【减肥】 12星座MM夏日瘦身秘笈

又到了一年中天气最热的盛夏时节，大家的衣服越穿越薄，发胖的身材再也遮掩不住了。对自己身材还不满意的MM也不要太着急，减肥行动任何时候开始都不晚。

我们根据12星座JMS的个性特质，找出你发胖的原因，量身打造适合各星座的瘦身秘笈，让你在2008年的夏天成功加入瘦美人行列。

白羊座：

肥胖诊断：气温高，加上白羊MM性格直来直往，脾气火爆，容易引发情绪波动，从而将暴饮暴食当作发泄的手段。

瘦身秘笈：多吃缓和情绪的食物，比如奇异果、葡萄、西瓜、酸梅汤等;活力充沛的白羊座热爱运动，利用早晨做做户外有氧运动，另外傍晚游泳也是不错的选择，关键是要持之以恒。

金牛座：

肥胖诊断：金牛MM是天生的美食爱好者，向来对品尝各种美食乐此不疲，加上平日不爱运动，腰腹最容易出现赘肉囤积。

瘦身秘笈：要让自己动起来，尝试练练瑜珈和普拉提会有意想不到的效果。每天睡前坚持做仰卧起座，数量可逐步递增，在家里就可以轻松雕塑出完美的下半身曲线。

双子座：

肥胖诊断：双子MM有些小贪心，徘徊在美食与减肥中恋栈，特别对街头的各种美味零食的缺乏足够的免疫力。

瘦身秘笈：鱼与熊掌不可兼得，面对各种美食要抱着浅尝辄止的态度。夏天里也可以继续发挥唇膏的作用，嘴馋的时候抹一抹，可以帮助你抑制想吃零食的欲望。

巨蟹座：

肥胖诊断：喜欢家庭生活的巨蟹MM在家里吃饭就不太注意控制食量， 吃过量食物容易导致消化不良而引发便秘型肥胖。

瘦身秘笈：合理搭配各种饮食，增加芹菜、洋葱等高纤维蔬菜的摄入，预防便秘引起的下半身浮肿。平时多做做家务活，擦地板每小时也能消耗掉250卡的热量哦。

狮子座：

肥胖诊断：狮子MM面对自己中意的美食时就把减肥的任务抛到九霄云外，意志力不够坚强，特别钟情于煎炸和油腻食物。

瘦身秘笈：狮子座最爱面子，减肥过程中不妨经常让朋友用激将法对你进行打击，让你时刻保持警惕;吓日里多喝绿茶有清肠消脂的作用，一定彻底戒掉煎炸和油腻的食物。

处女座：

肥胖诊断：处女MM是完美主义者的化身，对于自己的体重一丝一毫的变化都很敏感，容易陷入减肥的极端。

瘦身秘笈：首先要放松自己敏感的神经，保持心态平和，不要对自己有过分苛刻的要求。可以尝试每周吃三天左右的素食，豆腐、豆干、豆浆等黄豆制品都是去脂的利器。

天秤座：

肥胖诊断：天秤MM是天生的万人迷，朋友多，圈子广，约会多，当然 应酬也多，在外面吃饭有时候就身不由己。

瘦身秘笈：减肥的关键就是要下定决心，为自己制定一份详细的减肥计划书，在外吃饭也要注意忌口。改变自己懒散的毛病，上楼多爬楼梯，坐公交车也可以提前两站下车。

天蝎座：

肥胖诊断：外表冷酷的天蝎MM面对美食就原形毕露，属于典型的肉食主义者，特别偏好口味重的食物。

瘦身秘笈：吃东西讲求一定的顺序，面对大餐先来碗蔬菜汤，吃饭从素菜入手再到荤菜，多吃清淡饮食;发挥自身意志力足够坚强的优点，坚持每天早晚暴走或跳绳半小时。

射手座：

肥胖诊断：自由达人射手MM天生就不喜欢受到条条框框的束缚，平日生活缺乏规律，喜欢贪图方便，特别亲睐高热量的洋快餐。

瘦身秘笈：首先要跟洋快餐和夜宵说拜拜，三餐定时定量是你们减肥的最好方法。把减肥的任务始终铭记于心，不要抱有想吃就吃，吃完后再来慢慢减的侥幸心理。

摩羯座：

肥胖诊断：摩羯MM酷爱钻研营养元素的搭配，但是各种所谓健康食品 摄入一旦过量也会大大增加发胖机率。

瘦身秘笈：不能因为是健康食品就可以大吃特吃，里面还是含有会让你体重增加的卡路里。每天喝一杯酸奶和一碗麦片，再坚持跳半小时的健美操会给你们的瘦身进程提速。

水瓶座：

