紧张的时候手一直发脚一直发抖，为什么？

紧张时出现发抖很常见，是交感神经兴奋导致肌肉收缩增强震颤引起的。交感神经在人体分布较广泛，交感神经兴奋是为保证人体紧张状态时的生理需要，对全身各系统都会有影响。除了会引起发抖，还会导致瞳孔扩大、心率增快、血压升高、支气管平滑肌舒张、唾液分泌减少，抑制排尿、血糖升高等。这些生理现象是短暂的，每个人都会出现这样的情况，可自行缓解，也可通过深呼吸、调整自身状态减轻发抖症状。如果平时出现紧张、发抖次数较频繁，要到医院排除病理性的原因，如甲状腺功能亢进、意向性震颤、帕金森病等。

摘自：有来医生

1、自我暗示：

自我暗示分为积极的自我暗示和消极的自我暗示。消极的自我暗示包括不要紧张，不要出错，不要忘词等等，容易受到墨菲定律影响而出错、紧张，忘词。所以要使用积极的自我暗示，比如镇定、冷静、自信、有能力做好等等。

2、多熟悉场地：

经过研究发现，在考试场地复习的学生，在考试的过程中更能记住复习的内容。同理，上台前请熟悉场地，观察每一个角落，不断在台上模拟，这些方法让你更熟悉环境，从而减轻紧张心理。

3、不要死记硬背：

切记不要死记硬背演讲内容，这样只会加重不要忘、不要出错的心理，导致紧张。要列提纲和大致框架，记要点，现场填充演讲内容。

4、心理调节：

这是一个心理调节，把自己当成一个配角，这时候自然而然地认为大家的注意力都在主角上，目光放在你上的注意力减少了，自然而然就不会感到紧张了。

5、放宽心态，出丑并非是坏事：

出丑才会成长，成长就会出丑。调整好心态，出丑未必是坏事。一个人越是害怕出丑，就越容易出丑，不出丑很难成长和反思。

1、 生理性手抖是一种细小的、快速的、无规律的抖动，常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现。这种情况一个是心理治疗，二是药物治疗。药物可服用易静宁枣仁菊花胶囊，同时还应该服一些维生素类药物，比如维生素、维生素C，对神经有保护作用。

2、 病理性手抖，医学上称“震颤”，是指手不随意的颤动，常为永久性的，主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。典型的疾病如帕金森综合征。

3、 目前治疗病理性手抖的药物有以下几类：(1) 左旋多巴：如美多巴、息宁。(2) 抗胆碱能药物：如安坦。(3) 抗组织胺药物：如苯海拉明。(4) 金刚烷胺。(5) 多巴胺受体激动剂：如协良行、溴隐停。(6) B型单胺氧化酶抑制剂：如舒震宁、司兰吉林。(7) 儿茶酚胺氧位甲基转移酶抑制剂。(8) 神经营养剂。

第一、年轻人出现手抖腿抖怎么办

一般来讲年轻人出现手抖脚抖是因为身体当前缺乏矿物质、镁、钙等等导致的，所以，要及时补充一些镁钙和维生素，维生素b当中含有烟酸能够更好的降低身体当中的胆固醇和甘油三酯，当中的泛酸能够制造抗体，维生素b6能够很好的缓解手脚麻木，维生素b12能够增强平衡感，钙镁合剂可以达到强力镇静效果，而vc则能够帮助解毒，胡萝卜素有不错的调节人体微循环作用。

第二、中老年人出现手抖腿抖怎么办

中老年人出现这种情况可能是身体疾病导致的，目前来讲会出现这种状况的疾病有三种，分别是甲亢、颈椎病以及帕金森，这三种病症只有经过专业的治疗才能够解决，所以，到医院去检查明确原因然后对症治疗是很有必要的一件事情。

1、我想见你，不远万里。

2、一见钟情，再见倾心。

3、欢喜是你，喜欢是你。

4、尽我所能，倾我所有。

5、生之所向，无非是你。

6、余生可贵，有你相陪。

7、人间无趣，可是有你。

8、往后余生，万般皆你。

9、厮守海角，非你不娶。

10、爱你一生，还是太短。

11、初识你名，久居我心。

12、我这一生，只为吻你。

13、往后余生，除非是你。

14、花开成海，思你成灾。

15、一人一心，白首不离。

16、属于我的，拒绝共享。

17、总会相逢，万河归海。

18、一日三餐，清晨日暮。

19、几分痴情，几分在意。

20、我的未来，与你同在。