双子座的个性
一、朋友多 & 孤独 有很多的朋友。可是“看似朋友很多，知心的却没有几个。”——这句话很深刻的形容了双子。 双子很能说话，他们跟任何层次的人可以天南地北的聊，可以聊得很八卦，也会聊一些很严肃的话题，比如今天又有某个明星怎样怎样了；隔壁班有多少美女帅哥；今年服饰的流行趋势之类的…… 可是注意了，他们都只是跟你聊一些不关自己的事——随便他们跟你说些什么，可是跟自己有关的都只是些皮毛而已。关于自己的事，他们几乎是不说的，就算说，也是说一些跟自己无关痛痒的事。当你想更进一步的了解双子，他们便会很自然的把话题给扯开。 一般来说双子的孩子都很早熟。他们对很多的东西都在乎得要命，可是表面上就是看起来什么都不在乎。双子并不是故意要掩饰自己——上面说过，这已经是一种习惯了，可是在外人看来他们便成了虚伪的人。 双子基本上是个很痛苦的人。表面上总是很有活力，很快乐的样子，可是没人的时候他们又总是很忧伤。双子总会被一种莫名的悲伤笼罩，但他们不会让别人发现。双子座的人很怕被伤害怕被抛弃，也怕带给别人伤害和不快乐，只能自己硬挺着一切。所以双子很神经质、精神脆弱、容易人格分裂，因为承受了太多的东西。 二、花心 & 冷酷无情 说起双子，就不得不提感情。双子是被众人所指的最花心最冷酷无情的星座。对于双子座的花心，完全是误传，但双子的这一生，似乎注定被感情牵绊，跟爱情纠缠一世的。用一句话给双子的花心做个总结：花心的极端就是痴心的可怕。该懂的人应该会懂。 至于冷酷无情，是因为他们很多事情没放在心上，也不大懂得人情世故，便留下了冷酷无情的罪名，殊不知双子座在和你相处的时候是多么的真心实意。其实双子是最平和的星座，可以不发生的冲突，都会尽量避免。双子也很少跟人吵架，他们讨厌吵架，若是因为一些生活上的琐碎小事吵架，那么双子就在吵完的那一刻就又会把这件事给忘了。 倘若双子真的跟你翻脸，那真是你的所作所为或所说的话让双子实在不能再忍受了。这时他们会很鄙视的看你一眼，然后头也不回地走掉——有时甚至会不给你留面子地离开。那时恐怕你一辈子也别想再和他们和好——就算有的双子碍于面子与你再成为朋友，但是他们对你已经鄙视到了极点，只不过维持着这一层不得不维持的“朋友”关系而已。 三、完美 & 简单 双子总是在追求着完美。当他们在某一时刻的做法起了争议时，虽然当时内心很跃然，可事后会不断的反思，直到心里想出完美的解决方法后才肯让自己休息。 双子的想法通常是很简单很单纯的。当他们做了某件事之后，人们就会认为他们就是那个样子了…… 双子会很潇洒的说不被人了解很好，也懒得去解释——因为就算解释也不一定有人会了解，可是内心却非常希望别人能够支持。 双子是非常向往自由的，可是内心也在崇尚着某个方向，双子很反复的内心世界在成长的日子里没人能体会。如此一来，双子就更矛盾了……在崩溃的边缘，没办法发泄，双子只能笑。 双子的笑很纯净，双子笑起来也很调皮。其实双子本来就是个很简单的人，任何的心计都只会弄巧成拙。 双子的内心极端的敏感，即便是过了很久，也会记得别人的一句话或一个眼神，因为他们时刻在检讨自己，时刻在追求自身的完美。 他们本来就是内心极其矛盾的人，他们希望自己是完美优秀的，总想把自己最好的一面拿给别人看。 四、聪明 & 反复无常 双子一般都有个聪明的脑袋，跟其他的孩子比起来，双子似乎是很有优势的。所以，双子在幼年时，一般都很骄傲，有飞扬跋扈、不可一世的态度。 双子也自认比别人聪明，他们常常会用自己的标准去要求别人。双子凡事都有自己的标准和原则。双子没耐心，这是人们所共知的，自己的事情自己解决，不懂的话去学去想。让他们把话再重复一遍，或许双子们还可以保持绅士风度，若要让他们重复第三遍的话…… 说双子反复无常。最典型的一个画面就是：当所有的人都在很开心的大笑时，双子会突然沉默，然后独自一人走开……明明上一刻还很开心，下一刻就成了一副死鱼脸。在上面有说到，双子经常会被莫名的悲伤笼罩。当这种悲伤排山倒海的压向双子时，他们真的会不知所措。不知该如何表达发泄出来，只能自己默默忍受。 双子的想法变得很快，总有很多鬼主意。可如果让双子一直呆在一个枯燥无聊的环境中，久而久之，双子便会失去自身原有的光泽，变得很平庸，没有想法、没有个性。 双子的思想也很有弹性，没有绝对的黑白之分。在评断事务时，不会主观地决定善恶黑白。因此，这样使双子的想法具有通融性，但这种弹性的思考有时会招致“意见模棱两可”的批评。 双子座的人才华横溢，拥有自由的思想和英明的决断力。不喜欢在一处久留，不会义无反顾地投入到某件事中。言语行动通常恰到好处，厌倦单调和枯燥的环境。如果能够利用意志力把自身的多种矛盾因素拧成一股力量，可将自身的优势发挥得淋漓尽致。 双子又是一个忍耐力超强的星座，即使他（她）内心有多么的痛苦，他（她）也不会随便告诉别人，除非是双子的他（她）认定了你是值得信赖的，能够帮助他（她）的人，才能知晓他（她）内心深处的一些东西。双子天生就是个矛盾的星座，他（她）通常会以乐天的姿态出现在公众或朋友的面前，给人留下的就是玩世不恭的印象。然而，一旦双子一个人的时候，自己内心的秘密才会通过感觉被表达出来。
编辑本段黑暗面—双子座
双子座
