如果缓解巨蟹座在演讲时紧张的心情？

我们都知道巨蟹座的人都比较内向、羞怯，虽然他们常用一种很表面的夸张方式来表达，但基本上他们是缺乏自信的，也不太能适应新的环境。

所以在公共场合讲话还是会比较紧张的，虽然对新的事物都很感兴趣，但真实却是很传统、恋旧的，似乎看来有些双重个性，但是如果我们换一个角度来看的话，我想他们只是对情绪的感受力特别强吧，从而导致他们内向、羞怯性格。一般紧张，我们都是有三个不确定因素，环境的不确定因素，自身的不确定因素，和内容的不确定因素。第一，多在公众场合讲话。

特别是临时的讲话，没有太多的思考。这个时候特别考验随机应变的那个能力。第二，平时多积累。看到好的句子，好的故事，多留意。积累多了，心中有底，就会减少一些紧张。第三，最重要的。在家里反复的多加练习，对待一个演讲，自己先讲上10遍。完整的10遍，并且用录音笔去录音。回听自己讲话的节奏以及内容，看看自己哪里需要调整，这点极为重要。演讲足够多，心里足够熟练，自身就不会那么紧张。

爱笑的人运气不会太差，这是有依据的，因为他是个发光体具有正能量，不管任何场合都能发出光芒，让别人眼前一亮，要想做一个爱笑的人，首先你要做一个自信的人，自信是这个世界最伟大的力量，自信可以战胜一切，演讲前给自己一个微笑，还是很有作用的。

多带他们去体会一下生活的美好，多带他们认识一些开朗的人。

巨蟹座在生活里确实有一些多愁善感，可是这种多愁善感，大多都是在一个人的时候。也只有当巨蟹座感受到孤独的时候，脑海里才总是会去想各种乱七八糟的东西，才会让自己的情绪陷入一种起伏不定的状态。

多带巨蟹座去体会一下生活的美好，让他们不要对生活如此悲观。这些所谓的多愁善感，其实都是巨蟹座在考虑未来生活的时候，对未来生活的悲观所导致的。

和他们一起多体会一下生活中的美好事物，看一看美丽的风景，品尝一下美味的食物，体会一下生活的快乐，让他们对未来生活有一些信心，不要总是觉得未来会过得很差。

我想体会过美好生活的巨蟹座内心应该会稍微好一点点，毕竟在未来总还有人陪他们一路走，也许这个人是你，也许是其他人，但总不会孤独。

多带巨蟹座去结识一些开朗的人，融入一个更加积极向上的圈子。日常生活中“物以类聚，人以群分”其实还是很有道理的，当你和一群积极开朗的人生活在一起的时候，你的情绪状态基本上也会和他们一样。

巨蟹座的多愁善感，其实就是因为生活中缺乏正能量的朋友，身边的人大多也都是这样的状态，因此才会被影响成为一个这样的精神状态。

带着他们融入一个阳光一些的圈子里，巨蟹座的多愁善感，也会在未来被潜移默化的改变成一个阳光的状态。

生活中每个人都可以这样去做，这其实也是算是一个万金油式的方法，只是我们总是不愿意去改变，总是觉得自己所想的一切才是自己的未来。

稍微做出一些改变吧，未来并没有那么让人忧伤，美好始终在前方等我们。

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是白日梦，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。自卑的话首先要培养自信心，要善于发现自己的长处 经常保持微笑,不要将别人和自己作比较 人无完人，别人不可能各方面都比你强，你比别人强的地方很多，要树立这个观点，你比我在某某方面强，我承认，但我也有比你强的地方，综合起来我们都是一样的 所以我和你在一起的时候我有理由挺直腰，我对我的长处也很自豪 自卑的根源在于你大概对某些方面过于片面的追求了，才把某个方面看的很重，觉得你比不上别人 要找到你自卑的根源才能克服 没有安全感你害怕别人伤害你，你想事情都是往坏的方面想，可以看出你极度的不自信。我觉得在这种情况下你就得充实你自己，做一些让自己觉得有成就感的事情；也不要让自己太闲，有太多的时间去胡思乱想；还要学着和你老公以外的人多联系联系，其实和朋友相处是一件让人很愉快的事，只有你的交际圈子大了，生活充实了，你看待问题就会开阔很多的 做梦1、要保持稳定的作息时间，睡眠充足良好，人休息好了心脏和情绪也好 ； 2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等； 3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉； 4、多运动，增强心脏功能，尽量多做耐力练习（引用：耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现，耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率，尤以心脏最为明显。所以，耐力锻炼是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的好方法。研究人员通过实验发现，耐力锻炼不但可以改善心肌的营养，使动脉壁保持一定弹性，减少外周血液循环的阻力，减轻心脏的负担。同时，耐力锻炼还可以改善体内脂质代谢，进而预防动脉硬化。） 5、少喝咖啡！尽量戒烟酒； 6、每天大笑15分钟（可以抽时间去网上搜下搞笑视频，或者同事间讲讲笑话）； 结论：如果一个人有超级健康的心脏，那他（她）会比心脏不健康的人更容易控制和调节紧张的情绪，也会极少出现心慌的症状，当然更不会发脾气了。希望上述的6点会对你有所帮助。 不信任这样的人通常是不为别人负责，也不给别人安全感，他的责任心是很淡漠的，正因为如此他才不会相信别人，要改善，他先要对自己周围的人负责任，言出必行诚恳相待，常此以往下去，在自己周围的人群中建立了很好的信誉度，对别人的期望值不要太高，不用很久就会发现自然而然的就会对值得信任的人有信任感了。希望能有所帮助

求采纳

保持心情愉快的方法

（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。

（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。

（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。

　　巨蟹女其实是一个非常情绪化的人，开心不开心通常都表现的十分明显，当巨蟹女情绪低落怎么办，应该怎么哄巨蟹女效果最好。巨蟹女的性格有时候是非常奇怪的，开心的时候会拼命的说话表现的非常热情，不开心的时候整个人看起来非常抑郁，那么应该怎么哄巨蟹女呢下面就和十七一起来看看哄巨蟹女什么招数最有用吧。

　巨蟹女在生活中是非常喜欢惊喜的，当她们情绪非常低落的时候，你可以适当的准备一些小礼物一些小惊喜给她们，虽热并不会让她们立马就变得开心起来，但至少不会牵连你不会冲你发脾气了，她们会看在准备惊喜送的礼物上而对你网开一面，巨蟹女很有可能只是因为一点小事影响了情绪，只要准备惊喜她们慢慢就会调节好的。

　巨蟹女是一个非常温柔又善良的人，并且她们也非常珍惜别人对她们的疼爱。在她们情绪低落的时候如果你能够在她们身边对她们说些情话，安慰她们，让她们感受到你的温柔和你对她们的爱，她们可能慢慢的就会变得开朗起来。

　巨蟹女情绪低落的时候常常会一个人一直闷着，并且会沉溺在悲伤的氛围中难以化解，这个时候就需要有人能够帮助她们她们走出来。可以找一个爆笑的**和她一起看，让她慢慢的沉溺进**的氛围中和她一起笑。但是绝对不能你自己一个人沉浸在**当中，看着**就莫名其妙的大笑，这样可能会让他们更加的厌烦，或者找几个笑话说给她们听。

我是巨蟹座，就像星座说的，是怀旧的人。我们总会因为很多不再的事而心情不好。对于我，我喜欢哭，只要让泪水落下就会心情好了。还有啊，睡觉。只要可以睡得着，那么就不哭。一睡醒就真的好很多。还有游泳，在水里打水。巨蟹座应该都是怎样的。