睡觉哪种姿势最健康？

睡眠质量好不好和很多因素都有关系，大家在睡觉的时候会选择自己觉得舒适的姿势睡觉，有的人说趴着睡觉好，有的人说趴着睡觉不好，特别是对于孕妇来说，一般会选择左侧卧的姿势睡觉，其实大部分人会选择右侧卧的只是，那哪种姿势睡觉最好呢？

1、俯卧

伤乳房、伤心脏

采用这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。

对于女性朋友来说，俯卧位还会压迫乳房，影响血液循环。

2、仰卧

容易做恶梦

采用这种睡姿的人比较多，大约占50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。

但仰卧位的缺点是：

1、有人习惯把手放在胸部，这样容易做噩梦，影响睡眠；

2、有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；

3、胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，容易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

3、左侧卧

加重心脏负担

采用左侧卧睡姿的人约占20%~30%。大家都知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏就得加大工作量，因此，一些有心脏病的老年人，最好不要采用左侧卧姿势睡觉。

对于孕中后期女性来说，不建议右侧卧睡觉。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中、晚期的孕妇最好采用左侧卧姿势睡觉。

4、右侧卧

健康睡姿

这种睡姿是大多数人认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏。

胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右侧开。因此，右侧卧能保证胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。

5、睡觉瘦身的方法

睡觉瘦身法一、按摩

睡觉前按摩，按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

睡觉瘦身法二、每天睡眠不少于七个小时

每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。

睡觉瘦身法三、尽量晚上十一点前睡眠

尽量要在晚上十一点前睡眠，因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间，帮助自己的身体排除毒素，加速新陈代谢，这个时候要听些安静的音乐来助眠。

睡觉瘦身法四、睡前不要大量吃东西

我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储。

白羊座的睡觉怪癖:吃东西

在十二个星座里面,其实白羊是出了名的吃货。所以,白羊从睁开眼睛开始这美好的一天,到晚上躺在床上准备闭上进入梦乡,这中间的一大段时间都是在吃吃吃,要是在睡觉前有一刻是没有吃东西的,白羊就会感觉超级没有劲。

金牛座睡觉怪癖:算账

在十二星座里面,其实金牛的抠门已经不是一两天的事情了。对于从骨子里面就散发出爱财,性格里面全部都是抠门两字的金牛来说。就算不能够好好控制住一天的花费,都必须要把账单一项一项全部清清楚楚计算出来。所以,金牛在临睡前的一刻,绝对是在计算账单。

双子座睡觉怪癖:睡姿奇葩

在十二星座里面,其实双子睡觉时候的姿势十分的奇怪。要是有人能够接受包容,在完完全全睡熟之后不存在任何一点意识的双子,那绝对是真爱。因为,双子的睡姿绝对是不简单的,踢被子,打呼声超级大声。

巨蟹座睡觉怪癖:睡前喝牛奶

在十二星座里面,其实巨蟹是十分地注重养生之道的。所以,巨蟹非常能够明白,一场时间充足而且睡眠质量十分好的睡眠,对一个人的健康是何其重要。因此,巨蟹为了能够有很好的睡眠,都会习惯在睡前喝被牛奶。

狮子座睡觉怪癖:打呼噜

在十二星座里面,其实狮子平常说话时候的声音,是非常的响亮的。不知道是不是在日常生活中,狮子喜欢了用响亮的声音跟别人交谈,而导致到狮子在睡觉的时候,不单止会出现打呼噜的现象,而且呼噜声还十分的响。

处女座睡觉怪癖:关灯睡觉

在十二星座里面,其实处女对很对事情都十分挑剔,这早不是一天两天的时候。日常生活当中,处女就已经有着非常多挑剔的事情了。更不要说是在睡觉的时候了,处女更是十分要求没有任何一点光线,更不能够有任何一点声音。

天秤座睡觉怪癖:数梦话

在十二星座里面,其实天秤习惯在日常生活中带着一个面具,把真实的自己隐藏起来。也许是因为一整天都把自己伪装起来,憋了一整天的真实想法的原因,所以睡着后的天秤都虎说梦话,把自己隐藏了一天的真实感受说出来。

天蝎座睡觉怪癖:尿频

在十二星座里面,其实天蝎是最喜欢放纵自己。不管天蝎有事情还是没事情,天蝎都是十分喜欢约上几个好朋友一起出去玩,去放松去喝酒。因为总是喝酒熬夜的原因,时间久了之后,身体当然会有一定程度的伤害了。

