吃橙子的好处

吃橙子的好处

其实有很多的女性她们爱吃橙子又或者将橙子榨成汁来喝，但是她们坚持吃橙子和喝橙汁的根本性原因，只是因为觉得橙子中含有比较丰富的维生素c，所以吃橙子能很好的抗氧化、能美白，其实吃橙子的好处除了抗氧化之外还有很多。

吃橙子的好处

第一，多吃橙子的话能够有效的健谓消食，这是因为在橙子中的膳食纤维和果胶含量是非常之多的，而这些物质经过系统的论证，它能让肠道的蠕动变得比较快速，所以人体肠道对食物的消化吸收效率也会比较高、比较快。第二，多吃橙子的话，还能有效降低人体内的血脂血压。为什么呢？这是因为橙子中富含维生素，它是很好的抗氧化剂，能清除人体内多余的自由基。第三，多吃橙子的话还能提升人体的免疫力，这是因为橙子中维生素和各种微量元素的量比较多，多吃橙子慢慢的你会发现你在对抗病菌时候会有更强表现。

了解吃橙子的好处是为了能让大家坚定不移的、按照每天吃一个橙的方式来补充这些营养素，以期达到更好的养生效果，反正橙子的价格也不贵，可以多吃。

1、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

2、橙子还能够增强免疫力，在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

5、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

另：吃橙子不会上火。

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橙子（学名：Citrus sinensis 英语：orange），是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。

橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

参考资料：

有的

橙子的食疗功效

1、促进消化。吃橙子可以帮助大家生津止渴，还可以开胃下气，吃完饭以后，正常人吃完橙子或者饮用橙汁以后，可以帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。

2、醒酒。与此同时呢，喝完酒的人吃橙汁或者是橙子，还有醒酒的作用。橙子的受众面非常的广，不仅老人可以吃，小孩也可以吃。

3、降低胆固醇。橙子富含丰富的维生素c和维生素p，经常吃橙子，可以帮助大家增强抵抗力，并且与此同时，可以增强毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象，还可以降低血液中的胆固醇含量。高血脂或者是高血压和动脉硬化的人经常吃橙子，可以帮助减缓这个问题。

4、通便。橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。

5、止咳。橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。

6、缓解情绪。大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。

扩展资料：

橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。

-橙子

人民网- 经常吃橙子会有哪些好处

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

一天2-3个为宜

身体方面自然没有什么原因

只不过就是说你的一个个人喜好

一些在饮食方面的喜好比较特殊一些

自己可以适当的控制一下

比如说几天吃一个慢慢的形成一种习惯的时候就可以了

说到橙子，这可是我非常喜欢吃的一样水果。酸甜的口感，充足的汁水，着实能让人胃口大开，食欲大振。水果好吃与否，和它的产地密切相关。对于橙子来说，也是这个道理。咱们国家产橙子的地方非常多，这其中有6个地方，是经过评选，比较出名的。

那今天，懒喵就跟大家聊聊有关橙子产地的话题，一起来看看，这6大橙子产地都在哪里？当地产的橙子有什么特殊之处？你的家乡有上榜没？

1、江西赣州（赣南脐橙）

每年的11月，爱吃橙子的我，家中冰箱都会囤满一种来自江西赣州的橙子——赣南脐橙。赣州位于江西省的南部，赣江的上游。这个地方四季分明，气候温暖湿润，土质偏酸性，土壤中富含多种微量稀土元素，非常有助于橙子香气的聚集和糖分的累积。

作为中国国家地理标志产品的赣南脐橙，个头较大，果皮颜色偏橙红色，要比一般的橙子颜色深一些，轮廓呈椭圆形，单个重量一般在半斤左右，吃起来口感又脆又嫩，香甜可口，带有浓郁的橙香味。

2、湖北秭归（秭归脐橙）

秭归，隶属湖北省宜昌市，地处湖北省的西部，属于长江三峡山地地貌，气候温暖湿润，降雨量充沛，有“中国脐橙之乡”的美誉，也是战国时期大诗人屈原的故乡。秭归当地污染较少，空气清新，水质干净，土壤肥沃，非常适宜脐橙的生长。

产自秭归的秭归脐橙，是当地知名的特产，也是中国国家地理标志产品。秭归脐橙果大无核，肉脆汁多，酸甜适口，也是橙子爱好者们的心头好。相传在2000多年前，诗人屈原曾在这里写下了名篇《九章橘颂》，借歌颂橘树来表达自己的理想和抱负。

3、广东廉江（廉江红橙）

廉江，位于广东省西南部，由广东省湛江市代管，是盛产水果的宝地，因此还有“百果之乡”的称呼。廉江地处雷州半岛的北缘，为花岗岩成土母质的土壤，加上日照充足，给这里红橙的生长，提供了很好的天然条件。

廉江红橙，又被叫做红江橙，是经多年嫁接与改良后得到的品种，在国内外都非常出名。和其它橙子相比，廉江红橙的果皮较薄，果肉呈红色，吃起来酸酸甜甜，嫩滑化渣，并在2004年时被正式评为中国国家地理标志产品。

4、重庆奉节（奉节脐橙）

奉节，位于重庆市的东部，自古就有“西南四道之咽喉，吴楚万里之襟带”之说。这个地方处于三峡库区，日照时间较长，土壤中富含钾元素和硒元素，加上气候条件独特，因此也就成就了中国国家地理标志产品“奉节脐橙”的独特口感。

奉节脐橙的果形呈圆形或椭圆形，果皮多为深橙色，单果重量一般在180克到250克左右，果皮稍微厚一些，但是口感非常好。奉节脐橙吃起来脆嫩化渣，无核少络，甘甜爽口，让人回味无穷。

5、湖南洪江（黔阳冰糖橙）

前面提到的脐橙、红橙，属于橙子里的不同品种。接下来要说到的“冰糖橙”，也是橙子里非常受欢迎的一个品种。冰糖橙的原产地在湖南省洪江市，为了区别其它地方引种的冰糖橙，洪江当地产的冰糖橙被命名为“黔阳冰糖橙”。

作为中国国家地理产品的黔阳冰糖橙，成熟期一般在每年的11月中旬。成熟后的黔阳冰糖橙，果皮呈橙**，肉质脆嫩，皮薄汁多，吃起来口感非常甜，绝对对得起它的名字， “冰糖橙”。

6、四川内江（资中血橙）

资中，隶属四川省内江市，地处四川盆地沱江中游的“腹心”地带，自然条件优越，适宜柑橘种植的紫色土壤居多，土质肥沃，可以说是老天赏赐的一个非常好的橙子产地。中国国家地理标志产品资中血橙，正是产自这里。

资中血橙于1992年自意大利引进，其种质为塔罗科血橙，每年1月份左右成熟上市，以晚熟果居多，也是柑橘类水果中唯一一个经历完整二十四节气的品种。资中血橙的果实较大，果肉部分呈独特的紫红色，除了橙子味外，还带有些许玫瑰的香味，吃起来也是汁多味浓。