大学军训很苦吗？会不会晒黑啊？

　　看学校要求，军校和警校相对严格一些，综合性比较强的大学军训没那么高要求，不过一般大学军训时间是半个月或一个月左右，坚持下去就可以了，没有那么夸张，就是锻炼个人意志的一个过程。会晒黑。

　　1、首先就要保证军训时间，不能少于一个月，而且不能局限于新生，最好每个暑假所有学生都参与。至于军训内容，完全可以参照新兵入伍训练，进行标准化军事训练。当然，事先需要进行严格的体检，一些身体有残疾或者患有其他医学上认为不适合进行剧烈运动的学生，可以酌情告免。这样会不会太苦？对不起，军训不是春游。

　　2、为了增加军训的吸引力，可以增加一些娱乐性强的拓展项目，比如真人CS、攀岩、高空跳跃、逃生训练、野外生存、智力竞赛等。时下很多企业为了提升员工的执行力、凝聚力和团队精神，也都会对新员工进行类似的军训和拓展训练，由此可见此类活动的生命力。

军训是一种长时间的户外活动，细雨也曾经深恶痛绝地经历过，因此非常的理解各位MM的感受~~ 呵呵。首先，要选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的。推荐曼秀雷敦新碧防晒乳液SPF30+（冰凉型）和ZA真皙美白防晒霜SPF40 PA+++但是，但防晒指数越高皮肤的负担就越大~~ 为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，有条件的MM可以先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜。MM注意在涂抹的时候要要照顾到裸露在外的每一处皮肤~~ 千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸就惨了~~~大家可以准备一瓶补水喷雾，在休息的时候可以拿出来喷一喷，减轻皮肤的灼热感，依云的小瓶就好，又便宜又好用。每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤，一定不能因为劳累而偷懒。专业的卸妆产品不一定每个MM都准备，但最起码晚上都要用洗面奶洗脸，要知道防晒产品在脸上过夜对皮肤是没有好处。

其实军训肯定会让大家的皮肤晒黑甚至晒伤，无论你用什么样的防晒霜都避免不了。MM们回家以后，可以适当用冷水敷皮肤10分钟，或者是提前把沾了化妆水的化妆棉冻在冰箱里，用清凉的化妆水敷脸可以舒缓皮肤的红热，还可以起到镇静皮肤的作用。而芦荟更是万能消炎解热品，晒后可把芦荟去皮，里面的果肉可以制成浆放在冰箱里，如果晒伤急性期内出现红肿，用后可快速消炎。芦荟除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁液亦有立即降热、清凉的功效，效果非常好。大家若是找不到芦荟，那么你可以用黄瓜。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后要记得用水冲洗干净。另外提供一个小偏方，就是可以用冰过的西瓜皮（白色的部分）敷在晒伤的地方， 有助于消除红热， 而且还有美白的作用。若皮肤出现红斑，要首先用冰镇牛奶（最好选择无糖和经过杀菌处理的牛奶，以免引起皮肤过敏）擦拭红斑部位，然后切一片柠檬敷在红斑上，这样坚持一周，红斑就会变淡。

另外可以做敷一些美白面膜，可以帮助加快黑色素的代谢，并不会给皮肤带来负担。提醒皮肤敏感的MM应先测试美白产品的安全性，再安心使用。美白面膜可以说是一个好选择，既可以清凉皮肤，大量补充水分，又可有美白功效，一举两得。推荐Za真皙美白活肤面膜、高丝修护滋润面膜

一、使用好的防晒产品

防晒霜方面力推安耐晒小金瓶，因为安耐晒的小金瓶防晒力度真的很好，而且也不油腻，防水效果也很好。军训的时候我们的出汗量都是很大的，如果使用防水性较差的防晒霜，一旦流汗之后防晒效果就会大打折扣了。

二、及时补涂防晒霜

防晒霜的持久度再好也是需要补涂的，但是我们在军训训练的过程中，一般都是不可以带太多的东西再身上，那样会很不方便。这个时候我们就需要带一个小小的喷罐，越小越好，然后把防晒霜倒进小罐子随身带着。训练过程总会有休息的时间，趁着休息时间赶紧拿出来补涂一下。

三、喷一喷爽肤水

在补涂防晒霜之前，我们要先用纸巾把脸上还有身上的汗稍微擦一下，或者也可以用水将纸巾湿润之后擦拭脸部，最好也带一个小小的喷雾瓶，装上一些爽肤水，比如薏仁水。在补涂之前喷一喷爽肤水，镇静皮肤，同时还可以让皮肤保持干爽。

四、认真卸妆

防晒系数大的防晒霜都是需要进行卸妆的，如果不进行卸妆，很容易造成毛孔堵塞进而长出粉刺痘痘。所以不管是中午午休还是晚上回宿舍的时候，都应该认真地卸妆。你会发现不仅可以卸掉防晒霜，还可以擦掉脸上许多的粉尘脏物。

五、睡前贴补水面膜

最后如果有时间的话，在晚上睡觉之前最好敷一张补水面膜，作为晒后的修护，或者抹上补水保湿的睡眠面膜，第二天起来的时候洗掉，对皮肤也是有一定的修复效果的。

六、带上一些水果

除了做好表面的防护，你也可以带一些比较好储存的水果，补充一下水分还有维生素。同时在可以喝水的时候一定要喝足水分，这样才不会让肌肤过度缺水，同时让肌肤进行正常的新陈代谢，也可以减少黑色素的沉着。

军训防止被晒黑的方法有，涂防晒霜，可以选择防晒指数50+以上的防晒霜，可以有效避免被晒黑。或者多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等，维生素C可以抑制黑色素的形成，可以有效避免被晒黑。