双子座的人动作太快，他们快到把自己都给留在幼稚园里忘了带走。他们的智慧深刻非要透过显微镜才能察觉。双子座既不男性化也不女性化，他们之中最成功的都是中性人。双子座希望很快地取得所有的东西，当需要发派耐心的时候，他们永远坐在最后一排。双子座给得少却要得多，他们永远不说实话而且无感于迎头而来的任何讥讽。不过他们倒是批评别人的一流高手。绝不能让双子座成为精神医师或是葬礼的总监，他们是破坏信心的高手。
双子座——边缘型人格
双子座就是比较“多重性内在”，大家都知道。如果不好好管理和统一自己的各个人格，这就近似于人格分裂啦——如果一个单纯的双子座，大概还好一些，如果是一个很有兴趣于研究自己内在的双子座，那可反而是一件麻烦事——会越来越弄不明白自己，连本来好好的人际关系也变糟糕了。 边缘型人格特点描述：以反复无常的情绪变化和行为不稳定为主要特点。这种人不能控制自己的感情，常发怒闹脾气。他们一会儿可以跟人好得不得了，一会儿则翻脸不认人。因此，常与周围人发生矛盾，以致人际关系紧张。他们时而情绪反常，时而恢复正常。常做出一些冲动行为，无法预料的破坏行为。他们不能正确地对待自己、判断自己，常感到孤独、抑郁及害怕独处。他们的不少行为类似于精神病的早期表现。
编辑本段双子座的男性
从容不迫，和蔼可亲。常给人以永远是局外人的印象。永无休止的求知欲和好奇心，敦促着你生活的脚步，激励你不断追求和探索。然而，你很少有时间去实现这一切。这是个迷人的和有些异想色彩的人。喜欢瞬息万变，不喜欢永恒持久。当你把迷人的和弦弹得恰到好处的时候，你会悄然离去，到别处去吸引新的"听众"。你的智力天赋在你的身上表现突出。你善于动脑筋想办法，是一个愿望多变，适合从事脑力劳动的干才。你的体质脆弱，对爱情常常疑虑重重，喜欢用讽刺作为保护自己的武器。生活中你最需要的是广大的听众，而不是全力以赴的爱情。你的记事本上写满了有用的地址，懂得人情世故，容易赢得别人的信任和厚爱。这一切都归功于你的艺术家性格。双子座的男性擅长辞令，诙谐幽默，你的出现很快能使谈话气氛热烈起来，和你在一起永远不会感到寂寞。相反，离开朋 双子座淘气可爱天生爱动
友、伙伴或者频繁的社交活动，你就会感到生活茫然若失。双子座的男性一般不愿意承担家庭生活的责任，而喜欢过"一身轻"的生活。一旦你结了婚，家庭将成为热烈的聚会和无休止的谈话场所。你希望生活是无忧无虑的，工作时间是不受约束的。在这些条件之下，你会表现出模范丈夫的许多优秀品质。 生辰星位在射手座的女性会与你广博的情趣同步，适应你无拘无束的性格。 天秤座的女性感情细腻，富有激情，热情好客，喜欢交际，她会丰富双子座男性的生活意境。 水瓶座的女性有创新精神，智力天赋较强，友谊的信念坚定，她是双子座男性事业上的得力而可靠的助手。
编辑本段双子座的女性
这是一个富有异国情调和魅力的女性。思想境界开阔，内心充满着美好的幻想，你的情感犹如一部优美的随想曲。 你聪明伶利，有些神经质。内心总是闪耀着美好、欢乐、幸福、爱情和理想的火花。你希望自己永远置身在无忧无虑的乐园中，喜欢用紧张的工作，频繁的活动来驱散自己的烦恼。很容易唤起别人的倾慕心，但你的感情并非垂手可得。一句话就可能触动你的心弦，一点小事也会使你扬长而去。如果有人能很好地掌握你的性格特点，预测你的反应，那么不难使你倾心相与。 双子女的思想深度比较强，工作和学习上百玩之中抽时间出来努力一下就会有大的收获。 双子座的女性理智很强，善于运筹错综复杂的形势并能在关键时刻作出自己正确的抉择。你期待美好的爱情所带来的欢乐。一般说，双子座的女性会有丰富的爱情生活，尤其是当金星在双子座的时候。 兼具光明开朗的一面和阴霾低潮的一面，所以应该好好的了解自己，掌握自己，以避免内心的冲突。由于你敏捷的反应，学习能力强，显得才华洋溢，但如果不能坚持到底，往往会半途而废，徒劳而功。善於发挥八卦美德的双子座，最懂得言语的奥妙，所谓无肉使人瘦、无竹使人俗，对於双子座来说，则是「无话使人笨」，要他们一天不说话不如杀了他们；所以只要你能说善道又能言之有物的话，他们就会为你倾心。如果你不知道诀窍，不如报名陶子的八卦先修班，肯定功力大增。 双子座对於头脑顽固不知变通的人最头大，只要多跟他们接触一秒钟，体内细胞就不知道死了多少。当然善变的双子座，也不喜欢超级橡皮糖，有点黏又不会太黏才是她们喜欢的。不喜欢感情流於习惯的双子座，最适合他们恋爱方式，就是随时多变的心。既然爱上这种善变一族的同好，就要让自已保持强力的心脏，陪他们变到底，永远让他们发掘你「如新」的一面。双子座女孩聪慧，反应快，喜欢调笑，是男性环绕的对象。双子座女孩的说服力强、有趣、能说善道、巧於逗笑。双子座女孩的人际关系好，在聚会中总是注目的焦点。此外，双子座女孩不仅喜欢接到意外的惊喜，自身也是独到的惊喜发明家。 双子座女孩的个性有很多面，也能欣赏别人的多面性。双子座女孩喜欢变化，智性的刺激尤能令她整个人活起来。她好奇心强，喜欢头脑和她一样灵活的人。 慧黠的男性能令双子座女孩忘了我是谁。同时，双子座女孩会对地位高的男性另眼相待。她最讨厌搞不清楚状况，或者衣着打扮不合时宜的懒汉。一见面就狂热追求她的男性，将无法获得双子座女性的芳心。她会被拥有自我的男性吸引，不可捉摸的男性尤其是令人心动的挑战。
编辑本段双子座的爱情
