单曲总爱循环听或是强迫性重复心理障碍

单曲总爱循环听或是强迫性重复心理障碍

　单曲循环症，网络总结的“都市症候群”的病症之一，主要表现为对熟悉的音乐，一遍又一遍地听，却不知道在唱什么。单曲循环症是都市白领亚健康的一种表现，我精选的单曲总爱循环听或是强迫性重复心理障碍，希望大家喜欢。

　名词解释：单曲循环症，就是指喜欢重复循环播放同一首歌。也包括总是看同一个电视节目、同一部**，读同一本书，重复多次欲罢不能的状态。

　单曲循环症是都市白领亚健康的一种表现，患有此症的人，无法控制自己的情感，无法阻止自己继续重复下去。同时，经常会感觉腰酸背疼，烦躁易怒、头晕目眩、多汗体虚，同时多有眼睛肿、黑眼圈等现象。患上单曲循环症的多为中青年白领一族，他们有长期的失眠症状，夜晚或凌晨总是难于入睡，于是一遍遍的听同一首歌直到天亮，在“噪音”里找到微妙的平衡，然后倒头便睡。

单曲循环症的典型症状

　主要表现：喜欢重复循环播放着同一首歌，这首歌要播几次，有太多的舍不得。歌词像针在刺，旋律让眼眶湿。熟悉的音乐，一遍又一遍地听，却早已不知道在唱什么。

　案例一：小杜是外地人，在南昌工作，每天晚上下班后便是回家上网、看电视。“每天晚上睡觉前我是雷打不动听音乐，而且就听一首《没那么简单》。”小杜说，睡前听音乐是他的必修课，坐在床上其实啥都没有干，就是傻听着音乐，脑袋也是空空的，整个人都呆了一样，但是眼睛热热的，感觉自己跟唱歌的人共鸣了，沉浸在里面。他原来也不是特别喜欢这首歌，但是与前女友分手后突然就喜欢上了，有点不能自拔的感觉。

　像小杜这样的情况，就是单曲循环症的典型表现，尤其在晚上或者不想说话的时候，表现会特别明显。

　案例二：小岩长期患有失眠症，本来好不容易才有了点改善，最近因为工作压力大，失眠症又开始死灰复燃。朋友建议小岩睡前多听听音乐，放松心情就能便于入睡，但是小岩照做以后收效甚微。最近小岩开始用《康熙来了》催眠，不能是最新的一期，否则反而会被调动起兴趣。要是以前看过很多遍的内容，熟悉里面每一个笑点埋伏在何处，如此一来，在访谈的噪音当中，小岩才能恬然入睡。

　小岩说，都市里的我们跟电脑差不多，当你超负荷运转的时候，总归哪里要出现点小问题，随着科技越来越发达，连不良嗜好都可以细分到“单曲循环症”，却对付不了年深月久的失眠，我们对自己了解的越来越清楚，却仍然把握不了自己。

　小岩的感叹，也是大多数单曲循环症患者的无奈，他们明白自己的症结所在，就是无法行动起来控制自己的行为。

　心理分析：

　强迫性重复心理障碍

　单曲循环症，也是强迫症表现的一种。喜欢单曲循环的人，在听歌时容易陷入某种状态，有可能是对过去的一种怀念，这种怀念有可能是享受的，回忆某个幸福时刻，也有可能是痛苦的事情。

　像小杜是分手后，那么这首单曲就成了一把钥匙，打开某个记忆点的门。潜意识里是想摆脱这种情况，但实际又摆脱不了，没有力量去关掉音乐。 一般是性格较内向、心理素质较差的人容易患上单曲循环症。

　警惕习得性无助

　习得性无助效应最早是奥弗米尔和西里格曼发现的，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不可预期(不知道什么时候到来)且不可控制的电击(如电击的中断与否不依赖于狗的行为)，当狗后来有机会逃离电击时，它们也变得无力逃离。而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。

　狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而感到了一种无助感。

　虽然单曲循环并不一定是种病，但是，如果你过于依赖这种方式来平复某种情绪，也可能会产生习得性无助感。人一旦有了这种感觉，就会有一种深深的绝望和悲哀。单曲循环或许可以缓解情绪，但对于问题的解决却不一定能产生实效，关键还是要找对方法找对人。

