古典舞基本功视频教程

古典舞动作要领

　旋转

　中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。身体的带动,手臂的带动,跨的带动都非常重要,旋转靠的就是全身的协调。

　而中国古典舞基训中的旋转，除了有直体旋转之外，很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，特别是“倾”的平衡重心上的转，是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。所以动作显出婉转中的修长，急带腾空中的延续，以及旋转螺形的变化，如反掖腿仰胸转，后退侧身转。

　以腰带动转的特点，形成中国古典舞基训中转的起“法儿”的多种多样，而且多般是在动的过程中起的“法儿”。如大掖步转、扫堂探海转。

　中国古典舞基训中民族舞姿转“身法性”很强，有一部分民族舞姿转，可以说是身法的待续和夸张。

　民族舞姿转的流动性与复合性比较强，空间变化幅度大，比如有由下往上的转或由上往下的转，还有在转的过程中各种舞姿的复合和流动的特点。

　翻身

　翻身是中国古典舞基训中独特的技巧形式，它是以腰为轴，身体在水平线倾斜状态下的翻转。动作自始至终贯穿着拧、仰、俯和旁提的形态。

　弹跳

　中国古典舞基训中的弹跳，在用力的方法上要求轻、漂，要求运动过程中松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，讲究“寸劲”。在弹跳方面，我们民族的特性也越来越明显，难度越来越大。

　典舞在节奏上特点也很突出，这与我们民族音乐的特点是分不开的，我们民族音乐很少象西洋音乐那样强弱相同、有规律的匀速、脉动式的节奏，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。

　体现在节奏上多为附点(抻——赶)或切分(赶——抻)或是两头抻中间赶，或是两头赶中间抻，或是紧打慢做，或是慢打紧做等等。因此，所形成的动作的内在节奏，诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐……抑扬顿挫、点线结合等，从而产生我们特定的动律特点和韵律感。

目录方法1：准备告诉她1、花点时间理清自己的感情。2、花点时间去了解她。3、准备好你要说的话。4、不要过于依赖事先打好的腹稿。方法2：告诉一个女孩子你喜欢她1、选择一个你觉得合适的时间和地点。2、在这种情况下表现出一些幽默感。3、大胆说出来。4、要坦率。5、做好被拒绝的准备。方法3：判断她是否喜欢你1、邀请她和朋友或者一群人进行一次“非正式的约会”。2、即使很害羞也要做你自己。3、向你们共同的朋友寻求建议。4、注意她在你身边时的肢体语言。成长过程中最困难的事情之一就是向女孩子表白。令人遗憾的是，有时这事并不会随着长大而变得容易。如果你害羞的话，就很困难开口表白，但你要始终记住她并不会读心术，所以你得尽快采取行动。

方法1：准备告诉她

1、花点时间理清自己的感情。这个女孩哪些方面在吸引你？你为什么会有这种感觉？你对这个女孩的感觉是什么？浪漫、友好还是捉摸不透？花点时间思考你想从这段关系中得到什么，这样就能更清楚地知道自己想要什么。或许给她写一封信可以帮助你记录感情。你不用真的寄给她，但是写下你的感情有助于处理。

2、花点时间去了解她。找出一些你们的共同点和不同之处、你认同和不认同的事情。你和她最终可能会喜欢上同样的东西，但是在那之前可能一点迹象都没有，因为她一直都隐藏得很好。如果你不是健谈的人，那就试着让她主动开口。和她以及她的朋友一起出去玩，上课时坐在她旁边，让自己随时都能陪她聊天。

3、准备好你要说的话。梳理一下你的感情，然后找到一种方式表达出来。你可以先写下几句话，然后汇总在一起快速地练习，或者对着镜子排练对话。“我觉得你很棒，希望有机会进一步了解你。”

“我真的很珍惜我们的友谊，希望我们能约会一两次，看看我们的关系能否有所发展。”

“我们找个时间出去约会吧。”

4、不要过于依赖事先打好的腹稿。之前的准备暂不说，在你和她真正开始对话前，你必须做好即兴发挥的准备。如果你天性害羞，这可能就很难做到，所以不要过多尝试。快速地说出自己想说的话，然后等待她的回应。你的回答不需要事先计划，因为没有计划，你才会回答得更自然。

