人要懂得自我调节才能在这个时代生存下去，哪些星座的自我调节能力堪忧呢？

1天秤座

天秤座一直都是比较在意公平的星座，而且心地善良，总是为他人着想，但无奈精力和能力有限，所以事情一多，他们就无法照顾周全，就会陷入自责和难过当中。他们总把责任往自己身上揽，生活中遇到各种各样的坏事、朋友间产生各种各样的矛盾，他们都会联想到自身的原因，觉得的是自己的责任。在这种心态中，他们的情绪就会越来越消极，被负能量包围无法释怀。

2处女座

处女座的人天生就喜欢追求追求完美，同时对待自己也有着很高的要求，他们希望未来的一切都会因为自己的努力而变得越来越精彩。也许正是因为如此高期待，才导致他们更加容易患得患失，在努力过后如果没有得到相应的回报时，或者是遭遇到外界的压力和怀疑时，内心便会产生巨大的压力，直到无法喘息。处女座的内心比较敏感，有时候一点点小事就容易被放大化，不自觉地产生焦虑心理，若是得不到合适的倾诉，只会陷入到抑郁的境界，所以他们需要被呵护被温暖，最主要的是要给予认可，这样才会慢慢从自卑中走出来。

3白羊座

白羊座的人似乎一直都很快乐，似乎无忧无虑没有麻烦，但是不可能在生活中没有遇到任何不愉快的事情，白羊可以一直保持乐观的态度，白羊座的人很大气，不会和别人争吵，另外，他们会通过游戏来调整心态，忘记自己不满意的东西，然后让自己在别人面前保持快乐。白羊与生俱来的有理细胞也会使白羊保持淡定在许多中存在，没有什么白羊感觉太多，对于白羊，如果你生气或感觉不到高兴，用食物来解决他，如果你不高兴，多吃点，白羊就充满了正能量。

如今工作压力太大，生活快节奏，闹心的事儿总是非常多，可是闹心也就是闹心罢了，闹心完后生活还得继续。所以调整心态是很重要的事儿，大家都喜欢看鸡汤调整心态，可是十二星座中的那些生肖就特别厉害，她们不用鸡汤，自己就能保持良好心态。

1白羊座：发泄出来就可以了

白羊座从不必须鸡汤，调整心态这样的事情，她们依靠自己就可以了，因为我们从来不会想太多，遇到事很生气，那么就运动一下，也可以找人打个架，吵一顿，反正是根据剧烈的方法发泄出来，过一会儿如同心里难受一样了，因此他们根本不需要看啥鸡汤，看过也不行。

2巨蟹座：心里充满快乐

巨蟹座不需要鸡汤，自己就能把心理调节得非常好，因为我们代表的是爱的星座，她们非常重视情感，不论什么情感都一样，那样心里充满爱的人，确实会由于脆弱敏感悠悠怨怨的，但这种情绪都不会持续多久，想来想去，自己想要明白就好了，全球或是是美好的的。

3射手座：没必要斤斤计较

射手座是因为觉得没必要斤斤计较，自然她们当遇到某些事的时候会很气愤，可是气一会儿也就过去了，过后想一想还觉得自己那时候挺蠢的，为何要和那样的人一般见识，因此射手座是最宽容大度的，一般不会责怪哪些，仅靠自己也可以把心理调节得非常好。

4水瓶座：待会儿就忘记了

水瓶座是公认的不长记性，讲得难听点，也就是记吃不记打，她们情绪总会不太好，但是基本不必当真就好了，她们一会儿便会忘记了这件事情，又兴高采烈的跟你聊起别的了，当然这个会让你感觉到很诧异，但是别太在意就行。

在生活中，有些人喜欢抑制一切，但有些人即使遇到挫折或困难，也不会表现出任何负面情绪，而是调整自己的情绪，通过一些列的方式让自己的情绪更好。你知道十二星座中哪些星座有很强的自我调节水平吗？让我们一起去看看吧！

白羊座

白羊座的人看起来总是很开心，好像无拘无束，没有烦恼，但生活中不可能遇到不愉快的事情。白羊座总能保持乐观向上的态度。一是白羊座的人很大气，有时候不在乎别人，二是会调整心态。方法是玩，根据玩忘记不开心，然后让自己在别人面前保持快乐。

