怎样提高记忆力 九个方法增强记忆力

记忆就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。怎么样可以提高人的记忆力？下文我给大家整理了增强记忆力的方法，供参考！

如何才能提高记忆力

一是在记忆具体物时，要仔细观察，使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象，便于以后回忆。

二是在记忆表示具体事物的语词时，要将该事物的形象浮现在脑子里，如记忆“桌子”一词时，只记住了两个字不行，还要将具体的桌子的形象浮现在脑子里，更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里，记忆会更牢。

三是把抽象概念形象化，有许多语词并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名词，并不代表具体事物，要想与具体形象联系起来，就要进行联想，如要想记忆“真理”一词，我们可以想到谁代表真理，毛主席是毛泽东思想这一真理的代表，在我们的心目中印象最深，所以真理与毛主席的形象联系起来就好记忆。“和平”常常与鸽子联系起来，记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆。

增强记忆力的九大方法

1、多运动。

哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择，当然别的也可以，以个人喜好来定。

2、吃核桃。

核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。经常吃核桃可以健脑，增强记忆力。多吃核桃，好处多多。

3、左右水平转动眼睛30秒。

专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆很重要。每天坚持，会有不错的效果。而且这个方法省时又省力，非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

4、多呼吸新鲜空气。

呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。

5、冥想的同时深呼。

注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。如果没时间，那就有空时冥想，长期努力下来，会发现你的记忆力有所提高。

6、学习一种新语言。

美国教授玛格•拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪。需哦亦不妨尝试学习一门外语，不需要花大量时间，也不需要熟练掌握。只要认真学就好。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。

7、闻玫瑰花香。

玫瑰校验而多刺，是爱情的象征，气味芳香，令人愉悦，不仅好看，还能美容养颜。如果你以为这就是玫瑰的全部优点，那么你就错了。研究发现，多闻玫瑰，还能增强记忆力。这个方法轻松而又令人愉悦，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或学习，有效提高工作效率。

8、睡个好觉。

休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来，会发现你的思维特别清晰，记忆力也特别好。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝。所以要想有好的记忆力，要保证充足的睡眠。

9、适当运用左手。

多动一动左手，可以有效开发右脑。比如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西。

以下是12星座的日期，但是有很多记不住开始的时间往往要打开软件什么，查一下才知道；

记忆方法：如何使用谐音、编码等方式来记忆十二星座的开始日期。我们来试试：

白羊座3月21日，我可以记忆为倒数321，白羊开始一个人的表演（孤独）；

金牛座4月20日，4可以谐音为“撕”，20可以谐音“恶灵”，金牛用牛角尖腼腆的把恶灵撕开，吃了（吃货）；

双子座5月21日，5可以谐音我，21可以谐音为二姨，我二姨生了两儿子，一点都孤单了，变成一个很快乐。

巨蟹座6月22日，22可以是耳朵，6是绿，我的耳朵被巨蟹给夹了，疼得脸都绿， 穿上经历牢牢记在心理。

狮子座7月23日，72企鹅3山上有一只狮子，很强大，时不时要吃一只企鹅，但是还是表现得很平静；

处女座8月23日，处女==漂亮女孩带着一副白耳塞，显得那么低调、自豪，略显焦虑；

天秤座9月23日，旧耳塞（bose）放在天秤上称也显得那么有气质；

天蝎座10月24日，10理解为石头，24表示时钟，石头时钟的时分秒竟是蝎子尾巴；

射手座11月23日，要（1），123，热情的射手们准备发射，但是他们就是这么不会说话，只会123；

摩羯座12月22日，12婴儿22 『饿饿』叫，说话模模糊糊，大人就让一边歇着去；

水瓶座1月20日，120里使用水瓶给病人打点滴救命；

双鱼座2月19日，19药酒，2只鱼放在药酒瓶里当标本；内心丰富，富有想像；

记忆方法主要参考李威（最强大脑）的记忆音频；

要记住十二星座也可以参考这里；

塞尔达双子的双子的记忆神庙共有两处，在双子山上方的就是希贝·尼亚斯神庙，在双子山顶上面两个峰顶各一个，爬上木梯就过关了。

1、神庙位置在双子山顶 上面两个峰顶各一个

2、进入神庙从边上的平台上高处，然后滑翔到隔壁平台有个宝箱。

3、机关解锁方法就是球的位置和隔壁山顶的神庙位置互换即可，从门到外42531。

4、放好后就可以开启大门

5、爬上木梯就过关了

注意事项：

1、一定要合理安排游戏时间。

2、在游戏过程中，一定要按照游戏规则进行。