绑鞋带简单的方法又紧

绑鞋带简单又紧的方法就是蝴蝶结系法。

1、把鞋带像日常系鞋带一样先打一个叉。

2、把鞋子两侧鞋带对等折叠，然后右侧的鞋带放在左侧上面即可，对折的地方留一个小孔备用。

3、把右侧的鞋带从里侧向外穿过小孔，鞋带的头部一同穿过去哦。再把左侧的鞋带也从里面向外穿过小孔，鞋带的一头也要穿过去哦。

4、把两侧的鞋带有手相同的力度拉紧，打上结就可以了。

还有一些其他的绑鞋带方法可以选择

1、式足跳绑法（Bunny Ears Method）：将左鞋带横穿右鞋带，将两个端口打一个节点，形成两个“兔耳朵”状，随后将两个“兔耳朵”状的鞋带横过弧线在鞋弧顶正中间系紧。

2、蛇形绑法（Snake Method）：将左鞋带横穿右鞋带，然后直接套住右鞋带，在上方结扣即可。

3、一次绑不松法（One-Handed Method）：将鞋带横穿并扎成一个经典的平结。接着将左脚鞋带的环套到右鞋带平结中间，向前拉绳头，套到左鞋带环处塞入，也向前拉绳头并垂至前端。

4、内侧绑法（Inside-Out）：将鞋带穿过两个孔，让两端结接在鞋舌下侧。接下来从内部重新穿过所有孔，最后将两端结扎即可。

不系鞋带的危害

1、容易滑倒：如果不系鞋带，鞋子容易在运动中脱落或者扭曲，从而导致滑倒或伤害。特别是在跑步、打球、进行其他高强度运动时，系好鞋带可以减少意外发生的机会。

2、影响跑步效果：如果不系鞋带，在长距离跑步时，鞋子的松动会导致脚不稳，从而影响跑步效果和舒适感。这往往使得跑步者会消耗更多的能量和时间，达到同样的效果需要更多的工作量。

3、增加磨损：如果仅仅穿着松散的鞋，就会增加鞋子的磨损率，因为鞋子更容易受摩擦，容易损坏或老化。

4、不注重体态：穿着不牢固的鞋，脚底难以稳定，维持正确的姿势也更加困难。这使得身体的姿势容易发生偏差，从而增加身体潜在的伤害。

因此，为了避免以上危害，建议在运动或日常生活中，穿鞋时必须绑好鞋带，使鞋子紧固于足部，保证安全、舒适和健康。

小白鞋鞋带的系法主要有：

1、内交叉系法。

将鞋带穿过左右最下面的1号鞋孔，然后捏起右边的鞋带穿过同一边的2号鞋孔，再穿过左边的3号鞋孔， 左边的鞋带也是这样穿两次形成一个交织。左右两边同时穿过同一边的上部的鞋孔，重复之前的交织鞋带的做法。最后把鞋带穿过同一边的鞋孔，方便系在一起就可以了。

2、隐形一字系法。

将鞋带穿过左右两边最底下的1号鞋孔，两边鞋带尽量长度一致。将一边的鞋带先穿过同一侧的2号鞋孔，再穿过对侧的2号鞋孔，这样一个无交叉的鞋带就穿好了。重复上面的步骤，同一边的鞋带先向上穿出一个鞋孔，再平行穿到对侧的鞋孔。反复穿织，直到穿完所有的鞋孔就ok了。

3、进阶交织法。

鞋带平均的穿过最底下的两个鞋孔，跟普通系鞋带一样，但是要注意是同时穿过第3鞋孔，留出第2鞋孔。鞋带交叉一次以后，再同边向下穿过第2鞋孔，剩下的步骤和1一样，但是不用再留出鞋孔，而是向下穿一格。

还是按照原来的步骤，横8字来回穿织，遇到重叠的鞋带部分就上下穿过再穿入鞋孔，这样能让鞋带的样子更好看一些。按照上面的步骤反复的上下交叉穿织以后，最终你就得到了进化版的8字鞋带系法。

4、双层交织法。

取一根鞋带，对折，直接穿过右侧边的1号鞋孔和2号鞋孔。再将这根鞋带的两边平行穿过左侧的1号鞋孔和2号鞋孔，再向上同时穿过3号鞋孔和4号鞋孔。重复上面的步骤，一直到收尾，收尾的时候，上面的那跟鞋带没有对侧鞋孔可以穿出，从同一侧鞋孔穿出就好了。

5、双色一字系法。

两根鞋带同时穿过1号鞋孔，然后将左边的鞋带隐藏到鞋舌旁边。再取一根不一样颜色的鞋带。按照1的穿法，但是将右边的鞋带隐藏到鞋舌中。将灰色的鞋带从3号鞋孔中平行穿过，跟红色鞋带保持到一边。同样，将红色鞋带平行穿过4号鞋孔。这样反复交叉穿织，最后就完成了双色鞋带的系法了，其实还是比较简单的。

6、蝴蝶鞋带系法。

将鞋带穿过鞋孔，并且系一次简单的鞋带交叉。最重要的部分来了，将两侧的鞋带向下，从同一边的1号鞋孔中穿出，再从表面穿进2号鞋孔，这样一个蝴蝶结就穿好了。将鞋带从内侧同边向上穿出，然后就可以开始第二个蝴蝶结，穿完三个蝴蝶结以后，一双蝴蝶鞋就完成了。

7、编织系法。

准备两根鞋带，穿过左边的最上面的鞋孔和最下面的鞋孔，注意这个鞋带要穿在靠近鞋舌的内侧。按照之前最简单的那个一字鞋带系法，把蓝色的鞋带这样一步一步穿好。挑一根其他颜色的鞋带，从蓝色鞋带里上下穿过，跟编织一样。将另一边的白色鞋带也用同样的方式穿过蓝色鞋带，要跟步骤3的鞋带上下交织的方向分开，这样反复穿织三四遍，就能搞定 。

绑鞋带的花式系法包括：波浪形鞋带系法、交叉鞋带系法、网格鞋带系法，教程如下：

1、波浪形鞋带系法

这种鞋带系法属于入门级别的，上手非常快。穿鞋带的时候，可以先把鞋带从最下方的2个孔当中穿出来，然后依照孔的位置和顺序往上一直穿就可以了。只需要一直重复穿的步骤，就可以将波浪形鞋带系好了。

2、交叉鞋带系法

交叉鞋带系法也属于比较简单的，先将鞋带从鞋子最下方的孔中穿出，再根据孔的顺序依次交叉穿就ok了，非常简单，容易上手。

3、网格鞋带系法

穿鞋带的时候，先将鞋带一头穿过最下方的2个孔，然后将一边的鞋带穿到第4个孔里，再按照孔的顺序往上穿就可以了。这个方法要注意交叉顺序，顺序对了才好看。