肥胖诊断：水瓶MM是天生的乐天派，她们从来就属于缺乏忧患意识的一群人，要等到肥胖上身才会恍然明白减肥的重要性。

瘦身秘笈：吃饭的速度要减慢，饭后千万不要马上窝在沙发上看电视，带着宠物出去转转都行。时刻作好和肥胖作斗争的准备，千万不要因为取得一点成绩而松懈。

双鱼座：

肥胖诊断：感性的双鱼MM食量容易受到周围环境的影响，浪漫温馨的环境会令你无形之中吃下超出想象的食物量。

瘦身秘笈：要防备糖衣炮弹对减肥行动的和平演变，尽量少去环境幽雅的餐厅和水吧，坚决抵制美味奶茶的诱惑。沐浴时在脂肪囤积处多揉搓，不仅能舒筋活血，也能消除多余脂肪

十二星座在什么年龄段最容易发胖

十二星座在什么年龄段最容易发胖，不同星座之间处理事情不一样，有的星座天生注定不适合在一起，最近将有可能遇到贵人星座，了解更多的十二星座在什么年龄段最容易发胖。

十二星座在什么年龄段最容易发胖1

白羊座：幼年期

白羊座在幼年期特别容易发胖。白羊座家族的基因特别的强，才刚生下没多久的幼年期的白羊座就已经开始发胖了。所以幼年期的白羊座基本上都是一个人见人爱的小胖子，不仅有着肉嘟嘟的小嘴巴，还有着肥胖的身材。让人看了，忍不住想去捏两下这圆滚滚的脸庞。而过了幼年期的白羊座，就不容易发胖了，越长越结实，是一个非常强大的潜力股。

金牛座：中年稳健期

金牛座在中年稳健期的时候，特别容易发胖。进入中年期之后，金牛座事业有成，家庭和睦美满，金牛座已经没有什么好操心的事情了，睡得好，吃的也好。因此，生活事业爱情，庭都无忧的金牛座，体重就进入了飙升期，而且一年比一年胖。胖到最后都和之前的金牛座判若两人了。所有的朋友见到了金牛座，都会大吃一惊，被他的体型所吓倒。

双子座：儿童期

双子座在儿童期最容易发胖。双子座在孩童时期被父母长辈照顾得特别的好，再加上双子座又长得十分的可爱，讨人喜欢，长辈们都喜欢把好吃的塞到双子座的怀里。而且双子座的嘴巴也特别的疼，特别讨人喜欢。所以无论双子座走到哪里，都能收到一大堆的零食。所以在儿童时期的双子座最容易发胖，而且一胖起来还一发不可收拾，体重很难减下来。

巨蟹座：老年期

巨蟹座在老年期的时候最容易发胖。巨蟹座的前半生注定孤苦潦倒，忙碌异常，基本上没有任何的停歇，没有享福的命。因此，在这样高强度的工作环境之下，在这样穷困的生活环境之下，巨蟹座就算想胖也胖不了。所以只有等到巨蟹座进入了老年期，儿孙满堂，可以享福的时候，巨蟹座的体重才会开始慢慢的往上涨，所以这个时期的巨蟹座是最容易发胖的。

狮子座：青年期

青年期的狮子座是最容易发胖的。青年期的人，社会认知不断的发展，他们的感觉，知觉，记忆力和思维能力都在不断的增强，所以青年期的人对这个社会有很强的自主意识和判断意识，有着独立的主见。而青年期的狮子座崇尚自由，喜欢到处走走，到处看看，吃自己喜欢的食物，顺心而为。所以这个时期的狮子座，不会过多的约束自己，很容易吃胖。

处女座：中老年期

处女座一旦进入了中老年期，就非常容易发胖。处女座是一个强迫症特别厉害的人，日常的生活中会严格的是自己的饮食，而且制定十分详细的计划。一定要将自己的'身材维持在健康的水平，所以处女座不容易发胖。但是当处女座进入了中老年期，就会希望自己余下的时间里面可以好好的享受人生。这个时期的处女座才会放开自我，随意的吃吃喝喝睡睡。

天秤座：少年期

少年期的天秤座特别容易发胖。少年期的天秤座是一个非常单纯的人，而且十分的聪明，不需要父母老师去烦恼。所以这个时期的天秤座要风得风，要雨得雨，十分的自在。所以少年期的天秤座衣食无忧，除了学习就是吃喝睡觉。再加上天秤座本来就是一个特别容易吃胖的体质，而且父母也会提供十分有营养的饮食给天秤座，所以天秤座胖得很快。

