爱如火跳舞教程

爱如火跳舞教程是一个热门的舞蹈教学视频系列，以现代舞风格为主，旨在通过舞蹈表达爱的热情和激情。教程分为多个难度级别，从初学者到高级水平，每个级别都有不同的舞蹈组合和技巧要求。学习者可以通过观看视频，跟随教学者的示范和解释，逐步学习舞蹈的基本步伐、节奏感和舞蹈动作的技巧。在学习过程中，重要的是要掌握身体的协调性和舞蹈的表现力，同时发挥自己的个性和创意，将舞蹈中的热情和情感真实地表达出来。通过爱如火跳舞教程，人们可以享受舞蹈带来的快乐，同时培养自信和艺术表达能力。

探戈，拉丁蛮适合情侣跳的，但这两种舞蹈比较要求基本功。像我们这种非专业舞蹈人员，跳双人舞的目的是为了拉近和伴侣的感情。男女朋友或者夫妻两个跳双人舞，很容易激发暧昧情愫，情人节的时候和我老公在客厅一起跳的双人舞barre，共度了一个甜蜜的夜晚,hhhh我们夫妻俩平时都没怎么接触过舞蹈，但好在经常跟着FITURE魔镜做一些健身操，培养出了一些节奏感。看到情人节FITURE魔镜出了barre舞蹈，忍不住和老公尝试了一下呢~

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芭蕾舞基本动作示范

芭蕾舞 红舞鞋

芭蕾舞《海盗》

芭蕾舞 白毛女

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水中裸体芭蕾舞

芭蕾舞 《天鹅湖》

芭蕾舞梁山伯与祝英台

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芭蕾舞 罗密欧与朱丽叶

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芭蕾舞 《摇滚芭蕾》

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芭蕾舞 安娜卡列尼娜

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在线视频舞剧

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舞剧 白毛女

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在线视频杨丽萍舞蹈大全

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杨丽萍

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杨丽萍·火

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在线视频表演性舞蹈-群舞

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群舞 <海那边>

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群舞 一片茉莉花

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在线视频当代舞蹈大全

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当代舞蹈 北风吹

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当代舞蹈 我的天空

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在线舞蹈(街舞)视频大全

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现代舞蹈 牵手

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街舞您好很高兴为您解答问题如有帮助请采纳谢谢自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等。

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频街舞分解动作

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一些零碎的教程 街舞教学 空翻（后拉）

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街舞教程TOP ROCK（摇滚步）

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Shinhwa-Perfect Man教程

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Hyori - Anymotion教程

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街舞 风车四步简易教学

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李孝利anyclub舞蹈教程

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林静jazz solo

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全慧彬的舞蹈教学-latin dance

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全惠彬2am舞蹈教学完整版

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《表白》舞蹈教学视频

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BABY VOX 偶然 舞蹈教学

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舞蹈音乐——不怕不怕 - 郭美美

　MAI-A-HEE

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　HELLO

　看我

　你在害怕什么

　是我错

　没能够啊把自己变得成熟

　伤口

　那么多

　已经不怕再痛

　没什么

　转身以后

　我会练成护体神功

　看见蟑螂我不怕不怕啦

　我神经比较大

　不怕不怕不怕啦

　胆怯只会让自己更憔悴

　麻痹也是勇敢表现

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　勇气当棉被

　不怕不怕不怕啦

　夜晚再黑我就当看不见

　太阳一定就快出现

　HELLO

　看我

　你在害怕什么

　是我错

　没能够啊把自己变得成熟

　伤口

　那么多

　没地方可以再受伤了

　没什么

　转身以后

　我会练成护体神功

　看见蟑螂我不怕不怕啦

　我神经比较大

　不怕不怕不怕啦

　胆怯只会让自己更憔悴

　麻痹也是勇敢表现

　一个人睡也不怕不怕啦

　勇气当棉被

　不怕不怕不怕啦

　夜晚再黑我就当看不见

　太阳一定就快出现

　MAI-A-HEE

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　MAI-A-HA-HA

　MAI-A-HEE

　MAI-A-HU

　MAI-A-HO

　MAI-A-HA-HA

　MAI-A-HEE

　MAI-A-HU

　MAI-A-HO

　MAI-A-HA-HA

　MAI-A-HEE

　MAI-A-HU

　MAI-A-HO

　MAI-A-HA-HA

　看见蟑螂我不怕不怕啦

　我神经比较大

　不怕不怕不怕啦

　胆怯只会让自己更憔悴

　麻痹也是勇敢表现

　一个人睡也不怕不怕啦

　勇气当棉被

　不怕不怕不怕啦

　夜晚再黑我就当看不见

　太阳一定就快出现

　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。下面我为大家整理了爵士舞入门视频教程，希望能为大家提供帮助!

　学习爵士舞要求

　爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。

　从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20-30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

　跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

　如果从体适能要素的角度去分析，跳爵士舞的有关考虑包括：

　心肺耐力

　一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。

　肌力和肌耐力

　爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

　柔软度

　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的`柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

　身体组合

　绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

　协调性

　协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

　灵巧度

　爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

　平衡力

　动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。