爱情对于双子座来说是世界上最美好的东西，但在恋爱中的双子座就像紧绷的琴弦，需要恋人以真诚对自己。其他人常说双子座是花心大萝卜，那是因为他们还并不了解双子座，双子座的内心其实是很孤单的，虽然平时活泼开朗，有说有笑的，但一旦有了什么难过的事情就会自己一个人承受。如果你不能永远守护双子，就不要说爱他（她），也不要说会保护她一辈子，那样，在你离去的那一天，双子座的内心是无比痛苦的。 双子座爱情面包的抉择： 如果我们由统计数字分析，一定无法归纳出爱情、面包在双子座的心中，哪一项比较重要。因为在这两者的背后，有一个更具影响力与决定性的因素，那就是自由与空间。 双子座的你一定很清楚，自己身上有一股难以被束缚的活力，你的心中永远有新点子，永远会有不同的事物引起你的兴趣。如果爱情带给你的是艰苦谋生的日子，每天除了工作别无乐趣，这种压迫感会令你窒息；如果面包换来的是与一个毫无共同乐趣的人相守一起，这种约束力也会令你疯狂。 所以，爱情多一些或少一些，面包厚一些或薄一些，其实并不是那么重要。能够获得你青睐的情人，要能够体会你对空间与自由的渴求。他能谅解你变化多端的情绪，他能接受你花样百出的想法，他能给你时间去探索更多新奇有趣的事物，他能给你空间去发展多才多艺的特质，也能让你自由去变化不同的生活方式。他愈不管你，你就愈显得快乐与自在，对他愈信赖。 双子座的你特别需要一个能了解你的伴侣，在爱与宠之间，在占有与纵容之间，能够拿捏分寸，能够让你拥有爱又过得快乐，那才是你最好的选择。 从爱情方面，说双子花心的人是不了解双子的，至少你看到的双子太少了，双子对异性从来就有一种亲切友好的感觉，但并不代表他就喜欢她们。可能有人觉得这样是花心，关键在于双子不觉得，如果双子的情人不喜欢这样，只要说一下就可以改变了。都说天蝎专一，其实他们做不到那种一段时间只和一个人交往，他有很多对象，一直到找到他要找的人才会专一，双子不会的，除非他跟你开玩笑，不然每一个都是唯一的，双子找到真爱后一样是专一不变的，甚至刻意克制自己不能有一丝的差错，整天弄的神经兮兮的。更难得的是双子爱上一个人是为了能给她幸福而不只是和她在一起。他为爱放弃从来就不会后悔。双子专一起来非常的可怕，天蝎也比不上，因为双子连玩笑都不想开，很认真的样子。爱的深但又不会让你感到压抑。你要深沉的或轻松的爱情双子都可以满足你，因为双子有一颗敏感而聪明的心，但自己的难过从不让你感受到 当双子遇到真爱，就是另一副模样，你发现他失去了以往的随意，开始小心翼翼。面对你，甚至沉默，不敢说过激的笑话，虽然这是个视幽默为生命的星座。他变得贴心，变得患得患失。因为他不愿意失去唯一的真爱。是的，在双子心中，真爱就是唯一，不是某一类，而是某一人。当双子真的在爱的时候，他的忠心和痴情是其他11个星座都无法相比的。请相信这一点。不要被伪装嬉笑下的双子所迷惑。他们不是情场高手。 约会场所：舞会，派对．或朋友聚会的场所，百货公司，书店也能引发你两的话题，经常变换场所才不至令他(她)感到单调。浪漫华丽的的场所，令他（她）更关注你。 礼物：创意丰富的精巧物品，令对方意想不到的礼物，出国机票，或机智节目的入场券等，只要能换他 进攻方：若即若离让对方猜不透，千万不要黏的太紧，多用电话和情书联络。
编辑本段身体保健
双子座的人身体的抵抗力较弱，但精神上的生机是异乎寻常的，从而使他在疲劳之后能很快得到恢复。不过这个恢复是在他对自己所做的事感兴趣的先决条件下，因为厌倦是他最坏的敌人，能使他的意志消沉。 双子座的人不宜过度劳累，然而又有什么办法使他坐视不动呢？极度的好奇心驱使他，使他总是感到有许多事情要去做！因此，他首先应学会放松自己易疲倦的身体：做深呼吸和很好地咀嚼食物。另外散步、练瑜珈功、打网球、跑步和骑自行车，对他身体都会有好处。 这一座的人做事忽忙，吃饭较快，几乎是囫囵吞枣。神经质有时会直接影响他的消化。再者，他的同化功能也较弱，从而使得他消瘦和缺乏足够的抵抗力。吃饭的时候应该注意心平气和及细嚼慢咽，尽量少想心事或其他烦恼的事，这就可以避免胃肠功能紊乱、吞气症等等，还有助于克服意志消沉或精神上的过度疲劳。 其次，良好的睡眠对双子座的人是必不可少的，因为这是个典型的失眠患者，不能过多地饮用咖啡和兴奋剂，否则会导致身体机能的失调。如果分能养成闭门幽居的习惯，那么对他的身体会大有好处。他应该常到户外散步呼吸新鲜空气，尤其需要多做深呼吸，这一点恰恰是他常忽略的。入睡前的散步要比任何安眠药都与更有安神作用。 双子座的人的机体需要补充磷，它可保证神经细胞的正常代谢，以及智力和性机能所需的微量元素。为此，可以多吃些在食、韭菜、洋葱、西红柿、葡萄干、苹果、杏和鱼类。杀菌植物有抗感染能力，因为这一星座的人容易着凉。百里香、迷迭香、熏衣草和洋苏草等植物，对他的身体是十分有益的。 双子座的人身体的弱点是支气管和肺。为了使身体得到舒展，洗热水澡时，最好在浴盆中加一茶勺百里香的香精。 双子座的人喜欢吃零食，而不愿意按顿吃得很饱。这种饮食习惯对他倒也不无好处，因为吃多了他的胃不舒服，尤其肉食会使他觉得消化负担重。作父母的切记：不要使双子座的孩子饮食过量 健康饮食：小麦胚芽、啤酒酵母、生菜沙拉 健康运动：慢跑、网球、登山 健康风险：精神紧张、电脑症候群
本人就是双子座啦，所以来回答一下
双子座们是世界上最可爱的生物，（就是本人？）双子们看起来疯疯癫癫，但是其实他们内心比谁都清楚明白，没有人可以在他们心里掀起一丝波澜，属于那种遇事柔和平静的人。双子其实很不记仇（这点很不好），事情过去了也就过去了，以后该怎么和你相处还是怎么和你相处。他们乐观，内心强大，像弹簧一样面对困难，也善于用自己的乐观的心态和优秀的表达能力自己或者他人的化解负面情绪。但是双子的飘忽不定，也经常让人丈二和尚摸不到头脑
