又失眠快看一下十二星座如何改善睡眠

现如今，随着人们的生活压力越来越大，一些人难免就有了焦虑甚至于睡不着觉的迹象，当然，也有一些人纯粹是玩儿的太兴奋了才睡不着的，无论哪种原因造成的睡不着觉，给人带来的失眠痛苦都是一样的。今天我们就来说一下十二星座如何安稳入睡。

白羊座

白羊座的人是出了名的精力旺盛，他们的经历仿佛用不完一般，绝大多数时候都精气神充足，白羊座很容易因为自己过于兴奋而high过了头，这时候他们再躺在床上，往往发现自己怎么都睡不着了。对于白羊座来说，想要快速入睡也不是没有办法，那就是好好的运动一番，跑跑步、做做俯卧撑什么的，直到自己全身疲惫，再躺到床上很容易就可以进入梦乡了。

金牛座

金牛座的人是很容易陷入安逸之中的一类人，他们喜欢稳定，不喜欢自己的生活有什么变动，相较于别的，他们更希望能够逐步提升自己生活的质量。金牛座很容易就会因为吃的太好太多而导致自己睡不着，也很容易因为一些执念的产生从而心思不定。金牛座在日常生活中一定要变得清心寡欲一些，不要想那么多，饮食也一定要规律健康，尤其是在晚上，最好是少吃一些，散散步再入睡。

双子座

双子座的人是非常好动的一类人，他们很喜欢玩，哪怕是一刻都闲不下来，平日里总是和朋友们呆在一起，吃喝玩乐好不快活。在一个人睡觉的时候，双子座也往往忍受不了寂寞的氛围，他们要么选择打游戏，要么选择玩手机，可以说眼睛、脑子很难得到放松。双子座的人想要睡得好，一定要学会让自己的心静下来，在睡前最好是做做运动，散散步，睡觉的时候把手机放远一些。

巨蟹座

巨蟹座的人是非常敏感的一类人，他们很容易因为一些小事情就变得情绪消极，乃至整个人都处于一种焦虑的状态之中，巨蟹座的人失眠很多时候也都是因为自己的情绪所造成的。巨蟹座的人要学会调整自己的心态，为人开心开朗一些，不要那么的情绪化，也不要把什么都憋在心里。巨蟹座在现实当中要多交朋友、多做运动，总之一定要走出去，不要再闷在家里了，有时候人放开了，一切也都变得轻松了。

狮子座

狮子座的人是非常大大咧咧的一类人，他们为人豪爽，行事大方，会给人一种相当有魄力的感觉。狮子座的人充满活力，他们也很容易陷入到一种紧张的战斗情绪中出不来，这时候的他们是非常难以入睡的。狮子座在现实当中应当变得更加理智一些，要学会舒缓、调整自己的情绪，同时也要约束自己的行为，不要做那些影响自己心态的事情，这样自己的生活才能够处于正轨之中。

处女座

处女座的人是很容易情绪化的一类人，他们有着非常敏感的神经，很容易就会因为一些小事情而心神不安。而且，处女座的人往往都是有强迫症的，任何一点小东西没有弄好都会让他们寝食难安。处女座在现实当中一定要变的富有人情味一些，做人不要那么极端，要学会放松自己，平日里要多做运动，多吃水果。最好是多结交一些朋友，通过和朋友们聊天让自己处于一种轻松的氛围当中。

天秤座

天秤座的人是出了名的老好人，他们在人际交往中遵循平等与和谐的原则，从来都不会说别人的坏话。不过天秤座的人也是非常优柔寡断的一类人，他们甚至于会因为一个选择而变得寝食难安，这其实是一种性格问题。天秤都在现实当中应该变得果决一些，不要怕做错选择，大胆的去做决断，要相信自己，一切都会好起来的。天秤座的人如果睡不着觉，在睡眠前不妨给予自己心理暗示，数数绵羊什么的，会更加的安心，入睡也就更加的容易。

天蝎座

天蝎座的人是情绪非常敏感的人，他们很容易就失去了安全感，从而整个人都处于一种疑神疑鬼、心神不宁的状态之中。天蝎座的人任何时候都会给人一种很精神的感觉，这源自于他们内心对于周围的警觉。天蝎座的人如果想要改善自己的睡眠，在现实当中一定要变的大神经一些，不要遇到什么事都往坏处想，可以多做做锻炼，转移一下自己的注意力。

射手座

射手座的人是非常积极的一类人，她们性格活泼开朗，简单直接，整个人很容易就会陷入一种活跃的状态之中，从而使得睡眠质量下降。射手座的人想要提升自己的睡眠质量，首先要调整自己的生活状态，让自己的生活变得规律起来。射手座的人在睡觉前一定不要多想，最好是让自己处于一个放空的状态，也可以听一些舒缓的音乐，让自己尽快的进入到梦乡之中。

