头痛有哪些类型 头痛如何快速缓解

1 头痛有哪些类型 紧张型头痛

这是最常见的头痛类种，成因来自压力、疲劳和姿势不良，或因长期令头部处于不适当位置都会引致头痛。但紧张性头痛一般不会持续太长时间，如出现长时间头痛的话，那可能与头部或颈部受伤有关。紧张型头痛每当病发时，额头和太阳穴位置会有种像被钝锉重击一样，有一种难以形容的压逼感。同时额头上方，眼睛四周和肩颈等部位亦会出现绷紧的感觉。一般紧张型头痛的症状不会太剧烈或出现突如其来的头痛。那种感觉就像在额头位置有一束橡筋紧箍着而产生一种压迫感。紧张型头痛会持续一段长时间，由朝到晚，而且会愈来愈痛。

偏头痛

偏头痛是另一常见的头痛种类，其成因大多与代谢问题或脑内血管张有关，亦有遗传性因素。偏头痛亦有四种不同的种类。第1种是嘴部四周疼痛，然后是食欲突然暴增或暴减，头痛会持续1至2天。第2种是眼周，会出现畏光、麻木甚至出现说话障碍，持续不超过30分钟。第3种是额头出现疼痛感，同时会出现疲劳和专注力不足，会持续一天。最后一种则是两边太阳穴会出现不停跳动、抽痛等情形，会持续长达3天。

鼻窦炎型头痛

这种类的头痛不算普遍，成因是鼻窦炎引起的并发症状，额头和脸颊会出现绷紧症状，除了头痛外，还会出现发烧、面部浮肿。头重重，鼻腔侧会有种被塞住的感觉。鼻窦炎型头痛通常会在感冒之后或过敏季节时出现。

集中型头痛

这种类型头痛较罕见，目前还未有明确的成因，只有推测可能是跟人体的生理时钟突然瓦解有关。头痛出现时，眼睛或眼周会出现疼痛感，而且只会出现在侧边，而睡眠时就最容易出现这种头痛。此外，还会有畏光、流泪和眼睛发红等症状，头痛感会持续15分钟至1个小时不等。

2 吃什么会引起头痛

除以上各种生理成因外，其实食物可以说导致头痛的另一隐形成因，因为某些食物会引起大脑微细血管扩张或收缩，容易引发头痛症状，各位头痛常客，见到以下几类食物记得敬而远之！

1朱古力、奶酪、香肠

奶酪和香肠都含有酪胺、组织胺等成分，食物发酵时间愈长，产生的酪胺酸就愈多，例如奶酪、葡萄酒等。而酪胺酸容易使血管收缩，亦是头痛的成因之一。而朱古力则含有咖啡因和苯福林（Phenylephedrine）等刺激性物质，所以被视为头痛成元凶之一。

2酒类

酒会引致头痛的原因，是因为它含有组织胺，含量因不同酒类而异。饮酒饮得太快会令大脑血流量增加而导致头痛。而红酒的组织胺含量比白酒更多，所以红酒会比较容易导致头痛。

3冰冻食物

因进食冰冻食物而引致头痛的情况很普遍，国际头痛协会将这种头痛定性为冷刺激头痛。当头部瞬间进入冰冷环境，例如食雪条、在低温下潜水、进入极低温冷藏室等都是刺激头痛成因。原因是头部血管受到瞬间低温影响、令血管收缩导致。

4味精

又叫「麸胺酸钠」，进食过量，容易令血管收缩，会产生头痛、口干舌燥、肠胃不适等症状。

3 头痛如何快速缓解 食疗治头痛

对付头痛可以说是一场持久战，药物只能治标，未能治本，想根治，天然食疗是最佳方法。

1姜糖水

材料：姜3片、红糖15克

做法：用水煮沸，趁热饮。每日3次，每次500毫升。适用于外感风寒而致的头痛患者。

2芹菜粥

材料：连根芹菜12克，粳米250克。

做法：芹菜连根洗净切碎，粳米煮成粥，加入芹菜碎再煮沸即可。有清热止痛功效，适合因肝火而致偏头痛者。

3桂圆红枣汤桂圆

材料：桂圆肉10粒、红枣7粒

做法：把桂圆肉和红枣煮成汤，每晚睡前饮用，可改善头痛和贫血等症状。

4桑菊豆豉粥

材料：桑叶10克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米100克。

做法：先将桑叶、甘菊花、豆豉用水煎再取其汁，将洗净的粳米加水煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。有疏风清热、清肝明目功效，适用因风热所致的偏头痛。

