天天都擦防晒霜的人都怎么样了？

我以前只要出门，都擦防晒霜。冬天春天秋天15倍的，夏天30倍的，脸上，胳膊，手，腿上，全都擦，坚持了6年。后来因为脸上想脂肪粒，很讨厌，影响美观，去看过皮肤科后，说是总得化妆品太厚重，皮肤不能呼吸清洁，我就改掉涂防晒霜的习惯了，只在有太阳的时候涂。

想说一下的是，我感觉以前涂防晒霜和现在偶尔涂，没什么区别，胳膊腿一到夏天都一样晒的特别黑。后来就只给脸上涂防晒霜了，一直坚持多年，觉得脸上涂防晒霜还是管用的。

以后依然坚持防晒，不能晒黑晒伤，紫外线对皮肤伤害太大，涂上也能抗衰老。不知道真的假的，反正试试嘛。

我从前年开始，因为脸上被晒出斑，开始重视防晒这个问题。

起初只是脸上擦，擦了半年发现脸和脖子两个色，而且脸白白腿黑黑反差更大。

由此让我意识到防晒需要全身同时进行，从上到下，从内到外的白，看起来才顺眼。

所以，我开始重视身体防晒，只要出门一定会全身擦擦擦。坚持至今，将近三年。

说说我的感受啊

第一，我脸上的晒斑没有继续加深颜色，皮肤变白了。只要化淡妆，基本看不到这个晒斑。

第二，全身都很白，什么颜色的衣服都能穿。买鞋子也是，挑对款式怎样都好看。

第三，更不禁晒了。没有防护暴露在阳光下，不到十分钟皮肤就会发红发烫。

第四，更自信了，一白遮三丑。

第五，护肤的钱花少了。每年只要准备一两千买防晒，做好补水就行。抗衰老，美白精华的钱省下来不少。

有人说不晒太阳影响补钙，我每天喝牛奶补VD，身体至今挺好的。

想得到什么，必须要付出什么，那些天生丽质皮肤雪白的人有，但不是我。

对于现在的肤色，我很满意，也会继续坚持，涂防晒已经成为日常的习惯了。

每天坚持擦防晒，皮肤真的有很大的改善。

我以前不是很在乎皮肤的保养，总感觉是个人的先天条件。就连夏天都是素颜，很少擦防晒霜，现在想想也不知道自己当时哪里来的勇气。

可想而知，我的皮肤非常糟糕。特别是过了30之后，皮肤的衰老越来越快。痛定思痛后我开始了自己的保养之路。

先是从美容院借助一些仪器，一段时间后有了一些改善，但美容院需要长期坚持。稍有断连，皮肤立马打回原形。

所以如果自己平时不注意保养，仅仅借助美容院，这个方法是不可行的。

皮肤保养是个长期工作，好皮肤的基础就是要注意防晒。人一旦被晒黑，很难修复，而且很容易老。

认识到这个问题之后，我着重开始做防晒工作。防晒乳防晒霜是我最近这段时间重复购买最多的化妆品。每天上班前擦三层防晒，下午上班前，也会再擦一层防晒。

坚持到现在大约有两个月的时间，肉眼清晰可见皮肤一天天的变的白皙。

除了每天坚持擦防晒霜之外，尽量避免皮肤直接暴露在太阳下。紫外线强烈时尽量不要出门。如果必须出门，也要做好防晒工作。

最后防晒霜的选择也非常重要。上午我一般用的是spf30的，防晒下午会补一个spf 50的防晒。

总之以我这一个月的防晒使用经验来看，坚持涂防晒非常有用，值得一试。

我第一次意识到防晒的重要性是在2012年，那时候刚刚上大学，整个人突然就爱美起来了，之前从来不防晒，去了大学以后因为要军训，就象征性的买了一瓶，但是因为我懒，所以只涂了脸。。。然后军训回来之后就脸是白的，胳膊是黑的，色差超级超级明显。。从那以后我就全身防晒了，只要出门露肉的地方，我都会涂防晒。

后来到了2013年，我已经擦了一整年防晒了，天天擦，我发现我的粉底液不太适合我了，用了以后u 肤色还不如不用好看，黄叽叽的。。没错。。因为我一年都在防晒。。肤色比我之前不防晒的时候白了。。而我的粉底液还没有换，所以！果断从黄二白换成了粉一白啊哈哈哈哈哈哈！这真是个意外收获！

而且不知道是不是女孩子特有的思想，白了以后换了粉底液，就要换一套新的彩妆，又觉得没有衣服配得上我了，新买一套衣服，然后又觉得少一个包，然后好像鞋子也不是很搭。。。哈哈哈从此不怎么花钱的我彻底进了护肤美妆穿搭这种花钱的坑！代价就是钱包越来越存不进钱！当然啦，好处是变美了变白了变得自信了！（也俏咪咪敢出去撩男神了，嗯）

好啦，后来我知道，从专业的角度来说，防晒是阻止了紫外线对皮肤的刺激，从而防止了皮肤分解胶原蛋白、分泌黑色素来进行自我保护，所以我们就不会黑了，也不容易长皱纹了。我现在的中性皮、粉一白肤色，防晒功不可没！

就好像你本来一个人的时候，啥事都自己扛，突然有一天有了男朋友帮你打理这些事，你就解放了，不用操心了。防晒霜就是这个皮肤的“男朋友”！

敏感肌防晒需要选择相对温和的防晒产品，物理防晒霜也可以，虽然油一点，但是油不见得就会闷痘的。然后平时一定要注意硬防晒，防晒衫穿起来、防晒伞打起来、墨镜口罩该戴戴上。

我一年九个月（基本三月中旬至十二月中旬）在青海省，其余三个月在江苏。在青海的九个月，夏天基本也不穿短袖短裤，因为工作性质经常在山里工地，温差大，短袖短裤非常不适用，所以即使经历夏季，我身体也没擦过防晒。只要在青海，不论季节，我都是用五十倍系数的防晒，白天时间长了会补点防晒喷雾。没有长斑，也没有变黑。唯一的差别是气候干，回江苏后要适应十天八天，皮肤状态才可以变得更滋润。

