变凉 [ice]。如:把两瓶汽水冰一冰

使感到极冷 [feel cold]

风月冰人别是乡。——杨万里《六月二十四日病起喜雨闻莺》

又如:这水冰手

冰

bīng

<形>

冷,凉 [cold]。如:冰食(冷食);冰甃(指寒凉的水井);冰澈(寒凉清澈)

结晶成固体的,成结晶形的 [crystal]。如:冰糖

清白,晶莹 [clear]

洛阳亲友如相问,一片冰心在玉壶。——王昌龄《芙蓉楼送辛渐》

又如:冰操(廉洁的操行)

冰棒

bīngbàng

[popsicle;popsickle;ice-lolly] 见“冰棍儿”

冰雹

bīngbáo

[hail;hailstone] 空中降下的冰块,多在晚春和夏季伴同雷阵雨出现

冰暴

bīngbào

[ice storm] 一种暴风雨,其所降落的雨只要一接触任何物体就立刻冻结

冰茶

bīngchá

[ice tea] 冰过的茶

冰碴儿

bīngchár

[broken ice;thin coating of ice on the water surface] [方]∶破碎冰块儿;易脆而未成块的薄冰

冰川

bīngchuān

[glacier] 在高山和两极地区,沿斜坡滑移的大冰块称为冰川

冰船

bīngchuán

[sled] [方]∶冰床,也叫“冰排子”,一种在冰上行驶的木制交通工具

冰床

bīngchuáng

[sled] 一种状如雪橇的冰上滑行工具,用竿子撑或人畜力推拉前进

冰镩

bīngcuān

[ice chisel] 一种头尖、有倒钩的凿冰工具

冰袋

bīngdài

[ice bag] 装冰块的橡胶袋

冰蛋

bīngdàn

[frozen egg] 去壳后把蛋黄打散经冷冻的蛋,便于保存

冰刀

bīngdāo

[ice skate] 装在滑冰鞋底下的钢制刀形器具

冰灯

bīngdēng

[ice lantern] 用冰做成的各种形状和颜色的灯,内装电灯或蜡烛

冰点

bīngdiǎn

[freezing point] 水的凝固点

冰冻

bīngdòng

[freeze] 由于冷却而冻结成冰

冰冻三尺,非一日之寒

冰斗

bīngdǒu

[cirque]∶冰川谷源头具有峭壁的圈椅状洼地。通常由冰川的冰后隙下的侵蚀作用而产生

[ice pool]∶冰水池

冰堆

bīngduī

[embacle] 再冻结以后河流中冰块的堆积现象

冰封

bīngfēng

千里冰封,万里雪飘。——毛泽东《沁园春·雪》

[congelation;freeze-over] 指江、河等冰冻覆盖

冰封雪冻

冰糕

bīnggāo

[方]

[ice cream]∶冰激凌的别称

[ice-lolly]∶冰棍儿

冰挂

bīngguà

[silver thaw] 雨凇的通称

冰棍儿

bīnggùnr

[popsicle;popsickle;ice-lolly] 冻结在棍棒上的冰糕

冰河

bīnghé

[glacier] 结冰的河流;冰川

铁马冰河入梦来。——宋·陆游《十一月四日风雨大作》

冰壶秋月

bīnghú-qiūyuè

[chaste;pure] 冰壶:盛水的玉壶,喻洁白。秋月:秋天的月亮,喻皎洁。比喻品德高尚,心地纯洁

布衫漆黑手如龟,未害冰壶贮秋月。——宋·苏轼《赠潘谷》

沙县 邓迪尝谓[朱]松曰:“愿中如冰壶秋月,莹彻无瑕,非吾曹所及。”——《宋史·李侗传》

冰花

bīnghuā

[ice crystal]∶水蒸气在平滑表面凝结成冰片,似无数花朵镶嵌而成

太阳出来了,窗上的冰花慢慢地融化了

[work of art of ice]∶把花卉、水草、水果、活鱼等实物用水冻结,形成冰罩的艺术品

冰魂雪魄

bīnghún-xuěpò

[pure and noble] 比喻行为高尚,操行清白

刘得仁…既终,诗人争为诗以吊之,唯供奉僧栖白擅名。诗曰:“忍苦为诗身到此,冰魂雪魄已难招。”——五代·王定保《唐摭言》

也喻指梅花

广寒宫里长生药,医得冰魂雪魄回。——宋·陆游《北坡梅开已久忽放一枝戏作》

冰肌玉骨

bīngjī-yùgǔ

[white and smooth]∶用于赞美妇女的皮肤光洁如玉,形体高洁脱俗

[noble and unsullied]∶形容雪中梅花的超逸之态

冰激凌

bīngjīlíng

[ice cream] 见“冰淇淋”