其他治疗头痛方法

除食疗外，维生素和矿物质如B群（尤其维生素B2、B6）、Q10、镁、钙、维生素D等同样具有纾缓作用。另外食物如天然全谷类、荞麦、黄豆、菇类、藻类、小米、蔬菜、桂圆、核桃、紫菜等，尤其提高蔬菜和水果的摄取量，可以提高抗化功能，可预防或减少头痛。

头痛有外感、内伤之分，外感头痛常见的有风寒、风热、风湿等证型；内伤头痛则以肝阳上亢、痰浊上泛、痪血阻络、气血虚弱、肾精不足等证型为多见。

1风寒型

头痛剧烈，发病急，痛连项背，偏头或满头紧痛，常喜裹头，恶寒重，发热轻，鼻塞流清涕，口不渴，舌苔薄白，脉象浮紧，或浮缓，或弦。

2风热型

头痛而胀，甚则如裂，发热重，恶寒轻，面红目赤，口渴欲饮，咽痛咳嗽，鼻流浊涕，搜赤便秘，舌质红，苔薄黄，脉浮数。

3风湿型

头痛沉重如裹，阴雨较甚，肢体困重，胸闷纳呆，泛恶欲呕，口乏味，大便或塘，苔白腻，脉濡。

4肝阳上亢型

头痛多在两侧或巅顶，胀痛而晕，郁怒则加重，头重脚轻，性急心烦，面部烘热，失眠多梦，耳中蝉鸣，咽干目赤，或有筋惕肉响，舌红苔少，脉弦细，或弦劲而数。

5痰浊上泛型

头痛昏蒙，眩晕恶心，呕吐痰涎，胸肮痞闷，纳呆，肢重体倦，颜面口唇肢端发麻，舌体胖有齿痕，脉弦滑。

6疲血阻络型

头痛经久不愈，痛如锥刺，固定不移，夭阴或入夜尤甚，或有头部外伤史，面色晦滞，健忘，舌边色紫黯或有癖斑，脉细涩。

7血虚型

头痛隐隐而眩晕，起则痛增，卧则痛减，午后痛势尤甚，心悸怔忡，面色苍白，目涩，手足发麻，健忘失眠，舌淡苔薄，脉沉细无力。

8肾精不足型

头痛且空，眩晕耳鸣，健忘，腰膝酸软，遗精带下，女子梦交，五心烦热，骨蒸潮热，盗汗，形体消瘦，舌红苔少，脉弦细无力或细数。

头痛，到底是怎样的体验？

想把痛的那里挖掉留下好的

@短暂欢愉

止疼药救了我，不吃就疼得没法睡觉

@云爷威武其实很怂

有一次疼到吐，疼哭真的是疼哭

@一个甜妹罢了n

压力大疼，睡不好疼，空气差疼，来姨妈疼，情绪差疼……

@是四宝鸭

头痛发作起来也十分狡猾，前额、头顶、后枕、两侧都是它的偏好区域。其实，缓解头痛最根本的是找到病因，而发作部位则能看出头痛类型。

《生命时报》采访专家，告诉你8种头痛分别对应哪些发作部位，并教你几招科学描述头痛。

受访专家

中山大学附属第三医院神经科教授、主任医师 陆正齐

上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科主任 李焰生

几乎每个人都曾经历过头痛，它的普遍性仅次于感冒。虽然偶尔头痛未必会被诊断为疾病，但仅就临床患病率而言，头痛率也达到了20%左右。

按照类型区分，头痛主要可分为以下几种：

痛感或许是一样的难熬，但每个人经历的头痛位置略有差异。临床上，部分头痛类型有比较固定的对应发作部位：

偏头痛

头部一侧

