两步舞怎么跳视频教学（2步舞基本步教学动作分解）

两步舞怎么跳视频教学两步交替滑进，也被称为德州或乡村两步交替滑进，是一种流行于热爱乡村音乐的舞者之中的旅行舞蹈。这种舞蹈是2/4拍或者4/4拍，节奏是每分钟170拍，和传统的跨步动作相差不大。两步交替滑进起源于狐步舞，出色的舞者经常借鉴狐步舞使他们的舞步更加精巧。方法1开始

1、了解两步交替滑进。在多种多样的舞蹈中，它是一种常见的舞步。这种舞步的某些动作是高度相似的，然后另外一些则是完全不同的。你应当决定哪种舞步适合你。这篇文章讨论的是乡村两步交替滑进，经常被称作德州两步交替滑进。这种舞步从墨西哥舞蹈和传统德国舞蹈的混杂中发展而来，而且狐步舞对它的影响也很大。乡村两步交替滑进是一种非常基础的舞蹈，经常被用在美国南部的酒吧或舞厅里。

2、理解舞步。在你尝试跳舞之前，首先要理解动作本身。阅读舞步指南和观察别人的舞步直到你有信心，觉得自己知道何时应该做什么动作了。这会避免你在练习的时候感到迷惑。Youtube和其他的视频网站是寻找教学视频、舞蹈变化和技巧视频的好地方。

3、练习。在和搭档跳舞之前或者在去更严肃的跳舞场合之前，你需要练习。怎样练习有很多的选择，你可以自己练习，也可以向他人寻求帮助。自己练习可能是一种更加舒适的方式，如果你对自己不自信，或者比较害羞的话。自己练习是能在自己空闲时间，以自己的节奏学习舞蹈的绝佳方式。和其他人一起练习。你可以上舞蹈班，在一个跳舞的环境里练习。现在有很多可供选择的舞蹈班，比如你的社区中心，或者附近的舞蹈学校或俱乐部。你也可以通过在舞厅里和别人一起跳来学习舞蹈。从别人身上学习能带给你真实的体验，这比你自己学习要有趣得多。方法2搭建你舞蹈的框架1、搭建你的框架。舞蹈框架是在舞蹈中一对舞者维持的姿势。基本的两步交替滑进舞步在最常见的姿势上有一个传统的、停止的框架。框架是非常重要的，因为它在不伤害搭档的情况下，通过在关键时刻施加压力，让领舞者指示跟随者。领舞者会把他们的右手搭在跟随者的左肩胛上。但是不应当是肩胛的底部，而是中间部位。领舞者的左手扶住跟随者的右侧。这个姿势应当比较轻松，手臂稍微弯曲。跟随者把他们的左手放在领舞者右臂的顶部。跟随者的手指应当大体在领舞者衬衫的肩缝线上。跟随者应当把他们的右手放在领舞者的左侧身体，手臂稍微弯曲。2、保持合适的距离。舞伴之间的距离取决于你选择的舞蹈姿势。但是最基本的姿势需要舞伴之间留有几厘米的距离。正确的距离可以使你能够轻易地让你的舞伴旋转，并能轻松引导舞伴。3、进入姿势。跳两步交替滑进有很多不同的姿势。新手可能用最基本的姿势来学习舞蹈。你也可以根据个人喜好和舞池中其他舞者的姿势来选择其他的姿势。下面是3种可以尝试的姿势：标准姿势：一种保持标准姿势的方式是两人站得近点。在标准姿势下，胸部可以相互触碰，但是双腿必须分开。以这种姿势跳舞，摆好双脚的位置，使两个人能够肩并肩，跟随者的双脚要在领舞者的双脚之间。拥抱的姿势：在这种姿势下，舞者必须肩并肩。跟随者的左臂应当穿过两人的身体，去握住领舞者的右手。跟随者的右臂穿过两人左侧握住领舞者的左手，而且靠近自己左手的手肘。阴影姿势：在这种姿势下，跟随者站在领舞者的前边。领舞者把两人的右手放在跟随者的胃部上面，而且跟随者的右手在领舞者的右手之上。领舞者和跟随者的左手握在一起，悬在身体的一侧，并稍微弯曲，这点和标准姿势一样。方法3跳舞1、当领舞者向左侧往前迈步时，跟随者向右侧往后迈步。这就是第一个舞步，而且应该在第一拍时快速地跳出来。基本的舞蹈由4个舞步组成，两快两慢。慢的舞步耗费的时间是快的两倍。时间是以节拍来计算的，和其他舞蹈和音乐类似。2、下面，当领舞者向右侧迈出一步时，跟随者向左侧往后迈出一步。这一个舞步应当在第二个节拍快速地做出。3、在第三和第四个节拍，领舞者继续向左侧往前迈步，而跟随者向右侧往后迈步。这一个舞步，应当是一个较慢的舞步，而不是步骤1的快步。4、在第五和第六个节拍，领舞者再次向右侧往前迈步，而跟随者向左侧往后迈步。这一步也应该是一个慢步。5、跟随着舞蹈线。上面的舞步应当跟随舞蹈线。这是一种想象出来的、在舞池外面的线。你跳得越快，你离舞池外面越远。舞池线是逆时针移动的。当和其他的舞者跳舞时，维持好舞蹈线是非常重要的。这能防止你撞到别人伤到自己或他人。方法4增加舞蹈花样和繁复的动作1、学习一些花样。舞步可以随着姿势改变。这可以通过改变舞步顺序或者动作方向来实现。你可以根据自己的舞蹈水平和其他舞者的动作，来决定哪种方式比较好。比如，可以只跳一个慢舞步，而不是两个。2、增加繁复动作。通过增加繁复动作，比如说旋转，来使你的舞蹈更加复杂、美好。你可以使用这些动作去完成不同的两步交替滑进姿势。你可以很轻松地完成一个基本旋转。在完成第一组舞步之后，领舞者将放开跟随者。两人的左手仍然握在一起，跟随者会开始旋转，然后回到开始的位置。旋转之后就可以进行下一组的4个舞步了，所以当跟随者就位后，就是时间开始下面的4个舞步了。如果你想要一些更复杂的动作，你可以从标准姿势转变成肩并肩姿势。在第一个慢拍之后，当跟随者将右手臂放低之时，你就可以开始这种转变。领舞者摆动右手，去触碰跟随者的右手，并做一个打开的姿势，让跟随者旋转。跟随者旋转完之后，领舞者和跟随者的右手握在一起，共同放在跟随者的右肩上，两人的左手相互握住悬在身体外侧并稍微弯曲。警告避免新手常犯的错误：不自信!