十二月中旬至来年三月中旬，在江苏老家，我就不用防晒系数很高的防晒霜，一般用带防晒系数20左右的粉底液，因为回家基本都在室内，而且冬天紫外线感觉相对弱了很多。

跟我一起的同事，也从江苏过来，她不防晒，明显在青海的几个月会黑了很多，然后回江苏慢慢表白回来，回到青海再变黑，如此循环。我的状态一直正常，在青海属于偏白一点，回江苏后就属于中间色，不白不黑。

我一直用安耐晒防晒，喷雾也是它家的，经济实惠。一年四季粉底都是带防晒系数的。最后说重点，记得卸妆哈。

护肤圈里有句话说 养儿不能防老 涂防晒霜能防老

所以坚持防晒是必然的 不要以为只有夏天大太阳才需要防晒哦 其实一年四季 阴天晴天都是需要防晒的 特别是阴天 紫外线更强

紫外线越强 越容易长斑 斑不好退 所以宁愿每天涂防晒啊 我目前是用自己做的防晒乳擦脸 身上用防晒喷雾 一个物理防晒 一个物理加化学防晒 我觉得效果挺好的

起码我不怕晒 晒完 我也是全单位最白的一个

话不多说，直接上图，这是我们群里面一位年近40的姐姐，她说的一段话：

我身边有很多朋友都是每天都涂防晒霜，而且还会补涂很多次防晒霜。后面我发现他们用防晒霜的频率非常高，而且用的也很快，但是他们用的防晒霜基本上都是比较平价便宜，市面上经常能见到的防晒霜。

例如以下几款就是我见过他们用的防晒霜品牌：

大宝清爽防晒，超市里面就有卖，好像是30元左右吧，有时候他们一囤就会囤好几瓶。这个是我经常在秋冬天的时候或者春季的时候看到他们经常使用的一款。

还有就是曼秀雷敦新碧系列的防晒霜也是超市里面经常能见到的，也是他们非常喜欢购买的

我观察过天天涂防晒霜的人皮肤特点，我发现他们基本上都不会长斑，而且皮肤即便是不化妆也比较白，就是那种非常自然的白皙。偶尔会长痘痘或者脸部出油，但是这并不影响他们的气色。

尤其是斑点，我发现他们基本上没有半点，很多斑点都是因为皮肤长时间受到紫外线的干扰，晒出来的斑点。所以其实除了衰老之外，我们可以做的事情还有很多，天天坚持的涂防晒霜就是其中一件。

而且每天都要用的防晒霜，只要选择一款质地你比较喜欢，防晒指数稍微高一点的就可以了，而且一定要记得出汗或者出油之后及时补涂。

其实现在市面上很多防晒霜的防晒效果都挺好的，但最主要的就是你记不起来图，或者你不会天天涂或者你不会补涂。

以上就是我对这个问题的看法，马刺不容易能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持啦。❤

天天用防晒霜的人，相当于每天都会给自己的皮肤涂一层保护层，免遭紫外线的照射，所以自然皮肤会变得比不怎么用或者是偶尔用防晒霜的人，更加白皙细腻有光泽，而且皮肤更为紧致。

紫外线是一种高能射线，它可以穿透人体的真皮层，里面的胶原蛋白也会因此而受到一定的刺激，最终导致皮肤失去弹性，产生皱纹。由此看来，紫外线也会加快人体皮肤衰老的速度，所以天天涂防晒的人，她的皮肤状态看起来会更加年轻一些。

有些欧美人的皮肤看起来比较衰老，就是因为她们喜欢晒太阳，还不怎么做防晒，也没有准备各种防晒措施。等到最后再利用各种美容技术，促进胶原蛋白的再生以及解决抗氧化，抗衰老等问题，其实这样还不如做好防晒来的更实际一些，毕竟皮肤受损以后想要修复也需要大量的时间和金钱。

说到天天擦防晒霜，分享一个身边有趣的故事。

大学时候同寝室一个女生，我们对她的称呼是“荡荡坦子君”，有没有电视剧我的前半生里罗子君名字的感觉？有一次我们集体出游，她在一块题词前大声得把“君子坦荡荡”读成了“荡荡坦子君”，从此落得一君的称呼。

她的肤色偏黑，比小麦色深几分，但是不影响她的天生丽质。不过女生都是追求完美的，大一下学期，大家开始选修化妆课，学习现代礼仪。除了化妆，四月份，她开始擦防晒霜，全身都擦，每天早晨，站在床边，认真得捯饬，鼓弄挺长时间，日复一日的坚持。坚持到六月末，三个月时间，真的有效果，起码没继续黑，我们被晒的地方和没晒到的地方已经两个色了，大家都佩服一君的睿智举动。

但是基于我们的肤色白皙，还是比一君白很多。

七月初基本就是期末自由复习了，我们选择两天去北戴河海边游玩。早晨除了我起的早，收拾好了，其它同行伙伴没怎么擦脸化妆，一上大巴，一君赶紧胳膊，腿，脖子，脚丫，脸，手，能涂的地方，竭尽全力得去去涂，防晒自带美白。终于弄好了，她自己非常满意，我们看了看，也都觉得效果不错。不一会过来一个阿姨，说：小姑娘，赶紧擦点防晒啊，海边晒而且海风容易给你吹黑，平时你也得擦防晒，擦点粉底……当时一君非常恼火。

人员准备好了，导游上车了，是一个皮肤特别好的帅哥，全车少女几乎都很仰慕这个颜值，他看了一下车里的游客，走到一君旁边，严肃认真得说：妹儿，带没带防晒霜，在车上赶紧擦擦……一君彻底疯了。

以后的日子她还是一直坚持擦防晒，虽然没白，但是也没黑。像我这样从来不涂防晒霜的人，也得注意保养了吧。

擦防晒霜首先要选择正规品牌，能购买大牌子就选择大牌子，千万不要贪在一些视频网站里贪图便宜或者选择一些三无产品。擦在脸上的一定要格外精心，擦不好，如果再坏了，得不偿失。再有，睡前一定及时认真得卸妆，保持皮肤清洁，这样才能既防晒又保养了皮肤。

美白真的不能忽略！！！讲真的，自从我白了以后，真的感觉自己脱胎换骨了一样，整个人都自信了不少，就连我之前喜欢了好久的男孩子居然都来跟我表白了！工作领导都正眼看我了！

