鞋带怎么绑

鞋带绑法有：十字交叉法、上下系法、扁平系法（欧式）。

1、十字交叉法

鞋尖从底部笔直通过，从各鞋的孔下往上通过。让鞋在前头交叉，从另两个鞋孔分别穿出来。重复这个过程直到鞋带从最上面的两个鞋孔拔出。

2、上下系法

鞋尖从底部笔直通过，从各鞋孔的上往下通过。鞋头从下交叉从第二对鞋孔从下往上穿，从上交叉插入第三对鞋孔。重复这个过程直到鞋带从最上面的两个鞋孔拔出。

3、扁平系法（欧式）

将鞋头从底部到上至下平坦地穿过最下部的两个鞋孔。鞋带的一端斜对角地从下向上贯通，笔直地贯通到第二排的另一个鞋孔。鞋带的另一端以斜对角从下往上从第三排鞋孔伸出，径直进入另一只鞋孔。重复操作，两只鞋带头交替进行。

绑鞋带技巧

1、针对高足弓人群

高足弓就是指脚底的中央部位面积比较狭窄，足弓的位置较高。如果您是这样的脚型，绑鞋带的时候要注意减轻鞋舌承担的压力，从而让脚面更加舒适。您可采用展开式的系鞋带法，尽量减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。

2、针对脚跟滑动人群

脚跟滑动是许多跑友都会在跑步过程中遇到的难题。首先您得把自己的脚跟固定在最舒适的位置。然后采取正常的交叉绑鞋带法，将鞋带穿过靠近脚踝的两个鞋带孔，之后再打结。这样一来，就可以起到固定脚跟的作用。

3、前脚掌宽后脚掌窄人群

如果您的脚掌前后宽度差距较大，您就需要准备两副鞋带。第一副鞋带从鞋子的头部绑到中间位置，第二幅则从中间往底部位置绑。两副鞋带可以采用不同的松紧程度，这样就可以针对不同的脚掌部位进行舒适度的调节。

鞋带系法大全最流行如下：

1、斜交叉绑法，如图所示：

2、楼梯状绑法，如图所示：

3、一直线绑法，如图所示：

4、大型交叉绑法，如图所示：

5、内交叉绑法，如图所示：

6、传统绑法，如图所示：

7、回环绑法，如图所示：

8、密集绑法，如图所示：

9、方块状绑法，如图所示：

10、一直线＋边边蝴蝶结绑法，如图所示：

相信很多朋友每天穿鞋都会绑鞋带，但很多朋友都只是使用一种鞋带绑法，其实鞋带的绑法有非常多的，那男士鞋带的系法有哪些？

1、 直绑式：直绑式绑鞋带是最简单的方法，首先将两片鞋面贴合，这样会方便鞋带进入，但是要预留一边长一边短的现象，然后将短的那一边直接穿过最上面的鞋带孔，然后将长的那一边穿过对面的鞋带孔，接着，穿到上一层的对面那个鞋带孔，最后穿到对面的鞋带孔，直至鞋上的孔全部穿完。

2、 十字交叉法：将鞋头全部由底部直接由下向上穿出，将鞋带头交叉，然后分别从另外两个鞋孔穿出，重复这个过程，直至穿到最上面两个鞋孔。

3、 梯子式：梯子式穿鞋带也是最简单的方法，首先准备好，鞋带，将长短调好，先从第一个孔开始，左右两边穿插，一直到最顶层，就可以完成了。

男士鞋带最经典的系法有直绑式、十字交叉法、上下系法、格子系法、梯子式、拉链式等。不同方法，教你打造出不一样的风格，可以参考上面的方法。

dunk鞋带系法:

1、十字绑法，这个在dunk鞋款上还是很火的一个鞋带方式，也可以很完美的隐藏你的鞋带头，首先是前面的步骤和其他的鞋款一样的穿鞋带。最重要的就是这一步了，交叉穿成十字的形状，之后的鞋带头隐藏在鞋舌就好了。

