山竹的功效与作用孕妇可以吃山竹吗？

一、功效与作用

1补充营养：山竹营养丰富，可以为人体补充营养，调节身体虚弱的问题。营养不良的人可以吃一些。2清热生津：山竹可以缓解上火的问题，帮助人们清热解毒，生津止渴。如果有口干、便秘的问题，可以吃一些，可以有效果。3调理皮肤：可以促进身体排毒，所以可以调理皮肤问题。身体毒素引起的一些皮肤问题是可以缓解的，比如痘痘、油脂分泌旺盛、粉刺等。有助于调理皮肤状态，使皮肤变好，使皮肤有光泽，健康。4、止咳：为寒性水果，可改善痰稠的热感冒，止咳，对咽喉引起的干呕也有效果。5、促进消化：含有丰富的膳食纤维，能促进消化，起到通便的作用，缓解胃部食物堆积等问题。

二、孕妇可以吃吗

山竹是一种水果，含有大量的营养成分，孕妇可以适量食用，对身体有好处，但不宜多吃，尤其是寒性虚弱者。

山竹之所以有“果中皇后”的美称，除了它的味道好以外，跟它的营养功效也是有很大关系的。下面我们就来说一说常吃山竹对人的身体有哪些好处吧。

一，清凉解热助降火

山竹是一种热带水果，但是吃山竹不仅不会上火，反而有清凉解热的效果，尤其现在进入了夏天，气温高天气炎热，这个时候经常吃一些山竹还有助于降火。也正因为这个作用，人们在吃榴莲时如果能搭配吃上一些山竹，就能缓解吃榴莲带来的能量和火气。因此，有人说榴莲和山竹就是一对“夫妻水果”，大家都知道榴莲有水果之王的美誉，那现在说山竹是果中皇后，你应该也很赞同了吧。

二，促进排便

吃过山竹的朋友应该都知道，它的含水量是很高的，能够达到百分之八十左右，而且里面的膳食纤维也比较丰富，每100克当中就有04g的不可溶性膳食纤维。因此，平常适量吃这种水果是非常有利于加快身体的新陈代谢，促进排便的。

三，美容养颜

说到美容养颜，这是很多女性朋友最爱的话题了，女性爱美无可厚非，但平常不要偷懒，应该多了解一些有助于美容养颜的天然食物。比如山竹，它里面有的维生素含量很丰富，还有抗氧化物质和多种矿物质，这些成分不仅能抑制身体里面的黑色物质，而且对于美白肌肤，延缓衰老都有着不错的效果。

接下来，小编再告诉你怎么样可以轻松打开一个山竹：

找到山竹的蒂，用大拇指按下去，当然不要用很大的力气了，力道用大了容易伤害到里面的果肉，稍微用一点点力将山竹的蒂那里按松动一下就好了，松动后你就能将这个蒂以及中间不能吃的地方一起掰出来了，这个时候你就能吃到完完整整的山竹果肉了。

山竹的吃法，除了生吃以外，其实也能煮熟了吃，比如用山竹来煲汤喝的话，不仅味道好，养生的效果也是不错的。

说了这么多的山竹的好话，最后小编也想告诉大家，吃山竹也有几个注意事项：

1、山竹虽好，但是它属寒性水果，很以每次不能吃太多，最好一天别超出3个，吃多了容易引起肠胃不适，影响身体健康。万一不小心吃多了点，出现了拉肚子的现象，可以试试煮一碗红糖姜水喝。

2、山竹虽好，糖尿病人却不适合吃。因为山竹的含糖量高，糖尿病人吃山竹不利于血糖的控制，严重的时候还会加重糖尿病的病情。因此，有糖尿病的人要忍住嘴。

3、山竹虽好，但不能与寒凉食物一起吃。因为山竹本就是寒凉水果，再搭配寒凉性质的食物吃的话，凉上加凉，容易影响身体健康。寒凉食物有啤酒、冬瓜、西瓜、苦瓜等等。

注：来自网络

山竹的食用方法大全

　山竹的食用方法大全，山竹真是一个好东西，不仅好吃，而且营养还丰富，被称为“果中皇后”，非常受消费者欢迎。很多人喜欢吃山竹，那么你知道山竹怎么吃，下面就来了解一下山竹的食用方法大全。

