如何瘦脸部脂肪，干货一定要收藏！

想要减脸上的脂肪，首先大家一定要明白脸胖的原因，正所谓“对症下药”。其实大部分人脸胖还是脂肪堆积的结果，想让脸明显瘦下来，需要减去多少脂肪呢，根据体重来算需要减少百分之6，才能达到视觉上瘦下来的感觉。

那么如何减去这百分之6就是一个关键点，HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准：

1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比

2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护

3、 改良人体益生菌，塑造易瘦体体质

4、 细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质

5、 激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用

6、 通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪

有人说不就瘦个脸吗，还搞个什么6项标准，其实脂肪的堆积并不是局部的，也许你只是看着脸大，殊不知可能有超标的内脏脂肪，对于正常人来说，脸部脂肪的厚度，相比于身体躯干部位的皮下脂肪要薄得多，减脂时身体部位脂肪的减小量要远多过脸部脂肪，减脸效果也就没有减身上来的明显，但是如果你能把体脂减去百分之6，那么减脸效果还是相当明显的。

减胖脸减体脂从导致人体反复发胖的原因入手

 

脸部脂肪多终其原因是体内的瘦素缺乏，导致肥胖。在合成或脂肪消耗方面，瘦素功能是对肥胖来源的直接控制。如果缺少瘦素有两个问题，一个是瘦素不够充分;二，瘦素有很多但瘦素出现问题了，下一件事就是多吃，少锻炼，肥胖问题出现。瘦素的不正常导致的肥胖多是由于饮食、过度运动、生育后荷尔蒙水平的破坏和衰老等因素造成的。

当体内的瘦素被“HICIBI”激活以抑制食欲，同时增加热量消耗时，它可以活跃新陈代谢。与此同时，直接抑制脂肪合成的影响促快脂肪的分化，激发瘦素调控脂肪及体重的作用提高百分之67-78，顺利减低百分之6及以上的体脂。

这是减去脸部脂肪和体脂的不错方法。下面我们再来分析一下，瘦脸针能不能减脸部脂肪。

 

瘦 脸针减脸脂肪吗？

 

有人说“瘦脸去打瘦脸针”，那么打之前你还是要了解一下瘦脸针瘦的到底是不是脂肪？

脸大分为四个类型：骨质层、肌肉层、脂肪层、皮肤层。

1、 瘦骨质层 ：

顾名思义就是下颌骨，如果想要瘦骨头，成年人是没有办法的，除非你去做消骨术，就是把脸切开口子。然后把里面的骨头磨平，如果你能受得了这个疼，那么就可以选择消骨头。

2、 瘦肌肉层：

肌肉符合用进废退的原则，也就是说你用的多，它就会厚，用的少，它就薄一点。那么瘦脸针的原理就是解决咬肌肥大型的脸大，它对于面部脂肪无效。

瘦脸针的问题在于：

首先，它并非一劳永逸。打完后会消解掉咬肌，但人身上任何一块肌肉都是“用进废退”，你总要吃饭，总要活动到咬肌，而人的肌肉都是有记忆的，所以几个月后咬肌们还会乖乖的回来，不离不弃。有人说半年打一次针，连打三四次，就能固定住成果。但后来这种说法也被辟谣，说是胡扯。

其次，针的剂量如果掌握不好，会造成表情缺失，或者面部凹陷，法令纹加深，形成苦瓜相。再次，人的肌肉，同时起着一定的支撑作用。尤其是面部已经有下垂或者松垮迹象的女生，如果把咬肌去处，那肉肉们失去了支撑，松垮下垂的程度会加剧。

 

3、 瘦脂肪层：

脂肪无非就是身体储存的多余热量，怎样消掉这个脂肪呢，传统的方法只有两种，管住嘴，迈开腿。能做到这两点的那都不是普通人，管住嘴的人够狠，人生在世都不能愉快的吃东西，想想也是一种可悲，而迈开腿则需要大量的时间去坚持，普通人真的很难做到。

减脂一直是备受关注的事，无论是为了健康还是美，应运而生的就是一种高科技的“HICIBI”减脂生物酶，它含有的白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…等成分可以快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈代谢、可直接抑制脂肪合成,达到快速减脂作用，体脂下降了，脸庞也就越来越小，越来越精致。

 

 

