武术技术指导

中国的是在太多，几十种？太小看中国5000年历史了吧，只是列举其中有名的。

中国三个内家拳，太极拳，形意拳，八卦拳。

难分上下，虽然有着“太极十年不出门，形意一年打死人”的说法。

还有先在比较流行的散打，也称散手。

咏春拳也是近代很流行的实战拳法，贴身短打。

美国的摔跤，很暴力啊，不过不适合身材瘦小的人。

英国的拳击，这个不用解释了，大家都知道。

日本的柔道、空手道？这个。。空手道是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的，有些参考唐手的嫌疑。

还有剑道、合气道，一算起来，日本流行起来的格斗技还真TMD多。

韩国的跆拳道，声明跆拳道并不弱，不过是分为WTF和ITF，ITF是朝鲜流传下来的传统跆拳道，WTF是竞技跆拳道。而且现在跆拳道升带好像容易了点，我看很多17 18岁的小伙子都是黑带了，并且就敢开馆教学，所以现在的跆拳道大多中看不中用，不过还是不要小瞧这份腿功。

泰国的泰拳，地球人都知道，很黄很暴力。

巴西柔术，虽然源于日本柔道，可惜因为柔道日益偏重于竞技化，少了很多制敌的技术。

菲律宾短棍，名气不是很响，不过菲律宾短棍的确实战性很强。

李小龙的截拳道，是融合了多种拳术，还有自己功夫所创的，可惜至今也没有广泛传播，毕竟真正得到截拳道真传的人太少太少了。

有名也就这么多了，其他的真的不知道了。

日本忍术。。不全是，按我的理解，忍者是类似于间谍的兵种!负责情报，暗杀之类的，反正不是多么光明正大，你见过忍者和其他格斗家正面冲锋对抗的吗？火影忍者不算。就这么多了，其他的不知道

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的。

另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。

如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。

要练散打的话去培训班

但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。

学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。

虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。

胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的

我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。

真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑

所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。

即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。

就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。

武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。

我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。

甄子丹说了实话而已，李小龙那种低体脂并不适合实战，（看看泰森阿里，搏击界没一个人是李小龙那样的体脂）李小龙那样的体脂也是李小龙英年早逝的原因，这种带着拉丝的肌肉在健美界很受欢迎，（因为好看具有视觉冲击）实战根本不中用，而且拥有那种体脂的人本身就不健康，很多健美冠军因为低体脂死在赛场上，话说回来李小龙一生拍了很多**，李小龙是功夫**创始人，武术推广家，但是李小龙没有参加过任何带有实战对抗的比赛，1964年李小龙参加了长堤空手道大赛并留下了宝贵的视频记录但是很可惜，那是中场表演，李小龙表演了寸拳，二指禅俯卧撑，相当的厉害，但是这就是表演，（一龙还表演过上吊不死神功）并不能代表李小龙是天下第一，天下无敌。其实李小龙对人们来说已经成为一种无敌的信仰，现实中龙吹心中的李小龙根本不存在，泰森输过阿里输过，就算是职业运动员里的拳王巅峰时期也很短暂，李景亮说过搏击这项运动留给运动员的时间是相当短暂的，时间不等人。我希望现在的人理智的去看待李小龙，而不是拿李小龙意*。如果继续意*下去，就会变成现代义和团，天朝上国，地大物博。

有5个原因：

1、市场因素。现在内地的硬汉类型小生稀缺，真的可以说是稀缺了，很多人都说他应该是能接班彭于晏，他俩算是一个类型了。而且都演过林超贤**，彭于晏有《湄公河行动》、《紧急救援》，黄景瑜有《红海行动》。

2、他不走常人路。可以说，在吴京引导下，**市场已经开始偏向硬汉角色转移了。黄景瑜很有想法，他dan美、丧尸都接，但是懂得及时调整。不给自己位置定死，大家看他没有古装剧主演过吧。他知道市场缺什么，不随波逐流，不眼红其他人，稳住自己的定位。

3、他明白一技傍身的重要性，别人如果走硬汉套路，就学武术之类的，他不一样，他去学了巴西柔术，还玩出一个冠军，这样给他戏路就拓宽了。

4、自身条件，黄景瑜的外形条件确实很不错，宽肩窄腰大长腿，看着就让人羡慕嫉妒恨，自然时尚资源也就源源不断。

5、原先是模特，黄景瑜做过模特，在他还没出名以前就拍过阿迪达斯、鸿星尔克等等休闲运动的广告。而眼镜店里只要是卖太阳镜的也有很多他的模特照，因为他拍了帕莎眼镜模特照，作为一名男模特放在范冰冰代言照旁。这足以证明，黄景瑜在没有出名以前在时尚圈混的就很不错了。

打人关键是方法，不是力量，我给你一套实用的。

街头打斗七杀手

七大攻击目标指的是人体的七大软窝，是人体脆弱的要害部位，轻则无力再战，重则命丧当场！加上江湖中这种阴狠毒辣的攻击手段，确实有一击制胜的奇效！

七大目标

封眼、砸鼻、重锤、点喉、一拳吐血、抢裆、封眼

江湖打斗中，有专门针对人体七大软窝攻击的技术，非常实用！非常实用！封眼就是其中一技。

江湖上有句话，打人不封眼，是个门外汉。由于眼睛在格斗中起领航作用，一些人一上手首先打眼。眼，又称为“灯”，攻击中如不用拳打，而用指点，则后果大大不妙！这是武术中的“双龙戏珠”，江湖中的“点灯”，都有致残后留下终生残疾的严重后果！眼睛周围有眼眶保护，被拳打破眼珠的很少，但也有人的眼睛终生被封住，只是这个概率比较小。

