鬼步舞怎么练?

问题一：初学鬼步舞怎么练？ 第一：奔跑的人， 这个动作是曳步舞里最基本 也是必须用的动作。所有的动作都是先由这个动作发展延伸的。这 个动作就是像你品是走路的时候那样子，不过要把一只脚向前抬起来，同时另一只脚向后滑，再起脚，再滑……注意你的重心。还有你的速度，抬脚的高耽嘛，，本人建议你不要抬的太高。因为太高会不好看，而且也会很累。。 - -！

第二：侧步，侧步就是侧着走，，，- - 我们先来用左脚做例子，首先抬起你右脚，然后利用你左脚的脚尖和脚跟向右移动，右脚暂时先不要动……把重心放在左边，你熟悉了嘛？然后加上右脚踩点。开始的时候 可以一步一踩的来练。这个动作需要脚尖脚跟的力量，还有些身体的协调性。

第三：跨步，这个很简单，只要一只脚像放方向跨一大步，然后另一只脚拖过来就OK了。。

第四：旋转，这是很多喜欢曳步舞的人都喜欢的动作，先来说逆时针转，右 叉在左脚前面 以左脚为轴向左转，先用脚跟再交换脚尖转，右脚也是一样的道理。在这里我特别说明下，旋转，可以加的动作很多，你可以以抬脚 或直接把腿抬起来。

第五：移动踩点，（我不知道该怎么称呼这个动作，所以…… -。-）先说向右滑吧，重心放在左边，抬起右脚，左脚向右蹭，右脚踩点。就是这样。。。右脚相同。

问题二：鬼步舞一般要练多久才能跳的好？每天要练多久最好？ 基本动作对力量没有太大要求，多压腿，还有最好是早上练动作晚上练体能，如果你想练得侧滑时收腿很快的话，把着墙练练左右甩腿，那样增伐大腿弹性，而且对日后街舞的托马斯动作也有帮助，至于花式，先把基础练好了，在去看那些花式教学视频，最好是一个动作专门练上一段时间，然后就是培养乐感节奏感，就算你动作再标准，卡不上节拍，也白搭。

问题三：如何练习鬼步舞,我是初学者 抬一只脚的同时另一只脚也要往后撤一步（不是中间），踩下去的同时另一只脚再往后撤一次，重复。多看教学视频，有文字的那种。要达到视频里的效果那是要练几个月才能达到的。并且要坚持

问题四：求鬼步舞新手入门训练方法。~~ 搜

曳舞天下

问题五：鬼步舞一步撑怎么练？ 一步撑，重点是撑字， 其实文字来形容很简单，就是第一步大，第二步小。 最近在贴吧对于BASS与MAS很有争论。 但不可否认的是BASS与MAS的基础都是一步撑。 国内可以说，除了BJS的几个兄弟以外，很少看到真正能够做到撑的人。 即使可以把感觉找到，但是撑，几乎没有。

曳步舞又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

曳步舞有很多种风格，个风格的性质不一样，有些人只知道曳步舞是

飘起走的其实不是。舞者要有坚持的毅力和耐力，才能体会这种舞蹈的精髓。

曳步舞的主要风格有：硬派，MAS,AUS,MARK,自由风。

问题六：怎么样就能学好鬼步舞 20分 多看视频，多练习，可以向当地会的人请教一下，不要总窝在家对着镜子练

1, 跳shuffle是用腿，别用嘴，----别以为就你自己嘴“好”