4、 瘦皮肤层：

这是一个常常被忽略的脸大类型，便是下垂松弛。很多人年轻时，标准的巴掌脸。随着年纪增长，有一天你揽镜自照，惊讶地发现，自己的脸怎么变大了？！

是骨头增大了？还是胖了？还是咬肌更发达了？都不是。往往是因为你的皮肤不够紧致，松弛下垂，耷拉下来，并且因为我们亚洲人的面部骨骼通常不够立体，所以耷拉下来的同时，也往两边扩散，脸看起来更宽。一般来说，脸上肉肉越多，越容易下垂，物理作用很好理解。很多年轻时紧致小巧的圆脸，腮部肉肉一旦下垂，就垂成了四方脸。

做女人好难。上了30岁后，可能你会开始意识到，肤质啊啥的都是浮云，下垂才是大问题。不仅脸看起来更大，要命的是松松垮垮很显老。

对抗下垂松垮，几个思路：

首先健身，且健康饮食，紧致全身，自然也会有助于收紧面部。不多赘述。

其次，超声刀之类的医美手段。效果是肯定的，但弊端是，一次超声刀3-4万，每年少则1次，成本略高。

再次，补充一些含胶原三肽、弹性蛋白、鲣鱼弹性蛋白肽、海洋鱼低聚肽等修护皮肤松垮的成分…比如“HICIBI”减脂生物酶中含有的这些成分，可以修护细胞间的间隙，帮助收紧皮肤，减脂修护并逐渐形成易瘦体质。

 

 

坏习惯是后天脸胖的元凶，看看你中招了没？

 

 

（1）节食

节食也会导致脸胖？是的，因为脸上的肉基本都是脂肪，肌肉和水分相对较少。而节食减脂造成的短时间迅速掉秤，基本消耗的都是肌肉和水分。

肌肉和水分大量流失，皮肤松垮，脸部肌肉变少，而脂肪纹丝不动，所以，即使身体有些部位瘦了，肉脸依然在，还是垮下来的。

（2）运动单一

局部减脂的说法并不成立，因此不要腿粗就只做腿部运动，腹部赘肉多就只做腹部运动。

脂肪的消耗是全身性的，不仅要做有氧运动，力量训练也不能少，两者相结合，才能事半功倍地消耗脂肪，并且需要长期的坚持。

减脸这事儿，说大不大，说小也不小。并不是说脸小就一定有多么好。只是如果这是个困扰你的问题，为什么要放任不管，而不尝试去解决一下呢？

脸很重要！让自己觉得美，心里舒坦，这本身就是意义！

希望看到文章的各位，把文章分享出去，能够有信心，用小笑脸面对生活。MM

脸可以说是每个人的第一张名片，所以不少人都希望自己的脸能够拥有完美的脸型，而许多人都往往嫌自己的脸大于是就想要瘦脸。但是不少人又不知道自己的脸怎么才能瘦下来。那么如何瘦脸最快最有效？怎么瘦脸最快最有效？瘦脸方法有哪些？

1、瑜伽瘦脸

(1)霹雳式瘦脸

动作：跪坐，两脚分开，臀部落于两脚之间的地面。

呼气，身体慢慢后仰，用两手肘支撑身体。

吸气，将胸腔向上拱起，头顶着地，保持十秒钟。

两手臂交叉抓住前臂，放在头后地面，再保持一分钟。

呼气，慢慢恢复到平躺姿势，身体放松。

功效：这个动作能够扩张胸腹部器官，刺激甲状腺及甲状旁腺，促进脸部血液循环，紧实脸部肌肤，达到瘦脸的目的。

(2)蛇式瘦脸

动作:坐姿，臀部落于两脚跟上。

上身向前俯，双手放在膝盖前方地面上，额头触地。

吸气，双手撑地，躯体紧贴着地板滑动，呼气伸直双臂，带动胸部离开地面，放松肩膀，看向天花板，保持20秒。

按相反方向的顺序回到跪姿。

功效：这个动作能够强壮神经系统，消除下巴赘肉，提升下巴，达到瘦脸颊的效果。

(3)经络瘦脸

动作：指压下巴颏。下巴颏位于下颌骨与肌肉交接之处，颌骨的边缘位置。指尖朝上，大拇指放在下巴颏上。指压时，轻轻往上一顶即可。

功效：帮助减少下巴赘肉，消除双下巴，帮助瘦脸。

2、龇牙咧嘴瘦脸

(1)大声喊“啊”