摩羯座

摩羯座的人非常朴实的一类人，他们会把更多的精力放到自己想做的事情上，哪怕是睡不着也没有关系。摩羯座的人想要做一件事情，是会非常上心的，他们无时无刻都在念叨这件事情，甚至于整个人都会非常的焦虑。摩羯座的人要从性格上改变自己，让自己变得轻松起来，该工作就工作，该休息就休息，这样才会有更加饱满的精神状态。摩羯座的人要学会合理给自己安排时间，这才是最根本的提升睡眠质量的方法。

水瓶座

水瓶座的人是非常贪玩的一类人，他们往往一刻都闲不下来，总是想去干一些自己喜欢干的事情。水瓶座的人是无法忍受寂寞的，他们往往会用一些别的方式来转移自己的注意力，比如玩玩手机，吃吃喝喝什么的，精神头难免就跟着起来了，想要入睡也就更加的困难。水瓶座一定要学会放松自己的情绪，最好是养成一个按时入睡的习惯，熬夜这种东西是会上瘾的，它给人造成的伤害也是非常大的，能不熬夜坚决不能熬夜。

双鱼座

双鱼座的人是非常感性的一类人，他们往往会被一些小事情所影响，从而整个人都多愁善感，陷入到一种悲观的情绪当中。双鱼座的人也很容易因此就睡不着，往往是躺在床上睁着大眼想东想西却迟迟无法入睡。双鱼座的人要学会控制自己的情绪，让自己处于一个开心的状态，平日里要多做运动，以转移自己的注意力。其实只要人的精神状态稳定了，一切也都会变得正常起来。