还黑黢黢的妹子们，快白起来啊，没准爱情就来了

科学美白三步走：

防晒：

防晒是美白最基础的一步！不做防晒的美白都是耍流氓

物理防晒：遮阳伞、遮阳帽、防晒衣

化学防晒：防晒霜、防晒喷雾

外用：

辅助美白最重要的就是美白产品，但是千万不要用那些三无产品，不要信美白丸美白针之类的，没什么用对身体也不好

面部美白：美白精华、美白面膜、面部去角质

身体美白：美白身体乳、磨砂膏

内调：

多喝水，多吃vc多的水果

养成 健康 的作息习惯，早睡早起

坚持运动，加强新陈代谢，排出毒素

如何正确美白：

第一步：卸妆

生香语卸妆水

这个卸妆水如论如何你一定要有，尤其是敏感肌妹子一定要码住，我卸妆就用它，一般的彩妆敷十几秒就都掉下来了，根本不会残留，而且还是无泪配方，进眼睛都不会痛

第二步：洁面

Meckiss益生菌洁面

卸完妆真的要认真清洁，泡沫温和的洁面真是太重要了，这个洁面比氨基酸的还要温和，清洁力倍儿给力，还不会因为过度清洁伤害皮肤，洗完皮肤嫩嫩的，爱了爱了

第三步：清洁

TLAB相守沐浴露

讲真，这么沐浴露的美白效果我真的是服了，原本就是拿来祛痘的，没想到痘痘下去了不说痘印也都没有了，祛痘过程还炒鸡温和，洗完后背清清凉凉，信我的，买它

第四步：去角质

多芬磨砂膏

这个磨砂膏也太像冰淇淋了吧，每次打卡用的时候扑面而来的水果味让我忍不住就想挖一口吃，清洁力也是蛮给力的，在身上敷几分钟然后再按摩，角质嗖嗖掉，很奈斯哦

第五步：美白

ALEBLE光甘草定皇后身体乳

信我的，就用这个身体乳，千万别问为啥，问就是因为白的太快了，里面的光甘草定成分可是被称为美白黄金的！这么贵巴巴的成分，效果能不好吗！反正我是白了不少

我经常会去医院开护肤品自用，也经常会和医生讨教，希望可以帮到你。

1、烟酰胺乳膏

烟酰胺是近几年非常火的一种护肤成分，不仅可以美白控油，还可以修复，抗衰老，帮助阻止黑色素入侵我们的皮肤， 提亮肤色。它的本名其实就是维生素B3的一种衍生物。

2、熊果苷凝胶

熊果苷它是能抑制体内酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶是形成黑色素的关键性产物，它能阻止这个酶的形成，从而减少皮肤黑色素的沉积，同时还有杀菌、消炎的作用。

这些都是可以在普通的皮肤病医院挂号找医生开的，价格非常亲民，也安全可靠。

每月飞韩国，日本，像大家推荐几款美白口服和外用的，25号到日本福冈，希望能帮到大家

1，日本POLA White shot IX美白饮口服液配合了POLA独家成分红花Q，桉树树皮精华，以及POLA独家成分天竺精华，每一瓶含有维生素C 800mg，追求急速美白的妹子可以入这一款哦！一盒10瓶，一个月就可以看见效果的节奏。

2

、 推荐的这个美白丸，第一三共美白丸～2018年新版，日本各大药妆店最畅销的美白丸！觉得pola美白丸价格太高的话可以入这个！第一三共是日本唯一一家美白专研品牌 ，美白去黄提亮肤色 淡斑淡化黑色素 ，一瓶 120粒，一个月的量，推荐两三瓶入

3、

FANCL美白丸！学生党都吃得起的美白产品，孕妇可以食用的美白丸，效果很不错的

皮肤被晒黑，其根本原因是皮肤在阳光照射之下，会产生黑色素，于是皮肤就变黑了

由于皮肤当中的黑色素一旦形成就需要一段时间才能消退，因此，要想快速让皮肤表白变白，就必须想办法快速消除皮肤当中的黑色素。

具体来说，要想在短期内让被晒黑的皮肤变得美白，需要从以下几方面入手。

1，避免新的黑色素形成。

皮肤变黑的根本原因，就是黑色素的形成。

因此，要想让皮肤变白，就必须避免黑色素的形成。

而皮肤当中黑色素的形成需要阳光，因此要想让皮肤变白，就要减少晒太阳的时间。

2，使用柠檬美白皮肤。

柠檬含有丰富的维生素C，因此具有比较强的美白皮肤作用。

因此，对于已经被晒黑的皮肤来说，可以用以下两种方法来美白皮肤。

1，柠檬敷脸。

可以用柠檬柠檬切片敷脸，其美白效果比较不错。

2，喝柠檬水。

柠檬含有丰富维生素C，可以喝柠檬水，维生素C进入人体，即可起到美白皮肤的作用。

3，使用美白护肤品。

市场上有很多种美白皮肤的护肤品，其中就有专门应对皮肤晒黑的护肤品。

我们可以使用这类护肤品，来让被晒黑的皮肤尽快美白。

以上几种方法可以用比较短的时间美白皮肤。

但是，由于皮肤之中的黑色素并不是在短时间之内就可以消除的，因此，用上述方法美白皮肤还是需要一段时间以后才能获得效果。……想立竿见影地让被晒黑的皮肤变白，是不现实的。

本周十二星座要在情绪上多花时间，不安的着急的情绪会影响到大家的正常的生活，越是期待美好的发生越容易变得浮躁，本周的平常心显得尤其重要。本周大家还想要摆脱被控制的局面，这种时候要在自己身上多花时间，一旦自己有独立的能力了，日子也就变得自由了。

　　白羊座

　　综合运势（70分）本周白羊座的整体运势表现算是普通，本周的运势关键是沮丧，打不起精神来是本周白羊座的状态，沮丧的白羊座让人看着有些心疼。本周感情生活和财运发展会成为白羊座的烦恼，会有一种屋漏偏逢连夜雨的感觉，需要好好振作才能够应对意外的发生。

　　爱情上（白羊座本周爱情运势70分）：本周白羊座的爱情运势表现算是普通，单身的白羊座被追求的时候考虑很多，即使心动了也不会表现出来。有固定另一半的白羊座经常考验伴侣的真心，伴侣已经开始有情绪了，白羊座要学会信任。

　　工作上（白羊座本周工作运势75分）：本周白羊座的工作运势表现大致尚可，工作方案不一定可行，要实践了才知道，面对工作据理力争是必要的。求职中的白羊座匆匆忙忙的赶赴面试，状态并不是很好，有丢三落四的可能，简历没带可不行。