　单曲循环症是件小事，是个小问题，不过也要引起足够的重视。首先你不要把它当敌人，不要试图消灭它，当然，如果它已经给你带来了并发症，比如鼠标手、黑眼圈什么的，你就要认真考虑是不是要果断弃之，不要弄得自己伤心欲绝才好。

　心理贴士：

　当它是空杯心态的呈现

　空杯心态一词来源于一则佛家故事，古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒”大师说：“是啊，既然已满了，干吗还倒呢”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干吗还要到我这里求教

　空杯心态是一种对工作、学习、生活、生命的放空、低头、吐故纳新。单曲循环是一种最好的放空自己的方式，一首歌听得多了，你会慢慢地忘掉歌词的意义，只剩下了旋律，最后旋律也听不见了，自己的大脑会变得空灵。此时的状态是无招胜有招，就像太极功夫一样。好似没学，却学到了很多。这是放的过程。

　当它是空杯心态的培养

　永不满足——空杯心态就是随时对自己拥有的知识和能力进行重整，清空过时的'，为新知识、新能力的进入留出空间，保证自己的知识与能力总是最新;就是永远不自满，永远在学习，永远在进步，永远保持身心的活力。

　单曲年年有，今年特别多。你是守着一首不放呢还是不断地变换对每一首单曲你是以什么样的心态去对待越听越乏味还是越听越有滋味如果是后者，你的进步不言而喻。

　不断扬弃和否定——事物的发展是经过否定实现的。昨天正确的东西，今天不见得正确;上一次成功的路径和方法，可能会成为这一次失败的原因。不犯错误都是美好的愿望，犯错误才是客观的现实。

　哪一首单曲能带给你什么样的感受，相信你听了几遍就知道了，要保留还是要抛弃，你心里应该有个数。如果一首歌只能给你悲伤的感觉，你听得久了，是怎么也找不到快乐的。

　清洗大脑和心灵——空杯就是经常给自己的心智洗澡。把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之。只有定期给自己复位归零，清除心灵的污染，才能更好地享受工作与生活。

　有很多好歌会与你的心意相通，会为你清除杂念，多听听，无妨。人的大脑就如同电脑一样，你只有不断删除那些过时的知识和经验，才能不断接受新的东西。单曲循环，也可以让你进入空的佳境。

　心理专家建议：宅一族要走出去

　该怎样摆脱这种状态要从两方面着手，虽然单曲循环症的表现形式一样，但其原因不一样，每个人要查找自己的原因，有针对性的摆脱。再者，就是要走出去，多与朋友交往，多向朋友诉说，这也是缓解压力、逐步摆脱单曲循环症的方法之一。

　1 应以正确心态积极面对生活、工作，加强情绪锻炼，多方面培养自己的兴趣爱好，面对工作不顺等意外保持平和心态。

　2 应抛弃以往“宅”生活，将自己的目光从手机、电脑、微博等挪开一会，走到大自然中去。

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歌曲实际上分成许多类别，像声乐管弦乐，也有器乐，日常熟知的这些音乐是我们可以打发时间的好工具，有些人喜欢一边听歌一边工作，有些人喜欢一边听歌一边歇息，但会有这么一部分人，她们听歌的时候一定要看见歌词，那在十二星座中，也是有那些是喜欢看见歌词听歌的啊？下面一起来看看吧！

1金牛座：考虑周全

金牛座喜欢凡事保证考虑周全，哪怕在听歌这些方面尽可能做也可以做得比任何人都用心，这些人在听歌时喜欢看见歌词，这样他才可以感悟到歌里面的东西，那也是金牛座的一分认真细致，在外人看来很有可能不对劲，可是这其实是金牛座一种别样讨人喜欢。

2巨蟹座：激发灵感

巨蟹座作为一个剧场持续的星座，她们常常会有要把心中的观念纪录下来的时候，一到这时候巨蟹座就需要一些找寻想象力的方式，那便是听歌，歌词里边蕴涵实际意义也常可带着巨蟹座无限大设计灵感，在听歌的路上寻找自己记录生活的方法，是巨蟹座最喜欢的一种主题活动。