2， 不要一味的去追求服饰上的绚丽，---- 你就是穿个带金边儿的衣服，舞技很差劲，一样没人认同你，

3， 曳步舞running man shuffle译为奔跑中的人，拖着脚走，（也就是奔跑和侧滑）不管你是什么风格都不能少了这两点，---- 除非你跳的不是曳步舞

4， 不管你装备多么的齐全，都不代表你跳的很好 ---- 不要拿出来显摆

5， 如果你没有天赋，就不要想着我学会曳步舞好去泡妞 ----估计被你泡到的MM也是个大花痴，（你本身很有魅力吸引到MM了 那除外）

6， 不要问穿什么鞋跳曳步合适，什么鞋都能跳，脚掌全是钉的鞋一样能蹦的起来，

7， 不要问曳步舞是什么 ----- 我告诉你曳步舞是打麻将你信吗？

8， 不要问曳步舞都有什么风格，步子大小应该怎么掌握，哪种风格更好看 ----风格人定，你走路迈多大的步子还有规定？ 哪种风格都好看，（前提是你会跳）

9， 有的人问，我接下来该练什么 ---- 别问了 ，你也别跳舞了，

10，有的人说，曳步舞我两天就学会了---- 我就当你是个屁，把你放了，

11，有的人问，跳舞有前途吗 ---- 建议你去抢银行，

12，不要整天在网上讨论，这风格，那风格的，我崇拜这个，这是大神，那是大叔的---- 一门心思跳舞把，研究这些你的舞技就厉害了是咋的

13 不要到别人的视频上去瞎指点，又这个地方应该这么跳，那个地方应该那么跳----人家没问你，你别去瞎咋呼，你以为你是曳步舞的开山鼻祖吗？也许你还没人家跳的好，几个赞字就能表达你对他的认可和鼓励，

14，不要讨论XXX大神和XXX大神哪个厉害-----别讨论了，都厉害，都有值得你学唬的地方，

15，不要以为自己会点东西，能小秀一段了，别人都称赞你，你就内心得到极大的满足----学无止境，你上学的时候老师没教你吗？

16，时刻都不要忘了，跳舞基础最重要，有的人说你看他跳舞反反复复就那几步，----告诉你就那几步够你学的了，

17，不要说跳舞高兴就好----你高兴了别人吐了，你心灵纯洁，那你自己在家跟自己玩把，

18，不要说跳舞要低调----有本事你跳舞别让人看见，你不是要低调吗，行的端坐的正，心态摆正这就是低调，

19，不要说曳步舞不应该商业化，不应该收费教学----你给我解释解释什么叫商业化，收费教学档你财路了？还是耽误你长个了？有那个能力教，不误导别人，靠自己的能力赚钱，管你鸟事，有本事你也教我看你有没有那能耐，

20，不要问一些弱智的问题，问之前想想自己哪错了，----你承认你自己弱智我就告诉你，弱智估计你也跳不了舞，

21，大家在一起讨论有意义的跳舞方面的问题----不要碎嘴子，扯老婆舌，说XXX不行或者XXX好，

22，把高难度挂在嘴边，还不如把基础练在身上，

23，学习曳步舞并不难，难得是坚持练习和保持谦虚。

24，曳步舞注重的是步子和节奏的配合----节奏你都卡不准，你还放曲子干什么？

25，学习曳步舞什么最重要？ 首先：有个正确的态度，其次：有个永远比你好的参照，

26，看你的舞技是否进步------主要看你对节奏的掌握和基础的发挥。

27，多看看会跳的人是怎么跳的，在说你自己是否真的会跳。

28，学习曳步舞的秘诀：多想，多看，多实践。

29，让他们去争吧，你要做的就是一个人也能坚持。

30，没有什么比亲自去跟着音乐跳舞来>>

问题七：鬼步舞怎么练习基础？ 多去听听节奏感强的歌，然后原地奔跑是非常重要的，千万别出错，不然以后难改，其次，如果有可能，去做些户外运动，跳绳可以练协调性，如果你才开始练，最重要的就是熟悉奔跑，早中晚各二十分钟就可以，重在坚持，还有就是真的练不下去了可千万别弃了，缓个几天再回来你就会发现你的进步，等你完全熟悉奔跑之后再练习一两个月就可以去夜场之类的地方跳了，还有，跳舞的时候要放轻松，大胆一点，最后祝你早日大成

问题八：鬼步舞跑步自学怎么样练起 思思思思思思

问题九：鬼步舞 怎么练习 多练习，然后看视频，听音乐找感觉。。。最主要的就是勤练习

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问题十：练鬼步舞需要什么基础？具体怎么练？？ 首先你要把原地奔跑练好