白羊座天生的客观细胞也会让白羊座在很多事情上保持冷静，没有什么是白羊座觉得过不去的。对于白羊座来说，如果你生气或者不开心，就用美味的食物来解决。如果你不开心，多吃点。白羊座充满正能量。

天秤座

天秤座的人在别人眼里相当平静，好像没有什么能让天秤座的情绪波动。真的没有什么能让天秤座生气伤心的吗？当然不是！天秤座觉得生活中有惊喜也有惊喜，所以天秤座会勇敢地承担负能量，不会抗拒。

因为天秤座的理性和周密的内心，知道很多事情都有两面性，可以很好的安慰自己。如果你处理不好的情绪，告别她。天秤座是一个可以治愈自己的星座。情绪积累后，天秤座会迅速转移注意力，反思自己。大部分方式都是买，根据购物带来的愉悦情绪忘记不好的事情。

水瓶座

水瓶座的人很少在别人面前表现出负面情绪，除非他们是非常亲密的人。面对客户或老板的指责，他们首先想到的不是如何被冤枉，而是如何解决问题。他们喜欢独处，反思自己，在孤独中升华自己。这也是很多人需要学习的。

水瓶座只是觉得没有必要，不想让自己沮丧。因此，水瓶座的人在遇到不好的事情时会调整自己，引导自己，摆脱负面情绪。水瓶座的人才不是那种习惯把心思放在心里的人。通常水瓶座会倾诉自己坚信的人，水瓶座的生活非常坦诚快乐。

有的人更容易受伤，担心遭到一切严厉打击。一旦被一些人及事儿诋毁，就会独自一人难过很久，也许只有在家人和朋友的支持下才能够很快摆脱困境。而有些人不管遭受什么样的挫折困难，都是会迅速地将自己的负面情绪转化成使自己前行正能量满满的，情绪控制能力十分强大。下面让我们一起来盘点一下十二星座中哪位情绪控制能力最强的星座呢？

第一名：射手座

射手座得人与生俱来渴望自由，有着自己的一套处事方法和自己的个性。她们也不会因为外部的某一句话或某一件事情而令自己的心情受影响。因为他们觉得你是随心所欲的，不会受到束缚。生活就没有过不去的坎，他们也会凭借着自己的方法努力解决所有问题。他们通常都不会把坏情绪放在心里，可以很快将很多不愉快的事要素解决掉。一切问题仅有当他自身想开了才最终处理，一旦自身想开了，一切烦恼都随着烟消云散了，情绪控制能力算得上是十分强大。

第二名：金牛座

金牛座的人性格全是很倔强偏执的。在他们眼中每一个艰难也不会变成阻拦她们前进的步伐。她们固执永不言败，认为只要自身足够努力就能击败很多很多阻碍。他的心理承受力非常强，因为我们早已经习惯了拥有一套独立自主的思路和处事方式。虽然拥有很多艰难到来，她们也可以沉着应对，绝对不会张皇失措。

第三名：天蝎座

狮子座的人总会给人一种十分帅气的觉得。如果遇见不如意或瓶颈时，她们也绝不会轻易地向难题低下头。在处理遇到困难的时候，虽然会拥有很多不愉快的事的影响因素存有。她们也会尽自己所能去处理它，而且不容易在心中一般不会将他放在心里，也不会让自身难以释怀。她们好像有着一种自我消化的超自然能力，始终是那么乐观坚强，好像没有什么事能把她们打垮，永远都是一个正能量满满的品牌形象，内置他的王者之心。

第四名：水瓶座

水瓶座的人总是圆润热情与拼劲。她们特别喜欢颇具挑战的事情。会到考验中造就自己的幸福，因此水瓶座人在碰到很多让自己不愉快的事时，只能把它当成是一种对自身的考验。不会过多的去危害本身心态。虽然是碰到十分艰难的事，就算不成功，还会不断重振旗鼓来面对。锲而不舍去认真完成好你所制订目标，已经成为他的快乐源泉。她们总是喜欢以一种内置幽默风趣处事风格，去处理每一个不悦，一样一切都是乐此不疲的。