对待感情，双子看起来会不是那么正经，有的时候刻意的去找一个人的茬儿，其实那是他们喜欢你的表现，喜欢的越深，欺负的越惨。但是请不要误会，他们没有什么恶意，这只是双子吸引喜欢的人的注意力的一种方式。但是双子是“窝里横”，自己欺负你于他们来讲是情趣，但是如果别人欺负你，他们是绝对不允许的。
双子给人的第一印象往往都是友善、随性、容易长处，和他们在一起不会有疲惫感，这也是双子优秀社交能力的一种外在表现形式。他们还特别孩子气，和相处不要过于墨守成规，你以为的礼貌对于双子来讲就是无聊和沉闷，所以和他们相处，不必过于刻板，保持热络就好
对于双子来说，友情和爱情一样重要，他们会用自己的眼睛判断一个人，会时时刻刻注意那个人的言行，然后依照自己的标准在心里给这个人进行定义，以此为标准确定这个人是否可以成为自己的朋友。如果你有一个双子座的朋友，不要被双子表面上大大咧咧不在乎任何事的外在表现所欺骗，他们其实很好面子，私下里怎么都行，但在有他人的场合，尽量的去夸双子，这会让双子们非常愉悦
双子看起来在人前光芒万丈，其实在和自己相处的时候，他们大多数时候情绪都是低沉落寞的，一旦远离人群，双子的脆弱敏感就会一鼓作气的爆发出来，开始胡思乱想。这和我前面说的双子积极向上并不矛盾，他们本质上就是双面性的，积极的消极者。
所以和双子好好相处的关键，就是要时刻注意他们情绪的变化，在正确的时候给他们适当的帮助，这样和双子们才能走的长久
从我目前所知道的世界短跑名将，11名中，有三名双子座，有三名是处女座，有两名是天平座有两名是巨蟹座，还有一名是狮子座。
能够重新做看出些什么来呢？如果2020年的世界奥林匹克运动会，就算是出一匹黑马，能够预料他是处女座呢，还是双子座？万一是射手或者摩羯，难道说短跑运动会的冠军，就应该在处女座和双子座吗？
从星座性格分析来看，短跑最大的爆发力应该是狮子座，实在是为了逃生而产生巨大的能量，也绝对是在白羊座和摩羯座。如今这冠军产生的蹊跷，一个是精神分裂的双子座，一个是有强迫症的处女座。难道说短跑运动会，钟爱这些神经星座吗？
所以说哪个星座盛产短跑名将纯属笑话。如果你愿意明年压双子还是处女，实际的成功率照样是1/12。
不过从历来的短跑名将来看，美国产生了8名短跑名将，牙买加产生了两名，加拿大产生了一名。最保险的几率还是从美国上面下注吧。不过从美国的把短跑名将来看，双子座两名，处女座两名，天平座两名，巨蟹座两名，实在是难以分清楚，哪一个星座的胜出率最高？
所以我用大数据跟你分析了，你自己看着办。
用星座来压短跑名将，实在是不大靠谱。我建议你还是好好的观察一下下一届短跑选手的综合实力。起码临近赛场赛事，可供评估的指标多一点。不过要是如果你蒙对了的话，请给我点个赞。好歹我也费了这么大的精力替你分析！
感谢你的阅读！
跑步要跑多长时间才有效果
跑步要跑多长时间才有效果，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动还能帮我们甩掉赘肉，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，明白跑步要跑多长时间才有效果，就快快动起来吧！
跑步要跑多长时间才有效果1
1、跑步要跑多长时间才有效果
2周左右
事实上,并不是每一个人都能够通过跑步达到减肥的功效的。因此我们能够看出,跑步究竟有没有效果跟个人的体质有很大的关系。从大部分情况上来看,要是每次跑步都坚持慢跑30分钟以上,每周跑步的次数在5次左右,除此之外还需要患者在饮食方面进行配合,这样的话大概在2周左右就能够看到自己的体重已经下降。
因人而异
另外,具体的效果还需要根据减肥者的执行情况来看。如果将慢跑的速度控制在10千米左右,这就是中低强度的运动,而且这种运动更加利于减肥。不过大家的体质都不一样,减肥者需要根据自己的实际情况来控制速度。总得来说,如果在运动的过程中,我们的心率达到燃脂运动心率总范围并且超过20分钟,才能够直接燃烧人体的脂肪。
2、原地跑步跑多久才有效果
原地跑步,除却前期的5分钟热身阶段,后面的接近匀速跑的阶段,建议每次跑40分钟以上,这样才会有效果。
原地跑步只有每次跑40分钟以上,人体内的脂肪才会被动员起来与糖原一起供能。如果时间延长,那么,脂肪供能的量可达总量的85%。可是,要是运动小于40分钟无论强度多大,脂肪消耗都不会太明显。要知道,只有消耗脂肪才会有减肥效果哦。
特别要注意一点,如果你只是每次跑一会儿,那等于活动了下筋骨,促进了新陈代谢,反而使你的胃口变好,饭量增加,估计不减肥反而增肥了哦。
3、跑步越久越好吗
不管做任何事情都要遵循适度原则,很多东西不是说越多越好,运动也一样。
运动的时候,肌体会产生乳酸,长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。而乳酸正是造成肌肉疲劳、酸痛、痉挛的主要原因。所以,运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪,更没精神。运动后若以慢跑或其它轻松的方式进行整理运动,可以提升乳酸的排除效率。
跑步要跑多长时间才有效果21、制定计划