山竹的食用方法1

　 山竹怎么吃

　山竹的外壳特别硬，在吃的时候应该把外壳去掉，但在去壳以前，还要用清水把它的表面清洗干净，再把山竹蒂上的叶子去掉，然后把山竹放在两个手中间，同时向中间用力，这时它的果壳就会裂开，把果壳去掉以后直接吃里面的白色果肉就可以。

　 山竹的食用方法大全

　 1、做果汁

　山竹平时可以用来做果汁，再做果汁之前应该先把山竹的坚硬外壳去掉，取出它里面的白色果肉，然后再准备适量的哈密瓜或者其他水果，把它们全部切成小块以后，放到果汁机中，榨出果汁，加适量蜂蜜，调匀以后直接饮用就可以。

　 2、做沙拉

　用山竹做沙拉吃，味道也特别好，在制作时需要准备，新鲜山竹两个，番茄一个，苹果一个，生菜一棵，把生菜洗净以后撕成小块儿，山竹去掉外壳以后，取出果肉也切成块状，再把番茄和苹果去皮以后，切成块状，把它们放在一起调匀，上面淋上沙拉酱就可以。

　 3、煮糖水

　山竹平时还可以煮糖水喝，再用它煮糖水时，需要把山竹的皮和籽全部去掉，得到山竹果肉切成片状，放在锅中，加适量冰糖，然后放少量枸杞子和红枣再加入适量的清水，一起煮开再煮十分钟，取出以后就是甘甜诱人的山竹糖水，它能为人体补充能量，也能缓解身体疲劳。

　 山竹的宜忌人群

　山竹对于我们一般人来说，实际上都是可以食用的。特殊对于体弱、病后虚弱的人群来说，都是很适合吃山竹的，不过虽然说一般人都是可以食用山竹的，但是实际上我们每天吃3个山竹就完全可以了。

　对于肥胖及肾病、心脏病的患者来说，山竹是应该少吃的，同时如果出现了糖尿病的问题，山竹也是应该避免吃的，而且体质虚寒的人群也是应该避免吃山竹的。如果说女性月经期间，或者是存在寒性痛经的问题，那么山竹也是应该避免吃的。

山竹的食用方法2

　 1、直接生吃法

　用手掰开，吃里面黄白色的东西，里面有些有核，把核吐了就可以了，基本上都是直接吃。

　用水冲洗山竹水果，以除去表面的灰尘。新鲜水果有较厚的软的外皮。在一般情况下，可以用削皮刀削去外周围的外皮。

　长时间暴露在温暖的条件下使外皮干硬，变得难以打开。

　 2、山竹哈密瓜汁

　成效：益智醒脑、改善健忘。

　资料：山竹2个、哈密瓜300克。

　制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

　 3、山竹生菜沙拉

　成效：净化血液、降低胆固醇。

　资料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

　制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。

　 山竹的挑选方法

　1、看果蒂颜色：挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。

　2、捏果壳：用大拇指轻轻按一下，果壳有弹性，如果按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的。

　3、数底部蒂瓣：通常莽吉柿底部的蒂瓣有4到8片，这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的，蒂瓣越多，就说明果肉片数越多；果肉的'片数越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。因此，要果断地挑选蒂瓣多的山竹。

　 山竹的功效与作用

　 1、提高免疫力

　山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

　 2、清热润燥

　山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。

　 3、止咳止泻

　山竹中含有比较丰富的鞣质，对慢性肠炎、痢疾等造成的腹泻，有收敛止泻的效果。且对不明原因的干呕有止呕效果。此外，山竹对重感冒后出现的浓痰咳喘，也具有止咳效果。

　 4、美容养颜

　山竹当中含有一种氧杂蒽酮的化合物，而且还含有大量的维生素及单宁酸，能够增强免疫，延缓衰老，还可以去除痘痘，粉刺等问题，使皮肤更加的光滑细腻，起到很好的美容效果。

　 5、安神除烦

　山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧等症状。

　 山竹的食用禁忌

　我们吃山竹是能够有降燥、清凉解热的作用产生，所以说健康的人群都是可以食用山竹的，但是吃山竹的时候一定要适量的，而且因为山竹中是富含纤维素的，在我们肠胃中如果吸水了，就会出现膨胀的情况，我们过多的食用山竹就会引起便秘的问题。

　因为山竹是属于一种寒性的水果，所以对于体质虚寒的人群来说山竹是应该尽量少吃的，多吃山竹对健康没有好处，同时山竹是应该避免和西瓜、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜等寒凉的食物一起吃的。