十二星座睡觉都有什么怪癖

每一个星座在睡觉的时候都有一些怪癖，有的睡前得喝牛奶、有的听着歌入睡，那么十二星座睡觉都有什么怪癖，一起来看看吧！

吃货白羊座：不吃怎么睡得着

白羊座可是十二星座中不折不扣的大吃货，或许你在公众场合没有见到白羊大吃大喝，但是其实睡觉前的白羊最喜欢的就是去冰箱里找吃的了！胖是有原因的

精打细算金牛座：不算账怎么睡得着

十二星座里，金牛的抠门是出了名的，你见过金牛主动请你吃饭的吗？每天睡觉之前，金牛都会算算一天的支出都到哪里去了，爱财之心可见一斑啊。

话痨双子座：不说话会死星人

你别以为白天见到的双子不闹腾，就觉得文静是他们的本色，其实一到晚上双子座就话痨到不行，简直是喋喋不休不说话会死星人的典范。

养生巨蟹座：牛奶助眠

怎么睡觉养生就怎么睡的巨蟹座，晚上没有一杯牛奶助眠怎么肯睡觉呢？

霸气狮子座：打呼噜像地震一样

狮子座的霸气可不是白天上演一下就算了，即使是到了晚上睡觉的时候，狮子座的霸气依然可以从他的呼噜声里面体验一把。

龟毛处女座：睡眠环境不完美分分钟失眠

一点的亮光和声响都有可能导致龟毛的处女座失眠，对于睡眠环境的要求，处女座简直是苛刻。

深藏不露天秤座：睡梦吐真言

别看天秤座白天嘻嘻哈哈的，可是你想在他清醒的时候听到他们的真心话恐怕太难，但是一到晚上深睡时却能听到他们吐露心声。

过度的天蝎座：尿尿不停……

天蝎座夜夜笙歌，仿佛身体被掏空，一到睡觉的时候就一直频繁去上厕所，尿尿尿不尽就难免了。

停不下来的射手座：梦里继续奔跑

射手座是出了名的“速度七十迈，心情是自由自在”，天生喜欢奔跑喜欢冒险的射手座连睡觉做梦都停不下来，不知道你有没有碰到过梦游的射手座呢？

睡不着的摩羯座：天亮了才睡得着

摩羯可以说是为了生活操碎了心了，天天一到晚上就喜欢东想西想的，总是一副忧心忡忡的样子，一直到了天亮才愿意真的睡觉。

独睡星人水瓶座：自己睡觉才舒服

一直要求有自己的空间的水瓶座，睡觉这么私密的事情当然不能跟别人一起了，加上他们也认为别人不能理解自己的想法，所以独睡最舒服了。

依赖性强双鱼座：太安静反而睡不着

晚上一旦静下来，双鱼座就喜欢胡思乱想，所以太过安静的环境双鱼反而睡不着，如果没有人在身边，双鱼宁愿开着电视睡觉。

白羊座众人尽知的怪癖

1、以一个月为周期，白羊座会有那么几天不想搭理人，这种偶然的高冷，无人可以动容！

2、白羊座爱睡觉，给白羊座放一个假，白羊座恨不得睡完整个假期！

3、白羊座总是喜欢逗亲近的人，越亲近越容易被白羊座逗生气！

4、白羊座一旦丢了东西，就会将屋子里翻过底朝天，翻得一片狼藉！

5、白羊座容易冲动，容易突发脾气，有时候连自己都会被惊到！

6、白羊座超级讲信用，许诺过的`事情就会完成，你想他们停止，你就是在挑事！

7、白羊座喜欢发呆，几乎每天都会发呆，勉强可以用思考人生来夸赞一下！

8、白羊座总是对自己的评价，一直都不会吝啬，高居不下！

9、白羊座是一个热心肠的星座，遇到可怜之人，白羊座总想为他们做些什么，暖暖的！

10、白羊座不爱争抢，羊羊认为属于自己的别人怎么抢也抢不走！

11、白羊座容易情绪化，当情绪不受控制的时候，说的话也就肆无忌惮了。

12、白羊座的人最不能容忍没有睡眠，却常常失眠。

13、白羊座讨厌孤独又享受孤独，喜欢有人陪也希望谁也别管我让我一个人安静待着。

14、白羊座认定的事不撞南墙不回头。讨厌被说教，道理我都懂不用你教，你只需要关注我的情绪。

15、白羊座：暗恋癖＋妄想症＝智障日常

16、白羊座情商和智商随心情变化很大，高可以高到要你崇拜的五体投地，低可以低到像个天真幼稚的孩子

17、白羊座容易和亲近的人发火，发火过后又自责，容易对一个人有好感然后因为一点点小细节又不喜欢

18、白羊座一言不合就开骂，骂完就悔，悔了还死要面子。

19、白羊座执着，不达目的，决不罢休，随时随地为了目标可以拼尽一切那种，飞扬勇决。

20、白羊座精力旺盛，查克拉超级多，一天可战斗18小时仍不觉得累那种。

1金牛座

金牛座的精力是非常重的，尤其是在夜深人静时的过程中一直喜欢一个人胡思乱想。她们会想许多事情，例如大白天出现的事情，例如他人不经意间说的一句话等事情。大白天没空去想，那麼她们就会花全部夜里去想，一个人越想越大可是却自始至终无法得到自已愿意的回答，到最终反倒为自己提升了许多并没有必需的苦恼，随后独自一人一个人失眠到天亮。

2巨蟹座

巨蟹座的心中是灵敏的，她们在外面的过程中一直经常性的假装自身，担心被他人看透。对她们而言大白天是不属于自身的时长，仅有在夜里的过程中才能去真实的做自己。一到夜里，她们被隐藏的情绪就会逐渐各种各样扩大，随后让自身深陷多愁善感的情绪之中，只需没法恢复自个的情绪，她们就会一直睡不着觉，除非是有别的事情迁移自身的专注力。

3天蝎座

天蝎座看见冷淡可是内心面是特别期盼旁人的关心的。可是她们并不会说出来，无论是啥事情都喜欢自身藏在心中面。她们找不着和自身共享的那人，也一直没有办法一心一意的去坚信他人，因此在夜里的过程中一直一个人体验着难忍的寂寞和孤独。只需到了夜里，那麼全世界便是属于自身的，她们的孤独会被变大，让自身的心分外的苦闷。

4双鱼座

双鱼座是一个尤其多愁善感的人，她们常常会对自身的生活觉得不满意，随后不停的去怀恋自身先前的幸福生活。生活的不易让她们时时刻刻都是在压抑感自身的天性，仅有在自身独自一人一个人的时候才会释放压力下来。当她们独自一个人置身夜晚当中，就会逐渐追忆自已之前的生活，而且想象自身之后会怎么样，可是当她们返回实际，内心面就会各种各样不舒服。

夜色徐徐降临，这时候，应该是十二星座们甜蜜地步入梦乡的时间。可是，对于有些星座来说，他们的夜生活似乎才刚刚开始，因为怎么都睡不着。　　

接下来，就一起来瞧瞧十二星座那些无眠的夜晚吧，看看他们为什么会失眠，到底在瞎想些什么。

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白羊座：运动量过大，怎么睡得着？　　

下午踢了2小时的球，晚上跑了3000m，可是怎么还睡不着觉？找找书看看？哦，一堆安眠药，就着牛奶吞了下去。闭上眼睛，默念：我已经睡着了，我已经睡着了，我已经睡着了……

金牛座：明天有钱了，好激动。　　

明天要发工资了，牛牛们当然可能兴奋的睡不着觉。不过他们仍然倒在床上就像熟睡的样子。在心里数着：一个羊腿，两个羊腿，三个羊腿……

双子座：什么时候才能买到那东西　　

看到了电视上介绍的最先进的小玩意，双子睡觉就成了问题。已经深夜了，双子还在思考着从500种迅速入睡的方法中怎么样能选出一种最好的，这可能要用到高深的数学知识。

巨蟹座：昨天晚上他在干嘛啊？　　

到底男朋友昨天离开家的那两个小时在做什么？这么严重的事情足以让蟹蟹们思考一个晚上的了。当黎明到来的时候，她们终于决定，再也不让bf离开她们一步了。