2、脏辫绑法，第一步的话还是和之前一样正常的操作。 然后在内部打一个结，然后再把鞋带头穿过来，这样的自然下垂。

扩展资料: NIKE DUNK的本意其实是一对贴地性良好的篮球鞋。(灌篮是SLAM DUNK) zoom air代表的是"冲击气垫"，也就是平时说的zoom，经常使用在Nike的顶级球鞋上作为缓震。对于NIKE来说，虽然就现在眼光看来设计简单，技术含量低的DUNK绝对是一对跨世纪的鞋。

鞋带有如下几种系法：

1、方形系法

从鞋的最顶端开始横着穿两个孔，两股鞋带依次竖着传导第二排孔，从二排孔开始交叉穿鞋带，并且竖着链接下一排，这个方法还是需要点细心，孔穿错了就不好看了！

2、错综系法

一根穿过之后缠过自己这边鞋带的同时再穿回时缠住另一根，以此类推。网状的视觉让鞋带和鞋子更好的搭配成紧紧有条的感觉。

3、双段鞋带系法

把鞋带的两端分别穿过鞋带孔，两段鞋带相扣折叠。然后继续通过下一排孔，以此类推，到达鞋子顶端就可以了。简洁，美观时尚。

4、直线绑法

将两边鞋带保持一样的长度，先将鞋带由左边第1个孔穿下，然后由左边第3个孔穿出，再由右边第3个孔穿下，此后由右边第五个孔穿出。右边鞋带以此类推。最后在侧面系紧即可。

绑鞋带简单又紧的方法就是蝴蝶结系法。

1、把鞋带像日常系鞋带一样先打一个叉。

2、把鞋子两侧鞋带对等折叠，然后右侧的鞋带放在左侧上面即可，对折的地方留一个小孔备用。

3、把右侧的鞋带从里侧向外穿过小孔，鞋带的头部一同穿过去哦。再把左侧的鞋带也从里面向外穿过小孔，鞋带的一头也要穿过去哦。

4、把两侧的鞋带有手相同的力度拉紧，打上结就可以了。

还有一些其他的绑鞋带方法可以选择

1、式足跳绑法（Bunny Ears Method）：将左鞋带横穿右鞋带，将两个端口打一个节点，形成两个“兔耳朵”状，随后将两个“兔耳朵”状的鞋带横过弧线在鞋弧顶正中间系紧。

2、蛇形绑法（Snake Method）：将左鞋带横穿右鞋带，然后直接套住右鞋带，在上方结扣即可。

3、一次绑不松法（One-Handed Method）：将鞋带横穿并扎成一个经典的平结。接着将左脚鞋带的环套到右鞋带平结中间，向前拉绳头，套到左鞋带环处塞入，也向前拉绳头并垂至前端。

4、内侧绑法（Inside-Out）：将鞋带穿过两个孔，让两端结接在鞋舌下侧。接下来从内部重新穿过所有孔，最后将两端结扎即可。

不系鞋带的危害

1、容易滑倒：如果不系鞋带，鞋子容易在运动中脱落或者扭曲，从而导致滑倒或伤害。特别是在跑步、打球、进行其他高强度运动时，系好鞋带可以减少意外发生的机会。

2、影响跑步效果：如果不系鞋带，在长距离跑步时，鞋子的松动会导致脚不稳，从而影响跑步效果和舒适感。这往往使得跑步者会消耗更多的能量和时间，达到同样的效果需要更多的工作量。

3、增加磨损：如果仅仅穿着松散的鞋，就会增加鞋子的磨损率，因为鞋子更容易受摩擦，容易损坏或老化。

4、不注重体态：穿着不牢固的鞋，脚底难以稳定，维持正确的姿势也更加困难。这使得身体的姿势容易发生偏差，从而增加身体潜在的伤害。

因此，为了避免以上危害，建议在运动或日常生活中，穿鞋时必须绑好鞋带，使鞋子紧固于足部，保证安全、舒适和健康。

军鞋十字交叉法方法：

将鞋带头由底部的两个眼下面平直穿出，两个鞋带头注意最好一样长短。

2然后把一边鞋带头斜向上从对面的第二个孔的由里面往外面穿出。

3 再把另一边的鞋带往对面斜上方第三个孔由里往外穿出 。

4两根鞋带重复以上的操作，同步上行，记住，都是由里到外穿鞋带。

5 重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。以下就是成品了