天蝎座：青壮年期

青壮年时期的天蝎座特别容易胖。其实天蝎座本身就是一个特别容易胖的人，有时候就算喝一点水都会胖上一两斤，让天蝎座万分的苦恼。平时的饮食里都不敢多吃油腻的东西。但是当天蝎座进入了青壮年时期，身体进入高速发展的时期，天蝎座就不能再减少自己的饮食了，否则对身体的发育会产生不良的影响，因此，这个时期的天蝎座会多吃点。

射手座：青春期

当射手座进入了青春期，就会胖得特别的快。青春期是一个人最独特的时期，在这个时期里每一个人的身体素质都能得到了极大的提高和飞速的发展。所以只要在青春期补足营养，每个人的身高和体重可以发生巨大的变化。而在这一点上，射手座也不能免俗。因此，当射手座进入了青春期，得到了营养的补充。就特别容易胖，而且胖的特别的快。

摩羯座：中年壮实期

进入中年壮实期的摩羯座特别容易胖。其实当摩羯座进入中年期的时候，就已经有开始发胖的迹象，只是还不明显。但是当摩羯座正式踏入中年壮实期的时候，身体已经开始稳固下来的时候，每天摄入的多余营养会全部都会堆积成脂肪，储存在摩羯座的身上。所以这个时期的摩羯座特别容易胖。而且胖的速度非常的快，基本上一天一个样。

水瓶座：青春成熟期

当水瓶座进入了青春成熟期的时候，特别容易发胖。青春期是一个人发展变化的转折点，所以很多人在青春期的时候都出现一些翻天覆地的变化。而当水瓶座进入了青春期的时候，成长的速度非常的惊人。尤其是当水瓶座步入了青春成熟期的时候。不仅在思维上越来越成熟，而且身高体重也有了很明显的变化。所以这个时期的水瓶座特别容易发胖。

双鱼座：少年叛逆期

少年叛逆期的双鱼座特别容易发胖。当双鱼座进入了少年叛逆期的时候，对任何事物都有着很强的抵触心理，不喜欢再听父母多絮叨。对父母所说的健康的饮食，也产生了极大的排斥感。就喜欢吃油炸的，不健康的街边小食。所以就算父母不给双鱼座钱，双鱼座也会自己想办法去吃这些垃圾食品。因此，处于叛逆期的双鱼座特别容易发胖。

十二星座在什么年龄段最容易发胖2

白羊座——不要用吃来发泄情绪

白羊座自我控制情绪的能力非常差，一旦有什么不爽的事情就会发脾气，高兴的时候也是哈哈大笑的。如果有什么不开心的事，你们就喜欢用吃的来发泄情绪，这样一气之下越吃越多，就容易变胖了。

金牛座——不要在抽屉放零食

金牛是典型的吃货，只要有任何的聚会、活动，总之有吃的地方就可以看到金牛的身影，空闲时间的他们也不会闲着，而是到处找吃的。在办公室、家里，都可以看见他们的抽屉里面装满零食，吃了又不运动，试问这样能不肥吗？

双子座——看见摊贩要忍住！千万要忍住

出游季节，最开心的就是双子座了，又可以到处吃到处玩。双子座本来就不拘小节，这一出去玩，嘴巴还收得住吗？看到摊贩上的小食，口水不停，还不一个接一个吃过去。拯救办法：看见摊贩要忍住！千万要忍住

巨蟹座——每餐只限7分饱

巨蟹比较宅，平时没事都喜欢待在家，再加上他们喜欢喜欢居家饭，闲着没事就喜欢叫上朋友聚聚餐，一边吃一边聊，不知不觉就吃多了，吃完饭又不运动运动，那就肯定肥了。平时吃饭最好吃7分饱，吃多了就不利于身材管理了。

狮子座——过了8点不食，别吃宵夜

狮子座虽然不是吃货，但是一有空就喜欢约上三五知己聚聚，平时就喜欢下午茶、宵夜，这样一天这么多餐，而且食量还不少，能不肥吗？如果想要减肥，晚上过了8点就不要吃东西了，宵夜更是杜绝。

处女座——适当调理

处女座平常工作繁忙，一整天都坐着，一吃完饭就坐着，久而久之，肚子的游泳圈就出来了，整个人都胖了一圈。建议你们有时间的话，就好好调理一下，还有就是别吃太多补品，吃多了易肥。