有些人说：事儿到后来一定会都是好的，如果你现在不太好，那么说明它没到最终。生活不容易，我们都会勤奋当一个内心强大的人，学好不断自我调整，不会因外部的要素而摇摆不定心里。虽然生活中总会存有许多让人不悦的影响因素，但相信，诸事终究会晴空万里。

内心强大的巨蟹座的人生能活出的精彩：许多人可能会觉得巨蟹女傻乎乎好欺负，却不知他们的心灵是有一套自我保护机制的。巨蟹女与生俱来情感细腻，心里没有安全感，无论和谁共处，巨蟹座都不会轻易地坚信另一方。针对主动追求巨蟹座得人，巨蟹座会先用厚重的外壳，将自己包裹起来，处于一个防御力状态。一旦有些人向自己发起攻击，她们就会把自己严实地防护下去，没被一切外力作用伤到。巨蟹座的内心十分的绵软、敏感，但很少有人知道，就算比较好的家人、好朋友，也不能对TA的伤心深有体会。有条不紊的巨蟹座非常少情绪崩溃，但如果有，还会憋住，不让别人看得出半点。自然，巨蟹座的无法控制只是发病数分钟，自我调节能力不是一般的强。

但是，仔细地去观察，或是能找到案件线索的，终究巨蟹座情绪变化都是有原因的。巨蟹座的猜疑非常重，她们猜疑心理状态又强，十分不敢相信他人，无法对别人打开心扉，那样一味的封闭式同是具备双面性的。他的猜疑会使我们办事十分的慎重，由于他们不知道他人在想什么，老觉得他人会想要看他们的嘲笑，因此他们就努力的让想看他们嘲笑得人最终迫不得已赞不绝口，没嘲笑可以看。

可是过度的不相信别人，只会让大家对他们都隔着很咱家电视剧不肯与他们亲密，巨蟹座人品不行表现的是不喜欢给别人帮忙，总是想让其他人帮自己，自己却不帮别人的人素来都没有什么好结果，每个人都为了考虑，都是会有点小自私自利，这是可以理解的，但是小自私自利变为大自私自利，人们都看着呢，你要他人一直帮忙，当然需要你去替人来换取，他人也有自己的事，为什么一定要帮忙，不太喜欢给别人帮忙得人，为人也是不行的，这也是大家都会看到的东西。

巨蟹座的人情感比较细腻、敏感，他们常常会在情感上表现出忽冷忽热的特点。这可能是因为他们内心比较复杂，有时候会感到不安全或受到伤害，所以会表现出逃避的行为。

如果你与巨蟹座的人交往，遇到他们的忽冷忽热的情感表现，你可以考虑以下几点来应对：

理解他们的情感。巨蟹座的人有时会表现出不稳定的情感，你可以试着理解他们的情感变化是源于内心的不安全感或受到伤害的原因。

建立信任。巨蟹座的人喜欢与信任的人交往，所以你可以试着与他们建立信任关系，让他们感到自己受到了关心和支持。

沟通。当你感到巨蟹座的人逃避或者表现出忽冷忽热的行为时，你可以尝试与他们沟通，让他们知道你对他们的关心和支持，帮助他们缓解内心的不安全感。

给予空间。当巨蟹座的人感到自己需要逃避或者独处时，你可以给予他们一定的空间和时间，让他们能够自我调节情绪，减少不必要的干扰和压力。

总之，理解和尊重巨蟹座的情感，建立信任，沟通和给予空间是应对巨蟹座忽冷忽热情感表现的一些有效方法。

无论是什么星座的人都一样，一看你这个问题问的就知道你有些相信这些星座血型什么的。其实很简单我和我女朋友分手后三年多了才慢慢忘记，可是有的时候偶尔还能想的起来，你现在最主要的就是先对自己好一点，转移视线，找到自己的兴趣，尽量不要让自己有太多空闲的时间去乱想。不过我那个时候是天天喝酒的，喝醉了就睡着了，什么都不想了。希望对你有点帮助，如果有空可以看一下我的博客你就知道我是怎么从那个时候走过来的了，呵呵