射手座睡觉怪癖:梦游

在十二星座里面,其实射手喜欢自由热爱自由,早就是每一个人都清楚知道的事情了。但是,你绝对没有想到的是,就连是睡着之后的射手,也是十分向往自由的。所以,射手睡熟之后会出现梦游的情况,到处乱走。

摩羯座睡觉怪癖:失眠

在十二星座里面,其实摩羯是最喜欢操碎了心的那个人。经常为各种事情操心的摩羯,总是没有办法让脑袋有任何一丝一点的空闲时刻,总是处于不停烦恼当中。试问一下,总是想着各种事情,一直处于烦恼状态,怎么可能不失眠。

水瓶座睡觉怪癖:一个人睡

在十二星座里面，其实水瓶不喜欢跟别人呆在一起的个性，早已经不是新鲜的事情。在白天需要各种应酬交际的时候，水瓶都不太喜欢跟别人呆在一起起哄热闹，更不要说是在晚上睡觉的时候。喜欢独处的水瓶，理所当然是喜欢自己一个人睡觉的感觉。

双鱼座睡觉怪癖:有人陪睡

在十二星座里面，其实双鱼的依赖性是非常的强烈的。在白天的时候，双鱼就已经总是沉醉在各种各样浪漫唯美的幻想当中，那么当了夜深人静的时候，更是十分适合双鱼无尽的幻想。而这个时候，双鱼就希望身边能够有一个人在陪伴自己，使自己不要陷入胡思乱想当中。

“还阳卧”是近年来非常流行的一种睡姿，它的原理是让人的身体变成一条直线，头部和身体平行，这被视为一种健康的睡眠姿势。一般而言，不同的睡姿确实会对健康造成不同程度的影响。

以下是不同睡姿对健康的影响：

1 侧睡——利于消化

侧睡可以促进肠胃消化，对于容易胃肠不适的人来说比较有利。但是，由于会造成腕部和面部上的压力，容易形成细纹、皮肤松弛等问题。

2 俯卧——不利于呼吸和颈椎

俯卧会加重颈椎的负担，并可能对呼吸系统造成一定的压迫，严重者可能会出现脑供血不足等问题。

3 仰卧——不利于睡眠质量

仰卧睡姿容易导致鼻塞、打呼噜、喉部干燥等问题，从而影响睡眠质量。此外，仰卧也会对背部造成压迫，容易引发上背痛。

4 还阳卧——对颈椎有一定好处

还阳卧睡姿可以使颈椎保持自然状态，因此对于颈椎有问题的人来说，确实可能更加有益。但是，这种睡姿很容易导致脸部水肿和深部静脉栓塞等问题，需要谨慎使用。

总的来说，选择一个合适的睡姿对人体健康非常重要。不同的人需要根据自己的身体特点、睡眠质量和健康状况，选择适合自己的睡姿。如果您有睡眠上的问题或者身体状况有一些特殊的情况，建议咨询医生或其他专业人士的意见，以便找到健康、舒适的睡眠方式。

在上学时，几乎所有的学生们都曾经用过上课的时候睡觉。有的人甚至可以从一开始上课就睡到下课了，简直让人十分钦佩啊！而到了考试时，考试成绩却并不是太差。下面就给大家分享一下睡神附体，从上课睡到下课的星座有哪些。

1天秤座：临考再努力

天秤座上课睡觉姿势雅致，一般都是非常容易，较为舒心的姿态。睡觉也要尽量拿一些遮挡物例如书籍什么的物件遮挡住面部，不愿被人看见他们睡觉的模样。天秤座是那种不上课就用不上优异成绩的小孩，她们能从上课醒来下课了，可是考试之前勤奋啃书本就能考得不低。

2处女座：只听不懂的

许多处女座在老师的眼里全是懂事的孩子，但其实他们会在上课的时候鬼鬼祟祟睡觉。睡觉时也不忘拿着手里的笔！仍在装腔作势。处女座在上课以前一般都会搞好课前预习的准备工作时间，专业挑自己看不懂的地方就听老师说。因此类似整堂都在睡觉状态。

3天蝎座：大白天没精神

天蝎座的人夜里尤其精神，愿意做夜猫。因此大白天上课的时候较难集中化精神听老师讲课。从上课逐渐，他就会当老师说的话是催眠音乐。假如听不见老师的声音，他们可能更为难睡得进来。尽管在教学上边会睡觉，可是天蝎座在课下一般不会懒惰的。她会去看书或是求教同学们。