为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态,你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表,而不是等有时间或天气好的时候,随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉,只要坚持下去你会发现越跑越轻松,同时,跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划,等感觉比较轻松时,再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。
2、放慢速度
没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的'速度,让呼吸比走路时快上一点,而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑,即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果,但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。放慢速度可以让你将注意力集中到正确的跑步姿势上,这能减缓一些跑步带来的酸痛感,你也有空闲看看风景或与伙伴聊聊天,这些都会让你爱上户外跑步。当你的身体渐渐变得强壮,你的步伐也会自然增加,你也可以挑战一下变速跑。
3、寻找乐趣
如果你讨厌跑步的每分每秒,那么也许你有什么地方做错了。可以带上你的狗或约上最好的朋友,开发一条新的线路,听听你最喜欢的音乐或电台,买一身新的装备,用app记录你的足迹,又或者在游泳池边跑步,跑完后就能马上跳下去降温。
跑步后注意事项
不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。
不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)
运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。
不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时,应适宜的放松,如徒手操、步行、放松按摩等,会有助于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。
不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量,急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态,贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
多情，灵敏，善交际，这就是双子座。 双子座的人非常擅于推销自己，不过个性多变，几乎可以用双面人来形容。双子座是从冬季到春季之间，出现在银河东岸的一个星座。双子座的符号表示双胞胎的兄弟，其守护星为水星，守护神为支配知识的赫尔美斯。双子座的人，在性格方面的最大特征便是具有极敏锐的观察力。手艺十分灵巧，在各方面也都能表现出自己的才能。然而另一方面来说，也就犯了样样都懂，却样样不精的毛病。 5月21日～6月21日 主宰行星：水星 属性：风相星座 春天出生的生辰星位或太阳在双子座的人的特点： 来无影、去无踪、心神不定、脚步不停，这便是金牛座之后是轻率多变的双子座。盎然的春意表现在双子座的人性格上的主要特征是无拘无束，对外界包罗万象的事物的永无休止的好奇心。这是一个兴趣广泛并愿承担传播、普及信息使命的人。双子座的人有典型的大城市人气质，生活节奏快，每天有各种各样的活动和安排。但有时缺乏远见，在人生的旅途中你会经历坎坷。然而每每这个时候，你都能找到妥善的办法，驾驭形势，摆脱困境。如果同时有几个行星处于双子座，或者水星在生辰天宫图中影响力较大时，这些倾向更趋于明显。 如果生辰星位与双子座有关，那么你可能是一个追求自由意识、生性单纯，不注重生活细节的人。活泼、热情、富有浪漫气质与想象力。接受并适应新事物的能力强。知识广博，口齿伶俐，善于思维和表达，具有幽默感。此外，你还是一个敢闯敢干的人，有多种成功之路。你的见解往往充满智慧，这使你成为一个有发明创造和有开拓精神的人。双子座的你思维敏捷，但有时也会缺乏冷静的权衡，需要不断地改换环境，例如外出旅行、与别人交流思想，或者在各个方面表现自己，否则你就会感到烦躁不安。你聪明伶俐，有些轻率和神经质，常常沉湎于令人难以理解的意念之中，只喜欢做感兴趣和使自己开心的事。你对世上发生的事情无所不晓，头脑中充满着许许多多新奇的想法，但很难将其付诸实现。不是半途而废，就是被同时出现在脑海中的两个或更多个新想法弄得不知所措，进退两难。你的想法和建议，往往会被思想比你更实际、更富有持之以恒精神的人所采纳。不过，原则上你总是一个开创通向成功之路的人。 双子座的人多半喜欢把自己的才智用于事业方面，而不愿意用以扩大自己的物质利益。你思想中的一闪念，常常会有助于你事业上的腾飞。这一座的人还有一个显著的特点；特别善于调动自己朋友的积极性。双子座的人适合从事文学、商业及需要语言表达能力的职业。在这些方面你能脱颖而出。