方法2：告诉一个女孩子你喜欢她

1、选择一个你觉得合适的时间和地点。通过让自己感觉良好，尽可能轻松地完成表白。选择一个熟悉的地方来缓解紧张或者促进谈话。好的地方一般人很少，很安静，而且彼此接触会比较放松。不要让她跟你去一个浪漫的地方，这样会显得过于隆重。放学后安静的走廊或者角落都是表白的好地方。

2、在这种情况下表现出一些幽默感。如果你在她身边仍然感到害羞，不妨用一点幽默来缓解气氛。你可以这样说：“在我把12码的鞋子塞进嘴里之前，我们之间并没有这么尴尬。”你表现得没那么严肃，她也会感到放松。如果你天生缺乏幽默细胞，那也没关系。在某种情况下发现幽默，更多的是为了找到你自己最好的一面展现出来，即使事情会变得尴尬也没什么。

3、大胆说出来。克服害羞的最大秘诀就是说出你的感受，这并不容易，但这是唯一的办法。让自己的表白简洁扼要，你需要说的是“我真的很喜欢你，我想找个时间和你约会。”下面这些小技巧可以帮你搞定这一切：在脑子里倒数3个数，等数到0时，必须说出来。

事先避免闲聊。跟她打个招呼，问问她近况如何，然后马上开始切入正题。

4、要坦率。如果她因为开始的一点尴尬就想甩下你，那你真的值得和她在一起吗？早点承认你感到紧张可能是打破沉默的最好方法，而且她也会欣赏你的坦率。你要告诉她的是，尽管说出来会感到害羞，但你非常喜欢她，这种坦率和脆弱会让你更顺利地表白下去。可以尝试说的话有：“我说这话有点紧张，但是”

“我知道我看起来有点笨拙，但我想让你知道心中的情感。”

5、做好被拒绝的准备。如果她说不喜欢你，也没什么大不了的。问一问你们还能不能做朋友，然后尽量表现得冷静一点。不要仅仅因为她拒绝你就马上翻脸。毕竟，这是她的选择。你可能只是在追求一个不适合你的女孩。

方法3：判断她是否喜欢你

1、邀请她和朋友或者一群人进行一次“非正式的约会”。因为没有亲密约会的压力，所以这通常是一个衡量你们关系的很好的方式。如果你正好要和朋友聚会或者去俱乐部，请她一起去或者让朋友邀请她，这样你们就可以在社交场合遇见对方。她有和你在一起玩吗？玩得开心吗？

2、即使很害羞也要做你自己。试着让别人喜欢上并不真实的你注定会导致一段失败的感情。你必须对自己有信心。如果她不喜欢那样的你，那你们也不会成为幸福的一对。少关注点自己，多关注她，这样会让你感觉更自信。

3、向你们共同的朋友寻求建议。关于她对你的感情，旁观者可以提供宝贵的观点，并给你一些接下来如何做的建议。找几个你信任的朋友，和他们说说心里话，了解他们是怎么看这件事的。他们认为你们会是一对很好的伴侣吗？他们认为这种感情是相互的吗？他们会怎么跟她谈你的感情？这可以是一个“练习回合”，帮助你理清自己的感情。

4、注意她在你身边时的肢体语言。她是否和你有眼神交流、拥抱或者触碰你、当你说话时身体前倾，或者尽可能地坐在你旁边？这些都是她可能也喜欢你的迹象。双臂抱紧、避免眼神接触或者找借口不想与你交谈，通常都是她不感兴趣的表现。

小提示不要害怕。表达你的感情是很正常的事。

其实她和你一样紧张，别以为只有你觉得尴尬。当你接近她时，尽量让她觉得自在。

做好一切准备，然后深呼吸，带着微笑靠近她！

她也许是性格内向一些,或是没有寓料到你会和她告白

她也许是一时没法做出回应,给她一点时间,女生骨子里还是或多或少有一些郢持的,至少她笑了(还是害羞的)说明她并不是讨厌你

你要多揣磨揣磨她的心丝,千万别表白完了就什么事都没了,女孩最讨厌这样了,会感觉好像被耍了(前提是她对你不是太反感)

但是,还是要看个人的性格的

多为女孩想想,细心点好,太大条会弄巧成拙,遭女孩讨厌的