偏头痛的终生患病率为18%，为最常见头痛之一。

好发部位为头部一侧，具有偏侧性，且常呈脉搏跳动性或搏动性，发作时常伴畏光、恶心、呕吐等不适。

紧张性头痛

眉弓上方

相比偏头痛，紧张性头痛发病率更高，终生患病率约为52%，35~40岁年龄最高发。

疼痛部位为双侧眉弓上方、颈项部及双侧枕部（后脑勺），常表现为钝痛，有压迫感、胀满感、紧箍感、束带感等，也可感觉头肩部沉重。

丛集性头痛

单侧眼眶

它属于三叉自主神经性头痛的一种，较少见。

疼痛位置多为单侧眼眶、眶上、眼球后及太阳穴处，呈尖锐、爆炸样、非搏动性的重度或极重度疼痛。

三叉神经痛

眼部区域

常见于三叉神经的眼部分支区域，疼痛最剧烈的部位集中在眼眶、眶后、颞区（太阳穴处）和额区。

有时会累及枕区（后脑勺）、上颌部、颈部、耳和牙齿，偶尔还会放射到同侧肩部和手臂。

这种头痛的痛感极重，会出现针刺感、烧灼感，以及跳痛、锐痛、电击痛、钻痛等。

窦性头痛

鼻窦周围

多源于鼻窦感染，疼痛通常发生在鼻窦周边，包括颧骨、前额或鼻梁，可伴随流鼻涕、耳朵胀满、脸肿胀、发热等症状。

中耳炎引起的头痛

患耳同侧

耳部神经末梢非常丰富，如果中耳炎症直接刺激到耳神经末梢，就会引起患耳同侧的偏头痛，痛感有时比较强烈，严重的中耳炎可能引发颅内并发症。

青光眼引起的头痛

前额

青光眼急性发作可致眼内压急剧升高，出现较剧烈的头痛，位置多为前额、颞区（太阳穴处），以及眼眶周围，可伴随反射性恶心、呕吐等症状。

高血压性头痛

枕部

当脑血管内压力急剧增高时，可出现头痛、头晕、恶心等症状。

疼痛部位大多集中在枕部（后脑勺）和颞区（太阳穴处），有时会感觉头部沉重，有压迫感。在血压平稳后，头痛症状通常会慢慢消失。

无论哪种头痛，最忌讳乱服止痛药，一旦出现长期反复疼痛，应到医院疼痛科或神经科诊治，以防贻误病情。

很多人头痛就诊时，常常因为描述含糊而得不到精准治疗。其实，科学描述头痛，治疗就等于成功了一半。

《头痛分类诊断标准》对上百种头痛制定了统一的诊断标准，医生只要对照这些标准，就能初步判断头痛的类型。

一般来说，继发性头痛容易诊断，只要找到病因，治疗后头痛就会缓解。原发性头痛病因不明，治疗起来比较困难。

第一步：哪里痛

在与医生交流时，首要说清头痛在什么部位，即“哪里痛”，以及是否始终固定在一个区域，还是到处跑。

第二步：如何痛

不同疾病导致的头痛，性质是不一样的。比如，脑肿瘤的疼痛是一种隐隐的胀痛，呈进行性加重；血管破裂痛是一种剧烈的疼痛……

病人应尽可能描述出头痛感觉，描述得越清楚，医生越容易诊断。

第三步：头痛程度

尽量说清头痛的程度，即“痛得如何”。

为帮助病人判断疼痛的程度，临床医生有时会让病人打分，0分算不痛，1 3分算轻度疼痛，4 5分算中度疼痛，6 7分算中重度疼痛，8 9分算重度疼痛，10分算极重度疼痛。