另外，在新闻、摄影、旅行等需要机智、灵活和果敢的工作中，以及涉及人际关系方面的工作中，你会表现出非凡的才干。若是土星的影响力较大，你将成为一个出色的实业家。你特有的金融嗅觉和心理感应及善于把握时机的能力，将有助于你事业上的成功。 你的弱点是好动和缺乏耐心。如果你周围的一切如一潭死水，没有生气、更新与变化，你感到厌烦。这是一个缺乏坚定信念、持之以恒精神，同时也缺乏思想深度的人。 个性特质 兼具光明开朗的一面和阴霾低潮的一面，所以应该好好的了解自己，掌握自己，以避免内心的冲突。由于你（你）敏捷的反应，学习能力强，显得才华洋溢，但如果不能坚持到底，往往会半途而废，徒劳无功。 人际关系 你（你）追求变化的个性，使你（你）不能忍受束缚，刻板的人际关系。你（你）不属于困在两人世界中的那种人，你（你）适合活跃在人群中，和每个人都极易打成一片，拥有相当不错的人缘。 装扮重点 成熟大方的衣着，再搭配设计简单的饰物，可使你（你）更出色。以你（你）的敏感，必然能够在流行中找出最适合自己的装扮。 双子座EQ指数 双子座（5月21日－6月21日） EQ商数74－82 支配行星：水星 在季节的嬗递中，双子星座的想法易变。时而冷静观察红尘之事，时而任思绪纷飞于浪漫的梦中，具有复杂的双重性格，正如他的名字”双子”一般，也因此，这个星座EQ商数落差相当地大。 双子座讨厌呆板一成不变，周遭的人也喜欢和你亲近，享受源源不绝的生活创意。因此，对双子星座的人而言，学着跟别人好好相处绝不是问题，但正因为你多变的性格，使得身旁的人偶而回怀疑你的诚意。 双子座的象征是一对双胞胎，而曾被双子座这种双重性格冒犯的人会描述他们是双面人，有时甚至指为精神分裂，这是因为他的朋友还不完全了解双子性格之故，其实，在他们的内心深处，也和其他人一样，希望有个能体贴他、关心他的长期伴侣。 [编辑本段]双子座的男性 从容不迫，和蔼可亲。常给人以永远是局外人的印象。永无休止的求知欲和好奇心，敦促着你生活的脚步，激励你不断追求和探索。然而，你很少有时间去实现这一切。这是个迷人的和有些异想色彩的人。喜欢瞬息万变，不喜欢永恒持久。当你把迷人的和弦弹得恰到好处的时候，你会悄然离去，到别处去吸引新的"听众"。你的智力天赋在你的身上表现突出。你善于动脑筋想办法，是一个愿望多变，适合从事脑力劳动的干才。你的体质脆弱，对爱情常常疑虑重重，喜欢用讽刺作为保护自己的武器。生活中你最需要的是广大的听众，而不是全力以赴的爱情。你的记事本上写满了有用的地址，懂得人情世故，容易赢得别人的信任和厚爱。这一切都归功于你的艺术家性格。双子座的男性擅长辞令，诙谐幽默，你的出现很快能使谈话气氛热烈起来，和你在一起永远不会感到寂寞。相反，离开朋友、伙伴或者频繁的社交活动，你就会感到生活茫然若失。双子座的男性一般不愿意承担家庭生活的责任，而喜欢过"一身轻"的生活。一旦你结了婚，家庭将成为热烈的聚会和无休止的谈话场所。你希望生活是无忧无虑的，工作时间是不受约束的。在这些条件之下，你会表现出模范丈夫的许多优秀品质。 生辰星位在射手座的女性会与你广博的情趣同步，适应你无拘无束的性格。 天秤座的女性感情细腻，富有激情，热情好客，喜欢交际，她会丰富双子座男性的生活意境。 水瓶座的女性有创新精神，智力天赋较强，友谊的信念坚定，她是双子座男性事业上的得力而可靠的助手。 [编辑本段]双子座的女性 这是一个富有异国情调和魅力的女性。思想境界开阔，内心充满着美好的幻想，你的情感犹如一部优美的随想曲。 你聪明伶利，有些神经质。内心总是闪耀着美好、欢乐、幸福、爱情和理想的火花。你希望自己永远置身在无忧无虑的乐园中，喜欢用紧张的工作，频繁的活动来驱散自己的烦恼。很容易唤起别人的倾慕心，但你的感情并非垂手可得。一句话就可能触动你的心弦，一点小事也会使你扬长而去。如果有人能很好地掌握你的性格特点，预测你的反应，那么不难使你倾心相与。 双子女的思想深度比较强,相比于男虽然要差一点,但在工作和学习上百玩之中抽时间出来努力一下就会有大的收获 双子座的女性理智很强，善于运筹错综复杂的形势并能在关键时刻作出自己正确的抉择。你期待美好的爱情所带来的欢乐。一般说，双子座的女性会有丰富的爱情生活，尤其是当金星在双子座的时候。 这一座的女性不喜欢平淡无味的家庭生活。你希望生活的内容丰富多彩，千变万化：经常出去散步、郊游或旅行，开阔一下眼界，换换生活环境，结识些新的朋友和陶冶一下性情，这些是你生活中不可缺少的一部分，也是你保持高昂情绪的基础。你开朗的性格会感染周围的人。过度的勤奋、劳累或烦恼，常会使你疲惫不堪，力不从心。 射手座的男性会给你的生活带来新的气息。你们之间建立起来的家庭将是充实的、自由的和浪漫的。经常会有亲朋好友的光顾。 与天秤座的男性结合，有助于你艺术才能的发挥，或者进入高层次的社会生活。 如果与水瓶座的男性结合，你的生活内容会发生质的变化。你将经常出入知识界，结识学者和名人。 双子座的曾芳林文化经济中心创办人曾芳林的一个研究专题就是“四双子音乐组合” [编辑本段]另外的特点 别人认为你是一个新鲜，有活力的，有魅力的，好玩的，讲究实际的，而且永远有趣的人；你经常是群众注意力的焦点，是一个足够平衡的人，不至于因此而昏了头。亲切 和蔼 体贴 能谅解的人；是一个使人高兴的 并会帮助别人的人! 身体保健 双子座的人身体的抵抗力较弱，但精神上的生机是异乎寻常的，从而使他在疲劳之后能很快得到恢复。