现在人们非常关心减肥的话题，有些女性为了减肥甚至会学习各种减肥操、减肥舞蹈等等，除了做运动之外，比较有效的减肥方式就是合理安排饮食，控制少吃油腻、甜腻的食物，那么，跳鬼步舞可以减肥吗？

跳鬼步舞是可以有效帮助人体实现减肥的，因为这一种舞蹈的动作运转速度非常的快，可以有效的运动全身多个部位，这样长此以往坚持下去就可以达到减肥的效果。跳舞既可以达到锻炼的效果还可以愉悦心情。一般跳鬼舞步的人都比较年轻，这种人的身材也很不错，平时除了跳舞之外，还应该控制吃饭的量。

鬼步舞在如今非常的流行，这种舞蹈的步伐快而有力，让舞者可以跟随强悍的音乐摆动。随着节奏进行踩脚、跺脚、踢脚等动作，可以有效的锻炼腿部。一些腿部赘肉比较多的人经常跳一下鬼步舞可以使身体消耗巨大的热量。平时除了保持足够的运动量之外，想要减肥还要合理搭配食物。

腿粗的人可以练习鬼步舞，在平时一定要注意坚持。最好减肥一个月以上就可以看到很不错的效果。一味地节食是没有办法进行成功减肥的，平时搭配合理的运动，这样效果会更让人满意。

鬼步舞跳法如下：

1、脚后跟并拢，脚尖冲外，两脚呈现T型。

2、稍稍抬起右脚，同时左脚尖往里移。

3、右脚放下，同时左脚后跟往里移，再次与右脚构成T型。

4、重心放在非滑动腿上，将一条腿尽可能滑出，然后将另一条腿滑向伸出的腿，继续之前的舞步动作就可以了。

5、落脚那一步要改成把脚踢出去。

6、模仿袋鼠的同时转圈确保旋转方向跟踢腿方向一致，利用肩膀和着地脚而不是空中的脚来帮助达到旋转的持续，有强迫症的童鞋，非得把这踢转动作做到完美，可以在墙上画点标线，对着做。

曳步舞，又称鬼步舞。它起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance，hardstyle，house，hardcore），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

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曳步舞，又称鬼步舞。原名Melbourne Shuffle，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Rave）派对中

锻炼下肢力量；鬼步舞作为一种舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、弹跳能力、独立支撑能力等。在平常的生活中，可以每天坚持跑步30-60分钟，而且跑步过程中要保持一定的节奏性。此外，还可以加入一些弹跳和支撑练习，尽快将自己的下肢力量提升起来。

强化自身体力；跳舞是一个非常消耗体力的运动，特别是鬼步舞这种节奏感比较强，动作频率比较高的舞步，更是对体力有着不小的要求。在日常练习过程中，要多加强体力锻炼，比如适当参加一些短程马拉松比赛，或者多去游泳馆游泳，体力提升起来了，跳舞的过程中才能得心应手、收放自如。

奔跑练习；在鬼步舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑的动作都要做到扎实、有力，充满顿挫感。而且在奔跑动作中一定要避免“勾脚”的动作，以免让自己舞蹈中奔跑动作走形，影响舞蹈的整体美观。

滑步练习；除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技术动作，这个动作可以让舞者在跳动的时候产生机械运动的感觉，仿佛身体自己向侧面滑动一般。练习滑步，要多在网上查看教滑步的视频，然后自己跟着拆解动作慢慢练习，等练到一定程度，就能掌握滑步的基本要领了。

旋转练习；在跳鬼步舞的时候，奔跑和滑步动作后往往都会跟上一些旋转的动作。这时候就要求跳舞者以腰部为中心进行旋转，腿部跟随腰部进行转动，这样看上去就会比较有灵动的感觉。

注重形体姿势；在跳鬼步舞的时候，一定要注重自己的形体姿势，每一个动作一定都要做到位，这样才能有节奏感，才能吸引人的眼球。身体的主要部位运动时，其他部位也要相应的跟着舞动，这样整体才会协调。

