朋友老是半夜不睡觉到凌晨才睡，有时候十点多了还跑去网吧上网，我劝了他不听，他是巨蟹座，我喜欢他，但

1、作息问题每个人都不同，你不能强迫他按你的意思来。

2、晚上10点多跑去网吧上网，跟什么星座的扯不上任何关系。

3、如果他听你的不去了，说明在他心里，你比游戏或者其他去网吧的原因重要。

4、并不同意热心网友说的：”这样的人不太可靠“，靠不靠得住跟习惯一点关系也扯不上，况且他又不是你什么人你也不是他什么人，她没向你保证过以后不去了怎么怎么的。

5、如果你越说他，他越烦，就不要说他了，浪费你自己感情，吃力还不讨好。迟早有一天他会后悔的。

晚上如何快速入睡

对于许多人来说，失眠其实是特别难受的，因为在晚上一直躺在床上却睡不着，而且心里还想着许多事，就会使心情很容易出现焦虑的情况，那么晚上应该要如何才能快速入睡呢？

晚上如何快速入睡

睡不着的人，可以在晚上的时候听一下音乐，最好是听一些比较舒缓一点的，以及柔和一点的音乐，这样的话就能使睡眠情况更好，因为在听音乐的时候，心情会得到放松，就会暂时忘了白天的一些痛苦，以及明天的焦虑，这样的话就会使入睡的情况更加好。

还可以就是在睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶里面含有的钙物质可以起到镇静的作用，所以说在一天结束之后快要上床的时候喝一些牛奶可以使睡眠的情况更好，以及牛奶里面还含有，两种能够帮助催眠的物质，对于一些很容易出现神经衰弱以及失眠情况的人来说，是一种特别好的饮料。

失眠的人在睡觉之前先洗一下澡的话也能够起到去除失眠的效果，最好是洗一下热水澡，因为热水澡的温度对比比较高，这样的话就能够使身体的体温得到增高，也就不会使人出现疲乏困倦的现象，身体就能够达到放松的效果，但是要注意的就是在洗完澡之后不要立即就进入入睡的状态，应该要在洗完澡之后再洗一段时间才能够去床上躺着睡觉，这样的话会对睡眠状况更好。

1、通常情况下人们选择睡眠的姿势有两种：一种是仰卧式，一种是侧卧式。

2、仰卧式的姿势要求：头部尽量垫高，肩部也要垫高5厘米。这不但有利于含胸拔背，还可以使气流畅通，不至于胸闷腰酸。

3、侧卧式的姿势要求：身体向右而不是向左侧睡，略微的前倾，双手合掌于枕前，大约距离头部5厘米为佳。右腿微微伸直，左腿弯曲45~60度放在右腿上。

4、其它注意事项：睡觉时身体自然放松，从头至脚从上到下逐渐放松，松与静是紧密相关的，达到全身放松的境界，神经才不会紧张，而且容易入静。也只有静到极点，什么感觉也不存在，身体才会做到真正放松，这样就能快速的入睡了。