第四步：痛多久

说清头痛发作的次数和频度，即“痛多久”，对诊断头痛非常重要。

在说清了上述4点要素后，还应该告诉医生，除头痛外，是否还有别的不适症状，这也是帮助医生判断头痛病因的重要依据。

每个头痛患者都有自己的发作规律，平时需注意观察总结，记录疼痛日记。还要注意少低头，多做需要仰头的运动，改善睡眠，少喝含咖啡因的饮料等。

有些头痛通过按摩或洗热水澡或许就能消失，以下为英国专家总结的一些常见头痛缓解方法：

紧张性头痛

英国伦敦国王学院附属医院头痛病专家安德鲁·道森博士建议，此类头痛发生后，不要急于服药，应尽量采取一些简单的放松治疗。

比如，头部或颈部按摩，洗个热水澡等。阿司匹林和布洛芬有一定的治疗作用，但不宜过量服用。

站立性头痛

站立时感觉头痛，可伴有头晕，躺下后头痛症状很快缓解。

北斯塔福德郡医院神经病专科医生布伦丹·戴维斯博士表示，体位性低血压和体位性心动过速综合征（POTS）也可能导致头痛眩晕或昏厥。

治疗方法：经常喝水，注意姿势，一些患者还需要额外补充盐及药物治疗。

经前头痛

这类头痛通常发生于月经前几天，持续两三天。艾哈迈德博士表示，月经来潮前一周服用激素类药物或使用皮肤贴片，有助于预防经前头痛。普通止痛药，特别是布洛芬等也有助缓解。

鼻窦炎性头痛

艾哈迈德博士表示，止痛药和类固醇鼻喷剂对此有一定帮助。

鼻磨牙性头痛

艾哈迈德博士表示，磨牙性头痛患者早上醒来后前几分钟会感觉头痛，可同时伴有耳朵和下巴疼痛。

患者睡前戴上牙套，有助于减少夜间磨牙对太阳穴、耳朵和下巴的压力。严重磨牙症患者可能需要接受颌骨矫正手术。

止痛药性头痛

道森博士表示，如果经常头痛，又频繁服用止痛药（每周服药两天以上，持续3个月），身体就会产生依赖性，一旦停药，头痛立刻复发。避免这种头痛的方法很简单：停服止痛药。

丛集性头痛

普通止痛药无济于事，但有些患者反馈舒马曲坦（英明格注射液）或舒马曲坦鼻喷剂有一定缓解作用。必须提醒的是，如需用药，最好先咨询医生。

头痛到底是哪里在痛，舒缓方法_类型分辨

一、

偏头痛、紧张性头痛、颈源头性头痛、丛集性头痛、三叉神经痛、窦性头痛、高血压性头痛、 中耳炎引发头痛、青光眼引发头痛。

二、

9种头痛部位原因：

1、丛集性头痛：它属于三叉自主神经性头痛的一种，疼痛位置多为单侧眼眶、眶上、眼球后及太阳穴处，呈尖锐、爆炸样疼痛。 AC 。

2、眼部区域三叉神经痛：常见于三叉神经的眼部分支区域，疼痛最剧烈的部位集中在眼眶、眶后、颢区（太阳穴处）和额区。有时会累及枕区（后脑勺）、上颌部、颈部、耳和牙齿，偶尔还会放射到同侧肩部和手臂。痛感极重；会出现针刺感、烧灼感，以及跳痛、锐痛、电击痛、钻痛等。

3、鼻窦周围窦性头痛：多源于鼻窦感染，疼痛通常发生在鼻窦周边，包括颧骨、前额或鼻梁，可伴随流鼻涕、耳朵胀满、脸肿胀等症状。

三、

1、头部偏一侧偏头痛：偏头痛是最常见头痛之一。好发部位为头部一侧，大多数以头额部、颢部、两边阳穴为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧发作时间为4~72小时。发作时常伴畏光、恶心、呕吐等不适。

2、眉弓上方紧张性头痛：紧张性头痛。痛部位可为双侧眉弓上方、颈项部及双侧枕部（后脑勺）。常表现为钝痛有压迫感、胀满感、紧箍感、东带感等，也可感觉头肩部沉重。

3、单侧或双侧枕部颈源性头痛：表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变。长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等，严重时会诱发颈源性头痛。

四、

1、枕部高血压头痛：当脑血管内压力急剧增高时，可出现头痛、晕、恶心等症状。疼痛部位大多集中在枕部（后脑勺）和颢区（太阳穴处）。头部沉重，有压迫感。在血压平稳后，头痛症状通常会慢慢消失。

2、患耳同侧中耳炎头痛：中耳炎症直接刺激到耳神经末梢，就会耳同侧的偏头痛。

3、前额青光眼头痛：位置多为前额、颢区（大阳穴处），以及眼眶周围，可伴随反射性恶心、呕吐等症状。需要注意，无论哪种头痛，最忌乱服止痛药，一旦出现长期反复疼痛，应到医院疼痛科或神经科诊治，以防贻误病情。