　　学习上（白羊座本周学习运势80分）：本周白羊座的学习运势表现大体良好，和有经验的前辈一起做事情能够学习到不少技能，本周对于已经步入社会的白羊座来说，积累经验很关键。擅于学习的白羊座发展会越来越快，细节不能忽略。

　　财运上（白羊座本周财运运势70分）：本周白羊座的财运运势表现算是普通，打赌输了之后会增加经济负担，白羊座不要随意与人打赌，哪怕只是开玩笑也是有风险的。本周打动的白羊座有冲动辞职的行为，入不敷出的状态变多了。

　　健康上（白羊座本周健康运势70分）：本周白羊座的健康运势表现算是普通，内热严重的一周，喜欢吃饼干及油炸食物的白羊座要忌口，饮食清淡为主，减少上火带来的不适感。

　　幸运色：银色

　　幸运数：4

　　速配星座：巨蟹座 射手座

　　提防星座：狮子座 水瓶座

　　推荐妆容：

　　落日妆：带着点娇羞感的落日妆可以尝试看看。睫毛夹：弯弯的睫毛自然还好看。

　　推荐穿搭：

　　裤裙：不影响出行还能提升女人味。雪纺衫：没有衬衫的正式感，穿搭起来不至于太稚嫩。

开运：养花

　　金牛座

　　综合运势（75分）本周金牛座的整体运势表现大致尚可，本周的运势关键词是随和，待人处事的态度决定着金牛座的生活会有什么样的发展。本周保持随和的态度才有遇见贵人的可能，脸上多一点笑容，少给别人制定规矩，金牛座应该严格要求自己，改变自己更重要。

　　爱情上（金牛座本周爱情运势80分）：本周金牛座的爱情运势表现大体良好，单身的金牛座大方一点，追求者主动邀约可以赴约看看，也许两个人是聊得来的。有固定另一半的金牛座对伴侣的过去有所好奇，聊过去这种话题需要谨慎，不能太着急。

　　工作上（金牛座本周工作运势70分）：本周金牛座的工作运势表现算是普通，同事篡位，金牛座在职场上面临着两难的局面，本周守住自己的职场地位比较重要，不要参与不良竞争。求职中的金牛座是安于现状的，这样找到的工作往往做得不长久。

　　学习上（金牛座本周学习运势75分）：本周金牛座的学习运势表现大致尚可，变学习变成长，本周能够在朋友的引导下调整自己的学习方向，学习兴趣变得浓厚了。本周多看点课外书，或者是一些不错的**，偶尔的劳逸结合是不错的学习方式。

　　财运上（金牛座本周财运运势75分）：本周金牛座的财运运势表现大致尚可，模棱两可的赚钱态度让人有些担心，本周处于合作状态中的金牛座拿不定主意，金牛座对合作伙伴的依赖变得越来越多了，这是要当心的，小心依赖成性之后自己的赚钱能力下降。

　　健康上（金牛座本周健康运势75分）：本周金牛座的健康运势表现大致尚可，要预防痛风这类疾病的发生，啤酒加海鲜这种饮食习惯不能有，金牛座还需要增加运动量。

　　幸运色：墨色

　　幸运数：79

　　速配星座：射手座 双鱼座

　　提防星座：天秤座 天秤座

　　推荐妆容：

　　雾面妆：高级感的妆容，你看起来很有范。防晒唇膏：不要忽略唇部的防晒，细节影响颜值。

　　推荐穿搭：

　　连体裤：版型好的连体裤让你的整体形象变好。渔夫鞋：渔夫鞋的轻便适合有外出安排的你。

开运：看**

　　双子座

　　综合运势（80分）本周双子座的整体运势表现大体良好，本周的运势关键词是气质，拥有好气质的双子座会成为焦点，提升气质让自己得到更多的好运。本周双子座需要注意的是感情，感纠纷变多了之后麻烦也就变多了，爱一个人没有双子座想的那么简单容易，要保持理智。

　　爱情上（双子座本周爱情运势70分）：本周双子座的爱情运势表现算是普通，感情上的焦虑状态比较严重，总是担心自己喜欢的人会和别人在一起，患得患失的。有固定另一半的双子座总是把不好的情绪发泄在伴侣身上，伴侣经常觉得无辜，也很无奈。

　　工作上（双子座本周工作运势80分）；本周双子座的工作运势表现大体良好，提前完成工作任务的感觉很不错，双子座可以花点时间整理文档，已经结束了的工作需要归档存档。求职中的双子座能力会得到认可，面试会顺顺利利，别担心找不到工作。

　　学习上（双子座本周学习运势70分）：本周双子座的学习运势表现算是普通，温故而知新对双子座来说是麻烦的事情，面对学习双子座是求快的状态，看起来好像效率很高，但是知识点的掌握并不牢固，会出现今天的功课明天就忘记的现象。

　　财运上（双子座本周财运运势80分）：本周双子座的财运运势表现大体良好，捡钱了之后可以和身边的人分享好运，请大家大吃一顿会是不错的选择。双子座本周的偏财运还不错，这种时候的小气反而会让自己有所亏损。

　　健康上（双子座本周健康运势75分）：本周双子座的健康运势表现大致尚可，脚气困扰多，这和天气变化、卫生状况等有一定的关系，双子座要注意个人卫生，不要穿不合适的鞋子。

　　幸运色：**

　　幸运数：8

　　速配星座：狮子座 处女座

　　提防星座：天蝎座 摩羯座

　　推荐妆容：

　　韩式妆：让你变成温柔的**姐，形象越来越好。粉底液：遮瑕效果好，妆容更自然。

　　推荐穿搭：

　　背带裤：短款的背带裤减龄效果更加明显。脏脏鞋：当下流行的脏脏是让你变得时尚。

开运：跑步

　　巨蟹座

　　综合运势（70分）本周巨蟹座的整体运势表现算是普通，本周的运势关键词是麻木，这对巨蟹座来说并不是好事情。面对生活的时候因为麻木而变得不痛不痒的，巨蟹座看起来一副无所谓的态度，能力会下降，地位会改变，这样的巨蟹座在满满失去自己的价值，要小心。

　　爱情上（巨蟹座本周爱情运势70分）：本周巨蟹座的爱情运势表现算是普通，单身的巨蟹座并没有想象中那么勇敢，喜欢的人被表白的时候他们往往是退缩的状态。有固定另一半的巨蟹座对着伴侣大吼大叫的，争吵在升级，巨蟹座很难冷静下来。