天秤座——少参加派对

喜欢社交活动的天秤，想要不肥的话，其实很简单，平常诸多聚会，你们就别参加那么多了，各种派对美食多多，试问你又怎能忍住口呢？还是少参加为妙，选择一些重要的参加就好了，还有见到美食还是要自我控制一下比较好。

天蝎座——吃素

天蝎座喜欢比较重口味的食物，一有假期你们就喜欢到处找吃的，特别是肉类天蝎尤其喜欢，而且每次吃肉都是大快朵颐的。正所谓以形补形，肉吃多了就自然长肉囖，怎会不肥呢？建议你还是偶尔吃吃素，清清肠胃。

射手座——少吃煎炸食物

射手与天蝎差不多，都是“食肉兽”，但是射手还特别喜欢吃辣，煎炸食物，这些食物的卡路里都非常高，吃多了不但会长胖，还对身体健康造成危害。射手还是少吃为妙，少吃点，多吃清淡食物。

摩羯座——细嚼慢咽

摩羯的时间很宝贵，平时一直忙于工作，到了吃饭时间就匆匆忙忙，狼吞苦咽地吃，吃得快就难以消化，再加上一吃完就坐着，脂肪慢慢就积聚下来了。工作虽然重要，但是吃饭时间就停下来吧，细嚼慢咽，好好品味一下。

水瓶座——睡前3小时不可进食

水瓶座是出了名的懒人，一有空闲时间就躺着，吃吃零食，看看电视，平时吃饭不多，就是吃一大推的零食，到半夜三更的时候就饿了，就开始找吃的。建议水瓶零食少吃，还有夜晚饿了也别吃宵夜，尤其是睡前3小时，晚上吃东西是最容易发胖的。

双鱼座——hold住自己

双鱼座的朋友，一到假期就闲不住了，约上好姐妹一群人就要去约会了，到处吃喝，吃完一餐又一餐，一天下来的行程就是吃了。奉劝双鱼与姐妹联络感情没错，但是吃喝的时候还是要hold住自己，别让自己吃多了。

白羊座：遗传

　　白羊座的人，是火象星座。遗传肥胖可能是白羊的主要根源，那么你想要变瘦的话，一定要去医院进行生物治疗，不然可能你的下一代还会受到影响的。

　　金牛座：吃喝太多

　　金牛座的人，是土象星座。金牛太贪吃，不管什么时候，都会使命的吃喝，不撑着自己是不会罢休的，这样你说你怎么能够不变胖呢，想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴啊！

　　双子座：运动不足

　　双子座的人，是风象星座。双子总是非常的讨厌运动，不管什么时候都是宅在家里，这样每天吃的多，却动的少，怎么能够不发胖了，就算节食也是治标不治本的，想要减肥的话，那就迈开腿吧，动起来一切都会变好的，你也会变得十分女神的哟！

　　巨蟹座：宵夜

　　巨蟹座的人，是水象星座。巨蟹中的大多数人都是有个贯通的毛病，他们非常的喜欢吃宵夜，不管在什么时候，晚上下班总会约上几个朋友去吃点什么，就算没有人陪自己，自己也会去大包一点夜宵来吃的，这样其实是很容易发胖的，晚上吃东西过量，会使自己的胃受不了的，长时间下去，可能自己的皮肤也会跟着变差。

狮子座：荷尔蒙异常者

　　狮子座的人，是火象星座。狮子座肥胖的人当中，大多数人会是因为荷尔蒙异常而导致的肥胖，狮子的人经常会因为很多的小事而情绪波动的厉害，你们应该时常调节自己的情绪，不能让荷尔蒙变得异常，这样你会变得十分的肥胖，不管你通过什么样的减肥方法，其实都是达不到你想要的效果的，不能总是让自己的情绪伤害到自己的身体，狮子一定要针对荷尔蒙的变化来整治，瘦下来的你，一定会变得十分的迷人，为了自己的健康，也为了自己完美的身材。

　　处女座：摄食中枢神经障碍

　　处女座的人，是土象星座。处女座如果变得十分肥胖，但是又试过种种的方法瘦不下来的话，你真的也许可以去查查自己是不是摄食中枢神经障碍，如果真的是这个的话，你可能真的需要通过物理治疗的方法来治疗，不能一味的再去通过各种减肥的方法来瘦身，也不能过于的加大运动量，这会对你的身体造成很不必要的影响，为了自己的健康，你可以在减肥之前先了解一下自己的具体情况再去决定，摄食系统对于人体是非常重要的，它会影响你的整个身体机能，大家多关注一下自己肥胖的具体原因吧！