冰鉴

bīngjiàn

[utensils containing ice]∶古代盛冰的器具

[judgement]∶指明镜,比喻鉴别事物的眼力

[the moon]∶指月亮

冰窖

bīngjiào

[icehouse]∶在结冰季节用坚实冰筑成的冷藏窖

[ice cave]∶终年或将近全年可保存冰块免受暑热消融之地窖

[ice cellar]∶用冰冷藏食物和饮料的地下室

冰晶

bīngjīng

[ice crystal] 任何一种有冰出现的宏观晶形,包括六面柱、六面片、树枝状晶体、冰针以及这些晶形的组合

冰景

bīngjǐng

[icescape]∶由冰组成的风景,特指南北极风景

[plastic arts of ice]∶用冰做原料的造型艺术品,如冰灯、冰花、冰盆景等

冰窟

bīngkū

[rifter] 浮冰块里的一个开口空间

冰库

bīngkù

[icehouse] 储放冰块的建筑物

冰冷

bīnglěng

[ice-cold] 很冷

一副冰冷的脸

冰凉

bīngliáng

[ice-cold] 物体很凉

跳入冰凉的水

贮存在冰凉的地窖中

冰凌

bīnglíng

[stalactite of snow;icicle] 冰;冰块

冰片

bīngpiàn

[bornes camphor;borneol] 指龙脑

冰淇淋

bīngqílín

[ice cream] 一种冷冻食物,含有奶油、调味香料、调味甜料,并常加有蛋类;特指在冰结过程中加以搅拌使成润滑糕状

冰清玉洁

bīngqīng-yùjié

[be pure like jade and clear like ice;be pure-minded] 像冰一样清明,玉一样纯洁。比喻人品高尚、纯洁,做事光明磊落

冰球

bīngqiú

[puck;ice hockey] 由六人一队的两个球队在冰球场上进行比赛的运动,队员穿冰球鞋用冰球棍把球打入对方球门得分

冰人

bīngrén

[go-between;match-maker] 旧时称媒人

冰山

bīngshān

[iceberg] 冰冻形成的山;冰层长年不化的高山;两极地带的冰川,入海口处常结成巨大的冰块,受海浪冲击而断裂,漂浮海上,成为冰山

冰上运动

bīngshàng yùndòng

[ice-sports] 在冰上进行或开展的体育活动

冰蚀

bīngshí

[ice erosion] 岩石破裂处由于水的冻结而形成的侵蚀

冰释

bīngshì

[disappearance of misunderstanding] 像冰一样融化,比喻怀疑、嫌隙等完全消除

疑团冰释

冰霜

bīngshuāng

[look severely;have moral integrity]

比喻操守纯洁清白

志固冰霜。——《临川烈武王道规传》

比喻神色严肃或态度冷淡

凛若冰霜

冷若冰霜

冰炭

bīngtàn

[inimical] 冰和火炭(两相矛盾)。比喻互不相容的事物

关系恶化成冰炭一般

冰糖

bīngtáng

[sugar candy;rock sugar]

一种大的、透明的冰块状水合蔗糖晶体。一般用白砂糖、水、石灰、蛋清等,经加热、过滤、浓缩结晶而成,质地坚硬透明

成大块结晶在细绳上的煮糖,尤指用于硬糖果或黑麦威士忌酒

冰糖葫芦

bīngtáng húlu

[icefrozen sweetmeats;candied haws pierced together on a stick] 一种食品,用竹签将山楂或海棠等串在一起,外面蘸上熔化的冰糖而成

冰天雪地

bīngtiān-xuědì

[world of ice and snow] 形容冰雪漫天盖地,非常寒冷

这么多的孩子,他身体又不好,冰天雪地的,怎么能行呢

英伦诸岛乃属冰天雪地之区。——〔英〕赫胥黎著、严复译《天演论》

冰箱

bīngxiāng

[icebox;refrigerator]

一种使食物或其他物品保持冷态的小柜或小室

内有制冰机用以结冰的柜或箱

冰消瓦解

bīngxiāo-wǎjiě

[dissolve like ice and break like tiles] 冰消融了,瓦全部破碎。比喻事物的消释或崩溃

冰心

bīngxīn

[brihght heart like ice] 象冰一样晶莹明亮的心。比喻心地纯洁、表里如一

洛阳亲友如相问,一片冰心在玉壶。——唐·王昌龄《芙蓉楼送辛渐》

冰雪

bīngxuě

[be pure like ice and snow] 比喻清纯

冰雪节

bīngxuějié

[exhibition of ice lantern and ice carving] 指哈尔滨冰雪节,于每年哈尔滨冰灯游园会的第一天(1月5日)开幕,展出大量精美的冰灯、冰雕作品

冰原

bīngyuán

[ice field] 比浮冰更为广大的一片广阔的海冰

冰镇

bīngzhèn

[iced] 把食物、饮料等和冰放在一起使凉

冰镇啤酒

冰镇汽水

bīngzhèn qìshuǐ

[iced soda water] 加冰块或经过冷冻器制冷的苏打水饮料

冰

bīng

ㄅㄧㄥˉ

水因冷凝结成的固体：～块。～凌。～箱。～窖。～雕。～封。～球。～镇。～释（像冰一样融化，喻嫌隙、怀疑、误会等完全消除）。～淇淋。

结晶成固体，呈结晶形的：～糖。～晶石。

使人感到寒冷：～手～脚。

用冰贴近东西使其变凉：把汽水～上。

洁白明彻：～绡。～心。～清玉洁。～肌玉骨（a形容妇女的皮肤；b形容梅花的高洁）。

郑码：TDKV，U：51B0，GBK：B1F9

笔画数：6，部首：冫，笔顺编号：412534