不过这个恢复是在他对自己所做的事感兴趣的先决条件下，因为厌倦是他最坏的敌人，能使他的意志消沉。 双子座的人不宜过度劳累，然而又有什么办法使他坐视不动呢？极度的好奇心驱使他，使他总是感到有许多事情要去做！因此，他首先应学会放松自己易疲倦的身体：做深呼吸和很好地咀嚼食物。另外散步、练瑜珈功、打网球、跑步和骑自行车，对他身体都会有好处。 这一座的人做事忽忙，吃饭较快，几乎是囫囵吞枣。神经质有时会直接影响他的消化。再者，他的同化功能也较弱，从而使得他消瘦和缺乏足够的抵抗力。吃饭的时候应该注意心平气和及细嚼慢咽，尽量少想心事或其他烦恼的事，这就可以避免胃肠功能紊乱、吞气症等等，还有助于克服意志消沉或精神上的过度疲劳。 其次，良好的睡眠对双子座的人是必不可少的，因为这是个典型的失眠患者，不能过多地饮用咖啡和兴奋剂，否则会导致身体机能的失调。
农历是5月初六的话，阳历是6月17日。那时双子座。
双子座
5月22日～6月21日 主宰行星：水星 属性：风相星座
春天出生的生辰星位或太阳在双子座的人的特点：
来无影、去无踪、心神不定、脚步不停，这便是金牛座之后是轻率多变的双子座。盎然的春意表现在双子座的人性格上的主要特征是无拘无束，对外界包罗万象的事物的永无休止的好奇心。这是一个兴趣广泛并愿承担传播、普及信息使命的人。双子座的人有典型的大城市人气质，生活节奏快，每天有各种各样的活动和安排。但有时缺乏远见，在人生的旅途中你会经历坎坷。然而每每这个时候，你都能找到妥善的办法，驾驭形势，摆脱困境。如果同时有几个行星处于双子座，或者水星在生辰天宫图中影响力较大时，这些倾向更趋于明显。
如果生辰星位与双子座有关，那么你可能是一个追求自由意识、生性单纯，不注重生活细节的人。活泼、热情、富有浪漫气质与想象力。接受并适应新事物的能力强。知识广博，口齿伶俐，善于思维和表达，具有幽默感。此外，你还是一个敢闯敢干的人，有多种成功之路。你的见解往往充满智慧，这使你成为一个有发明创造和有开拓精神的人。双子座的你思维敏捷，但有时也会缺乏冷静的权衡，需要不断地改换环境，例如外出旅行、与别人交流思想，或者在各个方面表现自己，否则你就会感到烦躁不安。你聪明伶俐，有些轻率和神经质，常常沉缅于令人难以理解的意念之中，只喜欢做感兴趣和使自己开心的事。你对世上发生的事情无所不晓，头脑中充满着许许多多新奇的想法，但很难将其付诸实现。不是半途而废，就是被同时出现在脑海中的两个或更多个新想法弄得不知所措，进退两难。你的想法和建议，往往会被思想比你更实际、更富有持之以恒精神的人所采纳。不过，原则上你总是一个开创通向成功之路的人。
双子座的人多半喜欢把自己的才智用于事业方面，而不愿意用以扩大自己的物质利益。你思想中的一闪念，常常会有助于你事业上的腾飞。这一座的人还有一个显著的特点；特别善于调动自己朋友的积极性。双子座的人适合从事文学、商业及需要语言表达能力的职业。在这些方面你能脱颖而出。另外，在新闻、摄影、旅行等需要机智、灵活和果敢的工作中，以及涉及人际关系方面的工作中，你会表现出非凡的才干。若是土星的影响力较大，你将成为一个出色的实业家。你特有的金融嗅觉和心理感应及善于把握时机的能力，将有助于你事业上的成功。
你的弱点是好动和缺乏耐心。如果你周围的一切如一潭死水，没有生气、更新与变化，你感到厌烦。这是一个缺乏坚定信念、持之以恒精神，同时也缺乏思想深度的人。
双子座的男性
从容不迫，和蔼可亲。常给人以永远是局外人的印象。永无休止的求知欲和好奇心，敦促着你生活的脚步，激励你不断追求和探索。然而，你很少有时间去实现这一切。这是个迷人的和有些异想色彩的人。喜欢瞬息万变，不喜欢永恒持久。当你把迷人的和弦弹得恰到好处的时候，你会悄然离去，到别处去吸引新的"听众"。你的智力天赋在你的身上表现突出。你善于动脑筋想办法，是一个愿望多变，适合从事脑力劳动的干才。你的体质脆弱，对爱情常常疑虑重重，喜欢用讽刺作为保护自己的武器。生活中你最需要的是广大的听众，而不是全力以赴的爱情。你的记事本上写满了有用的地址，懂得人情世故，容易赢得别人的信任和厚爱。这一切都归功于你的艺术家性格。双子座的男性擅长辞令，诙谐幽默，你的出现很快能使谈话气氛热烈起来，和你在一起永远不会感到寂寞。相反，离开朋友、伙伴或者频繁的社交活动，你就会感到生活茫然若失。双子座的男性一般不愿意承担家庭生活的责任，而喜欢过"一身轻"的生活。一旦你结了婚，家庭将成为热烈的聚会和无休止的谈话场所。你希望生活是无忧无虑的，工作时间是不受约束的。在这些条件之下，你会表现出模范丈夫的许多优秀品质。
生辰星位在射手座的女性会与你广博的情趣同步，适应你无拘无束的性格。
天秤座的女性感情细腻，富有激情，热情好客，喜欢交际，她会丰富双子座男性的生活意境。
水瓶座的女性有创新精神，智力天赋较强，友谊的信念坚定，她是双子座男性事业上的得力而可靠的助手。
双子座的女性
这是一个富有异国情调和魅力的女性。思想境界开阔，内心充满着美好的幻想，你的情感犹如一部优美的随想曲。
你聪明伶利，有些神经质。内心总是闪耀着美好、欢乐、幸福、爱情和理想的火花。你希望自己永远置身在无忧无虑的乐园中，喜欢用紧张的工作，频繁的活动来驱散自己的烦恼。很容易唤起别人的倾慕心，但你的感情并非垂手可得。一句话就可能触动你的心弦，一点小事也会使你扬长而去。如果有人能很好地掌握你的性格特点，预测你的反应，那么不难使你倾心相与。