　　天秤座：激素分泌不正常

　　天秤座的人，是风象星座。天秤这个星座的人，大多数也是非常有气质的，他们一般身材比较好，但是也不缺乏小部分的人，身材并不是理想中的那么完美，这是由于你的激素分泌不正常而导致的，你长时间都不注重自己的饮食和作息时间，导致自己变得内分泌非常的混乱，这样如果你还是很坚持节食等等方法来减肥的话，那么你一定会变得非常的肥胖，反作用非常的强烈，因为你不知道自己发胖的具体原因，根据这个还是先调整好自己的作息吧！

　　天蝎座：药物的使用

　　天蝎座的人，是水象星座。天蝎可能是个很不容易发胖的体质，但是如果你们也会变得很肥胖的话，一定是你长时间服用药物所导致的，你尽管没有吃过量的食物，可是药物的后遗症是非常重要的，可能会导致你的身材走样，并且不通过长期的治疗，是不会立刻瘦下去的，这是浮肿的一部分，你可以试着用科学的方法来调理自己的身体，当你身体的机能恢复正常的时候，你会瘦下去的哦！

射手座：情绪饮食

　　射手座的人，是火象星座。射手座总是会控制不住自己的情绪，他们有个很不好的毛病，就是在自己心情不好的时候，或者与自己的对象吵架的时候，就会非常的疯狂的吃东西，有自己的情绪在里面，这样可能一个不小心就会导致自己消化不良，摄取的垃圾食物过量，而引起肥胖，这样其实是非常不好的习惯，当你情绪不好的时候，你完全可以通过运动的方式来发泄，没有必要拿自己的身体作对。

　　摩羯座：饮食不当

　　摩羯座的人，是土象星座。摩羯一直都是一个很在乎自己身材的人，因为他们大多长相还是很有气质的，如果加上一个好的身材，真的是太完美了，但是其实摩羯你们觉得自己吃的饭量可能也并不是很多，可自己依然会很肥胖，你自己也许并不知道是什么原因，其实你注意一下自己的饮食习惯，你是不是经常吃饭都很不规律呢？觉得饿的时候就吃，不饿就可以不吃，这是肥胖最容易发生的习惯，每每当你自己饿的时候，饮食量会加大，你就会比平时食入更多的米，你不发胖那么谁会发胖呢？一定要注意规律，其实从古至今，一日三餐，都是很有规律的时间点。

　　水瓶座：喜欢吃甜食

　　水瓶座的人，是风象星座。水瓶是很喜欢吃甜食的，不管在什么时候，都会以甜食为主，而他们也很少会注意自己吃饭的时间点，可能晚上饿了也会吃很多的甜食，这样长期下去，你的体内会堆积很多的热量，导致身体变得肥胖，你可能很多时候都会为了减肥而不吃主食，选择用这些零食来代替，这是非常不可行的，对于你来说，也根本起不到任何的作用，甚至会让你功亏一篑的那种，你可以适当的减减自己吃甜食的量，这样一定会让你的体型有所变化的，加上自己选择性的进行锻炼的话，我想减下来是完全没有问题的，如果做不到牛慢慢的来，千万不要长期节食，这样你用甜食填充，是根本没有任何效果的，首先要做的就是晚上不靠甜食，这是你成功的第一步。

　　双鱼座：水量喝太多，导致肥胖

　　双鱼座的人，是水象星座。双鱼座其实是个看起来不怎么容易发胖的人群，但是其实如果双鱼座为了减肥而苦恼的话，那么你一定不是单纯的因为吃太多而变胖的，可能是因为你很喜欢喝水，水量过多，导致的浮肿，并不是肥肉太多，这样如果你长期还在节食的话，是根本没有用的，你应该合理的安排自己喝水的时间，水也应该适量，而并不是说喝的越多就越好的，晚间很不适宜喝太多的水，会让你显得更加的肿胀，你要对症下药，根据这个原因来合理的改善自己喝水的时间点，一定会让你变得不浮肿，你也会越来越苗条的哦！

　　其实我们对于的身材，是完全可以控制的，只是我们应该对症下药，采取一些合理的手法，而不是很盲目的在减肥，这是完全没有用的，可能还会适得其反，而建议大多数减肥人士的是，不管什么时候，都千万不要采取长期节食这样的方法来减肥，这真的是没有什么效果的，因为当你饿过头了，过些天饭量会张的很惊人，你应该看看自己属于哪种类型，然后慢慢的减，加上一些运动与合理的膳食，这是对你很有用的方法，也是最健康的方法。