1、楼梯口没人的时候偷亲她

2、他在台上演讲的时候，一直偷瞄我。嘻嘻嘻觉得他帅炸了当时。

3、他在隔壁班，下课后叫我出课室走廊说有事告诉我，一直来来回回走又支支吾吾，等了十分钟都憋不出一句话。后来上课铃声响了，我转身回课室，听到他在铃声当中说：喜欢你。

4、他穿着白衬衫靠在窗边的时候，阳光正好打在他身上。

5、我真的很怀念高中那种，一句话不说，偷偷看一眼的那种青涩。现在真的找不到那种感觉了。

6、就阳光很好的下午，他在后面和一堆男孩子说说笑笑，你偷偷偏头偷看他，在他抬头的瞬间迅速转身，紧张到手心里都沁出了细密的汗珠，小心翼翼的掐着时间继续回头看他，结果刚好和他的视线撞到一起，他懒洋洋的倚着椅背，瞧着你笑，只看着你。

7、上课一抬眼就能看见他，嗯，我们恋爱8年，要结婚了。

8、后门一起偷偷摸摸躲着监控恋爱。

9、牵着手，两个人一起压操场。

10、拍毕业照那天，我在花坛边的那个沿沿上靠平衡走着，他在平地上肩并肩陪我走，前面是他室友，突然他推了我一下，我吓到了我以为要摔了，结果他一把把我抱住，转了半圈，把我从花坛沿上抱了下来。我害羞了哈哈哈哈哈。

11、是他坐在楼梯里给我讲数学题，是我们第一手牵手我隔着校服还是紧张的出汗，一切都那么美好啊幸好七年了现在身边依然是他。

12、可能是我们一起坐在图书馆，阳光照到穿白衬衫的你的时候。

13、坐在图书馆里等一天，就为了能看见喜欢的学长推门走进来!但也许几天也看不到!暗恋，谁也不知道!

14、初二的时候，作业忘记写被罚站，他陪我一起。

15、大概是上课时你回头看他，发现他也正在看着你。

适合校园表白墙的句子1、这个世界上有六十几亿人口，但某个瞬间，只有这一个人，就能敌得过千军万马，四海潮生，那个人就是我。2、当遇到你之后我才明白，什么叫做匆忙的人从身边掠过我看不见，我只看见了你，因为，我眼中只有你，心中，也只有你爱你。3、未来很美好，想和你一起去看看。4、很多时候，我只是想能有个你，紧紧抱着我，直到我的情绪真的好起来。5、我莫名奇妙的笑了，只正因想到了你。6、愉悦其实真的狠简单，有你有事做，有所期盼。7、想送你个超级可爱的礼物，可是快递员不让我钻箱子里。8、我以为我真的不喜欢你了，可当你出现在我眼前，突然的激动和心跳，我就知道，你又赢了。9、世界就像一个巨大的夹娃娃机，我隔着玻璃，只想得到你。10、喜欢就去表白，大不了连朋友都做不成，做朋友又有什么用，我又不缺朋友，我缺你。

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应该是下图的一个活动吧，他们一共跳了三个舞

三人舞蹈：防弹少年团的男子汉

五人舞蹈：防弹少年团的Danger

七人舞蹈：GOT7的A