五、

1、适当服用止痛药。当头痛发作后，越早用止痛药效果越好。头痛严重，请及时就医。药物都有副作用，要按照医生的指导及时、合理用药。

2、在黑暗安静的房间休息。压力可诱发头痛，有时头痛者会对声和光很敏感，而在昏暗的房间休息，能放松身体、改善症状。

3、热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋，放在前额或疼痛部位，可以缓解痛苦。

4、休息、睡眠，良好的睡眠可以缓解头痛，而且足够的深睡眠是治疗头痛的一个良方。

5、分散注意力，由于高度紧张，工作生活压力过大导致头痛，通过分散注意力，缓解紧张状态，可以缓解紧张性头痛

6、头痛可以经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜。    

突然出现头痛的原因可能有很多种，以下是一些常见的头痛原因及预防方法：

1 精神压力过大：精神压力是导致许多头痛的主要原因之一。您可以通过练习深呼吸、做瑜伽或静坐冥想等方式进行缓解。此外，定期进行体育锻炼也有助于减轻精神压力。

2 过度疲劳：过度疲劳也是头痛的常见原因之一，休息和正常的睡眠可以缓解疲劳引起的头痛。保证充足的睡眠时间，不要过度熬夜和熬夜工作。

3 长时间使用电脑或手机：过度使用电脑和手机可能导致头痛，因此需要注意使用这些设备的时间和频率。使用电脑或手机时，请注意保持良好的姿势和正确的操作方式。

4 偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型。这种头痛通常伴随着恶心、呕吐和之前某些触发因素的影响。建议您记录可能导致偏头痛发作的因素，以便更好地控制和预防这种情况。

5 饮食和水分摄入不足：饮食和水分摄入不足也可能导致头痛。建议您多喝水、避免醉酒和保持健康的饮食习惯。

6 其他因素：这还有很多其他的潜在原因，例如药物、疾病和荷尔蒙水平等，如果您的头痛持续或频繁发作，请咨询医生进行确诊。

总之，了解头痛的原因并采取正确的预防措施有助于缓解头痛和避免头痛的发生。如果您的头痛无法缓解或成为常态，请咨询医生进行诊断。

这种十二星座毛手毛脚，一点儿都不容易察颜观色，真的是叫人头痛。大家生话在现如今的时代上，为人正直很重要的一点是要懂得察颜观色，尤其是作为踏入初入职场的新手，假如不容易察颜观色得话，那麼往后面的工作中必定会充斥着艰辛，可是有些人与生俱来便是不容易察颜观色，无论怎样勤奋都非常容易说做错事犯错误，而有些人，真是便是人精一般，随意一句话都能戳到他人的关键环节上，而十二星座之中，这种十二星座便是众所周知的毛手毛脚，不会聊天。

白羊座（办事一根筋）

白羊座是十分固执直爽的存有，这样的人通常在为人处事上，也特别的不知道随机应变，他人怎么说便是哪些，一点儿都不容易往深了想，很有可能他人这个时候早已面色很差了，可白羊座依然会跟看不到一样，满不在乎的说着这些令人难堪得话，往后面要稳步发展，或是要更留意一些才行。

狮子座（忽视别人念头）

狮子座是是那类有一些自私自利的种类，因此在为人处事之中，也很容易不顾虑别人的脸面，满不在乎的讲出一些不好听得话，实际上狮子座也是尽可能在防止不必要社交媒体的，而有一些没有必需的社交媒体，狮子座当然也是不想应收，狮子座并并不是不容易看其他人的面色，反而是不在乎他人的面色。

巨蟹座（不容易看面色）

巨蟹座平常便是很仔细的人，许多事儿上也全是十分的用心，就算是一些别人不容易在乎的小事儿，在巨蟹座这里也是挺大的事儿，因此假如和巨蟹座发生了争吵，巨蟹座是不在乎撕破脸皮的，就算是容易得罪人，巨蟹座也需要给自己争一口气，尽管后面不便也多，但巨蟹座是无论的。

天蝎座（自身舒适就行）

天蝎座平常的性子便是特别狂躁的，有哪些说些什么，内心面压根遮不住事，就算是看待自身的家人和好朋友，天蝎座也不会收敛性一点儿性子。尽管那样不大好，天蝎座自身内心也清晰，可是便是禁不住，了不起气愤之后，再去和被别人致歉便是了，天蝎座就这样敢打敢拼。