紧扣节奏；鬼步舞之所以震撼，是因为它能配合着有节奏和动感的音乐进行舞动，在展现舞姿的同时将音乐中的劲爆感觉表露出来。因此，在练习鬼步舞的时候，一定要找准步法和音乐之间的契合点，将步子踩到点上才行。（多听音乐，找节奏）

多交流舞蹈经验；在你的身边如果有鬼步舞爱好者，可以多和他们交流，通过一起练习切磋，互相取长补短，这样的方式能够让一个鬼步舞初学者进步神速。

舞蹈还是需要日复一日的训练才能有所提高，所以学习鬼步舞还是贵在坚持。要每天坚持练习1-2小时时间，熟悉每一个技术动作，才能真正学好鬼步舞。

问题一：鬼步舞又叫什么舞？ 鬼步舞又叫曳步舞，是源自澳大利亚墨尔本的一种舞蹈形式。

这种舞蹈具有非常快的节奏，脚步随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，身体也需要快速旋转。整个舞蹈充满动感活力，极具现场感染力。随着越来越多的人认识了这种舞蹈，并有更多人加入进鬼步舞俱乐部，鬼步舞可以说是成了印尼的一项全民运动，甚至在一些中小学校，都开始增设鬼步舞培训班了。

鬼步舞主要是脚步运动，跳几个月就要磨坏一双鞋，虽然辛苦，但大家累并快乐着。

问题二：鬼步舞是什么？ 曳步舞又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

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问题三：鬼步舞是什么意思 墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance），又叫曳步舞，滑步舞，超级滑步，漂移舞，鬼步舞，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（多为Hardstyle Music和DJ舞曲等），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

鬼步舞RM是其中的一种风格，即Running Man　一只脚重踏前方地面紧接着另一只脚向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉(类似于MJ的月球漫步但实际是不同的)，同时伴随手部动作身体动作(比如旋转、转身等)。

问题四：鬼步舞的基础是什么 鬼步的基础是滑步，因为鬼步是在滑步的基础上多加了几个拍子，也就是几个动作，练好滑步，先熟练的掌握双腿的协调性，学起鬼步来就容易得多了

问题五：什么叫鬼步舞 鬼步舞大概是06年进入国内的。10年开始莫名火热起来- -我也是从10年开始学习的- -

鬼步舞的正确说法是墨尔本曳步舞，简略一点是曳步舞。舞蹈以下半身为主，上半身大多时候是以小动作来烘托下半身的动作。比起其他舞种曳步舞入门比较简单，但是想要精通的话还是需要付出大量努力。同时因为是新兴舞种，现在在大城市里的话还好，如果在较偏远的地方可能不被理解。

问题六：鬼步舞的原理是什么？ 曳步舞又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本一些地下舞场。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。

鬼步舞动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。

它的原理在于腿和脚的动作， 它具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等。然后其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。像双手抱头+360度连续旋转 Running Man（RM） ，一只脚重踏前方地面紧接着另一只脚向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉(类似于MJ的月球漫步但实际是不同的)，同时伴随手部动作身体动作(比如旋转、转身等)。

问题七：跳鬼步舞的技巧是什么 我虽然不懂这方面 但参考下他人的 最最基本,也是最重要的就是“奔跑”动作!鬼步舞的基础!不会这个动作根本没法子跳!分两个步骤,一、两脚左右分开站立,右脚抬起,同时左脚向后擦地一小步;二、右脚放下,同时左脚再向后擦地一小步,两脚前后分开站立,结束。连起来就可以了,这东西不是一两天能练出来的,多加练习。 个人也知道一点点 这个“奔跑”动作 腿是要伸直的 还有脚不要抬太高 详情请参考那些高手视频的 最好是中国人的能听懂

求采纳

问题八：曳步舞 和鬼步舞有什么区别？ 个人认为 基本上是没什么区别的 都是起源于 澳大利亚的墨尔本 只是有不用的风格

求采纳

问题九：跟鬼步舞类似的是什么舞 c-walk 比鬼步好看。

问题十：鬼步舞有什么特点吗 不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，以及超级个性的服装，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的穿乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的踢、踩、跳、跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分（曳步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。）