　　工作上（巨蟹座本周工作运势75分）：本周巨蟹座的工作运势表现大致尚可，紧张的工作状态下巨蟹座会变得手忙脚乱的，本周客户的要求多，巨蟹座为满足客户的要求不得不加班。求职中的巨蟹座大胆去争取吧，太在意反而容易发挥失常，保持平常心对待就好。

　　学习上（巨蟹座本周学习运势70分）：本周巨蟹座的学习运势表现算是普通，老师下达的学习任务让巨蟹座觉得辛苦，要完成学习任务不得不缩减吃喝玩乐的时间。巨蟹座别在学习上讨价还价的，记住学习是为了自己，而不是为了给老师一个交代。

　　财运上（巨蟹座本周财运运势75分）：本周巨蟹座的财运运势表现大致尚可，寻找合作关系的主导权在自己手上，对合作对象有质疑或者是理念不同的，巨蟹座要拒绝合作。本周老老实实做个打工人也是不错的选择，打工的巨蟹座也能赚到钱。

　　健康上（巨蟹座本周健康运势70分）：本周巨蟹座的健康运势表现算是普通，偏爱饼干、薯片这类零食的巨蟹座会出现上火状况，脸上长痘和牙龈肿痛情况会变多。

　　幸运色：藏青色

　　幸运数：10

　　速配星座：天秤座 双鱼座

　　提防星座：金牛座 射手座

　　推荐妆容：

　　艳丽妆：偶尔的浓妆艳抹让人眼前一亮。散粉刷：妆感会更细腻，效果更好。

　　推荐穿搭：

　　西装裤：成熟稳重的西装裤让你的形象变好。高跟鞋：纯色的高跟鞋会是百搭。

开运：收拾浴室

　　狮子座

　　综合运势（80分）本周狮子座的整体运势表现大体良好，本周的运势关键词是讲道理，和别人讲道理不是容易的事情，狮子座需要有足够的耐心，虽然困难但是坚持去做好也会被接受的。本周狮子座的无理取闹行为减少了，讲道理的狮子座会被大家所看好，更容易得到人缘。

　　爱情上（狮子座本周爱情运势80分）：本周狮子座的爱情运势表现大体良好，单身的狮子座自尊自爱的形象让自己收获爱情，本周告别单身状态，收获美好的爱情。有固定另一半的狮子座对伴侣给的爱是很放心的，两个人之间有足够的信任，不会互相猜疑。

　　工作上（狮子座本周工作运势85分）：本周狮子座的工作运势表现相当不错，目前的职场发展平台很大，狮子座会主动提升业务能力，业绩的提升让地位跟着提升起来。求职中的狮子座发挥着自己优秀的口才，会成功拿下工作机会，有能力就会变得自信。

　　学习上（狮子座本周学习运势75分）：本周狮子座的学习运势表现大致尚可，学习任务完成后可以适当休息，但是不能完全放下学业。本周面对考试安排，狮子座要用心对待，考试作弊这种事情不能做，诚信考试很重要。

　　财运上（狮子座本周财运运势80分）：本周狮子座的财运运势表现大体良好，做生意的亲戚朋友会给狮子座指点迷津，本周不要因为嫉妒别人而忽略别人给的建议。部分狮子座少逛街，每一次逛街狮子座都是大包小包提着走的状态，经济压力不能忽略掉。

　　健康上（狮子座本周健康运势75分）：本周狮子座的健康运势表现大致尚可，夜间看手机注意光线问题，不可关灯或者是在灯光昏暗的环境下看手机，这样容易带来眼疾。

　　幸运色：紫色

　　幸运数：5

　　速配星座：白羊座 水瓶座

　　提防星座：天秤座 射手座

　　推荐妆容：

　　复古妆：妆容精致大气，艳丽一点很适合你。唇彩：选择唇彩增加了魅力，吸引力很强。

　　推荐穿搭：

　　半身裙：选择雪纺材质的会更有女人味，带着仙气的感觉。单鞋：温柔的形象让人喜欢。

开运：玩手游

　　处女座

　　综合运势（75分）本周处女座的整体运势表现大致尚可，本周的运势关键词是友情，友情需要经营维护，本周处女座可以得到朋友给的庇护，好好珍惜才是正确的选择。部分处女座想要和同事成为朋友，但是其实这并不太容易，处女座要分清楚职场上的敌友。

　　爱情上（处女座本周爱情运势80分）：本周处女座的爱情运势表现大体良好，单身的处女座热情奔放，这样的形象能够吸引来不少异性的关注，追求者还是有的。有固定另一半的处女座花时间陪陪伴侣，哪怕只是安静的坐在伴侣身边，伴侣也会觉得很幸福的。

　　工作上（处女座本周工作运势75分）：本周处女座的工作运势表现大致尚可，工作时间就认真工作，本周私事对工作的影响大，不要把私人事情带进公司里。求职中的处女座要想求职成功要动脑筋了，穿衣打扮上需要有些改变，职业装让自己看起来更专业。

　　学习上（处女座本周学习运势75分）：本周处女座的学习运势表现大致尚可，怕麻烦就很难提升成绩，本月升学问题会困扰处女座，专业的选择确实不那么容易，处女座可以和父母讨论看看。对于有理想有抱负的处女座来说，结合现实状况选择专业是必要的。

　　财运上（处女座本周财运运势80分）：本周处女座的财运运势表现大体良好，认真赚钱吧，不管处女座是在哪个行业里努力，重要自己认真起来，收入一定不会少的。本周不适合放长线钓大鱼的投资方式，风险多考虑才能够有效止损，避免经济压力加重。

　　健康上（处女座本周健康运势75分）：本周处女座的健康运势表现大致尚可，睡前泡脚能够得到放松，身上的疲劳感也会减少一点，特别是忙碌了一天的处女座，可以试试看。

　　幸运色：奶白色

　　幸运数：6

　　速配星座：巨蟹座 射手座

　　提防星座：双子座 水瓶座

　　推荐妆容：

　　素颜妆：打造自然的妆感，适合肤质好的你。润唇膏：做好基础护理就可以了。

　　推荐穿搭：

　　运动装：休闲的运动装让你变得阳光，充满朝气。棒球帽：遮阳防晒不可忽略。

开运：画画

　　天秤座

　　综合运势（80分）本周天秤座的整体运势表现表现大体良好，本周的运势关键词是危机感，危机感的产生对天秤座来说是好事情，可以让自己提高警惕，自我保护意识也会跟着提升。本周的天秤座在财运上的自我保护会慢慢加强，和不适合的人合作只会破坏了赚钱好运。