动作：面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，重复3次。

功效：这一姿势能够帮助锻炼下巴肌肉，帮助消除下巴赘肉，紧实肌肤，最终瘦脸。

(2)左右撇嘴

动作：双唇紧闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇，同样保持10秒钟，两边轮流做3次以上。

功效：这个动作可以强化脸颊、嘴角肌肉，坚持下去能够有效瘦脸哦。

3、饮食瘦脸

想要瘦脸可以在平时的一日三餐中多吃一些帮助消肿利湿的食物，比如冬瓜、红豆、菠菜等可以帮助消除脸部多余水分，拒绝浮肿。而且请你改掉喜欢嚼口香糖、甘蔗这类食物，它们只会让你的脸部肌肉变大而导致脸大。

4、化妆瘦脸

想要瘦脸不妨学着在脸的轮廓位置涂上比自己肤色亮度稍暗的同色系粉底，再在T形区和眼下部的V形区一级下颌的最高位置涂上比肤色亮度稍两的同色系粉底。这样可以立马瘦脸哦。

5、吃什么食物瘦脸

(1)豆苗瘦脸

豆苗含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。其中的钾元素可以有效消除水肿，经常吃豆苗，有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。我们吃豆苗可以在咀嚼时候，增强口腔的运动，锻炼脸部的肌肉。从而轻松把脸瘦下来。

(2)红酒瘦脸

很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸的话，那么不妨可以试试花草红酒。用花草红酒瘦脸的同时还可以瘦腰腹部和腿部。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。不但可以瘦脸，而且还可以让我们的脸色更加红润，光彩照人。

(3)芹菜瘦脸

芹菜可以瘦身，排毒效果很好，而且还富含营养。另外，芹菜还含有丰富的膳食纤维，吃芹菜的时候，可以促进我们口腔运动。咀嚼可以让我们的脸部动起来，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。

(4)胡萝卜瘦脸

很多的人都不爱吃胡萝卜。可是如果你问我吃什么能瘦脸，我会告诉你想要瘦脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝一些胡萝卜汁，也可以加一些蜂蜜进。胡萝卜富含了营养，维生素有助于改善体内的新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，还可以瘦脸。

　　胖脸的四大因素

　　1脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

　　2面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　4水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

　　生活瘦脸十大法

　　1运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2饮食法：

　　□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

　　□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4面部减肥操：

　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　5专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

　　面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

　　面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

　　面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

　　6指压消肿法：

　　使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　　a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

　　b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

　　c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

　　d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

　　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　　7化妆瘦脸法：

　　与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

　　眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

　　鼻根勾出直挺的立体阴影。

　　唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

　　两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

　　8淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

　　9洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

　　10其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

　　冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

　　我相信你的脸一定会瘦下去的，祝你好运！！！

瘦脸的四个绝招：

1、吃东西的方式一定要改变

不少年轻人平常吃东西的时候都喜欢狼吞虎咽，这样的咀嚼方式其实是不正确的，正确的吃饭方式一定是细嚼慢咽，建议大家吃一口食物要在牙齿上咀嚼15-25下，这样的慢慢吃饭能够锻炼脸部肌肉，最终能够让大家拥有一个匀称的脸蛋。

2、平常多吃清淡的食物

有很多的女性为了拥有一个瘦小的脸蛋就选择了节食的方式，其实不应该这么去做，这种节食的方法不但不减去脸上的肉，还丢掉了健康，希望每一位女性每天一定要食用新鲜的蔬菜水果，吃菜的话油腻的食物千万不要吃，吃的清淡一点。

3、经常按摩脸部

我们知道脸上有很多的穴位，希望大家能够经常按摩脸部，只要穴位正确，不仅可以达到很好的美容效果还可以成功瘦脸。不过需要大家注意的是不能经常按摩同一个位置，做好每一个部位的调节。

4、平时闲下来多使用毛巾敷脸

使用热毛巾敷脸能够很好地放松脸部的肌肉，再结合一些脸部的运动，瘦脸的效果应该会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

扩展资料：

中医饮食瘦脸：

黄瓜

黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。

荷叶

荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

参考资料：

人民网-怎么瘦脸好 10个小妙招摆脱大饼脸