砸鼻

在专门攻击人体的七大软窝的攻击技术中，砸鼻，也是其中一技。

常见这样的例子，甲乙双方一言不合，甲随手就给乙方一拳，这一拳，不是将乙的眼圈打黑，就是将乙的门牙打落或正中乙鼻子，乙方双手捂鼻，鲜血如雨喷洒，不能再战！这一招，就是砸鼻。不用什么技巧，只要下手快、狠，有时猛一个直拳，正中对方鼻子，肯定会让敌鼻血如雨，甚至鼻梁骨折断！只是一般人的拳，是从上往下砸，故称“砸”而不称为“打”。

“封眼”、“砸鼻”没什么技术可言，记住，只要封住对方的眼，让他看不见东西，砸中对方的鼻，让他血洒如雨，就等于解决了对方一半的战斗力。江湖打斗，其实就这么简单！

记住：先发制人，后发制于人。一言不合，或笑脸如花时，即可攻敌于不备！

在江湖中，警觉，杀心远比技术重要！

对心

对心，即“对心拳”，是正对中心进攻的拳，属于重手拳，一般为后手攻击。

对心拳攻击的部位为“胸部中心”心窝偏上的地方，即俩乳连线的中点，此处关系五藏，凡重拳击中，可震动五藏，而对心、肺震动最大。重击后，若医治不及时补彻底，则留下终生咳嗽不止，全身无力的病鬼一个。症状为当场昏倒，甚至眼、鼻出血，呼吸困难。

打对心拳以后手为主，后手力量很大，而且在双方近身时最合适，由于距离近，所击拳不必伸直，肘部留有较大屈伸，因而力量具有穿透性，具有摧毁性，与散打中的直拳有很大不同。

重锤

如果击打的位置不在“中心”而在“胃部“则属于”重锤”，重锤的意思是不用很大的力量击打，便可取得重击的效果！这种攻击，屡试屡验，百试百灵！

人的胃部是不堪重击的，如不经过抗打训练，其胃部无论如何也承受不了相同力量的人的重重一拳！攻击时，只要达到猛击时重量的一半，胃肌就要痉挛，疼痛难忍！有人胃本就不好，啤酒肚的人的胃更是空虚，对准胃部一击，可彻底取消对方的战斗力！

有效的打击有时只一下子，封眼、砸鼻、对心、重锤都可达到这种一击制敌的效果！

点喉

有时一记厉害的招数，不在于完美的组合，而在于它根本性的某一动作。咽喉是个致命的要害，攻击它可获得窒息的效果，喉部痉挛，几乎不能呼吸，更不能发出声音。攻击喉部虽不能达到一击而毙的目的，（有时可窒息而亡）但此部位受击后不能呼喊是其特点。攻击者在攻击时，无需猛击，只须单手轻而快的轻轻一击，即可达到效果。

江湖打斗中，就是巧妙利用这一点，来对敌人进行“封锁性打击”，首先击打咽喉，因敌不能呼喊，而不会惊动更多的人。这种击打带有“封锁”性质，所以称为“封锁性打击”。

下面介绍一种打法，称为“开门敬酒”。

江湖歹徒利用击打咽喉窒息性的打法，故甲方只出动二人（甚至一人），就悄悄将乙搞定，绝不惊动四邻。称为“开门敬酒”。

甲1与甲2前往，其友人甲2提一手提包，作友好访客的样子，以避免四邻怀疑。到乙方家门口，敲门，当乙开门的刹那（缺少自卫经验的人，往往会把头伸出门外，以探究竟）甲1快速出手，用手指、拳快速在乙方咽喉点击一次，乙必弯腰，不能呼喊。甲2进身将门关上，口中说些客气话，甲1点击完成后，可在乙要害部位猛击一次，令乙昏迷。然后，在一声声友好的告辞声中，甲方轻松离去。

一拳吐血

“一拳吐血”是一种特殊打法的名称。

此拳攻击的部位即左右两肋，外无保护，内有动脉血管，丰富的神经，民间称为“血堂”，即击中该处可造成极为严重的内出血，严重的可危及生命。左右软肋重击时可以震动肝藏，这些器官一旦破裂，是极为糟糕的事情。<BR>     拳打“血堂”时，用的是“平勾拳”，可能是平勾拳方便的缘故，大小臂屈成90度角，大臂紧贴肋部，小臂水平摆放，由右向左或由左向右水平勾打，用上蹬脚转身的力量，一拳便可将人摆平！

抢裆

阴裆在武术界被视为”禁打“的部位，在江湖上阴裆却成了人们的专门目标，很多人懂得抢裆并善于抢裆！

在此，介绍一种偷裆技法：

乙在前，甲从后偷袭。

甲右手从乙两腿间伸入，抓住乙阴裆，捏紧，猛向后上提，此时，乙必通的喊不出话来。

乙为减轻疼痛，必重心上提两脚尖踮地，此时乙重心悬空，甲只要用左拳朝乙后脑一砍，乙即扑与地。甲继续捏住乙阴裆不放，直至乙休克。