　　爱情上（天秤座本周爱情运势85分）：本周天秤座的爱情运势表现相当不错，爱对人的感觉很好，单身的天秤座会遇到两情相悦的感情，一起开口说爱你会很浪漫。有固定另一半的天秤座越来越了解伴侣要的是什么，因此爱得和谐不是困难的事情。

　　工作上（天秤座本周工作运势75分）：本周天秤座的工作运势表现大致尚可，虽然偶尔要加班，但是当工作顺利完成的那一刻，天秤座的心情会很好。求职中的天秤座容易遇到能力强的竞争对手，工作就一份，多人竞争的情况下，天秤座是一定不能掉以轻心的。

　　学习上（天秤座本周学习运势85分）：本周天秤座的学习运势表现相当不错，不管是简单的学习任务还是复杂的学习任务对天秤座来说都不是问题，本周学习上可以发挥出自己的长处。天秤座学习上的成就越来越多，他们很享受这种感觉。

　　财运上（天秤座本周财运运势75分）：本周天秤座的财运运势表现大致尚可，赚钱上的考虑是对的，小心谨慎可以让天秤座赚到盆满钵满。本周需要预防小人使坏，赚得多了眼红天秤座的人也变多了，不要随意相信入股创业这类事情，很可能就是陷阱。

　　健康上（天秤座本周健康运势70分）：本周天秤座的健康运势表现算是普通，过度护肤没有改善皮肤状态，反而会加重皮肤长痘的状况，天秤座还需要注意饮食上的调理。

　　幸运色：金色

　　幸运数：75

　　速配星座：狮子座 摩羯座

　　提防星座：天蝎座 双鱼座

　　推荐妆容：

　　烟熏妆：大胆的烟熏妆让你变得自信。眼影：棕色系的眼影增加了温柔感。

　　推荐穿搭：

　喇叭裤：时尚是一种轮回，喇叭裤让你走在时尚的前沿。棒球帽：帅气一点，形象很好。

开运：换家具

　　天蝎座

　　综合运势（90分）本周天蝎座的整体运势表现非常好，本周的运势关键是兴趣，因为做着自己喜欢做的事情，所以天蝎座的生活充满了希望。本周培养兴趣是一件大事情，生活中处处有惊喜，对生活抱有兴趣的天蝎座也越来越有行动力了，他们一点都不想浪费，会好好珍惜。

　　爱情上（天蝎座本周爱情运势75分）：本周天蝎座的爱情运势表现大致尚可，单身的天蝎座面对追求者的主动会显得有些紧张，他们不善言辞，需要多一点相处时间才能够自然交流。有固定另一般的天蝎座慢慢习惯了伴侣的习惯，互相包容是正确的做法。

　　工作上（天蝎座本周工作运势85分）：本周天蝎座的工作运势表现相当不错，和上级之间的误会解开了，这一次天蝎座可以感受到上级对自己的关心和帮助。求职中的天蝎座跳槽成功，确定了新的职场定位，面对新的发展平台，天蝎座已经做好了准备。

　　学习上（天蝎座本周学习运势80分）：本周天蝎座的学习运势表现大体良好，大考小考都是要重视的，天蝎座要重视但是不能因为重视而紧张。考试是一种检测学习成果的方法，天蝎座应该更关注过程，本周按时完成作业，抓紧时间好好学习吧。

　　财运上（天蝎座本周财运运势85分）：本周天蝎座的财运运势表现相当不错，要什么有什么的一周，不会为了赚钱烦恼，而且因为收入的提升可以在金钱上满足自己。有钱了之后的天蝎座可以买点保值品，适当的投资能够增加钱财积累。

　　健康上（天蝎座本周健康运势80分）：本周天蝎座的健康运势表现大体良好，真菌感染问题慢慢减少甚至消失，天蝎座除了谨遵医嘱忌口之外，还需要加强身体锻炼。

　　幸运色：亮粉色

　　幸运数：83

　　速配星座：巨蟹座 狮子座

　　提防星座：双子座 摩羯座

　　推荐妆容：

　　果冻妆：优化肤质的妆容，尝试一下吧。假睫毛：弯弯浓密的睫毛提升了颜值。

　　推荐穿搭：

　　阔腿裤：大方随性的阔裤腿很适合你。渔夫鞋：方便行走舒适感强的渔夫鞋会给你惊喜。

开运：整理衣服

　　射手座

　　综合运势（80分）本周射手座的整体运势表现大体良好，本周的运势关键词是守信，做一个诚实守信的人，射手座会得到贵人的帮助。本周看起来吃亏的事情并不一定就是真的吃亏，射手座的大方的行为，守信的人品，这些都会成为走向成功的敲门砖的，好运接踵而至。

　　爱情上（射手座本周爱情运势80分）：本周射手座的爱情运势表现大体良好，单身的射手座不要考虑太多问题，享受当下珍惜当下吧，想多了就容易错过爱情。有固定另一半的射手座面对伴侣的谎言有很好的应对措施，能够很好的解决感情问题。

　　工作上（射手座本周工作运势80分）：本周射手座的工作运势表现大体良好，同事的好意提醒让射手座避免了工作失误，本周换种工作方式也是不错的选择，一成不变很难有发展。求职中的射手座通过别人介绍得到了工作机会，这次前同事对射手座的帮助多。

　　学习上（射手座本周学习运势75分）：本周射手座的学习运势表现大致尚可，落下的功课需要自己多花时间才能补起来，本周射手座偶尔会觉得学习有些力不从心，出现这种感觉可以和老师聊一聊。对射手座来说，本周亲近老师可以得到帮助。

　　财运上（射手座本周财运运势70分）：本周射手座的财运运势表现算是普通，有可能会丢失贵重物品，有出远门打算的射手座尤其要警惕起来。射手座本周出门前要检查好家里门窗是否管好，出门在外需要保管好贵重物品，减少钱财损失。