4双鱼座：总睡不好

双鱼座的人平时常常感觉自己还睡不好，很困乏，随后在教学上边很就容易睡觉。尤其是遇到一些上课像拿着书籍立即读的教师，听起来老师的声音就更容易头昏昏入眠。因此他们课下只能向学生借教学的手记看，才可以追得了学英语的进展，期终不会不过关。

白羊座越睡越爱

白羊座越睡越爱，星座在我们日常生活中是非常有用的，星座可以大致分析出一个人的心理特征，每个星座对待爱情的态度都不尽相同，星座的解释是人们在智慧结晶，下面一起看看关于白羊座越睡越爱的知识。

白羊座越睡越爱1

有的男生却是因为很爱你才想要睡你，他们非但不会抛弃你，反而会很想要对你负责。

一、太想拥有

白羊男很爱一个人的时候，就会变得占有欲非常的强。平时的他们对异性都比较冷淡的，他们才不关心对方的任何事情呢。但是现在不同了，他们想要知道自己所爱的这个人的一切，也想要占有一切。所以他们会很迫切的想要睡对方，觉得这样之后对方才算是自己的。

二、一刻都不想分离

白羊男爱一个人的时候，就想要一天二十四小时都看到对方。因为他们很没有安全感，他们很害怕一觉醒来看不到对方，这样他们会心里很慌的。他们想要睡对方，只是希望对方变成自己的人。两个人可以永远都不分离，可以走到哪里都一起，这是他们的梦想。

三、情绪激动

白羊男爱一个人的时候，就会情绪变得特别的激动。平常他们也算是看起来很稳重的一个男人了，并不会让人觉得有什么不得体的地方。但是现在他们管不了那么多了，他们就是想要拥有对方，他们的大脑跟身体在爱的人面前就是完全的垮掉了，他们也把持不住自己。

白羊座越睡越爱2

白羊座的人本来就童心满满，孩子气爆棚，习惯以自我为中心，有了真正深爱的人之后，白羊座的人会更加任性，喜欢耍小脾气，像个永远长不大的孩子，有时候给人感觉非常幼稚。

白羊座的爱情大多数都是从崇拜开始，然后到好感，当白羊座喜欢一个的时候，就会觉得对方无所不能，承包世界上最多的优点和最无可挑剔的美貌，这样的崇拜感会使白羊越来越深爱对方。

白羊座的人本来是非常乐观的，他们对一切事物都报以积极向上的态度，但是唯独面对爱情，白羊呈现悲观主义，而且多愁善感，患得患失。

白羊座是一个没有安全感的孩子，爱音乐，非常非常爱，怕黑，却习惯晚睡，喜欢隐藏真正的心事，喜欢有口袋的衣服，否则会不知道手放在哪里，习惯抱臂，习惯冷战，有时会突然不知所措，喜欢窗户，喜欢蜷缩，喜欢写字和阅读，有时会莫名的孤单，感到无法抗拒的恐惧感，不爱说话又很爱说话。

白羊座要是爱上一个人的话，可以说他们全天候都会喜欢和对方在一起，不管有没有事情做他们都会很开心。他们很享受和自己爱的人在一起的幸福感，就算对方可能还没有喜欢上他们，但是他们也是完全都不介意的，他们相信自己一定可以打动对方的心。

白羊座会不断地尝试和对方构建相同的兴趣爱好，去了解对方，有事没事的时候就喜欢跟在自己爱的人身边。他们希望对方可以正视他们的感情，给予他们爱情上面的回应。

白羊座其实内在就像是一小孩子一样，只要是他们爱上的'人他们就会把对方当作自己最心爱的玩具来呵护，虽然有时候也会有无理取闹或是因为小事情发脾气的时候，但是脾气发完很快就好了，他们马上又会重新开始黏在对方的身边。

对白羊座来说他们认定了自己爱的人，就一定会坚持不懈地让对方接受他们的感情。对于自己爱的人，白羊座的占有欲还是很强的，他们虽然会尊重对方身边的朋友，但是其实心里面也是很吃醋的，他们虽然会克制自己的脾气，但是脸上总是会表现出来郁郁寡欢的样子。

白羊座的爱可以说就像是干柴烈火一样，他们只要爱上一个人就会直接体现出来，让那个对方清楚地明白白羊座是爱着他们的。他们的爱是就是不让对方逃避，所以如果你爱着白羊座的话就大胆的接受他们的爱情。如果你不爱白羊座的话，直接的拒绝总是比拖拖拉拉的方式应对他们要的好的。白羊座虽然小孩子气，但是在爱情上面还是很拿得起放得下的。