　在山竹含糖是较高的，因此对于肥胖的人群来说是应该少吃山竹的，糖尿病人是要避免食用山竹的。

山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。

　　山竹的作用：

　　1山竹不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用途，不过因为山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。

　　2山竹具有清热润燥的作用。山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。

　　3山竹具有降火功效。

　　4山竹主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。

　　5山竹汤专治青春痘：夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。

　　6山竹具有滋补机体的作用。山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。

　　7山竹具有美容肌肤的作用。山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。

　　8山竹中的膳食纤维比较丰富，可以吸水膨胀、软化机体粪便，也可加强肠道蠕动、促进消化，从而起到通便的效果。

　　9同时，膳食纤维可以增加机体的饱腹感，有助于控制体重，对于减肥的人群非常适用。

山竹的功效与作用禁忌

在日常生活中，很多人都会吃到山竹这种水果，那么山竹这种水果是十分甜美可口的，那么山竹这种水果，究竟有什么样的功效和作用呢？

山竹的功效与作用禁忌

1今天小编就来给大家具体的介绍一下，山竹都含有什么样的营养，同时山竹有什么样的功效和作用吧！其实山竹的营养含量是非常丰富的，比如说山竹的果肉含有非常丰富的维生素b，同时还有叶酸。那么同时还含有其他的维生素，而且还含有一些其他的营养物质，对人的身体都有很好的保养作用。

2那么如果我们经常食用的话，不仅可以很好的调养我们的身体，同时如果我们经常出现营养不良的情况下，还可以让我们的身体变得更好。山竹的味道不仅非常的甜美可口，同时它的气味也并不是很浓烈，所以在日常生活中，我们会发现山竹是一种很好的美食，那么其实山竹不仅营养丰富，还有非常好的抗氧化作用，也就是说，它可以让我们的身体变得更好，同时达到一种保健作用，但是值得注意的是，如果我们经常食用的话，也可能会产生中毒的可能性，所以说，我们在日常生活中食用山竹的话，也要适量适度。

山竹功效作用

　山竹功效作用，很多人对这种食物并不是很了解，它对于身体的益处是说不尽的，但它不仅仅只有功效和作用，不适量食用药材可能会造成不可挽回的后果，下面来看看山竹功效作用，养生必备。

山竹功效作用1

　 降火，营养

　在山竹的产地，它被人称为‘果后’，山竹性平，味甘、微酸，吃起来味道很甜美。其果肉呈白色，吃进嘴里后润滑可口，解乏止渴。山竹的果肉中含有可溶性固形物、柠檬酸以及维生素B1、B2、C4和矿物质，这些物质都具有清凉解热以及降燥的作用，所以降火也是山竹的功效之一。

　 禁忌

　常吃山竹的功效很多，所以山竹受到很多人的喜爱，但是也并非所有人都适合吃山竹。对于山竹更适合体弱多病以及生病后的人使用，虽然山竹有很高的营养成分，但由于其糖分较高，每天最好不要超过3个。也由于其糖分较高，肥胖者应少吃，糖尿病患者应禁食，而山竹中海油较高的钾含量，所以心脏病人少吃。

　人们在了解吃山竹的功效的同时，别忘了了解吃山竹的禁忌。所有的水果都是有利有弊的，尤其对于身体有疾病的人来说。由于山竹是最寒的水果，所以体质虚寒者要少吃，而且不能与西瓜等其他寒性食物同吃。在选购山竹时，要选择果蒂为绿色的，果蒂越绿越新鲜，如果果蒂颜色深沉，则表示这颗山竹已经不新鲜了。

山竹功效作用2

　 1、山竹能补充营养

　山竹是一种高营养的热带水果，这种水果不但含有大量的果糖还有一些酸性成分，另外矿物质和维生素以及氨基酸还有黄酮类物质也都是山竹中最重要的存在，平时人们食用山竹以后能吸收丰富的营养，能有效滋补身体缓解身体虚弱。

　 2、山竹能为人体提供能量

　山竹是一种糖分含量特别高的`水果，这些糖分进入人体以后可以快速转化成能量，能满足人体正常代谢的需要，能有效缓解疲劳，增强体力。另外山竹中还含有丰富的钙和磷等矿物质，这些物质都是促进人体骨骼发育的重要成分，因此平时多吃山竹既能补钙也能促进骨骼发育。