　　健康上（射手座本周健康运势75分）：本周射手座的健康运势表现大致尚可，黑灯瞎火的环境下射手座不要过度用眼，本周视力下降明显，爱玩手机的射手座情况更为严重。

　　幸运色：卡其色

　　幸运数：1

　　速配星座：天秤座 摩羯座

　　提防星座：双子座 巨蟹座

　　推荐妆容：

　　淡妆：天生丽质的你不需要过多的修饰。防晒喷雾：做好防晒可以保护皮肤。

　　推荐穿搭：

　　开衫外套：薄款的开衫外套有防晒效果，还增加了女人味。小脚裤：经典的裤型不出错。

开运：换发型

　　摩羯座

　　综合运势（80分）本周摩羯座的整体运势表现大体良好，本周的运势关键词是把握，生活中需要把握住的事情和人越来越多了，摩羯座也发现自己变得越来越忙碌了。本周勇敢的去把握属于自己的人事物，摩羯座会变得有热情并且充满积极性的，新的改变开始了。

　　爱情上（摩羯座本周爱情运势80分）：本周摩羯座的爱情运势表现大体良好，单身的摩羯座在父母的鼓励下会选择勇敢的表白，只要跨出这一步，要收获爱情就容易了。有固定另一半的摩羯座和伴侣约会很不错，约会气氛好，一起回想热恋的感觉很不错。

　　工作上（摩羯座本周工作运势85分）：本周摩羯座的工作运势表现相当不错，眼前的工作压力慢慢缓解了，有调岗的机会，摩羯座可以争取看看。求职中的摩羯座好好表现，面试的时候要着装得体，让自己看起来稳重一点，面试成功更有希望。

　　学习上（摩羯座本周学习运势75分）：本周摩羯座的学习运势表现大致尚可，遇到不懂的问题先自己寻找解决方法和答案，本周多翻阅书籍能够得到收获。本周不喜欢做作业的摩羯座容易被老师点名批评，情绪上是有些起伏的，需要好好反省自己。

　　财运上（摩羯座本周财运运势70分）：本周摩羯座的财运运势表现算是普通，钱不好赚，特别是刚开始创业的摩羯座会更有体会。本周不要相信陌生人的合作意见，这并不是有疑心病的摩羯座，创业初期是困难，做好准备也能很好的应对过去。

　　健康上（摩羯座本周健康运势75分）：本周摩羯座的健康运势表现大致尚可，睡眠质量不好的摩羯座可以尝试睡前喝杯热牛奶，或者是泡泡脚也是不错的选择。

　　幸运色：黑色

　　幸运数：9

　　速配星座：白羊座 金牛座

　　提防星座：天秤座 摩羯座

　　推荐妆容：

　　魅惑妆：诱惑力不断增加，妆容精致又高级。腮红：上点腮红气色变好。

　　推荐穿搭：

　　连衣裙：女人味的散发会为了提升异性缘。单鞋：比高跟鞋更适合你，增加了温柔感。

开运：做手工

　　水瓶座

　　综合运势（70分）本周水瓶座的整体运势表现算是普通，本周的运势关键词是害怕，胆小怕事的水瓶座是很难成大事的，总是处于害怕的状态，即使有人愿意帮助他们也很难有好的效果。小心翼翼过生活的水瓶座其实一点都不开心，他们开始羡慕别人的生活状态。

　　爱情上（水瓶座本周爱情运势75分）：本周水瓶座的爱情运势表现大致尚可，单身的水瓶座嫉妒心很强，本周和烂桃花之间的关系要理清楚并不容易，态度要果断点。有固定另一半的水瓶座不要一副强势的样子，感情需要呵护和经营，自以为是会破坏感情和谐。

　　工作上（水瓶座本周工作运势80分）：本周水瓶座的工作运势表现大体良好，别出心裁的想法让水瓶座崭露头角，本周水瓶座在职场上的地位会明显的提升。求职中的水瓶座要顺利通过笔试还需要一点时间，笔试的时候要注意时间安排和细节问题的分析。

　　学习上（水瓶座本周学习运势70分）：本周水瓶座的学习运势表现算是普通，临时抱佛脚的效果不好，特别是一些需要记忆的知识点，本周水瓶座因为成绩问题被老师和家长批评。水瓶座面对学习的时候会有些苦闷，担心和焦虑开始变多。

　　财运上（水瓶座本周财运运势70分）：本周水瓶座的财运运势表现算是普通，影响赚钱情绪的是一些人情，本周水瓶座处于还人情的状态中，帮别人赚钱，自己没有收入甚至会做赔本生意。本周赚钱上如果能坚持原则，那么钱财损失会小一点。

　　健康上（水瓶座本周健康运势70分）：本周水瓶座的健康运势表现算是普通，烦躁不安的情绪让水瓶座开始失眠了，本周睡眠状态不好，白天犯困晚上焦虑，小心精神疾病缠身。

　　幸运色：白色

　　幸运数：18

　　速配星座：双子座 天蝎座

　　提防星座：巨蟹座 双鱼座

　　推荐妆容：

　法式妆：成熟稳重的妆容让你的形象变得完美。眼线笔：让你看起来更加精神了。

　　推荐穿搭：

　　职业套装：让你有职场女性的成熟魅力。高跟鞋：高挑的身材充满魅力。

开运：打球

　　双鱼座

　　综合运势（80分）本周双鱼座的整体运势表现大体良好，本周的运势关键词是发言，主动发言能够让双鱼座在职场上崭露头角，本周看准机会别放过。感情生活有细微的变化，别担心，双鱼座能够在感情生活中得到甜蜜感，本周要记得合理分配时间，别有固执的想法。

　　爱情上（双鱼座本周爱情运势70分）：本周双鱼座的爱情运势表现算是普通，单身的双鱼座见一个爱一个，这并不是真正的爱，异性对双鱼座的看法变得越来越不好。有固定另一半的双鱼座有被小三纠缠住的可能，出门在外要记得自己的感情责任。

　　工作上（双鱼座本周工作运势75分）：本周双鱼座的工作运势表现大致尚可，感情用事会拖累自己，而且大多数时候只是自己重感情，同事并不领情。求职中的双鱼座太着急了，忙于各种各样的面试，但是结果都不尽人意，双鱼座需要调整方向。

　　学习上（双鱼座本周学习运势80分）：本周双鱼座的学习运势表现大体良好，不要把别人的求助当成是麻烦的事情，热情的帮助身边人解决学习上的问题，这种时候自己也是有所收获的。本周的双鱼座可以选择在睡前背诵，记忆效果很不错。