双子座的女性理智很强，善于运筹错综复杂的形势并能在关键时刻作出自己正确的抉择。你期待美好的爱情所带来的欢乐。一般说，双子座的女性会有丰富的爱情生活，尤其是当金星在双子座的时候。
这一座的女性不喜欢平淡无味的家庭生活。你希望生活的内容丰富多采，千变万化：经常出去散步、郊游或旅行，开阔一下眼界，换换生活环境，结识些新的朋友和陶冶一下性情，这些是你生活中不可缺少的一部分，也是你保持高昂情绪的基础。你开朗的性格会感染周围的人。过度的勤奋、劳累或烦恼，常会使你疲惫不堪，力不从心。
射手座的男性会给你的生活带来新的气息。你们之间建立起来的家庭将是充实的、自由的和浪漫的。经常会有亲朋好友的光顾。
与天秤座的男性结合，有助于你艺术才能的发挥，或者进入高层次的社会生活。
如果与水瓶座的男性结合，你的生活内容会发生质的变化。你将经常出入知识界，结识学者和名人。
双子座的儿童
双子座的孩子一刻也闲不住，不是东跑西颠，就是到处看看有什么新鲜事。你的心里象是长了草，很难安静下来。除非有什么特别的东西吸引你，或使你忙得不可开交。双子座小鬼的父母最好能经常留心自己孩子的言行和举止，注意从身心方面去启发和培养他的灵活性。要有意识地加强这方面训练。这一星座的孩子，一般都比较聪明，喜欢玩弄概念和勤学好问。你几乎总是表现出与众不同的创造才能和敏锐的感知力，尤其当水星也在双子座的时候。一般地说，双子座的孩子喜爱读书。无论什么书，只要能抓到手你就会废寝忘食地读下去。
你的最大弱点精力过于分散，许多事情都在吸引和激励着你。要想使你摆脱浮躁不专的毛病，只有加强你的纪律观念，把你出色的天赋引向一个确定的目标。
你的理想出路是新闻记者、摄像师、作家、翻译、演说家、旅行推销员、商人、经纪人、以及一切与旅行或外国有关的职业。双子座不同10°内出生的人的基本性格
出生日期：5月22日～31日
性格特征：你聪慧敏捷，很有潜力，为人处世无懈可击。但内心潜在二重性，遇事总是优柔寡断、不知所措或进退维谷。从而使你不能把自己的力量集中在一个确定的目标上。你有可能表现出非凡的智慧和才干，也有可能流于徒劳无益的夸夸其谈之中。一切都能使你兴趣盎然；一切对你也能很变得淡漠厌倦。
动力来源：专心致志
出生日期：6月1日～10日
性格特征：你在灵感和想象方面有出色的天赋，是个典型的艺术家的性格。襟怀坦白，但易受非难。幽默和讽刺是你生活中最好的自卫武器。对现实生活的适应能力较差，内心的不安常常折磨着你，使你企图逃避现实或力争改变自身现状。对于这一10°的人，尤其需要理智和敏感的充分协调。
动力来源：直觉创新
出生日期：6月11日～21日
性格特征：你有很强的智力天赋，禀性纯正，为人真诚，喜欢与人打成一片。但是，你遇事或碰到困难容易气馁，或者失去清醒的头脑。尽管你的想法层出不穷，但往往很难以有效的方式展现在实际生活中，从事抽象思维的工作，要比从事具体的工作更容易获得成功。
动力来源：新思想
出生在双子座的著名人士有：邓肯(美国著名舞蹈家)、韦恩(英国小说家、诗人)、肯尼迪(美国第35届总统)、梦露(美国著名女影星)。
总而言之，双子座的你：
心意活跃的双子座的人说："我想……"。
表达爱情的方式：迷人的和冗长的。
是一个：喜欢玩的人。
渴望：绝无仅有的出色的丈夫或妻子。
受骗：意想不到的情况下。
喜欢：读书和谈天。
害怕：必须沉默不语。
追求：新潮。
弱点：一心二用。
有利条件：不断变化。
不利条件：缺乏耐心。
假期生活：旅游观光或结识新朋友。
开支：外出或购买书籍。
吉祥物：三角形。
吉祥金属：白金。
吉祥宝石：玛瑙。
吉祥日：星期三。
喜欢的颜色：条纹、多色、灰色。
吉祥数字：5、14、23、32。
喜欢的场所：飞机场、书店、出版社、学校、旅游圣地、无人售货商店、紧张而热烈的场所等。
吉祥植物：雏菊、牛至、茴香、洋槐、榛。
理想旅居国：美国、比利时、希腊、北非、撒丁岛。
居住条件：新式建筑，室内空气流通，家具少而精，丰富多采的书籍和唱片以及音响设备，要有供朋友间促膝谈心的幽静的小角落。
我认为拥有超强体育天赋的星座男应该有天秤座，因为我的身边就有天秤座的男生，他的体育天赋非常的好，打球跑步什么的都非常强，所有的体育项目他们都发展得非常好。他们会对各个项目都有所涉及。就算有的体育项目他们刚开始还不了解，也是也是会想着涉及一下的。
然后我还认为具有超强体育天赋的星座男还有双子座。他们一旦进入体育圈，就算有他们做不到的体育项目的话，他们也不会放弃，他们会日积月累的，让自己更厉害。他们会把体育项目当作自己要完成的任务。每一件事和每一个项目他们都会认真的去对待，会仔细的去剖析这些该怎么做，这个动作该怎么去完成，然后就会特别的认真去对待这件事。
还有体育较强天赋的是处女座的男生。处女座本身就是属于那种有洁癖的星座。他们对自己涉及的运动项目就会达到特别完美的那种感觉。如果一件事达不到的话，他就会不惜一切代价，比如说每天都去练。反正就是最后把自己的目的达成，这就是处女座。
还有体育较强天赋的是狮子座。狮子座的男生粗心大意，但是他们比较阳光积极向上，他们天生俱来的就是有体育运动，就算他们不是很强，但是他们也会喜欢跑步呀，运动呀或者是这些项目之类的。而且他们不会轻易的放弃，因为他们比较乐观积极向上，他们会把这件事一下做到底。
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