　 山竹的药用价值

　 1、山竹能预防皮肤感染

　山竹这种水果中含有大量天然药用成分，它的抗炎杀菌能力特别强，在东南亚地区它是治疗皮肤感染类疾病的常用药，另外当人们因皮肤感染，引起发烧时，也能用山竹进行治疗，治疗时可以把山竹的果皮取下，用清水洗净以后直接煎水喝。

　 2、山竹能治疗各种溃疡

　山竹是一种性质寒凉的水果，它能清除人体内的热毒，对人类经常出现的各种上火症状，或者因为饮食不当引起的口舌生疮，或口腔溃疡等常见疾病，都有明显治疗作用，另外山竹还是榴莲的克星！当人们吃山竹出现身体不适时，及时食用山竹就能让那些不适的症状消失。

　 山竹的饮食禁忌

　 1、山竹不能和寒性食材一起吃

　山竹这种水果性质寒凉，有出色的清热解毒功效，平时食用时它不能和其他寒性食材一起吃，不然会让人们体内的寒气增加，会引发腹痛和腹泻等多种身体不适，对身体健康不利，像生活中常见的冬瓜、白菜以及苦瓜等，就都是寒性食材，它们是不能与山竹一起吃的。

　 2、山竹不能过量食用

　山竹平时食用时要适量，过量食用会对身体不利，虽然山竹能抗氧化，也有多种抗病毒成分，但是这种水果中的酸性物质较多，人们过量食用以后会让身体内的酸性物质增加，诱发酸中毒。另外山竹中的纤维素含量出比较高，它们会吸收肠道中的水分，过量食用会引发便秘。

　 3、糖尿病人禁食山竹

　山竹是一种高糖份的水高，人们食用以后血糖会快速升高，对糖尿病人的病情控制不利，严重时会让病情加重，因此糖尿病人应该禁食山竹，另外山竹中的微量元素钾含量也比较高，那些患有肾病和心脏病的人在食用山竹时也要多加注意，以免加重病情，对身体健康不利。

　上面为大家介绍了山竹的一些营养功效，其作用是非常不错的，不过山竹要注意适量的吃，吃太多也不好，山竹的糖分比较多，吃起来很甜，糖尿病患者应该少吃或者不吃这种水果，吃山竹还有一些禁忌事项，上面为大家介绍的几条需要了解！

山竹富含多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量尤为丰富。每100克山竹果肉中含有约40毫克的维生素C，比柑橘类水果的含量还要高。此外，山竹中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对于人体的健康发育具有重要的作用。

山竹是一种热带水果，生长在南亚、东南亚和澳大利亚等地区。它的果肉香甜多汁，口感丰富，受到了许多人的喜爱。除了美味之外，山竹还具有丰富的营养价值，下面就让我们来了解一下山竹的营养价值和食用方法。

1 生食：将山竹切成两半，用勺子舀出果肉即可食用。山竹果肉多汁香甜，口感细腻，非常适合生食。

3 烹饪：山竹也可以用于烹饪，常见的做法有山竹炒鸡蛋、山竹烤肉等。在烹饪过程中，山竹的甜味会更加浓郁，搭配其他食材也会产生更多的美味。

1 生食：将山竹切成两半，用勺子舀出果肉即可食用。山竹果肉多汁香甜，口感细腻，非常适合生食。

1、山竹性凉，它能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在炎热的夏季上火的话，可以吃点山竹降火去燥，效果很好。

2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，能有效的补充人体所流失的能量，让人精神抖擞，缓解疲劳。平时它能用于人类病后身体的调理，也能用于亚健康人群身体的调理，能让人们的身体变得更健康更强壮。

3、山竹果肉含丰富的膳食纤维，能在一定程度上起到促进肠胃消化功能，也能促进人体体内毒素的排出。

4、山竹对于痘痘肌肤以及皮肤暗沉没有光泽的人群有着很好的食疗作用。人们食用山竹果还能吸收丰富的果糖和多种对人体有益的维生素与矿物质，多细胞再生与代谢也有明显好处，所以人们食用山竹果能保护滋养肌肤。

5、山竹虽好，但每天不宜吃超过三个。因为山竹富含纤维素，吃过多不仅不能降火，反而会引起便秘。

6、山竹中富含大量糖分，食用后会使血糖快速身高，因此糖尿病患者不宜食用，对身体不利。山竹中还富含大量钾元素，所以肾病患者也不宜食用。