表白之后特别失落，我该怎么办？

表白失败了想要缓解失落感，其实最重要的一点，我们就是要调整自己的心态。

要对自己有自信，这并不是什么大不了的事情，我们要用积极阳光的心态面对未来更好的生活，这样才是最好的排解方式。

所以如果我们想要更有效地调整自己的心态，学会和他人多沟通相处增长自己的见识，对于提升自己积极的心态是很重要，沟通相处方法以下几点需要注意：

1学会换位思考

做人做事都应该学会换位思考，多站在对方的立场考虑问题，也就能多一些理解对方，当我们都懂得换位思考时，我们的宽容度就会得到有效提高，聊天才会变得更愉快而高效率。

2聊对方感兴趣的话题

当你和他人沟通的时候，要聊对方感兴趣的话题，这也是我们常说的共同语言，有共同话题的聊天通常会让人倍感愉悦，由此所产生的共呜会让人期待我们更多的交流。

3学会由衷地称赞别人

有智慧的人就要学会由衷地称赞别人，而反对别人那只能是不明智的事情，就算你不赞同别人的观点，但最好也不要马上当众说出来，如果不是很重要的事情，也可以不要说出来，学会由衷的称赞别人，沟通才会更顺畅愉快。

4学会聆听别人的意见

每个人都有表达的想法，当你遇到别人有需要表达内容的时候，你可以学会聆听，记得当你学会聆听的时候，你就会变得越来越睿智，也会被越来越多的人喜欢，注重别人说话，用心倾听别人的话语，沟通就会变得更顺畅，也会让我们懂得尊重他人。

5谈话中先认可再提建议

当我们有好的建议时，要先认可对方的观点再提出任何合理的建议，使用委婉式的建议方法，才更能够达到良好的沟通效果，沟通交流也才会更顺畅有效率。

爱一个人就应该勇敢的去表白，并且要说说自己内心的真实想法，就算是表白失败了，也不会留任何的遗憾，因为已经鼓足了勇气向喜欢的人去表白了，是一件特别好的事情，并且也了了自己的心愿了。那表白失败了，如何缓解失落感？

1、放空心情

表白失败之后难免会有一些失落感，而且两个人的关系也非常的难以维持下去，那么在这个时候自己就要学会调整一下心态，不让自己再那么的悲伤和难过，应该接受一下这个事实，并且还要鼓足勇气得去做其他的事情，因为在爱情的道路上难免会有一些挫折，所以你要重新的振作起来，不断的去改变自己和放空自己，让自己变得特别开朗起来。

2、到郊外旅游

当表白失败之后，心情是特别失落的，并且也特别的痛苦，那么在这个时候就应该和自己的朋友或者是家人到郊外去旅游散散心，让自己从悲伤的情感中慢慢的走出来，让人变得开朗起来。同时也应该多和家人进行沟通和交流，双方内心的真实情感，让他们成为倾听者，这样一来他们也会给你出主意，让你慢慢的从困境中走出来。

通过这些方式来缓解自己的情绪，并且让人活在现实生活中，不被任何的小事情所打败，并且还能够让自己的心情变得特别的舒畅，变得特别的开朗起来。

真心与否不可定论，如你所说，他在最孤单失落时遇到她，她应该给了他许多安慰及鼓励，从而建立了友谊甚至产生了感情，这里面还有部分是感激，在这种特定环境下他容易爱上她，而这段感情也容易让他刻骨铭心，请注意，我是说容易而非绝对！

现在很多人都喜欢在公共场合告白，在场的人都会给被表白者一些压力，当他们在一起的时候，全场欢呼，也有的人会羡慕他们懂得浪漫。但是时机不到，那表白被拒绝也是一间难堪的事。

小莹跟一个乐风很一个玩暧昧很久了，恋情未满，友情以上。在同学的眼中，他们在一起就只差一个仪式。最近乐风也很苦恼，眼看这大学的时光就快要过去了，自己再不抓紧表白的话就来不及了。小莹是个外向的女生，大大咧咧的很喜欢热闹。最近也频频暗示对乐风的好感度已经上升到什么阶段了。乐风是在一次校园举行的歌唱比赛认识的，那天晚上小莹拿着一根荧光棒，在手上胡乱挥舞着。就坐在最前排的她，一会旋转，一会向上抛又伸出手接住，很是可爱。在台上表演的乐风正好捕捉到了台下这一幕。表演结束后，他通过其他的同学找到了小莹，小莹本来对他没有多大的感觉。但他总会风雨无阻的来找小莹， 帮她排队打饭，还顺带她舍友的。最初在小荧看来只不过都是给她压力，因为她不喜欢欠别人的。直到乐风说起了歌唱比赛那晚发生的事情，小莹莫名的对这个乐风起了兴趣。渐渐的，也觉得其实他也没有那么的令人讨厌，就一直拿他当很好的朋友。在明人眼里看来，小莹对他也是日久生情了。

爱情虽然美好，但是表白失败却非常令人伤心和失落。这时候，自己应该采取措施缓解失落感，让自己重新振作。具体来说，自己可以通过放下思想负担、理智面对现实，以及树立自信重新开始这三种方式来缓解失落感。

首先，自己要放下思想负担。

当表白失败时，自己的思想负担会比较重，感觉走不出来。……这时候自己必须学会放下思想负担，抬头向前看。……只有如此，自己才能从表白失败当中走出来，彻底消除失落感，让自己重新振作。

其次，自己应该理智面对现实。

现实摆在眼前，自己无法改变，就要理智面对。……虽然表白失败令自己很难受，但是现实就是如此，自己既然无法改变这个结果，就应该理智面对。……当自己能够坦然面对现实的时候，失落感就会得到缓解，自己将恢复平静。

最后，自己应该树立自信重新开始。

表白失败虽然令人感到失落，但并没有什么大不了，自己完全可以重新开始。……自己应该树立足够的自信，用更好的表现来展示自己，从而为自己争取更好的机会，追求更美好的爱情，以及更美好的生活。……这时候自己将彻底消除表白失败的失落感，重新振作、从头开始。