　　财运上（双鱼座本周财运运势75分）：本周双鱼座的财运运势表现大致尚可，赚钱上的价值观要端正，这样才不容易被小人利用。双鱼座的赚钱能力有待提升，这种时候别着急着表现，打工中的双鱼座可以和老板学一学，会有很多收获。

　　健康上（双鱼座本周健康运势80分）：本周双鱼座的健康运势表现大体良好，保持充足的睡眠，双鱼座的精神状态看起来很好，本周不宜熬夜。

　　幸运色：肉粉色

　　幸运数：42

　　速配星座：狮子座 摩羯座

　　提防星座：白羊座 处女座

　　推荐妆容：

　　日式妆：尝试小女人的可爱妆容，别有一番风味。美瞳：水汪汪的眼睛提升了魅力。

　　推荐穿搭：

　　牛债券：长款的牛仔裙让你看起来温柔又大方。小白鞋：干净的小白鞋增加身上阳关气息。

　　开运：买菜做饭

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节选自Ralph MTrueb的《女性型脱发问题》

误区一：戴帽子会引起掉发问题。

真相：戴帽子通常是不会引起掉发问题的：除非是像护士帽那种紧绷绷的并且长时间压着头皮，还会扯到头发的帽子。相反，戴帽子能够起到保护头皮的正面作用：将紫外线阻隔在外，避免太阳辐射对头皮和头发造成损伤。

人们总是将脱发与戴帽子戴头盔的行为联系在一起，主要是因为一些男性常常是在入伍或者从事需佩戴帽子的职业后头顶开始变秃。然而这并没有科学依据，纯属巧合。

误区二：频繁洗发吹发会引起掉发问题。

真相：洗发和吹发都不会损伤头皮毛囊，因此不会影响毛发的生长状况。但要是过度清洁，常用毛巾揉擦，再加上高温吹干，还是会对头发造成物理伤害，使发丝变得脆弱、易断。

经常有患者控诉自己掉发是因为用了某种专门效果的洗发水，去屑洗发水位居榜首。这一现象很好解释：使用特效洗发水加强了清洗的力度，使更多处于生长终期的头发脱落，或使一些已经脱落的头发陷在毛鳞片中。

研究表明，洗发水中是否含有二甲基硅油并不会影响日常掉发量。

误区三：美发产品和染发产品会引起掉发问题。

真相：这个命题真假掺半。接下来我会援引一些例子来证明：说是头发喷雾，烫发器或染发剂此类美发产品导致脱发，不如说是因为各种编发发型。重申一遍：通常是马尾辫、麻花辫、盘发这类长时间拉扯头皮的发型导致了大量掉发的问题，尤其是女性中常见的雄激素性脱发。

此外，头发梳理引起脱发也很多，尤其体现在非洲人民身上，他们在拉直头发的过程中会引起惊人的脱发量，被称为“热梳脱发症”（热梳：一种金属梳子，插电后温度升至300~500华氏度，用来拉直头发，也叫压力梳或直发梳）。

还有，染发剂（尤其是含有对苯二胺时）引起的过敏性皮炎也可能会诱发严重的休止期脱发。

误区四：梳理头发有助于头发生长，减少脱发问题。

真相：每天梳100下头发就可以促进头发生长，这只是一种心理安慰。这个误区起初是因为人们觉得脱发是由于血液循环不好，勤梳理多按摩就能解决。而事实上，头顶秃不秃和头皮的血液循环系统没有什么关系。

相反，若是梳头太频繁，尤其还是在头发湿的时候梳头，反而会损害发质。

有些女性在梳头时为了理顺头发，用梳子使劲拉扯头发，这就容易引发所谓的终止期狂躁症，也是强迫症的一种。

误区五：剪头发可以促使头发变得浓密。

真相：头发的发根部分总是比发梢部分要粗一些；所以刚剪完的头发看起来就更有厚度一些。头发在生长周期中持续受到了来自外界的物理伤害以及化学伤害，常导致分叉的现象。频繁的剪掉受损或开叉的发尾，也许会使发质看起来粗壮健康，但并不能从本质上改变头发的生长状况和厚度。

误区六：脱发问题一旦发生就不可挽回。

真相：最后一个广为流传的说法可能是关于脱发问题最大的误区。过去是没有解决措施，而且各种疗法往往都被证明是一个又一个骗局。在一项研究中，该项目为508名男性脱发人群提供了局部用米诺地尔（男性秃发治疗药）和口服非那雄胺(治疗良性前列腺增生药)，然而据我们所知，他们当中有27%的人拒绝使用这些促进头发生长的药物，他们表示不相信药物的效果。

而今，科技不断进步，人类对于头发生长以及失调问题已经有了更深入的了解。无论男女老少，无论是预防脱发还是再生发，都有了相应的有效措施。药物治疗，植发，佩戴假发都能够拯救脱发人群，挽回好形象。

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个人见解：

l  翻译层面：本来想翻的更有趣一些，但介于这是一篇科普文章，所以在翻译的时候还是确保其准确性、严谨性。其次考虑到这篇文章的阅读人群不仅仅是医学专业学生，所以还是把一些化学物质和新词做了简单注释。最后，每篇翻译都是作者与译者的理解混合而成，我翻的未必全对，想了解更多的朋友们可以找原书来细读。

附书名：Female Alopecia

l  关于护发：我属于细软发质，因为没烫过染过（因为懒），也没有什么大问题。一年前跟随一些时尚博主的脚步开始打理头发，被灌输最多的理念就是：要买无！硅！油！洗发水。然后我从此踏上了无硅油的不归路。之后还买了起泡瓶（防止洗发水直接接触头皮）洗发刷/按摩刷（一个鸡肋）发油（滋润干枯的发梢）发膜（用的比较少）基本上产品就这些。翻译完这段文字我又多了一个草单：头发防晒喷雾/夏天戴的凉帽 减少紫外线对头发的损伤。

l  最后，表白k大~

保持良好的心情。凡事有一颗平常心，经常开怀大笑，不仅使自己心情变得越来越好也会给周围人带来快乐，皮肤也会随之变好。多喝水，每天坚持8杯水，多喝水可以排毒，身体内的毒素排走啦，皮肤就会表白啦。一个星期要坚持做3次面膜，让皮肤处于保湿状态，保证皮肤的水分。