3处女座：珍惜机会

处女座几乎不会把心思放在工作中之外的事上，但是他们却意想不到的很喜欢听歌，但处女座都不会把太多的时间花费在听歌上边，她们不是这种一边听歌一边工作的种类，因此会专业充分利用时间来听歌，为了能表达自己对这首歌和歌手的重视，他们也会认认真真地一边看歌词一边把歌听后。

4水瓶座：喜欢歌词

水瓶座为什么会喜欢一边看歌词一边听歌的主要原因只因为她们绝对是确实喜欢每首节奏加上歌词以后的那种感觉，针对水瓶座而言，像这样的颇具动感美丽的东西总能引起她们美好的遐想，那也是水瓶座追求的目标可以带给自己无限快乐的东西。

喜欢听节奏快流行歌曲的男孩，是什么性格的呢？

喜欢听节奏快流行歌曲的男孩基都是白羊座。

白羊座（Aries）是黄道十二星座之第一宫，位于双鱼座之东，金牛座之西，白羊座性格颇似小孩，直率、热情、冲动，以自我为中心。

中文名

白羊座

外文名

Aries

别名

牡羊座

守护星

火星

守护神

阿瑞斯

星座属性

火象

符号

公羊角

三方宫

基本宫

阴阳性

阳性

幸运色

红色

幸运石

红宝石

星座特点

白羊座是黄道和春天的第一个星座。春回大地，万物的生机都表现在白羊座的身上。

春天的气息赋予白羊座崭新生命力，生机勃勃，激情盎然。

白羊座需要毫不吝惜地去燃烧自己激情能量。

不搞权宜之计，不委曲求全，也从不注意细节。

白羊座的优点是当机立断，付之行动和速战速决。如果出生在这一星座，那么你会是一个朝气蓬勃、热情坦率、热爱自由、慷慨真诚、勇敢直率和固执己见的人。不足之处是，白羊座说话做事冲动不太审慎，很少注意留有余地。

白羊座喜欢自由，无拘无束和自行其是，而不愿意步他人之后尘。白羊座从来不掩饰自己的感情，要么热情洋溢，要么怒发冲冠。

就算白羊座的愿望受阻，也决不悄然收兵。

无论是在家里还是在外面，白羊座都不怕争执，但事后总是弃之脑后，从不记恨在心。在困难和危险的关头，白羊座能充分表现出自己的品格和勇气，得到人们的欣赏和赞扬。

在心情不好的时候，双子座，白羊座的人就特别喜欢听歌，而且一旦听歌之后就会很容易落泪，因为他们的感情比较细腻，对自己所听的歌曲或者事情非常的有代入感，所以就会很容易流泪。

在生活中，当我们心情不好的时候，就会选择各种各样的方式去缓解自己的心情，有的人会选择运动释放一下自己的压力，有的人就会选择听歌，在歌曲中可以沉浸自己的内心，净化自己的心灵。双子座就是这样，在自己心情不好的时候，总是会第一时间去听歌，因为在歌曲中，他能够得到很好的心灵零安慰。

其次是白羊座的人，白羊座的人，他的性格就比较内向乖巧，所以，当他心情不好的时候，他不会去选择向别人倾诉，而是一个人自己通过听歌来放松自己的心情，这样能够很有效的达到一些积极的效果，在我身边就有这样的一个人，他不管什么时候都会去戴上耳机，听一些自己喜欢的音乐，这样不仅能够让自己的压力得到放松，而且能够很有效的愉悦自己的心情。

调节情绪的方式有很多，我认为最有效的一种就是和朋友诉说，因为当你和朋友诉说的过程中，你就会把你自己内心中的不满释放出来，一旦将自己内心的负面情绪释放出来之后，其实自己的内心就会减轻很多压力，再加上朋友的安慰，那么慢慢的你的心情就会变得非常好，所以我认为，当自己心情不好的时候，除了听歌，也可以选择向自己的朋友倾诉。